Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » @bio.giedrius informacijos sklaida
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#76 2022-03-28 15:42
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
lorenzo rašė:
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Cia su tuo nutukimu,tai turi zmogus pats tureti motyvacijos nusimesti svori,nieks kitas jam nepades,tik pacio uzsibreztas noras Skaiciau,kiti skundziasi,kad testa pradeda vartoti,o vis nutuke,testas ne magija,svarbu mityba o dar kai pakalbu,pasako,kad tik 1-2 kartus per diena valgau,tipo mazai valgau ir svoris nekrenta paklausi ka valgo,tai per ta 1 valgi,suvalgo kokius 4-5 tukst kaloriju,o poto stebisi ko nekrenta svoris na arba miega po 4-5 val,o prastas miegas,kad ir kokia ideali mityba butu,vel gi neleistu riebalams degti.
nezinau ar tu cia duodi suprasti, kad visi zmones turi vienodus atsakus y alki ar ka, bet noreciau pabrezti, kad visu zmoniu protai skirtingai veikia ir vienam iskesti nevalgius 3 valandas yra taspats kaip kitam 30minuciu ir panasiai. Alkis ir sotumas ytakojamas hormonu, o ju lygiai taip pat kaip ir kiekvieno hormono lygiai gali skirtis pas zmones. Tokiems zmonems, kuriu ghrelinas (alkio hormonas) neduoda ramybes - sitas preparatas yra atradimas.
o as tai neisivaizduoju kas cia vienu prisedimu po 4-5 tukst kcal suvalgo, dazniausiai tie, kam nekrenta svoris suvalgo ne per daugiausiai, bet medziagu apykaita ten suvaryta, nuo reto ar nepastovaus valgymo, arba kcal gaunamos is uzkandziavimo. 5000kcal cia is junk foodo net sunkiai per karta sukist..
va Klaipedoje uzsisakiau four and crispy super combo vakar tai uzteko 2 zmonems,realiai net 3.Numeciau pazistamui,sako mazai maisto,man vienam daugiau reiktu
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#77 2022-03-29 09:04
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#78 2022-03-30 07:05
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#79 2022-03-30 08:02
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
forumui specialiai, mano tyrimu rezai:
o instagrame, kazkada sios savaites eigoje aptarsiu juos. Zinoma su stacko isvardinimu ir t.t., viskas be jokiu pagrazinimu, tai pasekit IG @bio.giedrius
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#80 2022-03-30 08:40
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
forumui specialiai, mano tyrimu rezai:
https://i.ibb.co/CnY2Gqw/mano-tyrimai.png
o instagrame, kazkada sios savaites eigoje aptarsiu juos. Zinoma su stacko isvardinimu ir t.t., viskas be jokiu pagrazinimu, tai pasekit IG @bio.giedrius
Va cia tai E2,as del savo 220 nmol,jau pradejau vartoti Al,o cia 358 dvigubai daugiau negu leistina norma. Idomu kokia savijauta prie tokiu tyrimu,ar yra kasdien rytines erekcijos,kaip emociskai ar stabilus, ar dirglus?
Paskutinį kartą taisė invisibble (2022-03-30 08:43)
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#81 2022-03-30 08:51
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
GiedriusQ rašė:
forumui specialiai, mano tyrimu rezai:
https://i.ibb.co/CnY2Gqw/mano-tyrimai.png
o instagrame, kazkada sios savaites eigoje aptarsiu juos. Zinoma su stacko isvardinimu ir t.t., viskas be jokiu pagrazinimu, tai pasekit IG @bio.giedriusVa cia tai E2,as del savo 220 nmol,jau pradejau vartoti Al,o cia 358 dvigubai daugiau negu leistina norma. Idomu kokia savijauta prie tokiu tyrimu,ar yra kasdien rytines erekcijos,kaip emociskai ar stabilus, ar dirglus?
