Kulturizmas.net diskusijų forumas

lolardas · 2011-10-14 14:10

nu gerai, koks ūgis ir kokia blauzdos apimtis?

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-10-14 14:10)

Loading · 2011-10-14 14:10

cia kam klausimas.

Robšė · 2011-10-14 14:10

Loading rašė:
tai as kiek supratau tai ten ta pleve ant raumens, todel ji visada trugdo plestis ir todel yra tas "pumpo" jausmas, kai pripumpuoja kraujo ir jauti spaudima/tempima ar kaip cia pavadint.

Jo, maiselis toks, kuriame raumens skaidulos "patalpintos". Bet lolardas manau teisingai pastebejo, kad toli mums iki to lygio, kai raumuo fascijose nebetelpa big_smile

lolardas · 2011-10-14 14:20

kam neauga blauzda pasimėginkit: 2x savaitėj daryt:
1. atsistojus su dideliu svoriu bet PILNA amplitude 4x8
2. atsisėdus su dideliu svoriu bet PILNA amplitude 4x8

Galima du pratimus galima vieną, reikia žiūrėt ar atsigauna blauzda, kad vėl svorio kraut, kad neregresuoti
Viršuj palaikyti įtempus ir apačios ištempt kiek eina ir palaikyt ir taip kiekvieną sušiktą pakartojimą
Ir aišku KCAL, DAUG KCAL smile

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-10-14 14:22)

GediminasJ · 2011-10-14 14:22

man retkarciais kaip uzlaikau aukstai bluzda itempes meslungis sutraukia smile

lolardas · 2011-10-14 14:23

tai įsikask pagalį į dantis, kad sukandus neištrupėtų wink ir magnio krauk

Loading · 2011-10-14 14:24

valgyk magni.

kodel mes tersiam robses loga? big_smile

GediminasJ · 2011-10-14 14:28

kodel diskusiju forumas vadinasi diskusiju forumu... smile

Robšė · 2011-10-14 14:42

Loading rašė:
valgyk magni.

kodel mes tersiam robses loga?

Tai kad netersiat, kaipstik apie blauzdas buvo. Rasiau, kad slaunis lyg juda o blauzda sustojo tiek 40cm. Darau 3 kart sav, galvojau sumazint iki 2, tai reiks taip ir padaryt.

Robšė · 2011-10-14 14:42

lolardas rašė:
kam neauga blauzda pasimėginkit: 2x savaitėj daryt:
1. atsistojus su dideliu svoriu bet PILNA amplitude 4x8
2. atsisėdus su dideliu svoriu bet PILNA amplitude 4x8

Galima du pratimus galima vieną, reikia žiūrėt ar atsigauna blauzda, kad vėl svorio kraut, kad neregresuoti
Viršuj palaikyti įtempus ir apačios ištempt kiek eina ir palaikyt ir taip kiekvieną sušiktą pakartojimą
Ir aišku KCAL, DAUG KCAL

O su didesniu pakartojimu skaicium tau irgi nebejudejo?

lolardas · 2011-10-14 14:48

ant vietos, ir dar pasikartosiu, kad nekišant KCAL nėra prasmės jos dubasint ir tikėtis prieaugio smile

Robšė · 2011-10-14 14:50

na as dabar padidines kcal 200-300. Tai lyg ir nera daug, bet man per akis, nes svoris eme kilt kaip ant mieliu, sian jau 92,6kg ryte (pries 2 sav ~90-91)

Tylus · 2011-10-14 16:32

aš ir prie bekojų prisijungčiau... big_smile

zookyto · 2011-10-14 16:35

o as prisijunkciau prie be visko big_smile

Loading · 2011-10-14 16:35

siaip pastebejau, kad nutukeliai kurie ilga laika buvo stori, numete laseka turi afigienai geras blauzdas. matyt del balasto nesiojimo big_smile

