Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 436
Atsiliepimai: 0

#726 2018-01-20 19:02

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

Nabiarov rašė:

Britain,kaip dėl to  intermitted fasting? pvz aš valgau 10h (atsikeliu 8h),po to gymas 11h ir 14 grįštu namo ir tada valgau,dar pavalgau 18-19h,visur valgau daug maž tik baltymus ir daržoves. kol kas paeidavo numest,bet girdėjau iš vis tik 2 kartus valgant būna dar didesnis rezultatas,bet niekaip vakare negaliu susilaikyt nepavalgant hmm

Pasirenki laiko tarpa ir nevalgai grieztai per ta laika. Baigi valgyti kokia 6-8 vakaro, o valgai 12-2 kitos dienos. As baigiu valgyt 6 vakaro, valgau tik 12 kitos dienos, fastinu 18 valandu. 
Fastinga nutraukti su riebalais, baltymais. Geriausia yra 2 valgiai per diena, tuos valgius iterpti i valandas kai nefastini, jei neiseina 2 valgiai, tai 3 max. Visi valgiai turi but riebalai, baltymai ir darzoves. Jokiu uzkandziu, svarbiausia jokiu uzkandziu tarp valgiu !!  Kol fastini gali gert arbata ar netgi silpna kava be cukraus. Vakare nori valgyt, nes esi iprates, su laiku nebenoresi.

man tie jokie užkandžiai... seniau fucking nenorėjau kai pradėjau,pamačiau kad gerai krenta ir boom,cheatint pradėjau,psichologiškai čia kažkaip big_smile reik tvarkyti,nes gerai krito,-2kg darydavau į savaitę

Neprisijungęs

 
Poseidonas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-11-20
Žinutės: 252
Atsiliepimai: 0

#727 2018-01-20 19:35

Re: Keto Dieta

Nabiarov rašė:

BritainFirst rašė:

Nabiarov rašė:

Britain,kaip dėl to  intermitted fasting? pvz aš valgau 10h (atsikeliu 8h),po to gymas 11h ir 14 grįštu namo ir tada valgau,dar pavalgau 18-19h,visur valgau daug maž tik baltymus ir daržoves. kol kas paeidavo numest,bet girdėjau iš vis tik 2 kartus valgant būna dar didesnis rezultatas,bet niekaip vakare negaliu susilaikyt nepavalgant hmm

Pasirenki laiko tarpa ir nevalgai grieztai per ta laika. Baigi valgyti kokia 6-8 vakaro, o valgai 12-2 kitos dienos. As baigiu valgyt 6 vakaro, valgau tik 12 kitos dienos, fastinu 18 valandu. 
Fastinga nutraukti su riebalais, baltymais. Geriausia yra 2 valgiai per diena, tuos valgius iterpti i valandas kai nefastini, jei neiseina 2 valgiai, tai 3 max. Visi valgiai turi but riebalai, baltymai ir darzoves. Jokiu uzkandziu, svarbiausia jokiu uzkandziu tarp valgiu !!  Kol fastini gali gert arbata ar netgi silpna kava be cukraus. Vakare nori valgyt, nes esi iprates, su laiku nebenoresi.

man tie jokie užkandžiai... seniau fucking nenorėjau kai pradėjau,pamačiau kad gerai krenta ir boom,cheatint pradėjau,psichologiškai čia kažkaip big_smile reik tvarkyti,nes gerai krito,-2kg darydavau į savaitę

Aš tai geriu vandenį kai noriu užkandžiaut padeda.

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4647
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#728 2018-01-20 19:46

Re: Keto Dieta

Kai labai valgyt norit vakare, gerkit arbata, isimeskit Stevia tabletyte, bus skanu ir nebenoresit valgyt. Stevia yra visose parduotuvese, prie sveikuoliu prekiu.. Geriausia paprasta arbata, bet tabletyte Stevios nieko nepadarys blogo.

Prisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#729 2018-01-20 19:48

Re: Keto Dieta

Nzn ar berberinas ar kas bet carb cravings ner visiskai smile del jegu kartais pirmojpusej dienos iki 50g carb ikaluir vsio.jauciu berberinas gliukoze pamuse,svoris gerai krenta apie 106 tik sveriu

Neprisijungęs

 
Poseidonas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-11-20
Žinutės: 252
Atsiliepimai: 0

#730 2018-01-20 19:50

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

Kai labai valgyt norit vakare, gerkit arbata, isimeskit Stevia tabletyte, bus skanu ir nebenoresit valgyt. Stevia yra visose parduotuvese, prie sveikuoliu prekiu.. Geriausia paprasta arbata, bet tabletyte Stevios nieko nepadarys blogo.

Stevia tai geras dalykas pats pirkau lenkijoj, bet man tai tos visos tabletės,netgi per daug žiauriai saldu skeliu per puse.Bet tarkim su kava tai neskanu, gaunasi rūgštu labai.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#731 2018-01-20 20:32

Re: Keto Dieta

Saldu,rugstu.. kokios ten stevios pas jus a.. as kiek bandziau ju tai visos karcios dvigubai labiau nei saldzios..

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4647
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#732 2018-01-20 21:45

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

Nzn ar berberinas ar kas bet carb cravings ner visiskai smile del jegu kartais pirmojpusej dienos iki 50g carb ikaluir vsio.jauciu berberinas gliukoze pamuse,svoris gerai krenta apie 106 tik sveriu

Jo, as dar chromo 600 mcg geriu del carb cravingu.. Chromas geras daiktas irgi, bet reikia gerti didesne doze 600-1000 mcg, kad veiktu yikes

Prisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 436
Atsiliepimai: 0

#733 2018-01-22 19:15

Re: Keto Dieta

Įdomus klausimas iškilo,jeigu pvz suvalgau į dieną ~7 kiaušinius+ mėsos kažkiek + 3 duonos riekes + daržovės - > to pasiekoje pas mane greit krenta svoris,apimtis also,bet bicepsas buvo toks ir liko,net galbūt pagerėjo kažkiek big_smile tai kas krenta? jeigu tiek vandens,tai kiek pas mane jo? nuo 123 iki 109 numečiau,tai realiai kažkiek lašinuko nukrito,nes jau -2 kelnių išmėras gavau,tai kaip čia? jeigu labai dideliame kalorijų deficite sėdžiu,bet su baltymais,tai kas krenta tada? vien tik muscle nekrenta (tikiuosi)

Neprisijungęs

 
Poseidonas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-11-20
Žinutės: 252
Atsiliepimai: 0

#734 2018-01-22 20:22

Re: Keto Dieta

Nabiarov rašė:

Įdomus klausimas iškilo,jeigu pvz suvalgau į dieną ~7 kiaušinius+ mėsos kažkiek + 3 duonos riekes + daržovės - > to pasiekoje pas mane greit krenta svoris,apimtis also,bet bicepsas buvo toks ir liko,net galbūt pagerėjo kažkiek big_smile tai kas krenta? jeigu tiek vandens,tai kiek pas mane jo? nuo 123 iki 109 numečiau,tai realiai kažkiek lašinuko nukrito,nes jau -2 kelnių išmėras gavau,tai kaip čia? jeigu labai dideliame kalorijų deficite sėdžiu,bet su baltymais,tai kas krenta tada? vien tik muscle nekrenta (tikiuosi)

Jei natūraliai meti, tai krenta aišku, bet ir riebalas taip pat. Matai yra du dalykai augini masę kyla jėga, meti svorį krenta jėga(turėjau omenį prarandi dalį raumenų) wink turi jau susitaikyt. Be to greit numestas svoris greit grįžta, jei pradedi valgyt beleka.

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 436
Atsiliepimai: 0

#735 2018-01-22 20:26

Re: Keto Dieta

Poseidonas rašė:

Nabiarov rašė:

Įdomus klausimas iškilo,jeigu pvz suvalgau į dieną ~7 kiaušinius+ mėsos kažkiek + 3 duonos riekes + daržovės - > to pasiekoje pas mane greit krenta svoris,apimtis also,bet bicepsas buvo toks ir liko,net galbūt pagerėjo kažkiek big_smile tai kas krenta? jeigu tiek vandens,tai kiek pas mane jo? nuo 123 iki 109 numečiau,tai realiai kažkiek lašinuko nukrito,nes jau -2 kelnių išmėras gavau,tai kaip čia? jeigu labai dideliame kalorijų deficite sėdžiu,bet su baltymais,tai kas krenta tada? vien tik muscle nekrenta (tikiuosi)