nustebau ir as tokius rezus pamates, nes ant saves tai beveik nieko nejauciau. Gal tik vakare kazkiek ant emocijos patraukia, bet irgi ne visada ir priklausomai ka veikiu - jeigu vienas sedziu prie kompo, tai joa, tada gal kazkiek kitaip galva veikia, bet jei su chebra mieste, tai tikrai nera taip, kad pulciau y asaras pamates koki nutrenkta suni Taciau planas yra kiek kitoks, nei pas daugeli pamaciusi toki skaiciu, tai krc naujienos ig bus
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#82 2022-03-30 09:52
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
GiedriusQ rašė:
forumui specialiai, mano tyrimu rezai:
https://i.ibb.co/CnY2Gqw/mano-tyrimai.png
o instagrame, kazkada sios savaites eigoje aptarsiu juos. Zinoma su stacko isvardinimu ir t.t., viskas be jokiu pagrazinimu, tai pasekit IG @bio.giedriusVa cia tai E2,as del savo 220 nmol,jau pradejau vartoti Al,o cia 358 dvigubai daugiau negu leistina norma. Idomu kokia savijauta prie tokiu tyrimu,ar yra kasdien rytines erekcijos,kaip emociskai ar stabilus, ar dirglus?
nustebau ir as tokius rezus pamates, nes ant saves tai beveik nieko nejauciau. Gal tik vakare kazkiek ant emocijos patraukia, bet irgi ne visada ir priklausomai ka veikiu - jeigu vienas sedziu prie kompo, tai joa, tada gal kazkiek kitaip galva veikia, bet jei su chebra mieste, tai tikrai nera taip, kad pulciau y asaras pamates koki nutrenkta suni Taciau planas yra kiek kitoks, nei pas daugeli pamaciusi toki skaiciu, tai krc naujienos ig bus
Siaip, kiek ziurinejau zmoniu tyrimus ir savijauta.Tai net ir turint, tokius pat identiskus tyrimus, savijauta gali skirtis kaip diena ir naktis.Test,E2, SHBG identiski. Vat tuom, zmogaus organizmas ir idomus.
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 669
- Atsiliepimai: 0
#83 2022-03-30 11:33
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Va cia tai E2,as del savo 220 nmol,jau pradejau vartoti Al,o cia 358 dvigubai daugiau negu leistina norma. Idomu kokia savijauta prie tokiu tyrimu,ar yra kasdien rytines erekcijos,kaip emociskai ar stabilus, ar dirglus?nustebau ir as tokius rezus pamates, nes ant saves tai beveik nieko nejauciau. Gal tik vakare kazkiek ant emocijos patraukia, bet irgi ne visada ir priklausomai ka veikiu - jeigu vienas sedziu prie kompo, tai joa, tada gal kazkiek kitaip galva veikia, bet jei su chebra mieste, tai tikrai nera taip, kad pulciau y asaras pamates koki nutrenkta suni Taciau planas yra kiek kitoks, nei pas daugeli pamaciusi toki skaiciu, tai krc naujienos ig bus
Siaip, kiek ziurinejau zmoniu tyrimus ir savijauta.Tai net ir turint, tokius pat identiskus tyrimus, savijauta gali skirtis kaip diena ir naktis.Test,E2, SHBG identiski. Vat tuom, zmogaus organizmas ir idomus.
Cia faktas psihologiniai dalykai nemazai reiskia poziuris i gyvenimo situacijas skirtingas ir dar nemazai visokiu dalykeliu
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#84 2022-03-30 12:32
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Turejau palei 500 e2 ir jei nebuciau dares tyrimu,buciau net nepasakes,jog kazkas negerai. O zmogus,kuris priziurejo mane,stebejosi del tokios aromatizacijos
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#85 2022-03-30 14:31
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Anapa rašė:
Turejau palei 500 e2 ir jei nebuciau dares tyrimu,buciau net nepasakes,jog kazkas negerai. O zmogus,kuris priziurejo mane,stebejosi del tokios aromatizacijos
Speneliai nebuvo jautrus?