Tylus · 2011-10-14 16:39

man blauzdos gerai progresavo nuo 2x i savaite po 1 pratima, viena diena darydavau stovint, kita sedint. 4x10-12. Darydavau pirma pratima dienoje.
buvo apie 43, dabar biski pameciau per vasara. Tiesa, progresavo tik krutine ir blauzda big_smile , tai keiciau sistema, dabar siek tiek geriau viskas juda jau.
su pertraukom 1 metai sportuoju jau,

gedemas · 2011-10-14 16:40

tai reik nutukt ir busim visi su gerom blauzdom big_smile

Tylus · 2011-10-14 16:42

eikit i grozio fabrika - nuo ranku nuims - uzdes ant blauzdu big_smile

gedemas · 2011-10-14 16:46

Tylus rašė:
eikit i grozio fabrika - nuo ranku nuims - uzdes ant blauzdu

geriau nuo siknos ant ranku big_smile

Loading · 2011-10-14 16:46

gal sintolio tada?

Robšė · 2011-10-14 16:48

gedemas rašė:
Tylus rašė:
eikit i grozio fabrika - nuo ranku nuims - uzdes ant blauzdu
geriau nuo siknos ant ranku

Ne, nuo siknos ant krutines labiau tiktu, tokie biski panasus bundeliai big_smile

gedemas · 2011-10-14 16:53

Robšė rašė:
gedemas rašė:
Tylus rašė:
eikit i grozio fabrika - nuo ranku nuims - uzdes ant blauzdu
geriau nuo siknos ant ranku
Ne, nuo siknos ant krutines labiau tiktu, tokie biski panasus bundeliai

big_smile galeciau savo siknos kam atiduot gabala per didele pas mane ir rasydamas prisiminiau kazkoky veikeja kur klause kaip sikna susimazint nes tipo per didele... iseitis rasta

lolardas · 2011-10-14 16:54

dvigalvis per mažas o ne šikna per didelė

Loading · 2011-10-14 16:55

lolardas rašė:
dvigalvis per mažas o ne šikna per didelė

alah

gedemas · 2011-10-14 16:55

lolardas rašė:
dvigalvis per mažas o ne šikna per didelė

dalis tiesos...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1326 2011-10-14 14:10

Re: Robšė...

#1327 2011-10-14 14:10

Re: Robšė...

#1328 2011-10-14 14:10

Re: Robšė...

Loading rašė:

#1329 2011-10-14 14:20

Re: Robšė...

#1330 2011-10-14 14:22

Re: Robšė...

#1331 2011-10-14 14:23

Re: Robšė...

#1332 2011-10-14 14:24

Re: Robšė...

#1333 2011-10-14 14:28

Re: Robšė...

#1334 2011-10-14 14:42

Re: Robšė...

Loading rašė:

#1335 2011-10-14 14:42

Re: Robšė...

lolardas rašė:

#1336 2011-10-14 14:48

Re: Robšė...

#1337 2011-10-14 14:50

Re: Robšė...

#1338 2011-10-14 16:32

Re: Robšė...

#1339 2011-10-14 16:35

Re: Robšė...

#1340 2011-10-14 16:35

Re: Robšė...

#1341 2011-10-14 16:39

Re: Robšė...

#1342 2011-10-14 16:40

Re: Robšė...

#1343 2011-10-14 16:42

Re: Robšė...

#1344 2011-10-14 16:46

Re: Robšė...

Tylus rašė:

#1345 2011-10-14 16:46

Re: Robšė...

#1346 2011-10-14 16:48

Re: Robšė...

gedemas rašė:

Tylus rašė:

#1347 2011-10-14 16:53

Re: Robšė...

Robšė rašė:

gedemas rašė:

Tylus rašė:

#1348 2011-10-14 16:54

Re: Robšė...

#1349 2011-10-14 16:55

Re: Robšė...

lolardas rašė:

#1350 2011-10-14 16:55

Re: Robšė...

lolardas rašė: