Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 10 11 12 13 14 … 195

Prisijungti arba Registruotis

viciusssss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-09-20
Žinutės: 67
Atsiliepimai: 0

#276 2008-12-10 20:29

Re: Mitybos planai

dar norejau pakalust, kokius produktus, kurie yra angliavandeniai (gerieji) tinka valgyt sportuojantiems? smile

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#277 2008-12-10 20:32

Re: Mitybos planai

mergyte rašė:

ne turiu omeny begima ir dviraty salej..

Jai klausi asmenines nuomones, labiausia megstu paprasta ejimo/begimo takeli.

Neprisijungęs

 
mergyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-11-29
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#278 2008-12-10 20:33

Re: Mitybos planai

jo klausiau tavo patarimo...na as seip tai rytais begioju...

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#279 2008-12-10 20:33

Re: Mitybos planai

viciusssss rašė:

dar norejau pakalust, kokius produktus, kurie yra angliavandeniai (gerieji) tinka valgyt sportuojantiems? smile

rudi ryziai, grikiai, makaronai, avizos, saldziosios bulbves.., paprastos bulves sumaisius su brokoliais (taip sumazinant GI) ir tt.
O avizu as taipogi negaliu pakesti delto smulkunu, dedu i vandeni ir geriu.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#280 2008-12-10 20:35

Re: Mitybos planai

mergyte rašė:

jo klausiau tavo patarimo...na as seip tai rytais begioju...

Na as neitin megejas lakstyti vaikscioti lauke, manau laiko trukumas ir seip, sauguas, kad nesusirgti netycia.
Begioti seip vengiu nes su dabartiniu svoriu manau neblogas kruvis tinka koju sanariams.

Neprisijungęs

 
mergyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-11-29
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#281 2008-12-10 20:38

Re: Mitybos planai

wo tai tau...neutral nu as galiu begioti nesu labai didele...big_smile

Neprisijungęs

 
viciusssss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-09-20
Žinutės: 67
Atsiliepimai: 0

#282 2008-12-10 20:41

Re: Mitybos planai

tu jas susmulkini, virtas ar nevirtas? smulkaiu paaiskyk smile)

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#283 2008-12-10 20:42

Re: Mitybos planai

mergyte rašė:

wo tai tau...neutral nu as galiu begioti nesu labai didele...big_smile

Na matau is nuotraukyciu jog esi stirnute paprasta.. tai rytai begiojimas tikrai problemu nesudaro turbut wink

Paskutinį kartą taisė Antana5 (2008-12-10 20:42)

Neprisijungęs

 
mergyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-11-29
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#284 2008-12-10 20:44

Re: Mitybos planai

ne tokia as ir maza(stirnute) tuo labiau:D bebe gal ir neesu kaip tu bet vistiek:dumbom:

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#285 2008-12-10 20:52

Re: Mitybos planai

viciusssss rašė:

tu jas susmulkini, virtas ar nevirtas? smulkaiu paaiskyk smile)

Pasiemi avizinius dribsnius ir sumali su maltuvu kad butu lengviau gerti. Ipili vandens ir geri. Pagerinti skoniui gali isimesti baltimu.
As asmeniskai perku jau paruostus ir susmulkintus.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#286 2008-12-10 20:53

Re: Mitybos planai

mergyte rašė:

ne tokia as ir maza(stirnute) tuo labiau:D bebe gal ir neesu kaip tu bet vistiek:dumbom:

Sakai...? smile norejau pasiulit ranku lauzimo rungti, bet dabar gal susiklaikysiu po tokio komentaro.. pralaimejus nebus kur galvos det. hmm

Neprisijungęs

 
mergyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-11-29
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#287 2008-12-10 21:41

Re: Mitybos planai

Antana5 rašė:

mergyte rašė:

ne tokia as ir maza(stirnute) tuo labiau:D bebe gal ir neesu kaip tu bet vistiek:dumbom:

Sakai...? smile norejau pasiulit ranku lauzimo rungti, bet dabar gal susiklaikysiu po tokio komentaro.. pralaimejus nebus kur galvos det. hmm

o gal nelaimesi..as maza bet stipri..big_smile tiksleu as didele bebe

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#288 2008-12-10 21:54

Re: Mitybos planai

mergyte rašė:

Antana5 rašė:

mergyte rašė:

ne tokia as ir maza(stirnute) tuo labiau:D bebe gal ir neesu kaip tu bet vistiek:dumbom:

Sakai...? smile norejau pasiulit ranku lauzimo rungti, bet dabar gal susiklaikysiu po tokio komentaro.. pralaimejus nebus kur galvos det. hmm

o gal nelaimesi..as maza bet stipri..big_smile tiksleu as didele bebe

Tai as ir sakau.. paklausiu kaip save vertini, jau butu baisu ant savo pergales pinigelius statyti. Zodziu, betkokiu atveju duomenis tirkai neprasti. sveikinu wink

Neprisijungęs

 
mergyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-11-29
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#289 2008-12-10 22:19

Re: Mitybos planai

Antana5 rašė:

mergyte rašė:

Antana5 rašė:


Sakai...? smile norejau pasiulit ranku lauzimo rungti, bet dabar gal susiklaikysiu po tokio komentaro.. pralaimejus nebus kur galvos det. hmm

o gal nelaimesi..as maza bet stipri..big_smile tiksleu as didele bebe

Tai as ir sakau.. paklausiu kaip save vertini, jau butu baisu ant savo pergales pinigelius statyti. Zodziu, betkokiu atveju duomenis tirkai neprasti. sveikinu wink

nu bus matyti kas kaip kai uzlipsiu ant scenos:) smile

Neprisijungęs

 
viciusssss
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-09-20
Žinutės: 67
Atsiliepimai: 0

#290 2008-12-11 11:54

Re: Mitybos planai

Jeigu as darau taip, pvz suvalgau vistos krutinele su 50g grikiu, o paskui dar uz pusv 50g grikiu, blogai? nes iskart nelb aina tiek daug koses suvalgyt.

