Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#1 2020-04-13 00:58

Burundukas meta savo skanestus ;(

Laikas butu po kurio laiko vel susiimti ir pradeti siekti kazkokiu tai tikslu. Siuo metu, riebalu deginimas siekimas, po sventines dienos. Nem nem skaniai tortuka susveiciau ir dar saldainius. Turiu saldumynu siaip daug, uztektu iki vasaros maitintis, bet kad skonio jie man jau ne kazka. Teks isdalinti arba pasislepti, akys nemato, tai ir nesinores taip smile Nes vis vien daug laiko busiu namie.

Galvoju nusimesti riebaliuka ir pasiziureti kaip atrodys mano sonkauliai.

Turiu, hanteliukus, suoliuka suluzusi, kur negaliu pasidaryti kedes, tik suoliukas arba atsilenkimu ir viskas.
Dar turiu senus kedus ir sportine apranga, kas tiks bet kokiam orui lauke.

Siekimas nuo pirmadienio tai yra 2020,04,13d iki 05,15 -16 dienos -4kg riebalų. Taip iki 06 apie -10kg. Kas tikriausiai realu bus apie 5kg gryno riebalo numetimas smile

Tai va niekad nenaudojau ir nenaudosiu dopingo, kam man megejui to reikia. Papildu, na gal kada ateityje, papildai nelygus papildams, gal ir pasigaminsiu, na cia ziuresiu.

Tai gi mano svoris 95 grubiai, manau tikslesnis 94 nes rode daugiau. Skysciu daug geriu, per diena nuo 10l. Nes per treniruote siandien isgeriau 3l. Ir tai sakyciau troskino smile Kartais iki 1,5, kartais va tiek ir daugiau.

Planuoju sestadieni ir ant lygiagreciu nueiti, bei gal ir prisitraukimu padarysiu, jei toje vietoje rasiu. Nors gal eisiu kur yra turnikas ir lygiagretes.

Ai man 31 metas, sportuoju ne vienus metus, zinoma buvo pertrauku ir visokio gyvenimo budo. Steroidu niekados nevartojau, aisku noreciau greitu rezultatu, bet kam, jei jau to nedariau tai ir nedarysiu. Kam man tai. Sportuoti pirma karta pradejau ir atvede draugas, nes pats norejau kazko naujo, o tada dar nebuvo populiarus fitnasas ar kulturizmas, visi mane, kad sportuojant tai, tai jau pasaukimas ir tai busi tik tuo. Atejau 15 metu. Suprantamai ilgai ir nuobodziai, bet rezultatus pakankamai greitus pasiekiau. Kadangi norejau mokytis, tai saleje nenorejau trintis, kas pradzioje iseidavo net iki 2 o ir ilgiau valandu. Na juk zali buvom. Tai namie pradejau, nusipirkes stanga. Per 17 - 18 metus jau is berods sveriau daugiau nei 85 kai pradejau rimciau susiimti su dieta sveriau 105kg 19 gimtadieni sutikau sverdamas 96. Praktiskai pastovus svoris mano ir yra toks. Net numetant riebalus vis grista kilogramai, nors riebalai ne.

Paskutiniu metu sveriausi 93 sveriau. Ziuresim toliau kas bus. Kas keisciause, kad seniau turejau apetita, nesakau, niekur jis nedingo, bet apmazejas yra.
Papildysiu cia...*.

Paskutinį kartą taisė Burundukas88 (2020-04-24 13:29)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#2 2020-04-13 10:53

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Labai sunkiai tiketina,kad per menesi nusimesi 4 kg riebalu,per savaite turetum 1 kg riebalu nusimest kas sudarytu savaitini 7500 kaloriju deficita,tai turetum kasdien turet po -1000 kcal deficita.Nebent esi nutukes,tada gal ir imanoma,bet jei tavo bf koks 20 proc,tai sunkiai tiketina.

Neprisijungęs

 
Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#3 2020-04-13 12:22

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

invisibble rašė:

Labai sunkiai tiketina,kad per menesi nusimesi 4 kg riebalu,per savaite turetum 1 kg riebalu nusimest kas sudarytu savaitini 7500 kaloriju deficita,tai turetum kasdien turet po -1000 kcal deficita.Nebent esi nutukes,tada gal ir imanoma,bet jei tavo bf koks 20 proc,tai sunkiai tiketina.