Neprisijungęs
- Anapa
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Testland'as
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 459
- Atsiliepimai: 1
#86 2022-03-30 14:36
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Anapa rašė:
Turejau palei 500 e2 ir jei nebuciau dares tyrimu,buciau net nepasakes,jog kazkas negerai. O zmogus,kuris priziurejo mane,stebejosi del tokios aromatizacijos
Speneliai nebuvo jautrus?
Visiskai ne.
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#87 2022-03-31 07:53
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#88 2022-04-01 09:12
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#89 2022-04-01 09:14
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Skaiciau,naudojuos situo patarimu tuo tarpu,norejau pasiteirauti ar verta laikytis protarpinio badavimo? Galvoju pereiti prie 14:10,o poto kai priprasiu ir prie 16:8 high carb day visada darau sekmadieni,per cheat day,kaip poilsio diena nuo dietos
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#90 2022-04-01 09:19
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
Skaiciau,naudojuos situo patarimu tuo tarpu,norejau pasiteirauti ar verta laikytis protarpinio badavimo? Galvoju pereiti prie 14:10,o poto kai priprasiu ir prie 16:8 high carb day visada darau sekmadieni,per cheat day,kaip poilsio diena nuo dietos
oj su tuo protarpiniu tai daug zvaigzduciu prie atsakymo butu jeigu nori MAX prieaugio - ne; jeigu nori pagerinto galvos veikimo ir kitu plius - tikrai taip.
Suprask, kad esme yra MPS (muscle protein synthesis - raumenu baltymu sinteze), ji suaktyvinama po kiekvieno baltyminio maisto suvartojimo. Po to suaktyvinimo seka apie poros valandu tarpas, kai papildomas baltymu suvartojimas - neaktyvuos MPS. Tai is viso to seka, kad norint geriausio prieaugio - reikia kuo dazniau aktyvuoti MPS, t.y. kalti maista su baltymais kas 2-3h valanda.
Cia is esmes mokslinis paaiskinimas, kuri pradzioje atrado sales broliai
ai tai zodziu, su protarpiniu badavimu tu prarandi kruva galimybiu suaktyvinti MPS
Paskutinį kartą taisė GiedriusQ (2022-04-01 09:21)
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#91 2022-04-01 09:31
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Skaiciau,naudojuos situo patarimu tuo tarpu,norejau pasiteirauti ar verta laikytis protarpinio badavimo? Galvoju pereiti prie 14:10,o poto kai priprasiu ir prie 16:8 high carb day visada darau sekmadieni,per cheat day,kaip poilsio diena nuo dietos
oj su tuo protarpiniu tai daug zvaigzduciu prie atsakymo butu jeigu nori MAX prieaugio - ne; jeigu nori pagerinto galvos veikimo ir kitu plius - tikrai taip.
Suprask, kad esme yra MPS (muscle protein synthesis - raumenu baltymu sinteze), ji suaktyvinama po kiekvieno baltyminio maisto suvartojimo. Po to suaktyvinimo seka apie poros valandu tarpas, kai papildomas baltymu suvartojimas - neaktyvuos MPS. Tai is viso to seka, kad norint geriausio prieaugio - reikia kuo dazniau aktyvuoti MPS, t.y. kalti maista su baltymais kas 2-3h valanda.
Cia is esmes mokslinis paaiskinimas, kuri pradzioje atrado sales broliai
ai tai zodziu, su protarpiniu badavimu tu prarandi kruva galimybiu suaktyvinti MPS
Bet ryskinimuisi ir pagerinti jautruma insulinui,tai geriau butu protarpinis badavimas,tada isijungia riebalu deginimo procesas del auginimo,tai ir taip aisku,kuo dazniau reikia valgyti.
