Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Alateja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-06
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#1 2017-05-06 06:44

Sveiki, prisistatau

Sveiki esu Alateja, malonu susipazinti ir prisijungti prie forumo

  Metai: 21
  Ugis: 170
  Svoris: 63kg
  Busena:: priaugtas svoris nestumo metu.
  Sporto stazas: bendrai metai laiko pries nestuma.

  Mitybos planas: (radau internete ir koregavau pagal save big_smile , gal ka galetumet parekomenduoti ar patarti pakeisti?)


  Tikslas, tvirtas lieknas kunas

  Pusryciai:  proteinas , aviziniu dribsniu + obuolys
  Uzkandis: pasuku varske (i ka butu galima pakeisti?) + bananas
  Pietus: proteinas, rvistienos krutinele + ryziai
  Uzkandis : riesutai su dziovintais vaisiais + zalia arbata
  Vakariene: zuvis/vistiena + darzoves
  Pries miega: Proteinas
 

  Turiu klausima, ar privalu kas dvi dienas keisti maisto meniu? jei taip, tai kodel?
(kadangi pries tai turejau sudaryta trenerio meniu, kuris reikalavo daug ingridientu, daznai keisti maisto raciona, meniu skanus bet atima laiko, ar imanoma gauti gera rezultata in simple way?

Neprisijungęs

 
JayDee
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-11-03
Žinutės: 386
Atsiliepimai: 1

#2 2017-05-06 06:57

Re: Sveiki, prisistatau

Kur kiausiniai? Imanoma, tikrai neapsikrauk galvos ir neuzsiimk tuo kaitaliojimu. Pasikeisi tada kai matysi, kad tikrai kazkas nusibodo.

Neprisijungęs

 
Alateja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-06
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#3 2017-05-06 07:08

Re: Sveiki, prisistatau

JayDee rašė:

Kur kiausiniai? Imanoma, tikrai neapsikrauk galvos ir neuzsiimk tuo kaitaliojimu. Pasikeisi tada kai matysi, kad tikrai kazkas nusibodo.

Sveiki, O kur galeciau ideti? ar pakeisti? pusryciam? kas geriau kiausiniai ar kose avizu?

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 900
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4 2017-05-06 07:40

Re: Sveiki, prisistatau

Sveika atvykus, sekmes sporte.

Neprisijungęs

 
JayDee
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-11-03
Žinutės: 386
Atsiliepimai: 1

#5 2017-05-06 08:47

Re: Sveiki, prisistatau

Alateja rašė:

JayDee rašė:

Kur kiausiniai? Imanoma, tikrai neapsikrauk galvos ir neuzsiimk tuo kaitaliojimu. Pasikeisi tada kai matysi, kad tikrai kazkas nusibodo.

Sveiki, O kur galeciau ideti? ar pakeisti? pusryciam? kas geriau kiausiniai ar kose avizu?

Kiausiniai ir avizos yra gana skirtingi produktai, todel juos lyginti kaip ir nelabai iseina, taciau kartu jie sudarytu gana pilnavertiskus pusrycius.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13579
Atsiliepimai: 90

#6 2017-05-06 10:46

Re: Sveiki, prisistatau

Kiek duodat laiko?

Neprisijungęs

 
RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1814
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#7 2017-05-06 10:55

Re: Sveiki, prisistatau

2savaites. jeigu prisijungines kasdiena,  1asavaite.

Neprisijungęs

 
jazzmatazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2016-10-10
Žinutės: 1013
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#8 2017-05-06 11:38

Re: Sveiki, prisistatau

Labas. Aš galiu padaryti tokius fintus, kad tavo kūnas kaip bematant taps lieknas, tvirtas, talija ideali ir strėnos stiprios kitam gimdymui. Klausymas paprastas : kas šauna į galvą merginai kad tokių metų gimdo vaikus? Aš suprantu, Lietuva yra tokioje padėtyje kai demografinė padėtis smukusi žemyn it net viagros neveikiama suvytusi varpa, bet tokie jauni žmonės, nepatyrę absoliut jokios jaunystės užsikrauna sau ant pečių vaikus. Kodėl jie gimdo tokie jauni? Atsakymas paprastas - nes nenori dirbti. Pagimdau ir sėdžiu du metus dekretinėse. Valstybė moka išmokas, o jeigu dar jauna mergina (jau moteris aišku) dar ir isidarbinusi, tai kudakuodama namie su vaiku užima (aneksuoja) darbo vietą labiau to norinčiam žmogui. Plius, vaikas tokiame amžiuje skatindamas tingėjimą ir nedarbą skatina ir dar vieno vaiko perėjimą. Kodėl priaugama svorio nėštumo metu? Nes nereikia tiek ėsti. Čia ne filmai amerikoje kurti kur nėščios bobos ėda ledus, pics ir tauzyja kad ėda už du. Taip ėsdama mama jau skatina naujagimį ėsti. Ėsti = tukti. Kad vaikas pritaptų jis turės emigruoti. Emigruoti dručkis turės į Ameriką. Tai dabar skatinamas netik nutukimas bet ir emigracija. Valio. Zajebys.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Vietovė: IRL
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 13579
Atsiliepimai: 90

