Kulturizmas.net diskusijų forumas

arnoldasz · 2014-06-16 08:51

nesportuoji ir sakai, kad nesivysto kojų raumenys. Vien bėgiojimu ant jų masės neužsimesi. Kas liečia mitybą, pasižiūrėk maždaug kiek tau reikia surinkti baltymų, riebalų, angliavandenių bei kalorijų per dieną, pagal tai maždaug orientuokis ir sportuok. Jei progreso nejauti, keiti mitybą ir toliau stebi save.

saulius23 · 2014-06-25 21:17

sweiki,gal galit padeti,turiu problema.reikia priaugti sworio bet problema kad turiu sunku fizini darba,dirbu po 12 wal.ir apetitas mano labai nedidelis,jau metus laiko bandau priaugti sworio bet nesekmingai...problema tame kad nera apetito..zinau kad walgyt reik daznai bet kartais ir puse dienos nesinori walgyt.gal yra kokiu nors budu ar papildu skatinanciu apetita?

bender · 2014-06-25 21:23

saulius23 rašė:
sweiki,gal galit padeti,turiu problema.reikia priaugti sworio bet problema kad turiu sunku fizini darba,dirbu po 12 wal.ir apetitas mano labai nedidelis,jau metus laiko bandau priaugti sworio bet nesekmingai...problema tame kad nera apetito..zinau kad walgyt reik daznai bet kartais ir puse dienos nesinori walgyt.gal yra kokiu nors budu ar papildu skatinanciu apetita?

Jei nera apetito tai pabandyk gaineri nusipirkt kokteili isgert koki skanu manau noresi, o ir kcal gausi.

Ernestas · 2014-06-25 21:25

saulius23 rašė:
sweiki,gal galit padeti,turiu problema.reikia priaugti sworio bet problema kad turiu sunku fizini darba,dirbu po 12 wal.ir apetitas mano labai nedidelis,jau metus laiko bandau priaugti sworio bet nesekmingai...problema tame kad nera apetito..zinau kad walgyt reik daznai bet kartais ir puse dienos nesinori walgyt.gal yra kokiu nors budu ar papildu skatinanciu apetita?

visu pirma jei noretum tai tikrai priaugtum , valgytum per prievarta. paimk geineri, skystas budas rinkti kalorijas, gerk prie kiekvieno valgio po pora stikliniu pieno, taipogi lengvas budas rinkti kalorijas, varske ir koses valgyk su uogiene ar jogurtais. paimk vit C ir kreatina, kazkiek gal padidins alkio jausma. o seip matyt salei suda mali, kad alkio nera, po geros trenkes galima per pora valgiu susiverst apie 2 k kaloriju o kartais ir gerokai virs smile tai, kad jeigu jau metus laiko bandai kazka, reiskias xu.jovai bandai smile

zaliasss · 2014-06-25 21:27

vitaminu/mineralu komplekas, + papildomai C, imi gaineri 2x100gr per diena
ir po biski didini maista, pradek nuo pusryciu valgymo, nes itariu ju visai nevalgai

Staffordshire · 2014-06-25 22:47

va pusryciai svarbiausias mealas. pavalgius gerus pusrycius visai dienai apetitas sukyla. o jei praleidi pusrycius tada gali valgyti kokia 2-3val ir siaip nera apetito. vel jei sunkiai dirbi tai kunas ir pats turi reikalauti maisto ir kelti apetita. nors 35kg sverianciai mergaitei daug nereikalaus tas kunas

Sapros · 2014-08-27 22:46

saulius23 rašė:
sweiki,gal galit padeti,turiu problema.reikia priaugti sworio bet problema kad turiu sunku fizini darba,dirbu po 12 wal.ir apetitas mano labai nedidelis,jau metus laiko bandau priaugti sworio bet nesekmingai...problema tame kad nera apetito..zinau kad walgyt reik daznai bet kartais ir puse dienos nesinori walgyt.gal yra kokiu nors budu ar papildu skatinanciu apetita?

