Kulturizmas.net diskusijų forumas

Klausimas jei prie viso sveikesnio maisto - vista, ryziai, kiausiniai, varske, jogurtas ir t.t. pridedu padazu, uogieniu, majonezo ir pan. tai per daug nekliudys augint mases ar kazko reiktu atsisakyt ir kazko labai minimaliai?

Salis rašė:

Klausimas jei prie viso sveikesnio maisto - vista, ryziai, kiausiniai, varske, jogurtas ir t.t. pridedu padazu, uogieniu, majonezo ir pan. tai per daug nekliudys augint mases ar kazko reiktu atsisakyt ir kazko labai minimaliai?

Nesutrugdys, tiesiog ta masę iš uogienių ir t.t tikriausiai bus riebalo pavidalu. Bet nereik savęs varžyt, labai nepakenks.

taip , nes esi stuburkotis

nu esi DVIRATIS, stuburas,   skeletas. supranti ?

nu jei tik 60g ir 2 kiausiniai vos telpa tai speju svoris bus apie 36kg,ryte pries toleta su drabuziais

"robotuku armija"

  nebuk toks: )
  maistas nera butinai avizos + kiausiniai nuo kuriu saibos kyla  tokios kad aplinkiniai galvoja jog sprogo  duju bomba.  keisk. eksperimentuok. 

Pastaruoju metu toks dalykas atsirado. Ypač link vakaro kai jau dauguma kalorijų esu suvalgęs per dieną - žinau, kad reikia pavalgyt, atrodo ir norisi, bet pagalvoji apie kokį normalų maistą (mėsą, kiaušiniai ar pan) ir atrodo nebesinori. Kartais suvalgius po to toks kaip lengvas pykinimas net užeina. Toks jausmas, kad nebent kokių saldumynų norėtųsi ar kažko (nors nesu jų mėgėjas ir niekad nebuvau), kažko lengviau greičiau virškinamo.. Ypatingai kai daugiau mėsos pavalgau kelias dienas. Čia turbūt daugiau mažiau normalu, bet gal turit kokių slaptų patarimų iš asmeninės patirties kaip gražint valgymo malonumą?

siluetaz rašė:

Pastaruoju metu toks dalykas atsirado. Ypač link vakaro kai jau dauguma kalorijų esu suvalgęs per dieną - žinau, kad reikia pavalgyt, atrodo ir norisi, bet pagalvoji apie kokį normalų maistą (mėsą, kiaušiniai ar pan) ir atrodo nebesinori. Kartais suvalgius po to toks kaip lengvas pykinimas net užeina. Toks jausmas, kad nebent kokių saldumynų norėtųsi ar kažko (nors nesu jų mėgėjas ir niekad nebuvau), kažko lengviau greičiau virškinamo.. Ypatingai kai daugiau mėsos pavalgau kelias dienas. Čia turbūt daugiau mažiau normalu, bet gal turit kokių slaptų patarimų iš asmeninės patirties kaip gražint valgymo malonumą?

Aš ir saldumynų nemėgėjas bet būna užeina, kad mėsa ir kiaušai atsibosta ir pramuša ant kažko tokio tai jei ant vakaro tai varškę pasigardinu su riešutų sviestu ir medum arba koks proteininis bar'as.

sveiki. esu naujokas. ka galit patarti del mitybos. noriu priaugti mases.  tik yra  beda, kad dirbu 3 pamainom. ryte, popiet, nakti.  ka galit patarti?

Metas vėl atsukt mases didinimo kranelį. Tikslas 12kg per 10savaičių. Kaip toks pradinis mitybos atskaitos taškas prie esamų 70kg/183?

wmayer rašė:

http://www.part.lt/img/3d1f008c833a0370 … b9db88.png
Metas vėl atsukt mases didinimo kranelį. Tikslas 12kg per 10savaičių. Kaip toks pradinis mitybos atskaitos taškas prie esamų 70kg/183?

Kur mesa??

Ta prasme, kalorijų per mažai pasirodė, kad 12kg per 10sav. neįveikiama misija? Aišku, kad masei greit prisukt būtų paprasčiau bent vegetariška mityba, bet kol kas nei varškė, nei mėsa  yra nesvarstytini. Klausimas išlieka nepakitęs.

MrBurbulas rašė:

tai tu veganas ?

wa dar vienas veganiukas