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#92 2022-04-01 09:35
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
invisibble rašė:
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Skaiciau,naudojuos situo patarimu tuo tarpu,norejau pasiteirauti ar verta laikytis protarpinio badavimo? Galvoju pereiti prie 14:10,o poto kai priprasiu ir prie 16:8 high carb day visada darau sekmadieni,per cheat day,kaip poilsio diena nuo dietos
oj su tuo protarpiniu tai daug zvaigzduciu prie atsakymo butu jeigu nori MAX prieaugio - ne; jeigu nori pagerinto galvos veikimo ir kitu plius - tikrai taip.
Suprask, kad esme yra MPS (muscle protein synthesis - raumenu baltymu sinteze), ji suaktyvinama po kiekvieno baltyminio maisto suvartojimo. Po to suaktyvinimo seka apie poros valandu tarpas, kai papildomas baltymu suvartojimas - neaktyvuos MPS. Tai is viso to seka, kad norint geriausio prieaugio - reikia kuo dazniau aktyvuoti MPS, t.y. kalti maista su baltymais kas 2-3h valanda.
Cia is esmes mokslinis paaiskinimas, kuri pradzioje atrado sales broliai
ai tai zodziu, su protarpiniu badavimu tu prarandi kruva galimybiu suaktyvinti MPSBet ryskinimuisi ir pagerinti jautruma insulinui,tai geriau butu protarpinis badavimas,tada isijungia riebalu deginimo procesas del auginimo,tai ir taip aisku,kuo dazniau reikia valgyti.
eitu cia balsavima padaryti ir jei butu klausimas "ar invisibble reikia ryskinti", tai tikriausiai subelstu visi ant "jam auginti reikia ir uzmirsti ta presa" varianto
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#93 2022-04-01 09:39
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
GiedriusQ rašė:
oj su tuo protarpiniu tai daug zvaigzduciu prie atsakymo butu jeigu nori MAX prieaugio - ne; jeigu nori pagerinto galvos veikimo ir kitu plius - tikrai taip.
Suprask, kad esme yra MPS (muscle protein synthesis - raumenu baltymu sinteze), ji suaktyvinama po kiekvieno baltyminio maisto suvartojimo. Po to suaktyvinimo seka apie poros valandu tarpas, kai papildomas baltymu suvartojimas - neaktyvuos MPS. Tai is viso to seka, kad norint geriausio prieaugio - reikia kuo dazniau aktyvuoti MPS, t.y. kalti maista su baltymais kas 2-3h valanda.
Cia is esmes mokslinis paaiskinimas, kuri pradzioje atrado sales broliai
ai tai zodziu, su protarpiniu badavimu tu prarandi kruva galimybiu suaktyvinti MPSBet ryskinimuisi ir pagerinti jautruma insulinui,tai geriau butu protarpinis badavimas,tada isijungia riebalu deginimo procesas del auginimo,tai ir taip aisku,kuo dazniau reikia valgyti.
eitu cia balsavima padaryti ir jei butu klausimas "ar invisibble reikia ryskinti", tai tikriausiai subelstu visi ant "jam auginti reikia ir uzmirsti ta presa" varianto
Koks cia auginimas ant 16-17 proc bf,jo poto priaugsiu mases,bus 25-30 proc bf ir busiu nutukelis
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#94 2022-04-01 10:01
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Nors del to bf,nors ir neatrodau storas,bet buna kaip ir belly bloat,pilvas issipucia kaip balionas ir jauciuos,tarsi nescias cia ant dienu nusipirkau zero calories saldiklius,gal del ju ir pilva pucia ir siaip jauciuosi issiputes
Paskutinį kartą taisė invisibble (2022-04-01 10:10)
Neprisijungęs
- nagas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 669
- Atsiliepimai: 0
#95 2022-04-01 10:34
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
GiedriusQ rašė:
invisibble rašė:
Skaiciau,naudojuos situo patarimu tuo tarpu,norejau pasiteirauti ar verta laikytis protarpinio badavimo? Galvoju pereiti prie 14:10,o poto kai priprasiu ir prie 16:8 high carb day visada darau sekmadieni,per cheat day,kaip poilsio diena nuo dietos
oj su tuo protarpiniu tai daug zvaigzduciu prie atsakymo butu jeigu nori MAX prieaugio - ne; jeigu nori pagerinto galvos veikimo ir kitu plius - tikrai taip.