1000 gramu yra 9000klac.Tuo ir vadovaujuos. Taip nesu ryskus, tiesiog aplink pilvo apacia ir sonuose turiu sankaupas, zinoma nera labai dideles ir poros menesiu laiko atzvilgiu, bet tai i talija paziurejus is sono ne kas.

Seniau mano principas sporto buvo ne kulturizmas, o daugiau jegos treniruociu tipo. Nors siandien tik noriu numesti riebalini audini, paziureti kaip atrodau ir ji palaikyti. Nebent ateityje saus kas i galva ir turesiu kaip siandien nemazai laiko, tai ziuresiu. Esme paprasta, veliau palaikyti esama +- riebalu kieki ir tiek. Mesiu per kelis etapus, numetes kiek, laikysiu. Ir tada vel mesiu. O veliau ziuresiu ar tenkina mane rezultatai ir ar realiai imanoma, priklausomai koks bus tuo metu apetitas, juo tikrai nesiskundziu, nors ir reikia dideliu valios pastangu, bet jau ismokau savikontrole. Ir matau kad man tai padeda ir net patinka. Va del sito, ziuresim kokiu kiekiu riebalu galesiu islaikyti nepriaugant per daug.
Visi zmones su savom pagundom, tai galvoju palaikysiu. Gal tiesiog veliau eisiu i sale ir ziuresiu, daugiau valgydamas siek tiek jegos pratimus bandydamas islauzti, maksimuma ka galesiu tuo metu. Na bet, cia dar toli smile

Pusryciu nevalgau, tiesa sakant kava, arbata geriauses sprendimas. Nors kaip vakar vakarojau, tai siandien ant pietu atsikeliau. 50gr ryziu su uogienes uogomis, nelabai pacios uogienes norejau, sakykim 10gr grubiai. Ir laukia 4 kepti kiausiniai, pipirinti ir druskinti pomidorai ir pomidoru paprastas padazas su duonos rieke ar pora. Cia priklausys kaip valgysis smile

Pavakariai: 100gr vistienos virtos, 50gr ryziu, salotu nuo 100gr iki kiek noriu. (200 - 300 daznai buna, bet ne visada) ir padazas sultinio, tas riebokas su kubiukais.

Vakariene: siandien tikriausiai imsiu grudeta varskia 200 gr ir viskas.

Na va kaip konclageryje maitinuos smile Nieko ipratau, kazkaip zinoma valgyt noris, bet jau normaliai.

Nors vakar saslykiuko apie 500 - 700 gr suvalgiau, riebus 100gr ryziu, padazo, svoguno ir dar bala zino kazko, jau skleroze man, dar salotu su vistiena taisytu aliejaus padaze apie tiek pat ir panasus i torta plokstainis, tai yra virs 1kg pasidalinom, tai as tikrai virs puse nem nem padariau smile Neskaitant sokolado plytele, sokoladuku, saldainiu ir kitokiu saldumynu. Kurie man siaip nekele noro kazkokio, bet suvalges pasakiau, skaniau sokoladas su batonu butu buve, arba ant vafliu uzsitepus uogienes.
Ai vakarieniai dar mesos ir varskes. Kazkaip jau daugiau ir nebesinorejo. Nors laisvai buciau suvalges dar.
Tai tokia dietine sventine diena buvo, kur leidau sau siek tiek pasidziaugti, nors pries tai ir leidau sau dziaugtis kaip tik noriu. Aisku neper daug ir daznai smile

Neprisijungęs

 
Savage
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 5293
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 31

#4 2020-04-13 14:20

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Koki kursa zadi saut?

Neprisijungęs

 
Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#5 2020-04-13 14:44

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Savage rašė:

Koki kursa zadi saut?

O kam man steroidus siulai? Verslas neinas siandien per karantina tai, nezinai kam isiulyt.

Neprisijungęs

 
Savage
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 5293
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 31

#6 2020-04-13 15:07

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Nirko as tau nesiuliau tesliau o klausiu ka sausi 🤣 kur tu beja siulima matai?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#7 2020-04-13 18:38

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Burundukas88 rašė:

invisibble rašė:

Labai sunkiai tiketina,kad per menesi nusimesi 4 kg riebalu,per savaite turetum 1 kg riebalu nusimest kas sudarytu savaitini 7500 kaloriju deficita,tai turetum kasdien turet po -1000 kcal deficita.Nebent esi nutukes,tada gal ir imanoma,bet jei tavo bf koks 20 proc,tai sunkiai tiketina.

