Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio palaikymas po greito svorio metimo
- TaurasAd
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-09-24
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-09-24 11:27
Svorio palaikymas po greito svorio metimo
Taigi, truputį ne iš tos pačios srities esu, kaip daugėlis čia susirinkusių kultūristų. Esu kovotojas ir karts nuo karto nutinka taip, kad apie kovą sužinom likus labai nedaug laiko. Tai prieš paskutines varžybas teko greitai numesti 4 kg. Mesdamas paprasčiausiai suvalgydavau apie 1300 - 1400 kalorijų per dieną. Sportuoju 5-6 kartus per savaitę ( dažniausiai kasdien, išskyrus sekmadienius). Esu 176 ūgio . 71 kg numetus jau ( mečiau nuo 75kg) ir norėčiau paklausti, ar įmanoma kažkaip , kad ir per ilgesnį laiką didinti kalorijų skaičių, nepriaugant svorio ? Nes 1300 kalorijų per dieną sportuojant kasdien tikrai priverčia kaip zombiui jaustis, Norėtųsi nors iki 1800 - 2000 grįžti , tačiau palaikyti varžybinį svorį , kadangi varžybos , vienaip ar kitaip , sezono metu kas 2-3 savaites vyksta ir pastoviai priauginėt ir mėtyt tą svorį durnas dalykas gaunasi. Any tips apreciated ! Dėkui iš anksto !
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#2 2017-09-24 14:04
Re: Svorio palaikymas po greito svorio metimo
Tai tau svoris krenata prie 1300kcal ir kaip suprantu gan greit. Tai palaikyt svorį tau nereikia ant tiek sėdėt, palikymui bus daug daugiau kcal. Skaičiuokis jas visada ir matysi su kiek sovris stovi, taip visada ir maitinkis.
Neprisijungęs
- TaurasAd
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-09-24
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-09-24 22:06
Re: Svorio palaikymas po greito svorio metimo
Na, tas greitai , tai 300-500 g, per dieną. Nežinau skaitos čia labai greit , ar nelabai
Neprisijungęs
- beAast
- aNgry buNny
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2009-08-27
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-09-25 05:02
Re: Svorio palaikymas po greito svorio metimo
Jei taip kristu per savaite, butu puiku, per diena cia jau labai greit..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#5 2017-09-25 05:46
Re: Svorio palaikymas po greito svorio metimo
pakelk iki kokiu bent 1800 ir ziurek kas darosi su svoriu, manau svoris ne tik kad stoves vietoi , bet dar ir kris, aisku ne tokiais tempais kaip dabar.
net jeigu ir bus svorio soktelejimas , o jis tikriausiai ir bus bent 1-2kg tai vandens saskaita. nes zinau kaip kovojantis meta svori vandens negerimas , pirtis, krosiukai apsirengus kuo silciau - viskas tai vandens nuvarimui kad varzybu diena sverti maziau, tad svoris vandens saskaita tikrai atsistatys, kilogramu tai tikrai. ne del pakeltos mitybos
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio palaikymas po greito svorio metimo