Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Engelman
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-24
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#1 2017-04-24 21:43

Noriu pasiteirauti

Sveiki visi.
Norėčiau pasiteirauti, noriu prisiauginti masęs ,nes ugis 175cm , svoris 60kg, manyčiau svoris tikrai mažas. Medžiagų apykaita labai greita todėl raumenų mase prisiauginti super sunku

1. Kokie jūsu patarimai tokio svorio didinimui?
2. Ar turite patarti koki mitybos plana pagal kuri būtu galima man ta svori keisti?
3. Šiaip fizininis aktyvumas didelis, darbas nuolatos vaikščiojimas , o savaites eigoje ir futbolo kelios valandos žaidimas

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#2 2017-04-25 06:57

Re: Noriu pasiteirauti

https://postimg.cc/image/cbg8k52gb/

Prasom,jeigu neauga svoris didini kas sav po 150 kcal.

Neprisijungęs

 
Engelman
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-24
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#3 2017-04-25 11:58

Re: Noriu pasiteirauti

andrelis12 rašė:

https://postimg.cc/image/cbg8k52gb/

Prasom,jeigu neauga svoris didini kas sav po 150 kcal.

O gal koki plana turite pasidalinti ? smile

Neprisijungęs

 
andrelis12
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 387
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#4 2017-04-25 16:07

Re: Noriu pasiteirauti

Engelman rašė:

andrelis12 rašė:

https://postimg.cc/image/cbg8k52gb/

Prasom,jeigu neauga svoris didini kas sav po 150 kcal.

O gal koki plana turite pasidalinti ? smile

Taigi va numeciau susikaiciuoji ir varai vista,ryziai,varske,avokadas,zuvis,jautis,kalakutiena,avokadas,graikiskas jogurtas,riesutai ir t.t

myfitnesspal.com nueik ir susideliok ka ko tau reikia,kad pasiekti tiklsu kcal ir viso padjom

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#5 2017-04-25 17:24

Re: Noriu pasiteirauti

Engelman rašė:

andrelis12 rašė:

https://postimg.cc/image/cbg8k52gb/

Prasom,jeigu neauga svoris didini kas sav po 150 kcal.

O gal koki plana turite pasidalinti ? smile

https://breakingmuscle.com/fuel/top-10- … uscle-mass

Prasom.

Neprisijungęs

 
Engelman
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-04-24
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#6 2017-04-26 17:18

Re: Noriu pasiteirauti

Ačiū jums smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net