1000 gramu yra 9000klac.Tuo ir vadovaujuos. Taip nesu ryskus, tiesiog aplink pilvo apacia ir sonuose turiu sankaupas, zinoma nera labai dideles ir poros menesiu laiko atzvilgiu, bet tai i talija paziurejus is sono ne kas.

Seniau mano principas sporto buvo ne kulturizmas, o daugiau jegos treniruociu tipo. Nors siandien tik noriu numesti riebalini audini, paziureti kaip atrodau ir ji palaikyti. Nebent ateityje saus kas i galva ir turesiu kaip siandien nemazai laiko, tai ziuresiu. Esme paprasta, veliau palaikyti esama +- riebalu kieki ir tiek. Mesiu per kelis etapus, numetes kiek, laikysiu. Ir tada vel mesiu. O veliau ziuresiu ar tenkina mane rezultatai ir ar realiai imanoma, priklausomai koks bus tuo metu apetitas, juo tikrai nesiskundziu, nors ir reikia dideliu valios pastangu, bet jau ismokau savikontrole. Ir matau kad man tai padeda ir net patinka. Va del sito, ziuresim kokiu kiekiu riebalu galesiu islaikyti nepriaugant per daug.
Visi zmones su savom pagundom, tai galvoju palaikysiu. Gal tiesiog veliau eisiu i sale ir ziuresiu, daugiau valgydamas siek tiek jegos pratimus bandydamas islauzti, maksimuma ka galesiu tuo metu. Na bet, cia dar toli smile

Pusryciu nevalgau, tiesa sakant kava, arbata geriauses sprendimas. Nors kaip vakar vakarojau, tai siandien ant pietu atsikeliau. 50gr ryziu su uogienes uogomis, nelabai pacios uogienes norejau, sakykim 10gr grubiai. Ir laukia 4 kepti kiausiniai, pipirinti ir druskinti pomidorai ir pomidoru paprastas padazas su duonos rieke ar pora. Cia priklausys kaip valgysis smile

Pavakariai: 100gr vistienos virtos, 50gr ryziu, salotu nuo 100gr iki kiek noriu. (200 - 300 daznai buna, bet ne visada) ir padazas sultinio, tas riebokas su kubiukais.

Vakariene: siandien tikriausiai imsiu grudeta varskia 200 gr ir viskas.

Na va kaip konclageryje maitinuos smile Nieko ipratau, kazkaip zinoma valgyt noris, bet jau normaliai.

Nors vakar saslykiuko apie 500 - 700 gr suvalgiau, riebus 100gr ryziu, padazo, svoguno ir dar bala zino kazko, jau skleroze man, dar salotu su vistiena taisytu aliejaus padaze apie tiek pat ir panasus i torta plokstainis, tai yra virs 1kg pasidalinom, tai as tikrai virs puse nem nem padariau smile Neskaitant sokolado plytele, sokoladuku, saldainiu ir kitokiu saldumynu. Kurie man siaip nekele noro kazkokio, bet suvalges pasakiau, skaniau sokoladas su batonu butu buve, arba ant vafliu uzsitepus uogienes.
Ai vakarieniai dar mesos ir varskes. Kazkaip jau daugiau ir nebesinorejo. Nors laisvai buciau suvalges dar.
Tai tokia dietine sventine diena buvo, kur leidau sau siek tiek pasidziaugti, nors pries tai ir leidau sau dziaugtis kaip tik noriu. Aisku neper daug ir daznai smile

Na jeigu tu i tokius krastutinumus pulsi,tai nieko gero nebus.Tai viena diena 4-5 k kaloriju suvartoji,tai vos 1.5k.Net ir tie 1.5k sunkiai bus,jei pusryciu nevalgai.As pats neauksto ugio ir pan. kaloriju suvartoju riebalu deginimui,bet tu tikrai kokius 90kg sveri ir tiek mazai vslgysi.

Neprisijungęs

 
Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#8 2020-04-13 21:47

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

invisibble rašė:

Burundukas88 rašė:

invisibble rašė:

Labai sunkiai tiketina,kad per menesi nusimesi 4 kg riebalu,per savaite turetum 1 kg riebalu nusimest kas sudarytu savaitini 7500 kaloriju deficita,tai turetum kasdien turet po -1000 kcal deficita.Nebent esi nutukes,tada gal ir imanoma,bet jei tavo bf koks 20 proc,tai sunkiai tiketina.