#9 2017-05-06 11:48

Re: Sveiki, prisistatau

jazzai,ko toks piktas? nestovi ir negali tureti vaiku?

beja as jau 20m turejau vaika ir mes abu dirbam ir nesedim ant pasalpu smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5799
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#10 2017-05-06 12:14

Re: Sveiki, prisistatau

:ddd

Neprisijungęs

 
dovjan
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-18
Žinutės: 995
Atsiliepimai: 2

#11 2017-05-06 12:33

Re: Sveiki, prisistatau

Sekmes Alateja, tiek sporte, tiek forume.... islik stipri

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 319
Atsiliepimai: 4

#12 2017-05-06 12:35

Re: Sveiki, prisistatau

Kiek spaudi?

Paskutinį kartą taisė FakeNatty (2017-05-06 12:36)

Neprisijungęs

 
Alateja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-06
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#13 2017-05-06 13:07

Re: Sveiki, prisistatau

jazzmatazz rašė:

Labas. Aš galiu padaryti tokius fintus, kad tavo kūnas kaip bematant taps lieknas, tvirtas, talija ideali ir strėnos stiprios kitam gimdymui. Klausymas paprastas : kas šauna į galvą merginai kad tokių metų gimdo vaikus? Aš suprantu, Lietuva yra tokioje padėtyje kai demografinė padėtis smukusi žemyn it net viagros neveikiama suvytusi varpa, bet tokie jauni žmonės, nepatyrę absoliut jokios jaunystės užsikrauna sau ant pečių vaikus. Kodėl jie gimdo tokie jauni? Atsakymas paprastas - nes nenori dirbti. Pagimdau ir sėdžiu du metus dekretinėse. Valstybė moka išmokas, o jeigu dar jauna mergina (jau moteris aišku) dar ir isidarbinusi, tai kudakuodama namie su vaiku užima (aneksuoja) darbo vietą labiau to norinčiam žmogui. Plius, vaikas tokiame amžiuje skatindamas tingėjimą ir nedarbą skatina ir dar vieno vaiko perėjimą. Kodėl priaugama svorio nėštumo metu? Nes nereikia tiek ėsti. Čia ne filmai amerikoje kurti kur nėščios bobos ėda ledus, pics ir tauzyja kad ėda už du. Taip ėsdama mama jau skatina naujagimį ėsti. Ėsti = tukti. Kad vaikas pritaptų jis turės emigruoti. Emigruoti dručkis turės į Ameriką. Tai dabar skatinamas netik nutukimas bet ir emigracija. Valio. Zajebys.

Man labai gaila del jusu patirties.. linkiu grazios dienos:)

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#14 2017-05-06 13:12

Re: Sveiki, prisistatau

jazzmatazz rašė:

Labas. Aš galiu padaryti tokius fintus, kad tavo kūnas kaip bematant taps lieknas, tvirtas, talija ideali ir strėnos stiprios kitam gimdymui. Klausymas paprastas : kas šauna į galvą merginai kad tokių metų gimdo vaikus? Aš suprantu, Lietuva yra tokioje padėtyje kai demografinė padėtis smukusi žemyn it net viagros neveikiama suvytusi varpa, bet tokie jauni žmonės, nepatyrę absoliut jokios jaunystės užsikrauna sau ant pečių vaikus. Kodėl jie gimdo tokie jauni? Atsakymas paprastas - nes nenori dirbti. Pagimdau ir sėdžiu du metus dekretinėse. Valstybė moka išmokas, o jeigu dar jauna mergina (jau moteris aišku) dar ir isidarbinusi, tai kudakuodama namie su vaiku užima (aneksuoja) darbo vietą labiau to norinčiam žmogui. Plius, vaikas tokiame amžiuje skatindamas tingėjimą ir nedarbą skatina ir dar vieno vaiko perėjimą. Kodėl priaugama svorio nėštumo metu? Nes nereikia tiek ėsti. Čia ne filmai amerikoje kurti kur nėščios bobos ėda ledus, pics ir tauzyja kad ėda už du. Taip ėsdama mama jau skatina naujagimį ėsti. Ėsti = tukti. Kad vaikas pritaptų jis turės emigruoti. Emigruoti dručkis turės į Ameriką. Tai dabar skatinamas netik nutukimas bet ir emigracija. Valio. Zajebys.

