Kulturizmas.net diskusijų forumas

Raumenuks rašė:

Ar kasdieną geriant po vieną žalią kiaušinį priaugčiau masės, svorio?

ne kiausiniai mase augina is kur tokias nesamones istraukiat

holllywood rašė:

po rašė:

Raumenuks rašė:

Ar kasdieną geriant po vieną žalią kiaušinį priaugčiau masės, svorio?

ne kiausiniai mase augina is kur tokias nesamones istraukiat

Dar isgerk ir purgeno kasdien po viena ant ryskumo na zinai kad iskart kokybiska mase auktu.

tada busi labai ryskus

Presas irgi raumuo todėl treniruoji ir didėja apimtis plius dar riebalai.

jamada rašė:

deividas rašė:

laba, pora klausimeliu:
1) pas mane didejant krutines apimciai analogiskai dideja ir liemens apimtis, pvz: po 1,5 menesio krutines apimtis padidejo 2 cm, liemens irgi 2 cm. at rodo ir presa darau kiekviena treniruote, bet liemuo uzuot mazejes dideja, kame reikalas? gal kokiu sustresniu pratimu reik liemens apimciai mazint?
2) ar normalu kad po menesio teniruociu (3 kartai i savaite) bicepso apimtis padidejo 1,5 cm.? ta prasme ar ne per greitai? nes kaskaip anskciau tokiais tempais nedidedavo? Dirbu pagal mases programa, maista stengiuos atitinkamai, vartoju animal pak. DEKOJU:)

apatinę preso dalį darai?+ bent aš daryčiau nugarai atsilenkimus, ant trenituoklio apatinei nugarai, kad riebalo nesikauptų. paskui taip stipriai nekils talijos apimtys.

Prie ko čia nugarai atsilenkimai ir riebalai, kliedesiai kažkokie, mityba tvarkyt reikia ir neaugs taip greit riebalas, šiaip auginant mase nereikia bijot to riebalo užsimest, aišku protingai.

deividas rašė:

aisku, okaip del antro klausimelio?

Tu tik džiaukis.

Gw rašė:

O kas buna kai suvartoji tiek kaloriju kiek gauni is maisto ? Tai taip suprantu mase gausi tada kai pradesi sveikai , daug ir kokybiskai valgyt ?

Kaip suprast šitą tavo klausimą?
Kiek maisto suvalgai tai tiek kalorijų ir gauni.

studentas rašė:

jamada rašė:

deividas rašė:

laba, pora klausimeliu:
1) pas mane didejant krutines apimciai analogiskai dideja ir liemens apimtis, pvz: po 1,5 menesio krutines apimtis padidejo 2 cm, liemens irgi 2 cm. at rodo ir presa darau kiekviena treniruote, bet liemuo uzuot mazejes dideja, kame reikalas? gal kokiu sustresniu pratimu reik liemens apimciai mazint?
2) ar normalu kad po menesio teniruociu (3 kartai i savaite) bicepso apimtis padidejo 1,5 cm.? ta prasme ar ne per greitai? nes kaskaip anskciau tokiais tempais nedidedavo? Dirbu pagal mases programa, maista stengiuos atitinkamai, vartoju animal pak. DEKOJU:)

apatinę preso dalį darai?+ bent aš daryčiau nugarai atsilenkimus, ant trenituoklio apatinei nugarai, kad riebalo nesikauptų. paskui taip stipriai nekils talijos apimtys.

Prie ko čia nugarai atsilenkimai ir riebalai, kliedesiai kažkokie, mityba tvarkyt reikia ir neaugs taip greit riebalas, šiaip auginant mase nereikia bijot to riebalo užsimest, aišku protingai.

krc, galėjau pasakyt tą patį, kam mitybą tvarkyt jei galima nuo tos vietos lašiaką paprastai numest. na bet koks skirtumas.

Padekit man.
As vartoju proteina, du kokteilius per diena(ir zinoma sportuoju), bet nepriaugu mases. Galvoju kai baigsis proteinas, nusipirksiu Kreatina, nes kiek supratau nuo jo auga mase? Norejau paklausti ar reikia dar ka nors vartoti kartu su kreatinu? Ar nezuteks tik ji, kartu su multivitaminais? Nes kitaip per brangiai iseis..

woolf rašė:

Parašyk savo dienos valgymų skaičių ir meniu. Kažkodėl įtariu, kad problema slypi būtent čia

Nedidėja masė truksta kalorijų viskas paprasta, dar reik netmest, kad žmogus gali būt persitreniraves, per mažai poilsiui laiko skiria, neteisingai treniruojasi ir t.t

Giedrius171 rašė:

woolf rašė:

Parašyk savo dienos valgymų skaičių ir meniu. Kažkodėl įtariu, kad problema slypi būtent čia

Na, o ar beda negaletu buti, greita medziagu apykaita ?

Šita "bėda" išprendžia didesnis kalorojų kiekis.

studentas rašė:

Giedrius171 rašė:

woolf rašė:

Parašyk savo dienos valgymų skaičių ir meniu. Kažkodėl įtariu, kad problema slypi būtent čia

Na, o ar beda negaletu buti, greita medziagu apykaita ?

Šita "bėda" išprendžia didesnis kalorojų kiekis.

bet tikriausiai bus beda ta, jog per mazai poilsio? Praktiskai kiekviena diena zaidziu krepsini iki issekimo Daznai einu i pirti O ten kalorijos deginasi daugiausiai?

studentas rašė:

jamada rašė:

studentas rašė:

Prie ko čia nugarai atsilenkimai ir riebalai, kliedesiai kažkokie, mityba tvarkyt reikia ir neaugs taip greit riebalas, šiaip auginant mase nereikia bijot to riebalo užsimest, aišku protingai.

krc, galėjau pasakyt tą patį, kam mitybą tvarkyt jei galima nuo tos vietos lašiaką paprastai numest. na bet koks skirtumas.

Kad darysi atsilenkimus ar pasikėlimus nugaros apčiai, liemens apimties nesumažinsi, nebent dar daugiau padidinsi, riebalai metasi bendrai nuo viso kūno.

na taip sutinku šiektiek su tavim, bet darant po po 2 serijas 20 pakartojimų tikrai aopimtys neaugs.

Kazkur girdejau kad galima