O gal apetito nera nes sukemsi per pietu pertrauka du submarinus ? big_smile

pikis · 2014-09-03 12:07

Kilo toks klausimas.Jeigu aš bandau priaugti svorio, bet esu iš tų žmonių kur aukštas ir gana lieknas, o maistas į kūną neina. Tokiu atveju riebalo reikia vartoti standartiškai 1 kg 1g riebalo ar galima ir daugiau?

MrBurbulas · 2014-09-03 12:08

viskas eina i kuna .. tik tu NEDAVALGAI

TriEdge · 2014-09-03 12:13

pikis rašė:
Kilo toks klausimas.Jeigu aš bandau priaugti svorio, bet esu iš tų žmonių kur aukštas ir gana lieknas, o maistas į kūną neina. Tokiu atveju riebalo reikia vartoti standartiškai 1 kg 1g riebalo ar galima ir daugiau?

O tai kur jis nueina?

pikis · 2014-09-03 12:17

Nu čia ta prasme kai žmogus atrodo būna smulkus, lieknas ir pan., o valgo daug.

Bigger · 2014-09-03 12:19

pikis rašė:
Nu čia ta prasme kai žmogus atrodo būna smulkus, lieknas ir pan., o valgo daug.

reiskia tik jam paciam atrodo kad valgo daug.

pikis · 2014-09-03 12:22

Nu tada paklausiu kitaip. Auginant masę riebalo reikia vartoti standartiškai 1 kg 1g ar tokiu atveju galima ir daugiau?

Kolibris · 2014-09-03 12:26

pikis rašė:
Nu tada paklausiu kitaip. Auginant masę riebalo reikia vartoti standartiškai 1 kg 1g ar tokiu atveju galima ir daugiau?

ismok skaiciuoti kolorijas ir bus tau viskas gyvenime sviesiau:)

Wiliukazz · 2014-09-03 15:00

pikis rašė:
Nu čia ta prasme kai žmogus atrodo būna smulkus, lieknas ir pan., o valgo daug.

tikra tiesa, matytumėt kiek valgo mano kolega, IT programuotojas, kaip yra kūdas, taip yra. Nuo kelių cepelinų per pietus iki ledų prieš išeinant namo ir tt. Tai - greita medžiagų apykaita, kuri su amžium vėliau lėtėja.

Wiliukazz · 2014-09-03 15:01

pikis rašė:
Nu tada paklausiu kitaip. Auginant masę riebalo reikia vartoti standartiškai 1 kg 1g ar tokiu atveju galima ir daugiau?

http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg

TriEdge · 2014-09-03 17:58

Wiliukazz rašė:
pikis rašė:
Nu čia ta prasme kai žmogus atrodo būna smulkus, lieknas ir pan., o valgo daug.
tikra tiesa, matytumėt kiek valgo mano kolega, IT programuotojas, kaip yra kūdas, taip yra. Nuo kelių cepelinų per pietus iki ledų prieš išeinant namo ir tt. Tai - greita medžiagų apykaita, kuri su amžium vėliau lėtėja.

Nusikalbi.Kūdas,nes suvalgo tiek kalorijų,kiek jo kūnas sunaudoja.Pokolkas dar pas nieką nerado skrandyje ar žarnoje juodosios skylės.Vadinasi maisto medžiagos niekur nedingsta.Kai suvartos tiek,kad pakaktų ir augimui (kuris kone visados eina su valgymu,kai net nenori.),tada nebebus "kaip kūdas,taip ir yra.".

Paskutinį kartą taisė TriEdge (2014-09-03 17:59)

pikis · 2014-09-08 17:02

Ką be kruopų, riešutų dar patartumėt valgyti kad gautum daug kalorijų?

Kajus · 2014-09-08 17:03

pikis rašė:
Ką be kruopų, riešutų dar patartumėt valgyti kad gautum daug kalorijų?

viska isskyrus kruopas ir riesutus.

