Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#276 2010-10-17 17:38

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

kaimynas rašė:

valgyk daug citrinu, jei nori ir su cukrum jokio skirtumo nes nuo citrinu apetitas dideja pabandyk..

vitamino c ne citrinų

Neprisijungęs

 
Metropolitan
Dažnas dalyvis
Vietovė: London
Registravosi: 2010-08-07
Žinutės: 398
Atsiliepimai: 0

#277 2010-10-17 17:41

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

as aplamai nesuprantu ko citrinos taip aukstinamos smile c vitamino ten lasu daugiau nei apelsinuose ir daaaug maziau nei kokiuose juoduosiose serbentuose, paprikose ir daugybeje kitu ne tokiu rugsciu vaisu ir darzoviu...

Neprisijungęs

 
Gimine
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-19
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 10

#278 2010-10-17 18:25

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Metropolitan rašė:

as aplamai nesuprantu ko citrinos taip aukstinamos smile c vitamino ten lasu daugiau nei apelsinuose ir daaaug maziau nei kokiuose juoduosiose serbentuose, paprikose ir daugybeje kitu ne tokiu rugsciu vaisu ir darzoviu...

Tai tas ir balamutija, galvoja, kad jau rugstu - tai daug vitamino C.

Neprisijungęs

 
Fake'as
Moderatorius
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2009-08-24
Žinutės: 1572
Atsiliepimai: 2

#279 2010-10-17 19:12

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Bardo rašė:

Dar toks būdas yra, bb.com perskaičiau
Tarkim nroit suvalgyt daugiau avižų
300ml pieno isverdat su 100gr avizu (verdat tol kol pradeda tirstet po truputi viskas)
Viska supilat i inda kur yra dar 100gr avizu sumaisot, ir bus daug lengviau suvalgyt negu
paprastai verdant 200gr

O po kūrio laiko skrandyje išbrings likusios avižos ir dar sotesnis paliksi big_smile

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#280 2010-10-18 17:45

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Fake'as rašė:

Bardo rašė:

Dar toks būdas yra, bb.com perskaičiau
Tarkim nroit suvalgyt daugiau avižų
300ml pieno isverdat su 100gr avizu (verdat tol kol pradeda tirstet po truputi viskas)
Viska supilat i inda kur yra dar 100gr avizu sumaisot, ir bus daug lengviau suvalgyt negu
paprastai verdant 200gr

O po kūrio laiko skrandyje išbrings likusios avižos ir dar sotesnis paliksi big_smile

Įsipili skystį, įsimetį avižas, proteiną, benderyje prasuki ir lengviausiai subėga. Nesijaučia jokio brinkim asmeniškai ir po 30min. galima valgyt.

Neprisijungęs

 
laimiss
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-08-20
Žinutės: 205
Atsiliepimai: 1

#281 2011-08-26 18:10

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

mityba kaip mityba nepamirsk ir poilsio,bei geru treniruociu

Neprisijungęs

 
superfil
Išmestas
Registravosi: 2012-04-18
Žinutės: 52
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#282 2012-12-02 22:12

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Ar būtina visada valgyti tuo pačiu laiku? Ar tai labai svarbu?

Neprisijungęs

 
olegaskimanas
1 gramas gyvuliniu baltymu...
Registravosi: 2008-06-06
Žinutės: 6087
Atsiliepimai: 26

#283 2012-12-02 22:15

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

superfil rašė:

Ar būtina visada valgyti tuo pačiu laiku? Ar tai labai svarbu?

Ne, nes ir porcijos ir maistas skirtingas eina, kuris ir skirtinga laiko tarpa virskinasi.

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#284 2012-12-02 22:33

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Man labai patiko whatever pasakymas, kad valgyt reikia tada kai to reikalauja organizmas.
Pries 10 metu salej girdejau ir kitokia versija - jesli tu progolodovalsia, ty uze opozdal pojest smile

Neprisijungęs

 
Kaukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-02-26
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#285 2013-02-26 20:33

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Sveiki, man 18m, ugis 170, o svoris 56kg. Sporto saleje pradejau sportuoti pries 6men, pries tai 3 metus, nenoredamas gadinti augimo ir tuo paciu ji paskatinti, sportavau(dar sportuoju) ant turniko. Noreciau paklausti i tema, kokia mityba reiktu taikyti, gal kazka isbraukti norint priaugti svorio? Man gal gali buti sunkiau nes greita medziagu apykaita, del to sunkiai svoris auga.

