Kulturizmas.net diskusijų forumas

kenis rašė:

agidas rašė:

Bardo rašė:

Kas per dauk tas nesveika, 200gr tikrai kažkokį atsaką paliks sveikatoi. Juolab kad gamintojams svarbu tik pelnas, o ne sveikata vartotojų

aina jie utiutiu. jiem jau proteinas kliut pradejo...

Nu del musu, tai jus valgykit ta proteina kad ir 6kart per diena. Bet jei nezinot, maistui turi buti pirmenybe, o ne milteliam. Bet cia jusu reikalas, jum rinktis.
O ten su savo nuotrauka tu:D Nebejuokink zmogau

Klausyk brudas tu ....! Atsiusk savo skypa  as tau daugiau nuotrauku savo atsiusiu jei netiki , o tu skaityti moki? matei kiek prirases maisto kuri valgau?  o proteinas tik 3 kartus per diena jei ka ... ir isvis su tavim cia sneket kaip zirniais i siena metyti 

galit man 1 dalyka pasakyti nesuprantu.  ant pakelio ryziu parasyta:

Ilgagrūdžiai ryžiai:
100g maistinė sudėtis:
baltymų 7,0g
riebalų 0,7g
angliavandenių 77,3g

o svetaineje kolorijos.lt  ryziai ilgagrudziai balti virti 100 gr sudaro 130kcal, 28~gr angliu, 2,6gr baltymu, 0,2 riebalu. Tai ka man tuos ryzius is pakelio valgyti nevirtus kad tiek anglevandeniu gauciau? :DDD ar cia toje svetaineje pievas raso? o seip ryzius valgau virtus su pienu

Valdux rašė:

galit man 1 dalyka pasakyti nesuprantu.  ant pakelio ryziu parasyta:

Ilgagrūdžiai ryžiai:
100g maistinė sudėtis:
baltymų 7,0g
riebalų 0,7g
angliavandenių 77,3g

o svetaineje kolorijos.lt  ryziai ilgagrudziai balti virti 100 gr sudaro 130kcal, 28~gr angliu, 2,6gr baltymu, 0,2 riebalu. Tai ka man tuos ryzius is pakelio valgyti nevirtus kad tiek anglevandeniu gauciau? :DDD ar cia toje svetaineje pievas raso? o seip ryzius valgau virtus su pienu

Ant pakelio sausu ryziu sudetis. Kai verdi, jie pritraukia vandens ir tas pats 100gr sausu ryziu isvirus jau svers visus 250gr.
Kaloriju skaiciuokleje viskas gerai parasyta, ant pakelio taip pat gerai parasyta, - smegenys yra tam, kad biski pagalvot nors retkarciais...

kenis rašė:

agidas rašė:

Bardo rašė:

Kas per dauk tas nesveika, 200gr tikrai kažkokį atsaką paliks sveikatoi. Juolab kad gamintojams svarbu tik pelnas, o ne sveikata vartotojų

aina jie utiutiu. jiem jau proteinas kliut pradejo...

Nu del musu, tai jus valgykit ta proteina kad ir 6kart per diena. Bet jei nezinot, maistui turi buti pirmenybe, o ne milteliam. Bet cia jusu reikalas, jum rinktis.
O ten su savo nuotrauka tu:D Nebejuokink zmogau

nu tai jei per diena suvalgai tris normalius valgius, ir gauni pakankamai kaloriju (angliu, riebalo), tai trys kokteiliai vien tam, kad baltymus susirinkt + tam tikru laiku, kai ju ale labai reikia (vienas ryte tik atsikelus, kitas pries\po trenkes, tarpuose tarp valgiu pvz.), tai cia nemanau, kad labai negerai ir perdozuoji tu baltimu tiek, kad inkstus apkrautu. o jei dar studentas, ar dirbi, ar siaip uzsiemes ir namie nesedi visa diena, tai cia lb puiki alternatyva. ir nesinervuoji, kad your biceps are going catabolic!

Paskutinį kartą taisė agidas (2010-03-10 18:07)

agidas rašė:

kenis rašė:

agidas rašė:

aina jie utiutiu. jiem jau proteinas kliut pradejo...