Snobis · 2015-12-09 12:53

sveiki, iskilo pora klausimu,gal kas gali atsakyti. Ar baltymas is pvz. ryziu, riesutu skaiciuojamas i bendra dienos poreiki ar istikro yra taip kad skaiciuojami tik gyvuliniai baltymai. Taip pat ar tai tiesa kad vienu valgymu baltymo pasisavina tik 30g?aciu

smekla · 2015-12-09 13:22

Snobis rašė:
sveiki, iskilo pora klausimu,gal kas gali atsakyti. Ar baltymas is pvz. ryziu, riesutu skaiciuojamas i bendra dienos poreiki ar istikro yra taip kad skaiciuojami tik gyvuliniai baltymai. Taip pat ar tai tiesa kad vienu valgymu baltymo pasisavina tik 30g?aciu

skaiciuojama. tiesa salyginai. nuo org priklauso

Pauliakas · 2015-12-09 15:06

Snobis rašė:
sveiki, iskilo pora klausimu,gal kas gali atsakyti. Ar baltymas is pvz. ryziu, riesutu skaiciuojamas i bendra dienos poreiki ar istikro yra taip kad skaiciuojami tik gyvuliniai baltymai. Taip pat ar tai tiesa kad vienu valgymu baltymo pasisavina tik 30g?aciu

Tie 30g tai pieva, kiek reikia tiek pasisavina, vienam gal 70 kitam 15. Viskas pagal organizmo poreikius.

Cyrex · 2015-12-09 18:00

Snobis rašė:
sveiki, iskilo pora klausimu,gal kas gali atsakyti. Ar baltymas is pvz. ryziu, riesutu skaiciuojamas i bendra dienos poreiki ar istikro yra taip kad skaiciuojami tik gyvuliniai baltymai. Taip pat ar tai tiesa kad vienu valgymu baltymo pasisavina tik 30g?aciu

Raumenų augimui reikia gyvūlinių baltymų, todėl nematau tikslo skaičiuot augalinių.

Brink · 2015-12-09 18:41

Cyrex rašė:
Snobis rašė:
sveiki, iskilo pora klausimu,gal kas gali atsakyti. Ar baltymas is pvz. ryziu, riesutu skaiciuojamas i bendra dienos poreiki ar istikro yra taip kad skaiciuojami tik gyvuliniai baltymai. Taip pat ar tai tiesa kad vienu valgymu baltymo pasisavina tik 30g?aciu
Raumenų augimui reikia gyvūlinių baltymų, todėl nematau tikslo skaičiuot augalinių.

Neskleisk erezijų.

zaliasss · 2015-12-09 18:54

kabini apie 2gr augalinio, o kas susirenka is augalinio cia kaip priedas buna wink

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#301 2014-06-16 08:51

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#302 2014-06-25 21:17

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#303 2014-06-25 21:23

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

saulius23 rašė:

#304 2014-06-25 21:25

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

saulius23 rašė:

#305 2014-06-25 21:27

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#306 2014-06-25 22:47

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#307 2014-08-27 22:46

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

saulius23 rašė:

#308 2014-09-03 12:07

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#309 2014-09-03 12:08

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#310 2014-09-03 12:13

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

pikis rašė:

#311 2014-09-03 12:17

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#312 2014-09-03 12:19

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

pikis rašė:

#313 2014-09-03 12:22

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#314 2014-09-03 12:26

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

pikis rašė:

#315 2014-09-03 15:00

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

pikis rašė:

#316 2014-09-03 15:01

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

pikis rašė:

#317 2014-09-03 17:58

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Wiliukazz rašė:

pikis rašė:

#318 2014-09-08 17:02

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#319 2014-09-08 17:03

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

pikis rašė:

#320 2015-12-09 12:53

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

#321 2015-12-09 13:22

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Snobis rašė:

#322 2015-12-09 15:06

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Snobis rašė:

#323 2015-12-09 18:00

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Snobis rašė:

#324 2015-12-09 18:41

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?

Cyrex rašė:

Snobis rašė:

#325 2015-12-09 18:54

Re: Kaip greičiau priaugti svorio?