Jei natūraliai meti, tai krenta aišku, bet ir riebalas taip pat. Matai yra du dalykai augini masę kyla jėga, meti svorį krenta jėga(turėjau omenį prarandi dalį raumenų) wink turi jau susitaikyt. Be to greit numestas svoris greit grįžta, jei pradedi valgyt beleka.

todėl ir stengiuosi nevalgyt bet ką,suprantu kad grįžta greit,bet stengiuosi numest dabar po 2kg į savaitę,na geriau nei storam būti visą tą laiką big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas dalyvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 709
Atsiliepimai: 3

#736 2018-01-22 20:55

Re: Keto Dieta

Pasiskaicuok saugu deficita, pagal kuno riebaline mase: 50kcal 1kg kuno riebalines mases, pvz 20kg lasiako x 50 = 1000kcal deficitas dienai, ~130g zmogaus kuno riebalu (7.7kcal/g), per savaite ~1kg, jeigu krenta daugiau - vadinasi raumens saskaita.


p.s. gal kur pasimeciau matematikoj, miegojus 4val, galva skauda.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#737 2018-01-22 21:04

Re: Keto Dieta

Nabiarov rašė:

Įdomus klausimas iškilo,jeigu pvz suvalgau į dieną ~7 kiaušinius+ mėsos kažkiek + 3 duonos riekes + daržovės - > to pasiekoje pas mane greit krenta svoris,apimtis also,bet bicepsas buvo toks ir liko,net galbūt pagerėjo kažkiek big_smile tai kas krenta? jeigu tiek vandens,tai kiek pas mane jo? nuo 123 iki 109 numečiau,tai realiai kažkiek lašinuko nukrito,nes jau -2 kelnių išmėras gavau,tai kaip čia? jeigu labai dideliame kalorijų deficite sėdžiu,bet su baltymais,tai kas krenta tada? vien tik muscle nekrenta (tikiuosi)

Bico ziuret nereikia,kai matuoji ji tai ar lasinine ranka ar ryski mazdaug tiek pat lieka jo,nes ant bico visi lasekai ten i tarpus pagrinde sulinde, tarp bico/trico

Neprisijungęs

 
Poseidonas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-11-20
Žinutės: 252
Atsiliepimai: 0

#738 2018-01-23 09:52

Re: Keto Dieta

Gali keto flu but ,nes antra diena kai sapne vaikstau toks slapiu maisu trenktas big_smile?

Paskutinį kartą taisė Poseidonas (2018-01-23 09:52)

Neprisijungęs

 
erazijus
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2015-10-25
Žinutės: 119
Atsiliepimai: 0

#739 2018-01-23 11:47

Re: Keto Dieta

Tai kiek turi būt gliukozės norma mmol/l? Vienur rašo mažiau 7.8, kitur mažiau 6...

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4647
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#740 2018-01-23 11:51

Re: Keto Dieta

erazijus rašė:

Tai kiek turi būt gliukozės norma mmol/l? Vienur rašo mažiau 7.8, kitur mažiau 6...

5.5 nmol yra virsutine norma, virs 5.5 nmol yra prediabetas. 7.8 nmol yra diabetas. Visada reikia palaikyti zemiau 5 nmol. O kas yra ?

Prisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#741 2018-01-23 12:14

Re: Keto Dieta

Poseidonas rašė:

Gali keto flu but ,nes antra diena kai sapne vaikstau toks slapiu maisu trenktas big_smile?

Angliu nera tai ir zopa gal ne? smile

Neprisijungęs

 
erazijus
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2015-10-25
Žinutės: 119
Atsiliepimai: 0

#742 2018-01-23 12:16

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

erazijus rašė:

Tai kiek turi būt gliukozės norma mmol/l? Vienur rašo mažiau 7.8, kitur mažiau 6...

