Kulturizmas.net diskusijų forumas

tas kury utiutiu metanas rašė:

deadly* rašė:

tikrai kad subalansuota jei didziaja dali baltymo is proteinu gauni gal tada isvis nevalgyk

ir taip nesugalvoju ka cia man sesis kartus suvalgyt:D:Dpx svarbu svoris auga o tai isko baltyma imt kiausinius juk valgau tik keptus
o nevalgyt negaliu galima taip ir kojas pakratyt:lol:

kiaušinai kepti virti, vištiena jautiena, žuvis pieno produktai... nekartą yra tai minėta, o šiaip ta tavo mitybą tai ką aš žinau, aš dirbdamas kai grynai nebūna laiko pavalgyt ir tai geriau pavalgau

Ingrida H2O rašė:

man tai sasyskos labiausiai pramusa viska jus sudeti paziurekit pries dedant i burna

O gal geriau nežiurėkit, nes išsigasit, neteksit pagrindinuo maisto

TZR rašė:

tas kury utiutiu metanas rašė:

deadly* rašė:

tikrai kad subalansuota jei didziaja dali baltymo is proteinu gauni gal tada isvis nevalgyk

ir taip nesugalvoju ka cia man sesis kartus suvalgyt:D:Dpx svarbu svoris auga o tai isko baltyma imt kiausinius juk valgau tik keptus
o nevalgyt negaliu galima taip ir kojas pakratyt:lol:

kiaušinai kepti virti, vištiena jautiena, žuvis pieno produktai... nekartą yra tai minėta, o šiaip ta tavo mitybą tai ką aš žinau, aš dirbdamas kai grynai nebūna laiko pavalgyt ir tai geriau pavalgau

cia tik buvo pavyzdys nes valgau tam kad sotus buciau nes dietos tai tikrai ne man ypac kai dyrbi taiva
o ko taip ingrida sasyskos isgasdino gal kokios asociacijos kyla:(

tai nereikia pirkt pigiausiu tai ir nemutins tu paziurek uztat kiek ten kaloriju gaunas:lol:
man tai kiltu asosijaciju jai jas didesnes gamintu bet tik su savo:lol:
tai utiutiu ka est jai cia tipo per mazai kitas nou tokio maisto senei nutuktu tai ka gal patarimu turi matau nenaujoke esi;)

tai edu ir visciuka ir gaidziuka kas pasitaiko ta suedu karocia man tinka o ki9ti ten tokius kiekius maisto suraso kad tik reljiefui ir tiktu

gaidziuku mesa kieta tai sunkiai lenda uztat vystytes tai gerai visai nieko:rolleyes:

qpo rašė:

Su tokia problema susiduriau:
sveriu 65kg, esant 186cm ugiui, todel naturalu, kad noreciau priaugti svorio .

Turiu du papildus: PROTEINAS Nr. 2 ir Gain Fast. Dar kaip vitaminu esu nusipirkes, Animal Pak.
Paskaiciavau, kad mano svoriui per para reikia 2960 kkal.

O tai reiskia, kad per para man reikia suvartoti:
290g. angliavandeniu;
217g baltymu;
100g riebalu.

Gain Fast (5 kauseliai) viena porcija - 171g angl., 35g balt., 3g. rieb.
PROTEINAS Nr2. (5 sauksteliai) viena porcija - 16g angl., 30g balt., 1g. rieb.

Paskaiciavau, kad papildus per diena reiketu valgyti 4 kartus (2 - Gain Fast, 2 - PROTEINAS)
Gaunasi:
375g. angliavandeniu;
130g. baltymu;
8g. riebalu.
esk daug ir daznai tai tikrai augs ir beleka ir nekreipk demesio ka ten kiti kalba matei mano belekokia mytyba auga viskas dar kolkas:D

Lieka:
80g baltymu;
100g riebalu.