1000 gramu yra 9000klac.Tuo ir vadovaujuos. Taip nesu ryskus, tiesiog aplink pilvo apacia ir sonuose turiu sankaupas, zinoma nera labai dideles ir poros menesiu laiko atzvilgiu, bet tai i talija paziurejus is sono ne kas.

Seniau mano principas sporto buvo ne kulturizmas, o daugiau jegos treniruociu tipo. Nors siandien tik noriu numesti riebalini audini, paziureti kaip atrodau ir ji palaikyti. Nebent ateityje saus kas i galva ir turesiu kaip siandien nemazai laiko, tai ziuresiu. Esme paprasta, veliau palaikyti esama +- riebalu kieki ir tiek. Mesiu per kelis etapus, numetes kiek, laikysiu. Ir tada vel mesiu. O veliau ziuresiu ar tenkina mane rezultatai ir ar realiai imanoma, priklausomai koks bus tuo metu apetitas, juo tikrai nesiskundziu, nors ir reikia dideliu valios pastangu, bet jau ismokau savikontrole. Ir matau kad man tai padeda ir net patinka. Va del sito, ziuresim kokiu kiekiu riebalu galesiu islaikyti nepriaugant per daug.
Visi zmones su savom pagundom, tai galvoju palaikysiu. Gal tiesiog veliau eisiu i sale ir ziuresiu, daugiau valgydamas siek tiek jegos pratimus bandydamas islauzti, maksimuma ka galesiu tuo metu. Na bet, cia dar toli smile

Pusryciu nevalgau, tiesa sakant kava, arbata geriauses sprendimas. Nors kaip vakar vakarojau, tai siandien ant pietu atsikeliau. 50gr ryziu su uogienes uogomis, nelabai pacios uogienes norejau, sakykim 10gr grubiai. Ir laukia 4 kepti kiausiniai, pipirinti ir druskinti pomidorai ir pomidoru paprastas padazas su duonos rieke ar pora. Cia priklausys kaip valgysis smile

Pavakariai: 100gr vistienos virtos, 50gr ryziu, salotu nuo 100gr iki kiek noriu. (200 - 300 daznai buna, bet ne visada) ir padazas sultinio, tas riebokas su kubiukais.

Vakariene: siandien tikriausiai imsiu grudeta varskia 200 gr ir viskas.

Na va kaip konclageryje maitinuos smile Nieko ipratau, kazkaip zinoma valgyt noris, bet jau normaliai.

Nors vakar saslykiuko apie 500 - 700 gr suvalgiau, riebus 100gr ryziu, padazo, svoguno ir dar bala zino kazko, jau skleroze man, dar salotu su vistiena taisytu aliejaus padaze apie tiek pat ir panasus i torta plokstainis, tai yra virs 1kg pasidalinom, tai as tikrai virs puse nem nem padariau smile Neskaitant sokolado plytele, sokoladuku, saldainiu ir kitokiu saldumynu. Kurie man siaip nekele noro kazkokio, bet suvalges pasakiau, skaniau sokoladas su batonu butu buve, arba ant vafliu uzsitepus uogienes.
Ai vakarieniai dar mesos ir varskes. Kazkaip jau daugiau ir nebesinorejo. Nors laisvai buciau suvalges dar.
Tai tokia dietine sventine diena buvo, kur leidau sau siek tiek pasidziaugti, nors pries tai ir leidau sau dziaugtis kaip tik noriu. Aisku neper daug ir daznai smile

Na jeigu tu i tokius krastutinumus pulsi,tai nieko gero nebus.Tai viena diena 4-5 k kaloriju suvartoji,tai vos 1.5k.Net ir tie 1.5k sunkiai bus,jei pusryciu nevalgai.As pats neauksto ugio ir pan. kaloriju suvartoju riebalu deginimui,bet tu tikrai kokius 90kg sveri ir tiek mazai vslgysi.

Koloriju gaunasi apie 1700 siuo metu. Aisku kad nedaug, bet kad as labai mazai judu. Tai kitu atveju man gautusi ant vietos malimasis smile
Siandien del kaukes, neisbegau o kojas pasidariau. Kazkaip netraukia bauda.

