Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 629
Atsiliepimai: 0

#326 2020-01-31 12:06

Re: Aurimas

Vakar lower
Tupai 5x8x100kg
RDL 3x8x100kg
Lenkimas 3x12
blauzda 5x15
finisheriai pritupimai su h 4x12, leg extension 4x12

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 629
Atsiliepimai: 0

#327 2020-01-31 19:02

Re: Aurimas

Geras, pamaciau kad fit note galima workoutus nukopint

FitNotes Workout - antradienis 28th sausio 2020

** Flat Barbell Bench Press **
- Total Volume: 1 665 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 18
- 92.5 kgs x 6 reps
- 92.5 kgs x 6 reps
- 92.5 kgs x 6 reps

** Barbell Row **
- Total Volume: 1 700 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 20
- 85.0 kgs x 6 reps
- 85.0 kgs x 6 reps
- 85.0 kgs x 8 reps

** Overhead Press **
- Total Volume: 930 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 15
- 62.0 kgs x 6 reps
- 62.0 kgs x 5 reps
- 62.0 kgs x 4 reps

** Pull Up **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 24
- 8 reps
- 8 reps
- 8 reps

** Incline Dumbbell Bench Press **
- Total Volume: 630 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 36
- 17.5 kgs x 12 reps
- 17.5 kgs x 12 reps
- 17.5 kgs x 12 reps

** Dumbbell Curl **
- Total Volume: 420 kgs
- Total Sets: 3
- Total Reps: 36
- 10.0 kgs x 12 reps
- 12.5 kgs x 12 reps
- 12.5 kgs x 12 reps

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 629
Atsiliepimai: 0

#328 2020-02-17 20:21

Re: Aurimas

02.17 lower,
pritupimai 3x3x131kg 20x102kg
dl 2x6x142kg 0x185 sad no straps
ss1 tiesimas x12
ss2 lenkimas x12

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2024-06-10 00:01)

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 629
Atsiliepimai: 0

#329 2020-02-18 20:04

Re: Aurimas

02.18
spaudimas 3x6x95kg
row 3x6x85kg
military press 1x6x62kg
pull ups 1x6x5kg
optional #1 kampu su h 3x12x20kg
optional #2 tricas hantelis 3x12x7kg

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 629
Atsiliepimai: 0

#330 2024-05-03 12:30

Re: Aurimas

Daug laiko praejo... big_smile 1 men po pertraukos

Balandzio 30 Lower
Pritupimai 3x6x112,5kg
Mirties trauka 2x6x120kg
RDL 3x8x120kg
Lenkimas sedint 3x12


Geguzes 1 Upper
Spaudimas 3x6x92,5kg
Trauka prie pilvo 3x6x82,5
Karinis 1x4x65kg
Prisitraukimai 1x10
Lygiagretes 3x10
Hammeris bicui 3x12

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 629
Atsiliepimai: 0

#331 2024-06-09 23:53

Re: Aurimas

Retai rasau kazka, bet issisaugoju pasiskaityti po keliu metu big_smile

91.3KG

Trauka 200kgx1
Pritupimas 160KGx1
Spaudimas 120KGX1

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2024-06-09 23:53)

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 629
Atsiliepimai: 0

#332 2024-06-18 10:23

Re: Aurimas

Sia sav

Lower
Pritupimai 127.5x5,3,3
Deadlift 2x6x140kg
Hyperekstenzijos 3x12x25
Lenkimas sedint aparate 3x12x43kg

Upper
Spaudimas 100x5,4,3
Row 3x6x95kg
Military press 1x6x65kg
Prisitraukimai 3x6x10kg
Lygiagretes 3x8,6,4x20kg
Trauka prie pilvo 3x8,8,6x70kg

Lower
Pritupimai su pauze apacioje 6x4 (80-100kg)
Mirties trauka su pauze 3x4x125kg
Leg pressas po viena koja 3x12x20kg
Lenkimas gulint 3x12x50kg

Upper
Spoto press 6x4x90kg
Yates row su pauze 4x6x80kg
Hanteliu spaudimas sedint 1x9x27.5kg
Neutral grip prisitraukimai 10,8,4
Virve tricui 3x15x30kg
Hammeris 3x12,5,4x12,5kg

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2024-06-18 10:23)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net