Kulturizmas.net diskusijų forumas

anona · 2010-08-08 13:32

sveiki,ka manote apie sia dieta. ugis 187 svoris 81. jei kas netinka,ar ka reikia pakeisti,gal pakoreguotumete?
1. 8-8.30h 4 kiausiniai+avizyniai dripsniai(100g) su pienu(250g) ,arba kose(200g) (avizine,grykiai ar panasiai)
2. 10.30-11.00h tunas(150) arba varske(150) + kokteilis is bananu,sulciu ir 1 kiausinio.
3. 13.00-13.30 vistiena/kalakutiena/kiauliena(150g)+ryziai/bulves(150)+ darzoves+vaisiai.
4. 15.30-16.00 jogurtas(500g) +vaisiai.
5. 18.00-18.30 vistiena/kalakutiena/kiauliena(150g)+ryziai/bulves(150)+ darzoves+vaisiai.
19.30-20.00 treniruote.
6. 21.30-22.00 varske (200)+uogiene. pienas+vaisiai.
ir dar i visa sita noreciau isprausti maisto papildus. gal patarsitekada juos geriau vartoti pvz. pries koki valgi ir panasiai. siaip paskaiciavau su skaiciuokle cia gaunasi angl.-319. balt.-238. riebal.-104. viso kcal-3167. kaip ir minejau nera jokiu papildu.tad laukiu kritikos. dekui.

Eimantas22 · 2010-08-11 11:18

Sveiki , pas mane ir pas dauguma turbut buvo dziaugsmas vasara tureti laiko pavalgyti , bet tuoj reikes i mokykla eiti i mitybai laiko nelabai bus ;{

Taigi vasra valgiau taip

9.00 180g pakelis varskes + 100gr avizienes koses

11.00 Vistienos file +100gr ryziu

14.00 Varske + anglevandianiai

16.00 Vistienos file +100gr ryziu

18.30 Tunas aliejuje + 150gr makaronu

20.30 Tunas aliejuje + ryziai + 250ml pieno

22.00 Varske

O i mokykla bus probelemu . suprantu dauguma jusu valgo ten valgykloje , bet mano mokykloje ten nieko valgomo nera ir 0 higienos .

Tai mazdaug butu taip , bet labai prasyciau pakoreguot patart kur ka sudet nes paciam sunku labai.

7.00 180g pakelis varskes + 100gr avizienes koses

8.00 -14.00 Laikas kur reikia but nepravalgiusiam , nezinau bandziau karta nestis i mokykla varskes ji ten portfelyje isilo lb ir nemalonu buvo valgyt . Nebent yra ideja nestis proteino , bet visus metus butu brangoka taip maitintis proteinu.

14.00Vistienos file +100gr ryziu

16.00 Varske +anglevandianiai ??

17.00 treniruote

18.30 Tunas aliejuje + 150gr makaronu

21.00Tunas aliejuje + ryziai + 250ml pieno

22.30 Varske ???

kenis · 2010-08-11 12:14

Eimantas22 rašė:
Sveiki , pas mane ir pas dauguma turbut buvo dziaugsmas vasara tureti laiko pavalgyti , bet tuoj reikes i mokykla eiti i mitybai laiko nelabai bus ;{

Taigi vasra valgiau taip

9.00 180g pakelis varskes + 100gr avizienes koses

11.00 Vistienos file +100gr ryziu

14.00 Varske + anglevandianiai

16.00 Vistienos file +100gr ryziu

18.30 Tunas aliejuje + 150gr makaronu

20.30 Tunas aliejuje + ryziai + 250ml pieno

22.00 Varske

O i mokykla bus probelemu . suprantu dauguma jusu valgo ten valgykloje , bet mano mokykloje ten nieko valgomo nera ir 0 higienos .

Tai mazdaug butu taip , bet labai prasyciau pakoreguot patart kur ka sudet nes paciam sunku labai.

