Kulturizmas.net diskusijų forumas

invisibble rašė:

Magnis rašė:

bender rašė:

Niekaip nesikeis tavo savijauta su tuo hcg.
Gerai kad papildomos duonos riekes itrauktos nestebi kaip savijauta keistis turetu.
Tiek apsikrovimo kaskart man atrodo tau per smegenis kerta ir ieskai prie ko prikibt labai:)

Na nžn sutapimas gal😃 bet man po hcg shot porai dienu libido šokteli

Po hcg man E2 gerai uzkyla,o tas pakelia libido

Nlb norėčiau su tuo sutikt kad man del hcg aromatizacijos ir E2 šoktelėjimo, nes ta pačia ar diena prieš hcg shoht eina pas mane AI

invisibble rašė:

Magnis rašė:

invisibble rašė:

Po hcg man E2 gerai uzkyla,o tas pakelia libido

Nlb norėčiau su tuo sutikt kad man del hcg aromatizacijos ir E2 šoktelėjimo, nes ta pačia ar diena prieš hcg shoht eina pas mane AI

As dar kolkas nenaudojau Al,gal ir nereikes

Tai gi yra skirtumai😉 tu TRT, o aš blastinu😉

invisibble rašė:

Magnis rašė:

invisibble rašė:

As dar kolkas nenaudojau Al,gal ir nereikes

Tai gi yra skirtumai😉 tu TRT, o aš blastinu😉

Na tas blastas skaiciau,kiekvienam skirtingas vieni blastina su 100-150,kiti su 200-250

100-150 tikrai nera blastinimas. Galbut tokia testo doze ir eina, bet jei blastina zmogus reiskia salia tikrai eina kiti anabolikai.
Pagal tavo blastinimo dozes tu reiskia blastini, tai kokia tada trt doze tavo turrtu buti?

Paskutinį kartą taisė bender (2022-02-05 16:43)

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 3x12x62.5
Spaudimas kampu: 15x20, 3x12x50
Mostai i salis: 15x3, 3x12x6
Tricas spaudimas staklese: 15x35, 2x12x55
Blauzda sedint: 4x15x50
Koju kelimas: 4x15

Nu ka,liko siandien susileisti suvi ir sekmadieni,o antradieni bus tyrimai,laukiu nesulaukiu kiek parodys

Pasibandziau maxus,tai blyn nustebino,viskas i virsu pajudejo o praejo tik 3men,per ta laika tik ant test e 100mg/week buvau,svoris 60kg deloadas irgi i nauda,BP jau pats padariau 107,5kg,kai praeita karta priziurejo zmogus,o sikart nufilmavo,manau ir buciau kokius 110-112.5kg paspaudes,bet jau su prieziura, bet nebandziau Pritupimai uzsimeciau 120kg,bet galvoju,gal didelis svoris,gal reikejo siek tiek gyliau tupti,bet vis tiek, jau gerokai gyliau pritupiau negu praeita karta,kai ikeliau video su 100kg. DL pirma karta gyvenime su 170kg isejo,ilga laika buvau uzstriges ties 160kg. Uz 2,5 men busiu ant TRT kaip metai,tai grubiai, galiu pasakyti, kad 30 proc jegos daugiau turiu, natty, toliau vargciau su mazais svoriais ir praktiskai nematyciau progreso. Laukiu ivertinimu del technikos,gal BP jau geriau?

Sekmadienis:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 5x60, 4x70, 3x80, 2x90, 1x100, 1x107.5



Pritupimai: 15x20, 6x60, 4x80, 2x100, 1x120 - su 100kg gerokai gyliau pritupiau,bet gal ir su 120kg jau kaip uzskaitymas bus? seniau kai sakiau,kad max su 140kg pritupiau,tai ten isvis pusinis repsas buvo



Sumo DL:
15x20, 8x50, 5x90, 2x120, 1x150 ir 1x170 bandziau ir 175kg,bet jau nepakilo is vietos nei kiek stanga.

Paskutinį kartą taisė invisibble (2022-02-13 12:52)

bender rašė:

Deadliftas negraziai patrauktas, be technikos, is grynos jegos atlupiai.
Pritupimas gylio truksta ir atrodo nera “brace”.
Krutines spaudime tai maskatuoji dar, nera stabilumo, kojas per mazai pajungi dar.
Padirbet ant technikos reikia dar. Prasciausiai man atrode tavo deadliftas.