Krutine: Horizontalus spaudimas 10 kartu po 15 pakartojimu (30kg). 5kartai po 15 pakartojimu plesimas (25kg) ir pilvo presas 10 kartu po 20 pakartojimu. Tupukai 10 kartu po 20 pakartojimu.

Svoris +- zinoma sia savaite mesis labai, tai 95kg, taip iki tiek vakar rode svarstykeles, nors reguliavau, reguliavau bet gavos kad +- ta pati rode. Nesitikiu, kad daugiau galeciau sverti, nes nera is ko smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#9 2020-04-14 08:07

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Burundukas88 rašė:

invisibble rašė:

Burundukas88 rašė:


1000 gramu yra 9000klac.Tuo ir vadovaujuos. Taip nesu ryskus, tiesiog aplink pilvo apacia ir sonuose turiu sankaupas, zinoma nera labai dideles ir poros menesiu laiko atzvilgiu, bet tai i talija paziurejus is sono ne kas.

Seniau mano principas sporto buvo ne kulturizmas, o daugiau jegos treniruociu tipo. Nors siandien tik noriu numesti riebalini audini, paziureti kaip atrodau ir ji palaikyti. Nebent ateityje saus kas i galva ir turesiu kaip siandien nemazai laiko, tai ziuresiu. Esme paprasta, veliau palaikyti esama +- riebalu kieki ir tiek. Mesiu per kelis etapus, numetes kiek, laikysiu. Ir tada vel mesiu. O veliau ziuresiu ar tenkina mane rezultatai ir ar realiai imanoma, priklausomai koks bus tuo metu apetitas, juo tikrai nesiskundziu, nors ir reikia dideliu valios pastangu, bet jau ismokau savikontrole. Ir matau kad man tai padeda ir net patinka. Va del sito, ziuresim kokiu kiekiu riebalu galesiu islaikyti nepriaugant per daug.
Visi zmones su savom pagundom, tai galvoju palaikysiu. Gal tiesiog veliau eisiu i sale ir ziuresiu, daugiau valgydamas siek tiek jegos pratimus bandydamas islauzti, maksimuma ka galesiu tuo metu. Na bet, cia dar toli smile

Pusryciu nevalgau, tiesa sakant kava, arbata geriauses sprendimas. Nors kaip vakar vakarojau, tai siandien ant pietu atsikeliau. 50gr ryziu su uogienes uogomis, nelabai pacios uogienes norejau, sakykim 10gr grubiai. Ir laukia 4 kepti kiausiniai, pipirinti ir druskinti pomidorai ir pomidoru paprastas padazas su duonos rieke ar pora. Cia priklausys kaip valgysis smile

Pavakariai: 100gr vistienos virtos, 50gr ryziu, salotu nuo 100gr iki kiek noriu. (200 - 300 daznai buna, bet ne visada) ir padazas sultinio, tas riebokas su kubiukais.

Vakariene: siandien tikriausiai imsiu grudeta varskia 200 gr ir viskas.

Na va kaip konclageryje maitinuos smile Nieko ipratau, kazkaip zinoma valgyt noris, bet jau normaliai.

Nors vakar saslykiuko apie 500 - 700 gr suvalgiau, riebus 100gr ryziu, padazo, svoguno ir dar bala zino kazko, jau skleroze man, dar salotu su vistiena taisytu aliejaus padaze apie tiek pat ir panasus i torta plokstainis, tai yra virs 1kg pasidalinom, tai as tikrai virs puse nem nem padariau smile Neskaitant sokolado plytele, sokoladuku, saldainiu ir kitokiu saldumynu. Kurie man siaip nekele noro kazkokio, bet suvalges pasakiau, skaniau sokoladas su batonu butu buve, arba ant vafliu uzsitepus uogienes.
Ai vakarieniai dar mesos ir varskes. Kazkaip jau daugiau ir nebesinorejo. Nors laisvai buciau suvalges dar.
Tai tokia dietine sventine diena buvo, kur leidau sau siek tiek pasidziaugti, nors pries tai ir leidau sau dziaugtis kaip tik noriu. Aisku neper daug ir daznai smile

Na jeigu tu i tokius krastutinumus pulsi,tai nieko gero nebus.Tai viena diena 4-5 k kaloriju suvartoji,tai vos 1.5k.Net ir tie 1.5k sunkiai bus,jei pusryciu nevalgai.As pats neauksto ugio ir pan. kaloriju suvartoju riebalu deginimui,bet tu tikrai kokius 90kg sveri ir tiek mazai vslgysi.

