Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, norėčiau pagalbos, nes turiu begalo didelį blauzdos skausmą. Viskas prasidejo nuo užsidegimo sportuoti. Reikejo numesti gal 4-5kg, tad maniau, kad šokdyne tikrai tam tinkamas dalykas. Pradejau šokineti gan nemažai - pirmą dieną šokinėjau gal 50-60min (2min šokinėjimas + 1min pertrauka (šokinėjimas and dviejių kojų)). Taip šokinėjau tris pirmas dienas, numečiau apie 2kg+ (dar dirbdavau ant staklių + atsilenkimai + atsispaudimai ), tad tesiau ką daręs. Ketvirtą dieną nusprendžiau šokinejima paįvairinti, pradėjau šokineti ant vienos, ant kitos, and dviejių kojų.
Penktąją dieną padaręs šuoliukus (tai truko apie 10min) pajutau dideli skausma blauzdų raumenyse (golvojau nuo didelio kruvio tad nutariau sumažinti). Sekančią dieną nebegalėjau iššokinėti nei 5 min, nes kiekvienas pašokimas kainavo labai dideli skausmą. Pasiskaitinėjęs forumus padariau išvada kad reiktu pailset bent 5 dienom kol dings skausmas. Tad praėjo tos 5 dienos, o dabar intensyviau pabegus, nuėjus didesni atstuma (negalbu apie šokinėjimą) jaučiu tokį patį, gal kiek mažesni skausma. Tad norėčiau paklaust gal yra būdų kaip išsprest šia problema?