Ka manote, ar apsimoka, taip zaisti? Ir ka patartumete dar valgyti, kad gauciau likusius 80g baltymu, 100g riebalu.
Noreciau, kad mane sudrausmintumete, patartumete ir pagirtumete Laukiu visokiu komentaru.

p.s ar tik neperdaug as tu angliu prisivalgysiu ir ar nereiketu mazinti papildu vartojimo per para skaiciaus???
Gal kas galetumete sudaryti maza programele, specialiai man? Buciau labai dekingas.

kur zn?mano dingo

Paskutinį kartą taisė sporcmenas (2007-06-13 15:06)

qpo rašė:

Nesupratau?

buvau parases tau kad esk viska ir daug bet zn neysirase

qpo rašė:

sporcmenas rašė:

qpo rašė:

Nesupratau?

buvau parases tau kad esk viska ir daug bet zn neysirase

esk daug ir daznai tai tikrai augs ir beleka ir nekreipk demesio ka ten kiti kalba matei mano belekokia mytyba auga viskas dar kolkas:D

tai ka ji isirase man rode kad tuscia:o
ne juokauju man auga tu geriau susidaryk mytybos programa as ir bandysiu kazkaip pratintis prie subalansuotos;)

qpo rašė:

Su tokia problema susiduriau:
sveriu 65kg, esant 186cm ugiui, todel naturalu, kad noreciau priaugti svorio .

Turiu du papildus: PROTEINAS Nr. 2 ir Gain Fast. Dar kaip vitaminu esu nusipirkes, Animal Pak.
Paskaiciavau, kad mano svoriui per para reikia 2960 kkal.

O tai reiskia, kad per para man reikia suvartoti:
290g. angliavandeniu;
217g baltymu;
100g riebalu.

Gain Fast (5 kauseliai) viena porcija - 171g angl., 35g balt., 3g. rieb.
PROTEINAS Nr2. (5 sauksteliai) viena porcija - 16g angl., 30g balt., 1g. rieb.

Paskaiciavau, kad papildus per diena reiketu valgyti 4 kartus (2 - Gain Fast, 2 - PROTEINAS)
Gaunasi:
375g. angliavandeniu;
130g. baltymu;
8g. riebalu.

Lieka:
80g baltymu;
100g riebalu.

Ka manote, ar apsimoka, taip zaisti? Ir ka patartumete dar valgyti, kad gauciau likusius 80g baltymu, 100g riebalu.
Noreciau, kad mane sudrausmintumete, patartumete ir pagirtumete Laukiu visokiu komentaru.

p.s ar tik neperdaug as tu angliu prisivalgysiu ir ar nereiketu mazinti papildu vartojimo per para skaiciaus???
Gal kas galetumete sudaryti maza programele, specialiai man? Buciau labai dekingas.

biski nesamoninga tavo dienotvarke. visu pirma nesistenk didziaja dali kcal ar maisto medz gaut is papildu. Mityba turi but pirmoje vietoje! o ja gali tik papildyt. o dar tavo papildai ne patys geriausi tai geriau nusipirk varskytes ar kiausiniu

qpo rašė:

sporcmenas rašė:

qpo rašė:

esk daug ir daznai tai tikrai augs ir beleka ir nekreipk demesio ka ten kiti kalba matei mano belekokia mytyba auga viskas dar kolkas:D

tai ka ji isirase man rode kad tuscia:o
ne juokauju man auga tu geriau susidaryk mytybos programa as ir bandysiu kazkaip pratintis prie subalansuotos;)

Nu jo siaip, bet labai sunku prisiversti save eiti pavalgyti. geriau jau tu papildu isgeri

papildai maisto neatstos as tai kartais dar ir su maistu juos pamaisau:)

Nu nzn bet gal nereiktu saves apsunkint nuo pat ryto??? Cia tik mano nuomone

richis rašė:

Nu nzn bet gal nereiktu saves apsunkint nuo pat ryto??? Cia tik mano nuomone

Pusryčiai - vienas svarbiausių dienos valgių.