Apie mityba tai:
6:45 - Sumustiniai arba varske ir kava
10:35 - Mokyklos valgykla ( Sriuba ir antras patiekalas)
12-14 - Mokyklos valgykla (pakartot)
16:00 - Namuose pavalgoma ( priklauso kas pagaminta)
18-20 - Pavakariai
22:30 -  Vakariene

Kadangi gyvenu kaime, yra lengviau gauti pieno produktu, tai noreciau paklausti ka ir kaip reiktu taikyti? ar varskes vakarui palikti o gal geriau is ryto? taip pat pries sporta ar po sporto geriau sociau uzvalgyti?

Neprisijungęs

 
veron
Kalbus dalyvis
Vietovė: pnvz
Registravosi: 2012-07-19
Žinutės: 56
Atsiliepimai: 0

#286 2013-02-26 20:45

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Surašyk pirma ką ten valgai ir kokios porcijos pvz: Pusryčiai avižinė košė 150g ir 5 kiaušiniai. Varškę prieš miega suvalgyk, visą dieną sočiai valgyk, bet pavalgęs kokią valandą į treniruotę neik, nes apsivemt gali. big_smile

Neprisijungęs

 
Boveris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-09-15
Žinutės: 275
Atsiliepimai: 0

#287 2013-02-26 22:21

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Kaukas rašė:

Sveiki, man 18m, ugis 170, o svoris 56kg. Sporto saleje pradejau sportuoti pries 6men, pries tai 3 metus, nenoredamas gadinti augimo ir tuo paciu ji paskatinti, sportavau(dar sportuoju) ant turniko. Noreciau paklausti i tema, kokia mityba reiktu taikyti, gal kazka isbraukti norint priaugti svorio? Man gal gali buti sunkiau nes greita medziagu apykaita, del to sunkiai svoris auga.

Apie mityba tai:
6:45 - Sumustiniai arba varske ir kava
10:35 - Mokyklos valgykla ( Sriuba ir antras patiekalas)
12-14 - Mokyklos valgykla (pakartot)
16:00 - Namuose pavalgoma ( priklauso kas pagaminta)
18-20 - Pavakariai
22:30 -  Vakariene

Kadangi gyvenu kaime, yra lengviau gauti pieno produktu, tai noreciau paklausti ka ir kaip reiktu taikyti? ar varskes vakarui palikti o gal geriau is ryto? taip pat pries sporta ar po sporto geriau sociau uzvalgyti?

Nu jau svoris tokiam amžiuj tai oo vyryti. Jei nori priaugt masės, tai nėra tokio dalyko kaip prieš ar po trefkės sočiau pavalgyt. Tavo visi valgymai turi būt maksimaliai sotūs,  pavalgęs prieš trefkę į ją eik po 2 val.

Paskutinį kartą taisė Boveris (2013-02-26 22:21)

Neprisijungęs

 
konkorezis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-04-14
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#288 2013-04-14 16:34

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Visiem kas mokosi mokykloj, kurioje nera didelio pasirinkimo meniu, ar siaip kainos aukstos rekomenduociau isigyt termosa. Bent jau ryziu issivirt ir prisidet.. Viskas pasikeicia kai tampi nebepriklausomas nuo to, ka pagamins tetos virejos valgykloje=]

Neprisijungęs

 
sakirre
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-07-13
Žinutės: 144
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#289 2013-07-18 18:57

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

konkorezis rašė:

Visiem kas mokosi mokykloj, kurioje nera didelio pasirinkimo meniu, ar siaip kainos aukstos rekomenduociau isigyt termosa. Bent jau ryziu issivirt ir prisidet.. Viskas pasikeicia kai tampi nebepriklausomas nuo to, ka pagamins tetos virejos valgykloje=]

Ir nebijokite , kad kažkas ne taip pasižiūrės , užtat vėliau kitaip žiūrės į jūs smile

Neprisijungęs

 
žvėriukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2013-06-01
Žinutės: 208
Įspėjimai: 1

#290 2013-07-23 14:31

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Aš taip pat gyvenu kaime,tai galvoju apie maista dėdis y dėžute pvz:ryžius,avižine košę ir t.t. ar tai gera mintis būtų? smile

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#291 2013-07-23 14:41

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

žvėriukas rašė:

Aš taip pat gyvenu kaime,tai galvoju apie maista dėdis y dėžute pvz:ryžius,avižine košę ir t.t. ar tai gera mintis būtų? smile

o as galvoju siandien i treniruote detis pilkus treningus ir balta maike, ar tai gera mintis butu ?

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#292 2013-07-23 14:43

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

žvėriukas rašė:

Aš taip pat gyvenu kaime,tai galvoju apie maista dėdis y dėžute pvz:ryžius,avižine košę ir t.t. ar tai gera mintis būtų? smile

dabar uzduok sau klausima, KODEL TAI GALI BUTI BLOGA MINTIS ?

