El. parduotuvė- makentosas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-12
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-04-12 20:14
Atsilieka kaire koja
Sveiki,
Kaip patartumete daryti koju treniruote, kai atsilieka kaire koja (ypatingai dvigalvis). Esu turejes kairio kelio kryzminiu raisciu 3 operacijas. Laiko pakankamai jau praejo, viskas senu seniausiai sugije. Keturgalvis nepilnai, taciau jau kaip ir daugmaz vienodai atsistates yra, taciau dvigalvi sunku pavyti.
Tarkim darau bloko spaudima, ar koju lenkima atsigulus, tai pavaiksciojus po sale jauciasi tik desines kojos dvigalvis, kairei kojai toks jausmas, jog nieko nedaryta. Pritupimu nelabai galiu daryti, kadangi po tiek operaciju kelis traska ir pilnai pritupti negaliu. Taip pat lenkime kaires kojos negaliu visiskai pilnai sulenkti jeigu svoris normalesnis.
Manau galbut reiketu kiekviena pratima daryti atskirai su kiekviena koja? Galbut turit kokiu patarimu?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#2 2017-04-13 09:54
Re: Atsilieka kaire koja
Sveikas,
Taip, dabar kadangi viena koja atsilieka - viską ant savęs ima stipresnė.
Daryk visus pratimus atskirai po vieną koją.
Silpnesnės kojos svorius naudok stipresnei kojai. Jokiu būdu nekaitaliok svorių - vienai mažiau kitai daugiau, abi daryk vienodai tiek, kiek pajėgi yra silpniausia koja.
Neprisijungęs