7.00 180g pakelis varskes + 100gr avizienes koses

8.00 -14.00 Laikas kur reikia but nepravalgiusiam , nezinau bandziau karta nestis i mokykla varskes ji ten portfelyje isilo lb ir nemalonu buvo valgyt . Nebent yra ideja nestis proteino , bet visus metus butu brangoka taip maitintis proteinu.

14.00Vistienos file +100gr ryziu

16.00 Varske +anglevandianiai ??

17.00 treniruote

18.30 Tunas aliejuje + 150gr makaronu

21.00Tunas aliejuje + ryziai + 250ml pieno

22.30 Varske ???

I mokykla nesiojausi vistiena ir probelmu nemaciau. Pasidaryk salotu su vistiena ir ryziais ir viskas bus ok. Nebent bijai, kad ziures kas nors.

Edis1990 · 2010-08-12 15:56

Svoris 72,ugis 185. ka manot apie toki mitybos plana?Sportuouju puse metu,3 kart i savaite.planuojiu priaugt mases.Patarkit jei kas ne taip!
1valgymas:
3kiausiniai,100g lkeptos lasisos,4riekes baltos duonos,40g riesutu,50g ryziu,50g darzoviu,zalios arbatos
2valgymas:
miltiniai blynai apie 200gramu,1arba2 kiausinio baltymus,proteininis kokteilis
3valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu
4valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu,bananas
sporto sale:)
5valgymas:200g zuvies,50g ryziu,4 riekes duonos,50g darzoviu,proteininis kokteilis
6valgymas:
100g varskes,stikline pieno,gal pora sausainiu
Viso kcal 4500,angliu500g,baltymo290g,riebalo1700g.

Toomaas · 2010-08-12 17:04

Edis1990 rašė:
Svoris 72,ugis 185. ka manot apie toki mitybos plana?Sportuouju puse metu,3 kart i savaite.planuojiu priaugt mases.Patarkit jei kas ne taip!
1valgymas:
3kiausiniai,100g lkeptos lasisos,4riekes baltos duonos,40g riesutu,50g ryziu,50g darzoviu,zalios arbatos
2valgymas:
miltiniai blynai apie 200gramu,1arba2 kiausinio baltymus,proteininis kokteilis
3valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu
4valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu,bananas
sporto sale:)
5valgymas:200g zuvies,50g ryziu,4 riekes duonos,50g darzoviu,proteininis kokteilis
6valgymas:
100g varskes,stikline pieno,gal pora sausainiu
Viso kcal 4500,angliu500g,baltymo290g,riebalo1700g.

cia rimtai tiek riebalu dienos metu gauni?

Edis1990 · 2010-08-12 18:26

nea 170g:)

Edis1990 · 2010-08-13 17:47

Edis1990 rašė:
Svoris 72,ugis 185. ka manot apie toki mitybos plana?Sportuouju puse metu,3 kart i savaite.planuojiu priaugt mases.Patarkit jei kas ne taip!
1valgymas:
3kiausiniai,100g lkeptos lasisos,4riekes baltos duonos,40g riesutu,50g ryziu,50g darzoviu,zalios arbatos
2valgymas:
miltiniai blynai apie 200gramu,1arba2 kiausinio baltymus,proteininis kokteilis
3valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu
4valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu,bananas
sporto sale:)
5valgymas:200g zuvies,50g ryziu,4 riekes duonos,50g darzoviu,proteininis kokteilis
6valgymas:
100g varskes,stikline pieno,gal pora sausainiu
Viso kcal 4500,angliu500g,baltymo290g,riebalo1700g.