Koloriju gaunasi apie 1700 siuo metu. Aisku kad nedaug, bet kad as labai mazai judu. Tai kitu atveju man gautusi ant vietos malimasis smile
Siandien del kaukes, neisbegau o kojas pasidariau. Kazkaip netraukia bauda.

Krutine: Horizontalus spaudimas 10 kartu po 15 pakartojimu (30kg). 5kartai po 15 pakartojimu plesimas (25kg) ir pilvo presas 10 kartu po 20 pakartojimu. Tupukai 10 kartu po 20 pakartojimu.

Svoris +- zinoma sia savaite mesis labai, tai 95kg, taip iki tiek vakar rode svarstykeles, nors reguliavau, reguliavau bet gavos kad +- ta pati rode. Nesitikiu, kad daugiau galeciau sverti, nes nera is ko smile

O ugis koks? 170-180 turbut? Nes jei aukstesnis esi,tai nelabai ir storas esi

Neprisijungęs

 
Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#10 2020-04-14 11:17

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

invisibble rašė:

Burundukas88 rašė:

invisibble rašė:

Na jeigu tu i tokius krastutinumus pulsi,tai nieko gero nebus.Tai viena diena 4-5 k kaloriju suvartoji,tai vos 1.5k.Net ir tie 1.5k sunkiai bus,jei pusryciu nevalgai.As pats neauksto ugio ir pan. kaloriju suvartoju riebalu deginimui,bet tu tikrai kokius 90kg sveri ir tiek mazai vslgysi.

Koloriju gaunasi apie 1700 siuo metu. Aisku kad nedaug, bet kad as labai mazai judu. Tai kitu atveju man gautusi ant vietos malimasis smile
Siandien del kaukes, neisbegau o kojas pasidariau. Kazkaip netraukia bauda.

Krutine: Horizontalus spaudimas 10 kartu po 15 pakartojimu (30kg). 5kartai po 15 pakartojimu plesimas (25kg) ir pilvo presas 10 kartu po 20 pakartojimu. Tupukai 10 kartu po 20 pakartojimu.

Svoris +- zinoma sia savaite mesis labai, tai 95kg, taip iki tiek vakar rode svarstykeles, nors reguliavau, reguliavau bet gavos kad +- ta pati rode. Nesitikiu, kad daugiau galeciau sverti, nes nera is ko smile

O ugis koks? 170-180 turbut? Nes jei aukstesnis esi,tai nelabai ir storas esi

178cm.

Pietus nusimato, mazas gabaliukas torto, isiule, o mane ikalbeti lengva ant to nes pats noriu, ryziu 50gr ir 4kepti kiausiniai 1 ar 2 riekes dideles duonors, salotos ir padazas.

Paskutinį kartą taisė Burundukas88 (2020-04-14 11:21)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#11 2020-04-14 11:31

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Burundukas88 rašė:

invisibble rašė:

Burundukas88 rašė:


Koloriju gaunasi apie 1700 siuo metu. Aisku kad nedaug, bet kad as labai mazai judu. Tai kitu atveju man gautusi ant vietos malimasis smile
Siandien del kaukes, neisbegau o kojas pasidariau. Kazkaip netraukia bauda.

Krutine: Horizontalus spaudimas 10 kartu po 15 pakartojimu (30kg). 5kartai po 15 pakartojimu plesimas (25kg) ir pilvo presas 10 kartu po 20 pakartojimu. Tupukai 10 kartu po 20 pakartojimu.

Svoris +- zinoma sia savaite mesis labai, tai 95kg, taip iki tiek vakar rode svarstykeles, nors reguliavau, reguliavau bet gavos kad +- ta pati rode. Nesitikiu, kad daugiau galeciau sverti, nes nera is ko smile

O ugis koks? 170-180 turbut? Nes jei aukstesnis esi,tai nelabai ir storas esi

178cm.

Pietus nusimato, mazas gabaliukas torto, isiule, o mane ikalbeti lengva ant to nes pats noriu, ryziu 50gr ir 4kepti kiausiniai 1 ar 2 riekes dideles duonors, salotos ir padazas.

Tam mazam torto gabaliuke daugiau kaloriju bus negu ryziai + duona. Ir koks padazas? Alyvuogiu?