Nu del musu, tai jus valgykit ta proteina kad ir 6kart per diena. Bet jei nezinot, maistui turi buti pirmenybe, o ne milteliam. Bet cia jusu reikalas, jum rinktis.
O ten su savo nuotrauka tu:D Nebejuokink zmogau

nu tai jei per diena suvalgai tris normalius valgius, ir gauni pakankamai kaloriju (angliu, riebalo), tai trys kokteiliai vien tam, kad baltymus susirinkt + tam tikru laiku, kai ju ale labai reikia (vienas ryte tik atsikelus, kitas pries\po trenkes, tarpuose tarp valgiu pvz.), tai cia nemanau, kad labai negerai ir perdozuoji tu baltimu tiek, kad inkstus apkrautu. o jei dar studentas, ar dirbi, ar siaip uzsiemes ir namie nesedi visa diena, tai cia lb puiki alternatyva. ir nesinervuoji, kad your biceps are going catabolic!

Butent ,kad susirinkti ta kieki baltymu kuriu man reikia , beje as riebalo beveik nevalgau del to reikia baltymu man daugiau kad susirikti kaloriju kieki reikiama. Beje man mano dienotvarke fizinis kruvis yra labai sunkus  ir reikalingi man baltymai kad atstatytu raumenis o ne riebalas ar angliai kad mase palaikyti

Hugoboy rašė:

agidas rašė:

kenis rašė:

Nu del musu, tai jus valgykit ta proteina kad ir 6kart per diena. Bet jei nezinot, maistui turi buti pirmenybe, o ne milteliam. Bet cia jusu reikalas, jum rinktis.
O ten su savo nuotrauka tu:D Nebejuokink zmogau

nu tai jei per diena suvalgai tris normalius valgius, ir gauni pakankamai kaloriju (angliu, riebalo), tai trys kokteiliai vien tam, kad baltymus susirinkt + tam tikru laiku, kai ju ale labai reikia (vienas ryte tik atsikelus, kitas pries\po trenkes, tarpuose tarp valgiu pvz.), tai cia nemanau, kad labai negerai ir perdozuoji tu baltimu tiek, kad inkstus apkrautu. o jei dar studentas, ar dirbi, ar siaip uzsiemes ir namie nesedi visa diena, tai cia lb puiki alternatyva. ir nesinervuoji, kad your biceps are going catabolic!

Butent ,kad susirinkti ta kieki baltymu kuriu man reikia , beje as riebalo beveik nevalgau del to reikia baltymu man daugiau kad susirikti kaloriju kieki reikiama. Beje man mano dienotvarke fizinis kruvis yra labai sunkus  ir reikalingi man baltymai kad atstatytu raumenis o ne riebalas ar angliai kad mase palaikyti

Be augalinio riebalo ilgai netempsi, sveikata sugadinsi, būtinai į dietą įtrauk riešutų, semenų ar alyvuogių aliejaus keletą šaukštų, ilgai ant Hight protein diet negalima sedėt visgi negerai inkstams ir kepenims, angliavandenių bent jau vienodai kaip baltymų tūrėtu būt( geriausiai kad apie 4gr/1kg), vien baltymais gyvas nebusi..

Paskutinį kartą taisė Fake'as (2010-03-10 19:00)

Javoil rašė:

Fake'as rašė:

Hugoboy rašė:

Butent ,kad susirinkti ta kieki baltymu kuriu man reikia , beje as riebalo beveik nevalgau del to reikia baltymu man daugiau kad susirikti kaloriju kieki reikiama. Beje man mano dienotvarke fizinis kruvis yra labai sunkus  ir reikalingi man baltymai kad atstatytu raumenis o ne riebalas ar angliai kad mase palaikyti

Be augalinio riebalo ilgai netempsi, sveikata sugadinsi, būtinai į dietą įtrauk riešutų, semenų ar alyvuogių aliejaus keletą šaukštų, ilgai ant Hight protein diet negalima sedėt visgi negerai inkstams ir kepenims, angliavandenių bent jau vienodai kaip baltymų tūrėtu būt( geriausiai kad apie 4gr/1kg), vien baltymais gyvas nebusi..

na as pns maitinuosi, pas ji kiekiai tik baltymu didesni, bent pirma mityba jo paziurek tada cirskink esamesais tema ir seip nesuprantu ko cia visi tuos anglis teip kisa tame svorio auginime, as nuo 65 liki 85 su kokia 200gr tu angliu uzmeciau, nematau tikslo ten po 500gr ju est:D

Nieks nesako kad ju reik 500gr.

Javoil rašė:

na pas ji 400+ baltymo o tu siulai liki 400 dakelt:)

Numažint baltymus ir čiut užkelt anglis, kad suvartojamu kalorijų kiekis nesikeistų. Jokios naudos iš perdidelio kiekio baltymų, vistiek daug ką paliksi WC. Aišku nekalbu apie Hight protein diet kurios yra daromos ciklais ir tam tikram tiksliui pasiekt. Aišku kaip kad minėjau nepamiršt augalinių riebalų, ko pas jį dietoj išvis nėra.

