Kulturizmas.net diskusijų forumas

bender rašė:

BritainFirst rašė:

Kaip pramušt blauzdas, nes bicas 43 cm, o blauzda 40 cm. Chicken legs

O ka blauzdom darai?

Leg preso mašinoi
Atsisėdus treniruokly
Atsistojus treniruokly

Kavioras rašė:

BritainFirst rašė:

bender rašė:

O ka blauzdom darai?

Leg preso mašinoi
Atsisėdus treniruokly
Atsistojus treniruokly

Ant kurso pramušdavo blauzda?

Db ant kurso, bicas užaugo, blauzda ne. Kai svėriau 100 ++ buvo blauzda 43 cm, db 93 kg 40 cm.

Kavioras rašė:

BritainFirst rašė:

Kavioras rašė:

Ant kurso pramušdavo blauzda?

Db ant kurso, bicas užaugo, blauzda ne. Kai svėriau 100 ++ buvo blauzda 43 cm, db 93 kg 40 cm.

Genai, neturėsi blauzdos

Nu ir nieko, utiutiu tos kojos

Kavioras rašė:

BritainFirst rašė:

Kavioras rašė:

Ant kurso pramušdavo blauzda?

Db ant kurso, bicas užaugo, blauzda ne. Kai svėriau 100 ++ buvo blauzda 43 cm, db 93 kg 40 cm.

Genai, neturėsi blauzdos

Nu jau nereikia lialia super blauzdos netures, bet padoriai atrodancia galima turet.

Nabiarov rašė:

bakas rašė:

Nabiarov rašė:

k, tada 3 treniruotės (push,pull,legs), pridedu dar vieną valgį (mėsa/žuvis),
o kas ten dėl skydlaukės klausė - viskas tvarkoj, dariau.

Kur anglys jopapa,kad dadesi dar baltyminio maisto,niekas nepasikeis!

Fucking bijau,kad dėl anglių bus šikna, nu ok, bandysiu, pridėsiu avižas ryte, tada ryžius/grikius su mėsa/žuvimi,
klausima dėl eca stack - ant kiek tai veiksmingas produktas? nes skaičiau kad su keto tai geras dalykas, bet man priaugt raumenų reikia, bet ir pilvukas yra, kurį numest reikia ;/

Jei jau keto temoj ir bijai angliu,  tai viskas ten pas tave zjb buvo tik pridet tris saukstus kokoso aliejaus ir puse pakelio sviesto.

fitnesas rašė:

shark rašė:

Nabiarov rašė:

Fucking bijau,kad dėl anglių bus šikna, nu ok, bandysiu, pridėsiu avižas ryte, tada ryžius/grikius su mėsa/žuvimi,
klausima dėl eca stack - ant kiek tai veiksmingas produktas? nes skaičiau kad su keto tai geras dalykas, bet man priaugt raumenų reikia, bet ir pilvukas yra, kurį numest reikia ;/

Jei jau keto temoj ir bijai angliu,  tai viskas ten pas tave zjb buvo tik pridet tris saukstus kokoso aliejaus ir puse pakelio sviesto.

Sounds gay

seriously?

fitnesas rašė:

Visa ta keto dieta biski zydrai pradeda atrodyt man vapse didziausias forumo trolis uzvede puse cia ant keto o pats sprogo angliavandeniu apsivalgea ir chwmijos prisoves 🤣🤣😂

Nu ši tema, kaip ir fastingai ir t.t. dabar ant Hypo ir mano manymu turi savo vieta būti. Jei kažkas nesugeba vesti normalios diskusijos, tai utiutiu su juo prasidėt

turi omeny intermintent ar normalu 24-72h fastinimą?

fitnesas rašė:

Intermittent,tie badavimai tai manes nezavi.man jau 16h istempt sunku o per para numirciau turbut

Lengva kai yra gera keto adaptacija, daug veiklos ir užimtumas, be monotonijos. 16h tai cia toks ir easy fastinimas mano požiūriu, netgi labiau kokia tais valgymo kultūra nei fastinimas.

fitnesas rašė:

shark rašė:

fitnesas rašė:

Intermittent,tie badavimai tai manes nezavi.man jau 16h istempt sunku o per para numirciau turbut

Lengva kai yra gera keto adaptacija, daug veiklos ir užimtumas, be monotonijos. 16h tai cia toks ir easy fastinimas mano požiūriu, netgi labiau kokia tais valgymo kultūra nei fastinimas.

Nebejuokinam voveriu. Cia yra normalus,vienas populiariausiu ir geriausiu 16:8 IF principu.. kas man is to pvz nevalgyt x2 per savaite po 24h o valgytbkit dienom belenkaip? Va cia tai tikra lempa. Gal sveikatos poziuriu kazkiek ir jo bet svorio metimui tai man tas nepadetu nes kitom dienom suesciau uz ta nevalgyma..

Oj kolega ne taip supratai. 24-72h grynai savęs išbandyt, prasivalyt kartą du į mėn. Tiesa sakant su keto ir Intermittento naudos nelabai supratau ar pajaučiau. Ar ten 4 ar 10 val valgai. Skirtumo juntamos jokio.

fitnesas rašė:

bender rašė:

Kavioras rašė:

Genai, neturėsi blauzdos

Nu jau nereikia lialia super blauzdos netures, bet padoriai atrodancia galima turet.

++ reikia tik zinot kaip treniruot tvarkingai

Anatomijos nepermuši jokiom treniruotėm

fitnesas rašė:

Kavioras rašė:

fitnesas rašė:

++ reikia tik zinot kaip treniruot tvarkingai

Anatomijos nepermuši jokiom treniruotėm

Tipo raumens neuzauginsi su farma? Sunkiau bet uzauginsi 100% skirtumas bus tik jo forma..

Apie tinkamą treniravimąsi kalbėjom, farma jau kita tema

BritainFirst rašė:

Svoris 95 kg ūgis 183 cm. Pilvas 82 cm. Ranka 44 cm. Blauzda 41 cm. Riešas 19 cm. Kaklas 41 cm.

Bandysiu nei kiek pilvo neužauginant iki 100 kg daeit. Bus labai lengva, nes esu svėręs virš 100 kg anksčiau, raumenų atmintis padės. Kursas eina penktas jau.

Mityba bus panaši mėsa, avokadai, kiaušai, biški anglių, sūris. Vakar pvz, kilas krutinėlės, 3 avokadai, kiaušinienė, daug daržovių, kelios riekės duonos.

BritainFirst rašė:

Kaip pramušt blauzdas, nes bicas 43 cm, o blauzda 40 cm. Chicken legs

Per savaite cm ant bico.zveris