Neprisijungęs

 
Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#12 2020-04-14 11:50

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

invisibble rašė:

Burundukas88 rašė:

invisibble rašė:


O ugis koks? 170-180 turbut? Nes jei aukstesnis esi,tai nelabai ir storas esi

178cm.

Pietus nusimato, mazas gabaliukas torto, isiule, o mane ikalbeti lengva ant to nes pats noriu, ryziu 50gr ir 4kepti kiausiniai 1 ar 2 riekes dideles duonors, salotos ir padazas.

Tam mazam torto gabaliuke daugiau kaloriju bus negu ryziai + duona. Ir koks padazas? Alyvuogiu?

Tortas +100klac gal nes as paragauju o ne valgau siomis dienomis. Kaip ir daug ka, tiesiog paragaves ismetu. Padazas kaip visada tomatu, juk rasiau. Esme, jei ne majonezinis ar aliejinis, tai jies bus bet kokios sudeties, panasus koloringumas. Del 8koloriju 10gramu skirtume is viso nereiketu sukti galvos.

Matai as jau senai metes tuos augimo ir valgymas minute i minute tikslumus. Apytiksliai maitinuos tuo paciu laiku jei iseina ir valio. Del viena diena didesnes koloriju normos, nesuku per daug galvos. Nes kaip dauguma, nores persivalgyti ka daro tyliai, niekam nesakant, ta ir padarys. Man to nereikia ir neslepiu. Rasau, kad kiti susiprastu ir pamatys rezultata.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2616
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#13 2020-04-14 13:36

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Skysčių geri 10l per diena tai čia yra mirtina doze tavo inkstam, keista kad gyvas

Neprisijungęs

 
Egaldinio
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-03-16
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#14 2020-04-14 20:20

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Man irgi idomu 10L per diena. Kosmosas,nesivokiami,skaiciai
. Pats.geriu per diena nuo 3.5L iki 5L ir tai myzauju po 20kart per diena.. 😀😀😀

Neprisijungęs

 
Bune
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2018-05-01
Žinutės: 355
Atsiliepimai: 8

#15 2020-04-14 20:33

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Kavioras rašė:

Skysčių geri 10l per diena tai čia yra mirtina doze tavo inkstam, keista kad gyvas

Isgerti 10lt ir juos pasisavinti gal ne. Bet suvartoti galima ir 12l. Bet tik nelietuvoje cia priklauso nuo klimos daug kas ir aplinkybiu.

Prisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2616
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#16 2020-04-14 21:13

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Bune rašė:

Kavioras rašė:

Skysčių geri 10l per diena tai čia yra mirtina doze tavo inkstam, keista kad gyvas

Isgerti 10lt ir juos pasisavinti gal ne. Bet suvartoti galima ir 12l. Bet tik nelietuvoje cia priklauso nuo klimos daug kas ir aplinkybiu.

Nėra skirtumo ar saviniesi ar ne inkstai vistiek filtruoja o prie tokio kiekio jie jau ties mirimo riba

Neprisijungęs

 
Bune
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2018-05-01
Žinutės: 355
Atsiliepimai: 8

#17 2020-04-14 21:25

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Kavioras rašė:

Bune rašė:

Kavioras rašė:

Skysčių geri 10l per diena tai čia yra mirtina doze tavo inkstam, keista kad gyvas

Isgerti 10lt ir juos pasisavinti gal ne. Bet suvartoti galima ir 12l. Bet tik nelietuvoje cia priklauso nuo klimos daug kas ir aplinkybiu.

Nėra skirtumo ar saviniesi ar ne inkstai vistiek filtruoja o prie tokio kiekio jie jau ties mirimo riba

Buves afrikoje ar esi beges ar neses kazka keleta kilometru prie 56 laipsniu pliuso? As buves nekarta tai nespeja tavo tie inkstai filtruoti kaip tu viska isprakaituoji. Tai as jau turejau buti mires nemazai kartu... viskas ymanoma bet priklauso nuo aplinkybiu...

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 571
Atsiliepimai: 0

#18 2020-04-14 22:28

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Gal cukriniu diabetu serga zmogus,kad toks troskulys.Diabetikai gali dafiga vandens isgerti

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2616
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#19 2020-04-15 10:37

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Bune rašė:

Kavioras rašė:

Bune rašė:


Isgerti 10lt ir juos pasisavinti gal ne. Bet suvartoti galima ir 12l. Bet tik nelietuvoje cia priklauso nuo klimos daug kas ir aplinkybiu.

