- Engelman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-24
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-04-24 21:43
Noriu pasiteirauti
Sveiki visi.
Norėčiau pasiteirauti, noriu prisiauginti masęs ,nes ugis 175cm , svoris 60kg, manyčiau svoris tikrai mažas. Medžiagų apykaita labai greita todėl raumenų mase prisiauginti super sunku
1. Kokie jūsu patarimai tokio svorio didinimui?
2. Ar turite patarti koki mitybos plana pagal kuri būtu galima man ta svori keisti?
3. Šiaip fizininis aktyvumas didelis, darbas nuolatos vaikščiojimas , o savaites eigoje ir futbolo kelios valandos žaidimas
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#2 2017-04-25 06:57
Re: Noriu pasiteirauti
https://postimg.cc/image/cbg8k52gb/
Prasom,jeigu neauga svoris didini kas sav po 150 kcal.
Neprisijungęs
- Engelman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-24
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-04-25 11:58
Re: Noriu pasiteirauti
andrelis12 rašė:
https://postimg.cc/image/cbg8k52gb/
Prasom,jeigu neauga svoris didini kas sav po 150 kcal.
O gal koki plana turite pasidalinti ?
Neprisijungęs
- andrelis12
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-01
- Žinutės: 387
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-04-25 16:07
Re: Noriu pasiteirauti
Engelman rašė:
andrelis12 rašė:
https://postimg.cc/image/cbg8k52gb/
Prasom,jeigu neauga svoris didini kas sav po 150 kcal.O gal koki plana turite pasidalinti ?
Taigi va numeciau susikaiciuoji ir varai vista,ryziai,varske,avokadas,zuvis,jautis,kalakutiena,avokadas,graikiskas jogurtas,riesutai ir t.t
myfitnesspal.com nueik ir susideliok ka ko tau reikia,kad pasiekti tiklsu kcal ir viso padjom
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#5 2017-04-25 17:24
Re: Noriu pasiteirauti
Engelman rašė:
andrelis12 rašė:
https://postimg.cc/image/cbg8k52gb/
Prasom,jeigu neauga svoris didini kas sav po 150 kcal.O gal koki plana turite pasidalinti ?
Neprisijungęs
- Engelman
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-04-24
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#6 2017-04-26 17:18
Re: Noriu pasiteirauti
Ačiū jums
Neprisijungęs