El. parduotuvė- Rataskvadratas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-03-25
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#1 2020-03-25 19:16
Patarkite dėl palildu
Sportuoju 3-4 kartus į savaitę. Neseniai nusimečiau svorio 12kg po metimo liko daug odos dabar noriu užauginti kokybišką raumenine masė sveriu dabar 63kg.po treniruotes geriu isolate proteina vakarais prieš miegą magni. Kokiu dar papildų pasiūlytumet įsigyti.
Neprisijungęs
- zookyto
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2009-05-11
- Žinutės: 2274
- Atsiliepimai: 1
#2 2020-03-26 20:38
Re: Patarkite dėl palildu
Kokiu dar papildu kam tau jie
Neprisijungęs
- saulius21
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-06-05
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#3 2020-06-12 09:32
Re: Patarkite dėl palildu
Papildai nebūtini, svarbu, kad mityba būtų tinkama, kalorijų kiekis didesnis nei dabartinio svorio palaikymo riba su pakankamu baltymų kiekiu raumenų augimui. Ką galėčiau patarti, tai nebent, jeigu treniruočių metu trūksta jėgų, neišeina didint pakeliamo svorio savaitė iš savaitės, tai pradėk naudot pre-workout, o dar taip pat gali pasibandyt su kreatinu, atsiras jėgų, galėsi užsidėt raumens normaliai, bet šiek tiek išpampsi dėl sukaupto vandens(kreatiną naudojant būtinai reikia gert daugiau vandens, kad nepakenkt sveikatai).
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#4 2020-06-12 23:45
Re: Patarkite dėl palildu
cia per savaite tuos 12 kg nusimetei, kad oda liko ?
Neprisijungęs
- Rataskvadratas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-03-25
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#5 2020-06-12 23:53
Re: Patarkite dėl palildu
Per mažiau nei menesi reikejo mest svori varžybom
Neprisijungęs