Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

TaurasAd
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-09-24
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2017-09-24 11:27

Svorio palaikymas po greito svorio metimo

Taigi, truputį ne iš tos pačios srities esu, kaip daugėlis čia susirinkusių kultūristų. Esu kovotojas ir karts nuo karto nutinka taip, kad apie kovą sužinom likus labai nedaug laiko. Tai prieš paskutines varžybas teko greitai numesti 4 kg. Mesdamas paprasčiausiai suvalgydavau apie 1300 - 1400 kalorijų per dieną. Sportuoju 5-6 kartus per savaitę ( dažniausiai kasdien, išskyrus sekmadienius). Esu 176 ūgio . 71 kg numetus jau ( mečiau nuo 75kg) ir norėčiau paklausti, ar įmanoma kažkaip , kad ir per ilgesnį laiką didinti kalorijų skaičių, nepriaugant svorio ? Nes 1300 kalorijų per dieną sportuojant kasdien tikrai priverčia kaip zombiui jaustis, Norėtųsi nors iki 1800 - 2000 grįžti , tačiau palaikyti varžybinį svorį , kadangi varžybos , vienaip ar kitaip , sezono metu kas 2-3 savaites vyksta ir pastoviai priauginėt ir mėtyt tą svorį durnas dalykas gaunasi. Any tips apreciated ! Dėkui iš anksto ! smilesmile

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#2 2017-09-24 14:04

Re: Svorio palaikymas po greito svorio metimo

Tai tau svoris krenata prie 1300kcal ir kaip suprantu gan greit. Tai palaikyt svorį tau nereikia ant tiek sėdėt, palikymui bus daug daugiau kcal. Skaičiuokis jas visada ir matysi su kiek sovris stovi, taip visada ir maitinkis.

Neprisijungęs

 
TaurasAd
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-09-24
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2017-09-24 22:06

Re: Svorio palaikymas po greito svorio metimo

Na, tas greitai , tai 300-500 g, per dieną. Nežinau skaitos čia labai greit , ar nelabai

Neprisijungęs

 
beAast
aNgry buNny
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2009-08-27
Žinutės: 686
Atsiliepimai: 0

#4 2017-09-25 05:02

Re: Svorio palaikymas po greito svorio metimo

Jei taip kristu per savaite, butu puiku, per diena cia jau labai greit..

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#5 2017-09-25 05:46

Re: Svorio palaikymas po greito svorio metimo

pakelk iki kokiu bent 1800 ir ziurek kas darosi su svoriu, manau svoris ne tik kad stoves vietoi , bet dar ir kris, aisku ne tokiais tempais kaip dabar.
net jeigu ir bus svorio soktelejimas , o jis tikriausiai ir bus bent 1-2kg tai vandens saskaita. nes zinau kaip kovojantis meta svori smile vandens negerimas , pirtis, krosiukai apsirengus kuo silciau - viskas tai vandens nuvarimui kad varzybu diena sverti maziau, tad svoris vandens saskaita tikrai atsistatys, kilogramu tai tikrai. ne del pakeltos mitybos wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net