Sunkus rytas tau? big_smile

Neprisijungęs

 
Alateja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-06
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#15 2017-05-06 13:17

Re: Sveiki, prisistatau

JayDee rašė:

Alateja rašė:

JayDee rašė:

Kur kiausiniai? Imanoma, tikrai neapsikrauk galvos ir neuzsiimk tuo kaitaliojimu. Pasikeisi tada kai matysi, kad tikrai kazkas nusibodo.

Sveiki, O kur galeciau ideti? ar pakeisti? pusryciam? kas geriau kiausiniai ar kose avizu?

Kiausiniai ir avizos yra gana skirtingi produktai, todel juos lyginti kaip ir nelabai iseina, taciau kartu jie sudarytu gana pilnavertiskus pusrycius.

As suprantu tai, bet kol kas dar kelias sav negalesiu sportuoti, todel noriu bent mityba prisilaikyti, tai jei abu pusryciam nebutu per daug?


Radau forume si varianta, bet jei nesportuosiu laikantis reiktu tiesiog daug mazesnes porcijas ir pradedant sportuoti padidinti? Ka manot?

http://s16.postimg.org/n4ctiku1t/IMG_2473.jpg

http://s16.postimg.org/6hv99i141/IMG_2474.jpg

Neprisijungęs

 
Alateja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-06
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#16 2017-05-06 13:24

Re: Sveiki, prisistatau

Dovjan, Gaganas - Dekoju!


As manau cia visi susirinke siekti to pacio tikslo, palaikyti vienas kita, pasitarti, kai esi ne vienas daug lengviau siekti tikslo. 🤗

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#17 2017-05-06 13:38

Re: Sveiki, prisistatau

dar kart parasai 2 zinutes tas pacias, nukertu

Neprisijungęs

 
Naturalas
..izo klubo paziba..
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-09-27
Žinutės: 1014
Atsiliepimai: 9

#18 2017-05-06 13:43

Re: Sveiki, prisistatau

Alateja rašė:

JayDee rašė:

Alateja rašė:

Sveiki, O kur galeciau ideti? ar pakeisti? pusryciam? kas geriau kiausiniai ar kose avizu?

Kiausiniai ir avizos yra gana skirtingi produktai, todel juos lyginti kaip ir nelabai iseina, taciau kartu jie sudarytu gana pilnavertiskus pusrycius.

As suprantu tai, bet kol kas dar kelias sav negalesiu sportuoti, todel noriu bent mityba prisilaikyti, tai jei abu pusryciam nebutu per daug?


Radau forume si varianta, bet jei nesportuosiu laikantis reiktu tiesiog daug mazesnes porcijas ir pradedant sportuoti padidinti? Ka manot?

http://s16.postimg.org/n4ctiku1t/IMG_2473.jpg

http://s16.postimg.org/6hv99i141/IMG_2474.jpg

Su tokia tik masės priaugsi. Tavo  variantas geresnos buvo jei nori riebalą tirpdyt. Bet ir tą dar nedaug pakoreguot galima.

Paskutinį kartą taisė Naturalas (2017-05-06 13:45)

Neprisijungęs

 
Alateja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-06
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#19 2017-05-06 13:45

Re: Sveiki, prisistatau

Naturalas rašė:

Alateja rašė:

JayDee rašė:


Kiausiniai ir avizos yra gana skirtingi produktai, todel juos lyginti kaip ir nelabai iseina, taciau kartu jie sudarytu gana pilnavertiskus pusrycius.

As suprantu tai, bet kol kas dar kelias sav negalesiu sportuoti, todel noriu bent mityba prisilaikyti, tai jei abu pusryciam nebutu per daug?