Na jo,del dl suprantu ikeliau i fb grupe,tai sake,kad geriau paprastu dl traukciau,nes cia sumo traukiau,tai neisnaudojau visu sumo privalumu bet sako geras rezultatas,beveik 3x savo kuno svori patraukti del pritupimu,tai va kai dariau tuos 100kg,tai kokiais 10-15 cm gyliau pritupiau. Krutines spaudime bandziau kaip ir tilta padaryti,bet kazkaip nesigavo,bet kaip tik is visu 3 pratimu,po BP labiausiai nugara ir paskaudo.

labai blogai. numesk svorius, tabaluoji visas, bele kas gaunas, bus traumu ir bedu su nugara. pradek valgyt,

Wiliukazz rašė:

labai blogai. numesk svorius, tabaluoji visas, bele kas gaunas, bus traumu ir bedu su nugara. pradek valgyt,

Dabar kaip tik noriu issiryskinti,bet ziuriu,sunku po ilgo laiko atsisest ant kcal deficito,svoris praktiskai nekrenta.Pilvas jau pradeda uzknisti bendradarbis persikele i Kauna gyventi,uzsirase i sporto kluba,tai tam sporto klube vien varzybininkai lankosi,visi su 8-10 proc bf vaiksto Klubas vadinasi Minotauras,tai zinokit,instagrame pasiziurejau,tai jo publika ten gerule,visi tokie ryskus,tokio ryskumo as net niekad neturejas

Wiliukazz rašė:

invisibble rašė:

Wiliukazz rašė:

labai blogai. numesk svorius, tabaluoji visas, bele kas gaunas, bus traumu ir bedu su nugara. pradek valgyt,

Dabar kaip tik noriu issiryskinti,bet ziuriu,sunku po ilgo laiko atsisest ant kcal deficito,svoris praktiskai nekrenta.Pilvas jau pradeda uzknisti bendradarbis persikele i Kauna gyventi,uzsirase i sporto kluba,tai tam sporto klube vien varzybininkai lankosi,visi su 8-10 proc bf vaiksto Klubas vadinasi Minotauras,tai zinokit,instagrame pasiziurejau,tai jo publika ten gerule,visi tokie ryskus,tokio ryskumo as net niekad neturejas

daug mergu ten

https://www.instagram.com/explore/locat … to-klubas/

Bet pasiziurek kaip visos atrodo,kaip modeliai pas mumis sporto klube visi mirtingieji.Daug yra pasportavusiu,bet kai nusimauna maikes,tai pilvas lenda lauk bf turi po 20-25 proc.

Tu kazkoki programinima ir kruvio paskirstyka turi squatam, dl ir benchui? Ar visada po 12 darai ir viskas?

Zinokit,pabandziau placiau daryti stangos spaudima kampu,tai buvo neiprasta ir negalejau 12 reps padaryti su 65kg,padariau tik 8,kazkaip gerokai sunkiau daresi.Manau ir ant BP tas pats butu,jeigu pradeciau platesniu paemimu daryti,bet taip geriau jauciasi krutine,maziau tricepsas dirba. Tai ar toliau, man bandyti platesniu paemimu daryti stangos spaudima kampu ir BP?

Penktadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x50, 12x70, 12x75, 12x80 - PR,blyn taip kojas prajunge,jo pilni pritupimai jega
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 12x60, 8x65
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x7
Tricas spaudimas staklese: 15x32.5, 2x12x85
Blauzda sedint: 4x15x60
Atsilenkimai su virve: 4x12x30

Miracle rašė:

invisibble rašė:

Zinokit,pabandziau placiau daryti stangos spaudima kampu,tai buvo neiprasta ir negalejau 12 reps padaryti su 65kg,padariau tik 8,kazkaip gerokai sunkiau daresi.Manau ir ant BP tas pats butu,jeigu pradeciau platesniu paemimu daryti,bet taip geriau jauciasi krutine,maziau tricepsas dirba. Tai ar toliau, man bandyti platesniu paemimu daryti stangos spaudima kampu ir BP?

Penktadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x50, 12x70, 12x75, 12x80 - PR,blyn taip kojas prajunge,jo pilni pritupimai jega
Stangos spaudimas kampu: 15x20, 12x55, 12x60, 8x65
Hanteliu mostai i salis: 15x3, 3x12x7
Tricas spaudimas staklese: 15x32.5, 2x12x85
Blauzda sedint: 4x15x60
Atsilenkimai su virve: 4x12x30

Gali truputi platesniu daryti paemimu, paziurejus video tavo bp matosi, kad didele amplitude gaunasi, platesnis paemimas sumazina ja, turetu didesni svoriai eiti, o darant kampu svoriai mazesni, nes pratempia gerai virsu, geriau nujungia krutine

Na dekui,cia turbut pripratimo laikas seniau kai darydavau stangos spaudima siaurai ir BP,tai praktiskai tokie patys darbiniai svoriai buvo.Tricepsas pas mane stiprioji puse