Suprask, kad esme yra MPS (muscle protein synthesis - raumenu baltymu sinteze), ji suaktyvinama po kiekvieno baltyminio maisto suvartojimo. Po to suaktyvinimo seka apie poros valandu tarpas, kai papildomas baltymu suvartojimas - neaktyvuos MPS. Tai is viso to seka, kad norint geriausio prieaugio - reikia kuo dazniau aktyvuoti MPS, t.y. kalti maista su baltymais kas 2-3h valanda.
Cia is esmes mokslinis paaiskinimas, kuri pradzioje atrado sales broliai
ai tai zodziu, su protarpiniu badavimu tu prarandi kruva galimybiu suaktyvinti MPS
Kiti kurie sedi ant to protarpino badavimo ryte geria amino rugsciu 20 30 gr iki valgymo
Paskutinį kartą taisė nagas (2022-04-01 10:45)
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#96 2022-04-02 08:25
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#97 2022-04-04 09:22
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
apie siauba bauba - insulina. Tai zodziu, nereikia jums jo. Su anabolikais galima pasiekti tikrai geru rezu, o jau kai esi dydzio, kai netelpti pro duru stakta, o aplinkiniai einant gatve sustoja ir fotkina tave - tuomet zalia sviesa sitam prepui.
Ysivaizduojam savo sena nupersta e60 530d. Tai pradzioje varysit pasichipuoti (anabolikai) ar iskart keisite turba y hibrida, desit purkstukus nuo 210 ir didesni IC (insulinas, hgh)? zinoma, kad pasicipupti (rimti bahurai supras sita analogija).
Paskutinį kartą taisė GiedriusQ (2022-04-04 09:23)
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4109
- Atsiliepimai: 37
#98 2022-04-04 09:30
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Padaryk posta apie metformina:)
Neprisijungęs
- GiedriusQ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 396
- Atsiliepimai: 5
#99 2022-04-04 09:51
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
bender rašė:
Padaryk posta apie metformina:)
yra jau bet siaip, visi tie mano postai tokie lengvos formos. Noreciau kazka labiau advanced parasyti, kad ir apie tapati insulina - dozes, protokolai ir t.t, bet auditorija dar ne ta, kad kazka rimciau destyti.
apie tapati metformina, net dozes nera parasyta taciau tik instagramo deka suzinojau, kad LT visgi YRA prailginto veikimo metformo, kuris ne taip dirgina skrandi ir siaip yra geresnis variantas uz greito veikimo.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#100 2022-04-04 10:14
Re: @bio.giedrius informacijos sklaida
Parasyk apie trt,gal kas ten komentaruose instagrame pasidalins savo protokolu ir kokia idomi diskusija uzvirs As uz 9 dienu tyrimus darysiu,bet galvoju pasikeisti protokola is 2x savaitiniu injekciju i 3 savaites injekcijas,nes kas 3,5 d kai saudaus, 2,5 d gerai jauciuos, o likusios 24h jau ne tokios o cia kai kas 2 d saudyciaus,gal pastovus fonas butu,nebutu tokiu svyravimu ir E2 amortizacija butu mazesne. Dabar treciadieni(vakare), sekmadieni ryte saudaus,o planuose pabandyti pirmadieni - treciadieni - penktadieni, aisku mazesnes dozes tik vat idomu ar cia ryte reiktu ar vakare leistis ar nesvarbu.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » @bio.giedrius informacijos sklaida