Kulturizmas.net diskusijų forumas

kepalas rašė:

Kas del hmb, tai VIENAS is leucino skilimo produktu. Apytiksliai tik 10 proc leucino virsta hmb. Hmb apie 30 proc (reiketu pasitikslinti) sudaro kalcis, tad del jo gsli netgi sumazeti kraujospudis plius kita kalcio nauda.
Is esmes pagrindine amino rugstis svarbiausia is visu EAA yra leucinas, tad visai tiketina, kad bcaa poveikis (tiek anabinis, tiek ir antikatabolinis) yra butent del leucino, o leucino savo ruoztu del hmb.
Kadangi dauguma standartiniu bcaa yra su varganu ir stereotipiskai optimaliu vadinamu 2:1:1 santykiu, tikrai butu gerai prideti arba papildomai leucino, arba netgi hmb pora g kartui.
Kas del hmb ir riebalu deginimo..Velgi, tai mano galva kone anekdotine istorija.. Teisybe, kad hmb gali pagreitinti mitochondriju regeneracija, netgi padidinti kieki del ko gali pagreiteti riebalu oksidacija. Bet tikrai tai nereiskia, kad si papilda reikia vartoti tik dietos metu.

va cia tai atsakymas, maladec Kepalas

puikus dalykas

emexas rašė:

puikus dalykas

Gal galetum placiau apibudint koki poveiki pajautei?

Idomu, tai koks efektas sio papildo?

tuomyys rašė:

Idomu, tai koks efektas sio papildo?

http://www.kulturizmas.net/faktai-apie- … south/682/

lorenzo rašė:

Žmonių atveju paremti tyrimai taip pat nustatė, jog vartojusieji HMB padidino jėgą,  įgavo ištvermės ir sumažino kūno riebalų kiekį.

arba

HMB reikia vartoti praktiškai visiems, kurie nori patirti nuostabų raumenų augimo efektą

kiek tame tiesos?

Cia labiau reklama, BCAA vistiek pranasiau, ir manau vartojant bcaa HMB jau nebereik Turiu HMB ir apart skonio nieko daugiau negaliu pakomentuot

Paskutinį kartą taisė IzI (2012-10-09 10:45)

HMB (ß-hydroxy-ß-methylbutyrate) is a naturally occurring leucine metabolite that rebuilds
lean body mass (LBM) as well as muscle strength. Maintaining LBM, and muscle mass
in particular, is essential to support whole-body protein metabolism, physical strength,
immune function, skin integrity, wound healing, and organ function. LBM loss increases
risk for physical disability, compromises immune function, impairs wound healing, and
increases mortality in the elderly, in people with chronic illness, and in critically ill patients.
HMB addresses underlying factors that alter protein metabolism and helps maintain and
rebuild LBM by stabilizing the muscle membrane and by improving the balance of protein
degradation and protein synthesis within the muscle cell.
The clinical benefits of HMB, alone and as part of a nutrient mixture containing arginine
and glutamine or lysine, have been demonstrated in controlled studies involving elderly
volunteers, patients with LBM loss due to AIDS or cancer, and critically ill patients. Patients
in these studies who received HMB or an HMB–amino acid mixture showed shifts in body
composition with gains in LBM and losses in body fat.
• Elderly women taking HMB plus arginine and lysine had substantial LBM gains
accompanied by significant improvements in muscle strength and functionality
• In elderly volunteers adding HMB to a 5-day weight-resistance exercise program,
substantial increases in LBM were accompanied by significant reductions in body fat
• Patients with LBM loss due to stage IV solid tumors saw significant improvements in
LBM with HMB/ARG/GLN
• In patients with LBM loss due to AIDS, HMB/ARG/GLN provided significant LBM and
body weight gains and significant immune benefits
• HMB improved protein metabolism in critical care patients hospitalized due to trauma
or chronic obstructive pulmonary disease
HMB, at the recommended dose of 3 g daily, has an established profile of safety and
tolerability in the elderly as well as in people with serious illness.
http://abbottnutrition.com/Downloads/hm … review.pdf

emexas rašė:

na visu pirma reiktu suvokti kaip veikia HMB, tada galvoti ar verta jungti ar ne.

HMB poveikis labiausiai jauciamas deginant riebalus, kuomet siekiama issaugoti raumenu mase. taipogi bandant auginti liesa raumenu mase, kuomet kalorijos mityboje neretai buna deficite.

HMB esme - saugoti raumenis nuo irimo. ne auginti, o tiesiog saugoti kad nemazetu.

taipogi svarbu vartoti tinkamai: 3-5 kartus per diena, mazomis porcijomis, kieviena diena.

na ir kritinis veksnys - reikia sportuoti kaip priklauso. jeigu treniruotes nera progresyvios ir raumuo neivedamas i kataboline busena - tai ir HMB neturi ka veikti is esmes.

tai neverta naudoti mases auginimo periode?

liesa mase auginant verta.
bulkinant neverta. na nebent pries/po treniruote tik.

esme tame kaip daznai ieini i kataboline busena.

emexas rašė:

na visu pirma reiktu suvokti kaip veikia HMB, tada galvoti ar verta jungti ar ne.

HMB poveikis labiausiai jauciamas deginant riebalus, kuomet siekiama issaugoti raumenu mase. taipogi bandant auginti liesa raumenu mase, kuomet kalorijos mityboje neretai buna deficite.

HMB esme - saugoti raumenis nuo irimo. ne auginti, o tiesiog saugoti kad nemazetu.

taipogi svarbu vartoti tinkamai: 3-5 kartus per diena, mazomis porcijomis, kieviena diena.

na ir kritinis veksnys - reikia sportuoti kaip priklauso. jeigu treniruotes nera progresyvios ir raumuo neivedamas i kataboline busena - tai ir HMB neturi ka veikti is esmes.

po kiek g turetu but viena doze? kaip pamatuot dozes neturint svarstykliu gal kas pagal sauksta zinot kiek mazdaug yra ar kaip. arba pagal kito papildo kauseli gal kas esate pasisvere?

uzsivedes rašė:

Manau visos grynos medziagos grubiai arbatinis saukstelis yra 5gr su biski virsaus, nevisai lygus. HMB reiketu apie 5gr i diena, kapsulem tai labai patogu normuot.

butu kapsulem neklausciau, is seno voliojas miltais tai reik suryt skonis afigenas bet su dideliu kiekiu vandens iveikiamas. tai ta sauksteli reiktu per 5 kartus sudozuot dienos begyje?

sorry, kad seną temą prikėlinėju, bet gal kam bus naudinga. Pasiėmiau aš to hmb, tai efektas tikrai patiko. Daugiau ištvermės darant kardio jau pirmom dienom, daugiau jėgos, štangos spaudime dirbu jau su 5 kg didesniu svoriu, poto dar pastebėjau, kad labai miegas pagerėjo, išgeri prieš miegą 1g, tai taip gerai, iškart užmigt pavyksta ir miegas pagilėja.
Geriu olimpo Hmb 1250 mg po 4kapsules. Taigi, tikrai nenuvylė šis papildas