Nėra skirtumo ar saviniesi ar ne inkstai vistiek filtruoja o prie tokio kiekio jie jau ties mirimo riba

Buves afrikoje ar esi beges ar neses kazka keleta kilometru prie 56 laipsniu pliuso? As buves nekarta tai nespeja tavo tie inkstai filtruoti kaip tu viska isprakaituoji. Tai as jau turejau buti mires nemazai kartu... viskas ymanoma bet priklauso nuo aplinkybiu...

Afrikoj žmones išvis be vandens gyvena tai tu čia nepezek apie afrikas ir savo unikalias sąlygas

Neprisijungęs

 
Bune
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2018-05-01
Žinutės: 355
Atsiliepimai: 8

#20 2020-04-15 11:27

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Kavioras tavo teigimas bivo jog 10lt neymanoma....

Prisijungęs

 
airbee
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2020-01-13
Žinutės: 91
Atsiliepimai: 0

#21 2020-04-15 11:42

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

nu tikrai nesamonė 10l gerti big_smile prieš varžybas vandens manipuliacija ir tai tik iki 8l kėliau, ir tai pastoviai po ranka reik turėt vandens, kad tiek išlakt. O myžčiot turbūt naktį 5 kart keliesi ? big_smile

Neprisijungęs

 
Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#22 2020-04-16 17:41

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

airbee rašė:

nu tikrai nesamonė 10l gerti big_smile prieš varžybas vandens manipuliacija ir tai tik iki 8l kėliau, ir tai pastoviai po ranka reik turėt vandens, kad tiek išlakt. O myžčiot turbūt naktį 5 kart keliesi ? big_smile

O kas cia yra, as 1,5litro pasimegaudamas galiu per keles minutes isgerti. Ir mane troskins vel. As cia ta 10 litru kaip atskaitos taska pateikiau. Kartais, kai tenka dirbti ir nera kada atsigerti, tai ir iki tiek itelpu smile Matote, as jau nuo vaikystes po daug skysciu vartoju, ne jokiu ligu neturiu. Tiesiog daug skysciu geriu, o tai man patinka ir net tinka. Valgyti taip pat galiu smile Na kada nors parasysiu apie savo auginimo faze, suprasite smile

Neprisijungęs

 
Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#23 2020-04-16 17:44

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Antradienis:
Nugara.
Trauka pasilenkus hanteliu i korpusa 5 x 15 30kg
Atsispaudimai letai 10 x 20
Stovint, tiesia nugara rankomis lietimas zemes (palei kojas) Kaip veiksmas vadinas tiksliai ir nezinau smile 10 x 20
Tupukai 10 x 20

Paskutinį kartą taisė Burundukas88 (2020-04-16 17:48)

Neprisijungęs

 
Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#24 2020-04-16 17:48

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Treciadienis:
Peciai, trapecija.
Stovint hanteliu vedimas virs galvos. 10 x 15 20kg
Stovint hanteliu vedimas i sonus 5 x 15 15kg
Trapecija su hanteliais 5 x 20 30kg
Atsilenkimai 10 x 20
Tupukai 10 x 20


Nespejus vakar pirmo pratimo pabaigti pradejo dartytis bloga ir teko issivemti, nes sustojo skrandis nuo brokoliu. Tai prie to pacio nuejau numigti ir atsikelias, pratesiau smile

Paskutinį kartą taisė Burundukas88 (2020-04-16 17:57)

Neprisijungęs

 
Burundukas88
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-04-13
Žinutės: 36
Atsiliepimai: 0

#25 2020-04-16 17:51

Re: Burundukas meta savo skanestus ;(

Bune rašė:

Kavioras rašė:

Skysčių geri 10l per diena tai čia yra mirtina doze tavo inkstam, keista kad gyvas

Isgerti 10lt ir juos pasisavinti gal ne. Bet suvartoti galima ir 12l. Bet tik nelietuvoje cia priklauso nuo klimos daug kas ir aplinkybiu.

Oi ne as Lietuvoje, ir galiu net saltame klimate taip pat, kaip ziema. Pas mane praktiskai nesiskire ar ziema, ar vasara. O kada dirbi ir prakaituoji, tai pridekim kas valanda po litra smile Ir tai bus realu. Taip taip 20 galiu. Bet kokia man nauda pasirodant, jei is jos as nieko negausiu.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net