Kulturizmas.net diskusijų forumas

Savas4u rašė:

...svoris, tai svoris, o ka veidrodis rodo ar patinka tau? imesk gal pora fotkiu is priekio is sono is nugaros, m?
Moderatoriaus Robses dar nesu mates

Ka zmona sneka? patinka jai, kad sustambejai, pagiria, palaiko?

Svorį manau prašoksiu, - biškį mistikas esu, lb jau nesisekė man paskutiniu metu, tai dabar viskas į gerą turėtų eiti...
Foto pasidarysiu, kai perlipsiu 85-86kg (praeitų metų max). Dabar savaitgalį kokį tik matmenis reiks nusiimt, - nu faktas, kad tikrai ne vien riebalas auga...
Vaizdu esu beveik patenkintas, - jau pleže nebebūčiau kai šakalys. Jau žvalgaus maikių be rankovių... Ypač smagu, kad taip greitai pavyko atsigaut, lyg nieko lb ir nepraradau.
Žmona sako, gal jau užteks, kaip atrodysi kažin, jei virš 90 sversi, o ir šiaip viską suvalgai... Nebuvo ji manęs mačius 18-likinio...

Tiesa, šią savaitę dar treniruotėse pradėjau daryt tokią atvirkštinę piramidę po vieną seriją baziniame, kad sužadint ir greitas ir lėtas skaidulas, šiaip nieko pojūčiai:
imi svorį su kuriuo padarai 20-18 pakartojimų
10sek pertrauka
imi svorį, kad padarytum 10-8
10sek pertrauka
imi svorį, kad padarytum 6-4
Tokia gaunasi viena serija, padeda ir apšilt bei traumų išvengt ir skaidulos visos krūvį gauna... Vis ieškau sau kažko naujo...
Taip kad manau, jog vėl staigų prieaugį ir davė amino pajungimas ir treniruotės paįvairinimas...

Nu va, pasimatavau, svoris šyryt buvo ~83kg, pernai matmenys buvo nuimti prie 85kg, - galima sulyginti...
                pernai                    dabar
Ūgis:         187cm                      -
Svoris:      85kg                       82,5kg
Krūtinė:     108/115,5cm       107/113,5cm
Juosmuo:   87,5cm                  86cm
Ranka:      40cm                     39cm
Šlaunis:     54/57,5cm           53,5/57cm
Blauzda:    38,5cm                 38,5cm

Faktiškai kaip ir atsistatęs, nes skirtumai minimalūs. Gaila, kad kojos nepagerėjo, blauzda gal kiek geresnė o rankos kiek mažiau išsišoko, - ir tai gerai... Laiko yra, - augsim, bandysim taisyt trūkumus...

nu ka mldec judi i prieki

Savas4u rašė:

86kg, tai jau jau guuuut...

Reik iki kokių 93-95kg daaugt riebalo neužleidžiant ir kojas pagerint smarkiai...
Šiaip lb gerai neatrodysiu, - genetika lb netikusi: siauri užlinkę pečiai, apvali krūtinės ląsta, plačios strėnos, ilgos galūnės... Bet daugiau raumens užsimetus, vis sportiškesnė išvaizda bus...

lolardas rašė:

Pagal fotkes tai kojas, nugarą ir pečius varyt, varyt, varyt

Tu visiškai teisus, gal tik nugarą nlb (kolkas neaišku, kaip pagal kitką dėliosis), o pečių galą įpatingai...
Pagrindinis akcentas dabar ir eina: kojos ir pečiai (ypač galas). O šiaip tai visur MĖSOS REIKIA, tada bus galima matyt, kur ko trūksta, nes db tai tiek to raumeno ir tėra, tiek kad nevisiškas gysla...

krepsas rašė:

Robše, kaip tavo cholesterolis? gal vel tikrinais? kaip kraujo spaudimas?

Prieš porą savaičių kai tikrinaus, tai buvo cholesterolis priartėjęs prie ribos, - tai dabar trynių mažiau + linų sėmenų aliejų pliumpinu... Daugiau tikrinsiuos po kokių poros mėn, nes sveikata puiki...

nu neblogai tu cia varai i virsu

Robšė rašė:

7 savaitės praėjo, prasideda 8... Svarstyklių diena, augam kaip ant mielių ir nesiruošiam sustoti - 84,5kg (+3kg). Visiškai atsistačiau, gal iki vasaros dar spėsiu užsimest kiek ir priartėt prie savo tikslo 93-95kg... Pasavaičiui:
71kg -> 73kg (+2kg) -> 75kg (+2kg) -> 77,5kg (+2,5kg) -> 79kg (+1,5kg) -> 80,5kg (+1,5kg) -> 81,5kg (+1kg) -> 84,5kg (+3kg)
Pritūpimus šiandien baigiau 6X130kg...

Po kokio mėn. reikės padirbėt su treneriu prie naujos treniruočių sistemos. Kolei kas dirbu po senovei ( kaip nuo pradžių), nes rezultatai dar nestoja...

na va Robse, jei atsuktume dabar 2 menesius atgal, tai ir sakiau, kad per 2 menesius atsistatysi, tai viskas taip ir ivyko
saunuolis tikrai! iki vasaros ziurek ir apie 90 bus

Alibras rašė:

Neitiketinas atsistatymas.. Spaudziu tvirtai desine Kaip man 92 kg atsistatyt? Arba bent 88kg... Paskolink valios ir uzsispyrimo bei pastovumo..

Dėkui tau
Žinai kas man labiausiai padeda? O padeda tai, kad užsibrėžiu tikslus ne max o kokioms 2-3sav. Tarkim padidinti darbinį svorį 2,5-5kg, priaugti kg, ir tada siekiu jo, - toks gaunasi kryptingumas iš to, užsispyrimo bei valios atsiranda, nes nesinori pačiam sau meluot... Nesinori meluot ir kitiems... Tarkim šioj temoj apie save parašau, žmonės palaiko, pagiria ir negaliu kažkaip prieš juos apsijuokt, tai ir stengiuos...
Aišku yra tikslai-vizijos tolimesnei ateičiai, tarkim ten 95kg svoris ir kt., bet jie pas mane nefigūruoja laike. Susikaupiu kaip minėjau į 2-3 savaites ir realų tikslą, taip ir judu, ir dažniausiai tą realų tikslą pavyksta viršyt...
Pameni kaip tu įsivėlei į tą avantiūrą su klubo konkursu? Irgi atsirado noras kažką sau ir kitiems įrodyt... Paskui presą pasidaryt ir t.t. Tikslas išaugo iki varžybų... Stebėjom, palaikėm, - tai ir negalėjai visko nutraukt...
Kas dėl parišimo su gėrimais, tai pamenu, sunkiausia buvo bičams pasakyt, kad ne, šiandien negersiu o taip kartu padalyvausiu, - tokia baimė, kad liksi nesuprastas, pizdavosis gal įsikliopinai ar pan... Paskui nieko... Vienas bičas tai dalyvaudavo, bet kad durnai nesijaustų pats tarp girtų žolikės užpešdavo... Nu čia jau pačiam reik norėt...

lolardas rašė:

Jei nustosi pijokaut, palaipsniui su tais draugais nebesusieisi

Bendrausi tik forume...

pavydziu valios ir uzsispyrimo tau 35 metu o augi kaip 18iolikos

Robšė rašė:

CrowMan rašė:

...35 metu o augi kaip 18iolikos

O atrodau kaip 17-iolikos