Neprisijungęs

 
žvėriukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2013-06-01
Žinutės: 208
Įspėjimai: 1

#293 2013-07-23 16:04

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Kano rašė:

žvėriukas rašė:

Aš taip pat gyvenu kaime,tai galvoju apie maista dėdis y dėžute pvz:ryžius,avižine košę ir t.t. ar tai gera mintis būtų? smile

dabar uzduok sau klausima, KODEL TAI GALI BUTI BLOGA MINTIS ?

Kiti nesupras kam tai reikalinga prades juoktis it t.t. ,bet manau geriau maitintis negu nevalgyt mokykloj.Nekreipt reiktu tžy kitus demesio.

Neprisijungęs

 
žvėriukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2013-06-01
Žinutės: 208
Įspėjimai: 1

#294 2013-07-23 16:06

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Kano rašė:

žvėriukas rašė:

Aš taip pat gyvenu kaime,tai galvoju apie maista dėdis y dėžute pvz:ryžius,avižine košę ir t.t. ar tai gera mintis būtų? smile

o as galvoju siandien i treniruote detis pilkus treningus ir balta maike, ar tai gera mintis butu ?

Supratau ka norėjai pasakyt smile

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#295 2013-07-23 16:06

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

žvėriukas rašė:

Kano rašė:

žvėriukas rašė:

Aš taip pat gyvenu kaime,tai galvoju apie maista dėdis y dėžute pvz:ryžius,avižine košę ir t.t. ar tai gera mintis būtų? smile

dabar uzduok sau klausima, KODEL TAI GALI BUTI BLOGA MINTIS ?

Kiti nesupras kam tai reikalinga prades juoktis it t.t. ,bet manau geriau maitintis negu nevalgyt mokykloj.Nekreipt reiktu tžy kitus demesio.

zmones nesupranta, kam reikalinga valgyt ? big_smile

Neprisijungęs

 
žvėriukas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2013-06-01
Žinutės: 208
Įspėjimai: 1

#296 2013-07-23 16:57

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Kano rašė:

žvėriukas rašė:

Kano rašė:


dabar uzduok sau klausima, KODEL TAI GALI BUTI BLOGA MINTIS ?

Kiti nesupras kam tai reikalinga prades juoktis it t.t. ,bet manau geriau maitintis negu nevalgyt mokykloj.Nekreipt reiktu tžy kitus demesio.

zmones nesupranta, kam reikalinga valgyt ? big_smile

nu kiekvienas galvoja kitaip big_smile mažai kas mokykloj valgo ,badauja paki pamokos baigsis arba kokias dvi bandeles surija,nors nuo j nieko nesijaučia

Neprisijungęs

 
Flodas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#297 2014-01-09 18:14

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Daug valgau,bet svoris nedideja.
Labai greita medziagu apykaita.
Koks sprendimas?

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#298 2014-01-09 18:27

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

daugiau valgyt

Paskutinį kartą taisė Diky (2014-01-09 18:27)

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#299 2014-01-09 18:44

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Detalizuok ta savo daug valgyma...bet konkreciai su kiekiais.

Neprisijungęs

 
ManoVartotojoVardas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-06-16
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#300 2014-06-16 02:45

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Sveiki, svoris 69, ugis 182, amzius 25. Itin greita medziagu apykaita.  Man nesivysto koju raumenys, nors istvermes turiu (lengvai apsiles galiu nubegti 10km atstuma). Nesportuoju, mankstinuosi, galbut greitu laiku pradesiu ir sportuoti taciau mano klausimas apie mityba, kaip su mano iprociais tureciau teisingai maitintis, jeigu sportuociau kaip tureciau prisitaikyti taigi:

Keliuosi  7  padarau 10 min manksta, 8h puodelis kavos, 10h pusryciai (bananas+2 sumustiniai su balta duona), 13h priespieciai (plovas ar koks kitas troskinys arba zuvis su ryziais ir jogurto indelis), vėliau dienoje dar 3 kavos, 18h salotos (tuno, graikiskos, cezario), 19h kepsnys (vistiena,jautiena arba zuvis ir ryziai arba salota arba orkaiteje keptos bulves)

Veliau dar kelis kartus einu I virtuve tai koki banana obuoli ar avokada arba morka sugrauziu. 20-21h manksta padarau arba pabegioju. Sekmadieni tingiu visai drybsau ir tiek.


Visai nevalgau kiausiniu, retai valgau varske, per savaite suvalgau 10-20bananu. Nevalgau kiaulienos. Megstu piena, nedaug geriu vandens, nereguliariai geriu magni ir kalci. Miegu 7h.


Ka darau negerai? Sportuojant kaip reiketu koreguoti mityba tiesiog norint sustipreti? Tai nera mano mitybos planas, tai yra mano iprociai (pastarieji 6men+).

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net