5.5 nmol yra virsutine norma, virs 5.5 nmol yra prediabetas. 7.8 nmol yra diabetas. Visada reikia palaikyti zemiau 5 nmol. O kas yra ?

o jei mmol/l?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#743 2018-01-23 12:19

Re: Keto Dieta

Viename milimoly yra 1000000 nanomoliu, tai nekazkas cia tau gausis belenkas.tai arba britain klysta ir turi buti mmol arba neklysta

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-01-23 12:20)

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4647
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#744 2018-01-23 12:21

Re: Keto Dieta

erazijus rašė:

BritainFirst rašė:

erazijus rašė:

Tai kiek turi būt gliukozės norma mmol/l? Vienur rašo mažiau 7.8, kitur mažiau 6...

5.5 nmol yra virsutine norma, virs 5.5 nmol yra prediabetas. 7.8 nmol yra diabetas. Visada reikia palaikyti zemiau 5 nmol. O kas yra ?

o jei mmol/l?

Nu utiutiu. Cia tas pats. As tik parasiau nmol. Mmol ar nmol ta pati turejau omeny.

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-01-23 12:21)

Prisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#745 2018-01-23 12:25

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

erazijus rašė:

BritainFirst rašė:


5.5 nmol yra virsutine norma, virs 5.5 nmol yra prediabetas. 7.8 nmol yra diabetas. Visada reikia palaikyti zemiau 5 nmol. O kas yra ?

o jei mmol/l?

Nu utiutiu. Cia tas pats. As tik parasiau nmol. Mmol ar nmol ta pati turejau omeny.

Bet turetu buti mmol manio zinom. 1mmol=1000000nmol

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4647
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#746 2018-01-23 12:27

Re: Keto Dieta

5.5 yra ribine norma, virs 5.5 prediabetas. virs 7 diabetas. Zemiau 5 reikia palaikyti. Kas yra tau ? Ar pakile ar kas ? Kodel klausi ?

Prisijungęs

 
erazijus
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2015-10-25
Žinutės: 119
Atsiliepimai: 0

#747 2018-01-23 12:52

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

5.5 yra ribine norma, virs 5.5 prediabetas. virs 7 diabetas. Zemiau 5 reikia palaikyti. Kas yra tau ? Ar pakile ar kas ? Kodel klausi ?

5.6 ar 5.5 buvo mano. Reiktų nusimušt jaučiu. Nors endo sakė geri tyrimai.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 7839
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 12

#748 2018-01-23 12:55

Re: Keto Dieta

Pagal britaina tu jau diabetikas

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4647
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#749 2018-01-23 12:56

Re: Keto Dieta

erazijus rašė:

BritainFirst rašė:

5.5 yra ribine norma, virs 5.5 prediabetas. virs 7 diabetas. Zemiau 5 reikia palaikyti. Kas yra tau ? Ar pakile ar kas ? Kodel klausi ?

5.6 ar 5.5 buvo mano. Reiktų nusimušt jaučiu. Nors endo sakė geri tyrimai.

Jie ir kaip 6 buna sako normalu yra. Australijoje 5.4 prediabetas. Amerikoje 5.6 prediabetas. Lietuvoi 5.5 prediabetas. Ka tas tavo kaimietis daktaras sako niekam neidomu, tegu jis patyli geriau.  Jie diabetikam ligoninei batona pusryciam duoda, jie net apie mityba neturi supratimo. As net tingiu pradet kalbet.

Prisijungęs

 
erazijus
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2015-10-25
Žinutės: 119
Atsiliepimai: 0

#750 2018-01-23 12:57

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

erazijus rašė:

BritainFirst rašė:

5.5 yra ribine norma, virs 5.5 prediabetas. virs 7 diabetas. Zemiau 5 reikia palaikyti. Kas yra tau ? Ar pakile ar kas ? Kodel klausi ?

5.6 ar 5.5 buvo mano. Reiktų nusimušt jaučiu. Nors endo sakė geri tyrimai.

Jie ir kaip 6 buna sako normalu yra. Australijoje 5.4 prediabetas. Amerikoje 5.6 prediabetas. Lietuvoi 5.5 prediabetas. Ka tas tavo kaimietis daktaras sako niekam neidomu, tegu jis patyli geriau.  Jie diabetikam ligoninei batona pusryciam duoda, jie net apie mityba neturi supratimo. As net tingiu pradet kalbet.

Nu utiutiu, dar buvau iš nakties privalges, o kraują daviau apie 8 ryto, tai gal dėl to aukštokas. Ką siulai, kad greit numušti? BE KETO

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net