Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

iamnotarobot
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-10-24
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#1 2019-10-24 17:56

Svorio metimas 86kg

Tikslas: Svorio metimas

Amžius: 23 metai
Svoris: 86 kg
Ūgis: 184 cm

Mitybos planas:
1) 2 keptų kiaušinių omletas, viso grūdo duona
2) Vištienos krūtinėlės kepsnys, ryžiai
3) Tunas savo sultyse, viso grūdo duona
4) Liesa varškė
Tarp valgių užkandžiai - 2 bananai, graikiškas jogurtas, riešutai, proteinas

Kalorijos: 1925 kcal
Baltymai: 192 g
Angliavandeniai: 168 g
Riebalai: 55 g

Vartojami papildai: (Optimum Nutrition whey protein, EVLUTION NUTRITION Lean Mode Stimulant, Scivation Xtend BCAAs, Optimum Nutrition multivitamins)
Treniruotės: planuoju 3k per sav

Klausimas ar verta naudoti kreatiną riebalų deginimo periodu?

Paskutinį kartą taisė iamnotarobot (2019-10-24 18:08)

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 746
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#2 2019-10-25 18:10

Re: Svorio metimas 86kg

Blogai labai...

pirmiausia per mazai papildu. Visi tau pasakys, kad pries einant i sale, patartina bent kokius 3-12men gert kiek imanoma daugiau papildu, kad uzkrautum normaliai. O tik tada pradet eit i sale..

Mityba irgi prastai, jei nori nusimest ir sausint, tai  turi imt dar papildu, ir pasilikt tik vista su ryziais. Varske, tuna, kiausinius nebent per cheat day.

Sportas 3 kart savaitej irgi neapsimoka. Kur kas geriau kokie 5-6

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2616
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#3 2019-10-25 22:46

Re: Svorio metimas 86kg

Dėl kreatino, manau visi pritars kad geriausia kreatino bonkute nešiotis visur su savimi kad visada turetum po ranka, kuo dažniau išgersi tuo greitesni rezultatai bus. Asmeniškai pas mane kreatino bonkutes yra ir virtuves spintelej ir sporto krepšy, ant sofos, prie kompiuterio, žodžiu kad visada po ranka būtų

Neprisijungęs

 
iamnotarobot
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-10-24
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#4 2019-10-26 09:16

Re: Svorio metimas 86kg

Peltor rašė:

Blogai labai...

pirmiausia per mazai papildu. Visi tau pasakys, kad pries einant i sale, patartina bent kokius 3-12men gert kiek imanoma daugiau papildu, kad uzkrautum normaliai. O tik tada pradet eit i sale..

Mityba irgi prastai, jei nori nusimest ir sausint, tai  turi imt dar papildu, ir pasilikt tik vista su ryziais. Varske, tuna, kiausinius nebent per cheat day.

Sportas 3 kart savaitej irgi neapsimoka. Kur kas geriau kokie 5-6

Nu supratau, labai naudingas patarimas

Neprisijungęs

 
iamnotarobot
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-10-24
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#5 2019-10-26 09:17

Re: Svorio metimas 86kg

Kavioras rašė:

Dėl kreatino, manau visi pritars kad geriausia kreatino bonkute nešiotis visur su savimi kad visada turetum po ranka, kuo dažniau išgersi tuo greitesni rezultatai bus. Asmeniškai pas mane kreatino bonkutes yra ir virtuves spintelej ir sporto krepšy, ant sofos, prie kompiuterio, žodžiu kad visada po ranka būtų

Reiks butinai daugiau isigyti, nes kolkas tik viena bonkute turiu

Neprisijungęs

 
Mighti
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-18
Žinutės: 1374
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#6 2019-10-26 12:35

Re: Svorio metimas 86kg

Jie juokauja jei ka, taip kad nepriimk sitos ju info rimtai. Paskaityk cia pilnos visokios informacijos forume. Atrasi visko ko reikia. Papildu vartoti neskubek.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net