Neprisijungęs

 
mergyte
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-11-29
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#291 2008-12-11 12:31

Re: Mitybos planai

tikrai nieko blogo...

Neprisijungęs

 
Alibras
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-07-21
Žinutės: 3684
Atsiliepimai: 2

#292 2008-12-11 13:43

Re: Mitybos planai

viciusssss rašė:

Jeigu as darau taip, pvz suvalgau vistos krutinele su 50g grikiu, o paskui dar uz pusv 50g grikiu, blogai? nes iskart nelb aina tiek daug koses suvalgyt.

Nieko blogo, bet bandyk didesniais kiekiais ryt, pamatysi prasitampys skrandis ir nebus gruzo poto big_smile As kartais ivarau krutineles 300gr ryziu 100gr ir dar poto noriu valgyt tai koki banana, bulkute su arbata big_smile

Neprisijungęs

 
manipuliatorius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-06-10
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#293 2008-12-11 17:20

Re: Mitybos planai

To Antana5: žinau, kad rudieji ryžiai sveikiau nei baltieji, bet ar labai jau jie geriau nei baltieji? Taip sakant, ar blogai valgyti baltus ryžius? vistiek angliavandenių daug, nebent tie angliavandeniai kokie nors geresni ruduose ryžiuose..

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#294 2008-12-11 17:32

Re: Mitybos planai

manipuliatorius rašė:

To Antana5: žinau, kad rudieji ryžiai sveikiau nei baltieji, bet ar labai jau jie geriau nei baltieji? Taip sakant, ar blogai valgyti baltus ryžius? vistiek angliavandenių daug, nebent tie angliavandeniai kokie nors geresni ruduose ryžiuose..

Rudu ryziu GI - 50, kas yra zemas, tad rudu ryziu angliavandeniai letai ir tolygiai pasisavinami, nesukeliantis insulino suolio. Pagrindinis privalumas zemo GI butu galimybe suvartoti nemazus kiekius angliavandeniu bei kartu isvengaint nereikalingu riebalu sankaupu susidarimo.
Balu ryziu GI - 69 (vidutinis). Balti ryziai zinoma nera jau toks blogis, bet vengaint aktyvumo ir vartojant didelius kiekius norint patenkinti dienos angliavandeniu poreiki padideja galimybe prikaupti nereikalingu kuno riebalu.

Neprisijungęs

 
manipuliatorius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-06-10
Žinutės: 112
Atsiliepimai: 0

#295 2008-12-11 18:44

Re: Mitybos planai

viskas aisku smile, na man kadangi ir tie riebalai visai ne pro šalį būtų, tai manau ir kaposiu tuos baltus toliau... aš apskritai labai daug angliavandenių valgau, nes sunkiai masė auga...tai tenka pasikankint. dėkui už atsakymą

Neprisijungęs

 
masiukas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#296 2008-12-11 21:24

Re: Mitybos planai

gal kas galetumet patart koki kokteili kaip pasidaryt kad butu baltymu nes man dar tik 15 ir tevai neleidzia visokiu animo rugsciu, proteino...

Neprisijungęs

 
super
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-07-21
Žinutės: 659
Atsiliepimai: 0

#297 2008-12-11 21:33

Re: Mitybos planai

masiukas rašė:

gal kas galetumet patart koki kokteili kaip pasidaryt kad butu baltymu nes man dar tik 15 ir tevai neleidzia visokiu animo rugsciu, proteino...

nelabai ka ir pasigamintum is "greituju" baltymu ,o taip galetum kazka su varske ,bananais ,jogurtu ar sokoladu ,as tai pasidarau taip varske jogurto daug ,sokolado lydyto (ar kaip cia pasakyt ) viska gerai ismaisau ir kazkas gaunasi saldaus smile (del skonio nesigincijama ,man tai skanu)

Neprisijungęs

 
masiukas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-06-21
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#298 2008-12-12 10:54

Re: Mitybos planai

nu aisq...kazka bandysim stanga

Neprisijungęs

 
briuslis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2007-02-27
Žinutės: 331
Atsiliepimai: 1

#299 2008-12-30 10:02

Re: Mitybos planai

Gal galite padeti del mitybos plano?.Sveriu 67kg ir noreciu turet plana kad zinociau jog esu pilnai apsirupine.Pasiskaiciavau kad man reikia 2678 kcal per dieną, 201g baltimu, 268g angliavandeniu,90g riebalu per diena.
Namuose turiu kiausiniu,manu kosiu ,dripsniu,makaronu,ryziu,pieno,darzoviu  ir kaip man juos sudelioti ir is kur suzinoti kiek kas ko turi?aciu uz pagalba smile

Neprisijungęs

 
Plienas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-12-11
Žinutės: 1834
Atsiliepimai: 0

#300 2008-12-30 11:10

Re: Mitybos planai

briuslis rašė:

Gal galite padeti del mitybos plano?.Sveriu 67kg ir noreciu turet plana kad zinociau jog esu pilnai apsirupine.Pasiskaiciavau kad man reikia 2678 kcal per dieną, 201g baltimu, 268g angliavandeniu,90g riebalu per diena.
Namuose turiu kiausiniu,manu kosiu ,dripsniu,makaronu,ryziu,pieno,darzoviu  ir kaip man juos sudelioti ir is kur suzinoti kiek kas ko turi?aciu uz pagalba smile

mesos valgyti nezadi?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 10 11 12 13 14 … 195

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net