Paskutinį kartą taisė Fake'as (2010-03-10 21:46)

agidas rašė:

Fake'as rašė:

Javoil rašė:

na pas ji 400+ baltymo o tu siulai liki 400 dakelt:)

Numažint baltymus ir čiut užkelt anglis, kad suvartojamu kalorijų kiekis nesikeistų. Jokios naudos iš perdidelio kiekio baltymų, vistiek daug ką paliksi WC. Aišku nekalbu apie Hight protein diet kurios yra daromos ciklais ir tam tikram tiksliui pasiekt. Aišku kaip kad minėjau nepamiršt augalinių riebalų, ko pas jį dietoj išvis nėra.

nematau prasmes. ar sudegindamas 1 gr baltymo energijai organizmas isskirs 4 kcal, ar tas pacias kalorijas is 1 gramo angliavandeniu. taigi nera baltymas koks nors super dalykas, kuris keliauja tik i raumeni, arba i klozeta. ji lygiai taip pat, kaip angliavandenius organizmas gali panaudoti energijai. zinoma, angliavandeniai pirminis saltinis, bet jei ju nepakanka, organizmas griebia tai, ko skranduky yra - baltymus, riebala.

Is dalies sutinku su tavim ... Matai  kai neturi angliu , degini riebala energijai ... beje sedziu jau puse metu ant tokios dietos ir rezultatai kazdien  vis geresni... raumenys auga puikiai... riebalas dega nesveikai  Vat cia ir yra visas pointas... aisku prie tokiu dietu reikia vitaminu geru ir Omega 3-6-9 pagerti

Hugoboy rašė:

agidas rašė:

Fake'as rašė:

Numažint baltymus ir čiut užkelt anglis, kad suvartojamu kalorijų kiekis nesikeistų. Jokios naudos iš perdidelio kiekio baltymų, vistiek daug ką paliksi WC. Aišku nekalbu apie Hight protein diet kurios yra daromos ciklais ir tam tikram tiksliui pasiekt. Aišku kaip kad minėjau nepamiršt augalinių riebalų, ko pas jį dietoj išvis nėra.

nematau prasmes. ar sudegindamas 1 gr baltymo energijai organizmas isskirs 4 kcal, ar tas pacias kalorijas is 1 gramo angliavandeniu. taigi nera baltymas koks nors super dalykas, kuris keliauja tik i raumeni, arba i klozeta. ji lygiai taip pat, kaip angliavandenius organizmas gali panaudoti energijai. zinoma, angliavandeniai pirminis saltinis, bet jei ju nepakanka, organizmas griebia tai, ko skranduky yra - baltymus, riebala.

Is dalies sutinku su tavim ... Matai  kai neturi angliu , degini riebala energijai ... beje sedziu jau puse metu ant tokios dietos ir rezultatai kazdien  vis geresni... raumenys auga puikiai... riebalas dega nesveikai  Vat cia ir yra visas pointas... aisku prie tokiu dietu reikia vitaminu geru ir Omega 3-6-9 pagerti

belieka tik pavydeti jum, kad sugebat laikytis tokios rutinos. ir palinketi sekmes toliau siekiant savo rezultatu.

Valdux rašė:

Reikia pagalbos.  Kur dar kokio maisto ideti? Ar kur kas blogai ideta?



http://www.pics.lt/thumbs/1_Fiksavimas.PNG

Tai i anrta valgy ikisk trukstama maista (angliu, baltymu ir kcal) ir viskas bus ore

Stepas rašė:

Stepas rašė:

Valdux rašė:

Reikia pagalbos.  Kur dar kokio maisto ideti? Ar kur kas blogai ideta?



http://www.pics.lt/thumbs/1_Fiksavimas.PNG

Tai i anrta valgy ikisk trukstama maista (angliu, baltymu ir kcal) ir viskas bus ore

Tai ir bus, bet nezinau ko kiek ten buna tame mokyklos kepsny ar sniceli..... Nes ten maistas siaubingas /

Nesupratau? Megsti su savim kalbetis ar kaip cia suprast?

Stepas rašė:

Stepas rašė:

Valdux rašė:

Reikia pagalbos.  Kur dar kokio maisto ideti? Ar kur kas blogai ideta?



http://www.pics.lt/thumbs/1_Fiksavimas.PNG

Tai i anrta valgy ikisk trukstama maista (angliu, baltymu ir kcal) ir viskas bus ore

Tai ir bus, bet nezinau ko kiek ten buna tame mokyklos kepsny ar sniceli..... Nes ten maistas siaubingas /