Radau forume si varianta, bet jei nesportuosiu laikantis reiktu tiesiog daug mazesnes porcijas ir pradedant sportuoti padidinti? Ka manot?

http://s16.postimg.org/n4ctiku1t/IMG_2473.jpg

http://s16.postimg.org/6hv99i141/IMG_2474.jpg

Su tokia tik masės priaugsi. Tavo  variantas geresnos buvo jei nori riebalą tirpdyt

Aciu uz atsakyma! Gal dar ka galetumet parekomenduot ka reiktu pakeisti?

Neprisijungęs

 
Naturalas
..izo klubo paziba..
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-09-27
Žinutės: 1014
Atsiliepimai: 9

#20 2017-05-06 13:50

Re: Sveiki, prisistatau

Jei nori tirpdymui, tai visas anglis suvartoji iki pietų. Po pietų tik baltymai ir daržovės. Varškė su pasukom prieš miega

Neprisijungęs

 
jazzmatazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2016-10-10
Žinutės: 1013
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 18

#21 2017-05-06 14:06

Re: Sveiki, prisistatau

Alateja

Kiek kilogramų priaugai ir kaip pasikeitė tavo kūnas? Aš pažįstu ir dirbu ne su viena moterimi, dvigubai vyresnėmis nei tu, kurios elementarios motybos (pačios pasidarė) ir truputėliu sporto (daugiau ėjimo pėsčiomis ir mažiau sėdėjimo su vafliais burnoje ir nutela nuteptais pirštais) numetė 20-30 kg. o tu esi jauna, visiškai jaunutė piemenė, kuri kaip spėju priaugai kokius 7 kg ir dabar galvoji, kaip ištaisyti padėtį vienišai mamai jog kas nors paimtu į žmonas jauną merginą su vaiku ant pečių. Vaikas nefiguruos kaip kliūtis vien todėl, kad turėsi gerą kūną. Supranti, tos programos kurias tau sudarinėja yra tokia nesamonė kurios tau tiesiog nereikia. Aš tau duosiu patarimą - neėsk kip kiaula, atsisakyk grietinių, majonezų, negerk gazuotų myžalų, neik i hesburgerius o valgyk padorų maistą ir sportuok. Viskas. Nėra tokios programos kuri tau nutirpdys visą mėšlą kurį užsiauginai ėsdama pirmus du menesius kai sužinojai kad laukiesi, tada dadėjai dar 7 nes vp**dų vistiek reiks gimdyti ir dar pogimdyvinė depresiją nes esi nebegraži ir nieks tavęs nebemylės - dadėjai dar porciją ėdalo.
Šiandien geras oras, ko sėdi prie to kompo, eik ir sportuok. Pabėgiok, pasilankstyk, prasitampyk, tirpdyk ta subinę ir parėjusi tiesiog neėsk kaip ėdusi. Viskas. Tu juk nesiruoši būti fitneso karaliene ar kokia nors TV elito ponia kaip Raisa Šarkienė. Tu paprasta motina su vaiku, todėl numesti svorį bus lengva kaip du kart du. Eik į lauką, pabėgiok ir temp subinę į trasą, o grįžusi ėsk salotas ir bananą vietoj to sušikto lavašo. Jou i'm out !

Neprisijungęs

 
Philly
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-12-13
Žinutės: 307
Atsiliepimai: 0

#22 2017-05-06 15:05

Re: Sveiki, prisistatau

JAZZMATAZZ, laikiau tave vienu protingiausiu zmoniu siam forume. Iki paskutiniu postu...

Neprisijungęs

 
Alateja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-06
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#23 2017-05-06 16:08

Re: Sveiki, prisistatau

Cia man vienai problema su forumu? nerodo nauju zinuciu, ir mano postai dubliuojasi... nerandu forum admin

Neprisijungęs

 
Alateja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-06
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#24 2017-05-06 17:18

Re: Sveiki, prisistatau

Priaugau 10kg, Kunas pasikeite jog kojos neteko formos, minkstos, ir zinoma pilvas.
kaip ir sakiau dar bent 3sav negaliu sportuoti, todel noriu bent mityba susidelioti gerai, kad per tas tris savaites butu is mano puses padaryti viskas kas imanoma, mityba didzioji dalis rezultatu.

Neprisijungęs

 
Alateja
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-06
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#25 2017-05-06 17:20

Re: Sveiki, prisistatau

Naturalas rašė:

Jei nori tirpdymui, tai visas anglis suvartoji iki pietų. Po pietų tik baltymai ir daržovės. Varškė su pasukom prieš miega

Dekoju, Naturalas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net