Tai ka manot apie s i mitybos plan, labai butu ydomu suzinoti jusu nuomone.

nepyragas · 2010-08-13 18:35

Edis1990 rašė:
Edis1990 rašė:
Svoris 72,ugis 185. ka manot apie toki mitybos plana?Sportuouju puse metu,3 kart i savaite.planuojiu priaugt mases.Patarkit jei kas ne taip!
1valgymas:
3kiausiniai,100g lkeptos lasisos,4riekes baltos duonos,40g riesutu,50g ryziu,50g darzoviu,zalios arbatos
2valgymas:
miltiniai blynai apie 200gramu,1arba2 kiausinio baltymus,proteininis kokteilis
3valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu
4valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu,bananas
sporto sale:)
5valgymas:200g zuvies,50g ryziu,4 riekes duonos,50g darzoviu,proteininis kokteilis
6valgymas:
100g varskes,stikline pieno,gal pora sausainiu
Viso kcal 4500,angliu500g,baltymo290g,riebalo1700g.
Tai ka manot apie s i mitybos plan, labai butu ydomu suzinoti jusu nuomone.

atrodo neblogai, jei sugebesi pastovu ritma laikyt, turetu kazkas is to iseit. wink

dvp · 2010-08-13 18:40

Tikrai neblogas planas, nors paskutiniam valgyme varskes bent dvigubai valgyciau 200g ar 180g, nes tas 100g varskes silpnai labai.

Birzietis · 2010-08-13 18:54

Edis1990 rašė:
Svoris 72,ugis 185. ka manot apie toki mitybos plana?Sportuouju puse metu,3 kart i savaite.planuojiu priaugt mases.Patarkit jei kas ne taip!
1valgymas:
3kiausiniai,100g lkeptos lasisos,4riekes baltos duonos,40g riesutu,50g ryziu,50g darzoviu,zalios arbatos
2valgymas:
miltiniai blynai apie 200gramu,1arba2 kiausinio baltymus,proteininis kokteilis
3valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu
4valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu,bananas
sporto sale:)
5valgymas:200g zuvies,50g ryziu,4 riekes duonos,50g darzoviu,proteininis kokteilis
6valgymas:
100g varskes,stikline pieno,gal pora sausainiu
Viso kcal 4500,angliu500g,baltymo290g,riebalo1700g.

Noreciau as paziureti kaip tu 70kg. sverdamas i diena po 700gr. mesos suvalgysi smile

robocop · 2010-08-13 19:30

Speju Edis1990 to plano net nesilaike. Lengva parasyk, bet padaryt visai kas kita.
Siaip planas, tai geras.

Edis1990 · 2010-08-13 19:57

Birzietis rašė:
Edis1990 rašė:
Svoris 72,ugis 185. ka manot apie toki mitybos plana?Sportuouju puse metu,3 kart i savaite.planuojiu priaugt mases.Patarkit jei kas ne taip!
1valgymas:
3kiausiniai,100g lkeptos lasisos,4riekes baltos duonos,40g riesutu,50g ryziu,50g darzoviu,zalios arbatos
2valgymas:
miltiniai blynai apie 200gramu,1arba2 kiausinio baltymus,proteininis kokteilis
3valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu
4valgymas:
100g ryziu,200g vistienos farso,40g riesutu,bananas
sporto sale:)
5valgymas:200g zuvies,50g ryziu,4 riekes duonos,50g darzoviu,proteininis kokteilis
6valgymas:
100g varskes,stikline pieno,gal pora sausainiu
Viso kcal 4500,angliu500g,baltymo290g,riebalo1700g.
Noreciau as paziureti kaip tu 70kg. sverdamas i diena po 700gr. mesos suvalgysi

Jei is tikruju apetitu nesiskundziu big_smile ir stebinu visus savo draugus kad toks liesas kaip as tiek suvalgau wink , 700g mesos irasiau ne seip sau, esu isitikines kad tiek iveiksiu rock Tapsiu mesaedziu

Edis1990 · 2010-08-13 20:01

robocop rašė:
Speju Edis1990 to plano net nesilaike. Lengva parasyk, bet padaryt visai kas kita.
Siaip planas, tai geras.

Tu esi teisus plano dar sito nesilaikau, nes dar neturejau tam laiko ir pastangu... ;/ Bet jau pradejau rimtai uzsiimti sportu ir manau pradeti laikytis tokio plano nykstys tik reikejo dar isgirsti zmoniu nuomones ! smile Sia maisto programa sudare mano brolis, o as ja truputuka su juo pakoregavau kad man tiktu, nes jis sulesa daug daugiau negu cia surasyta smile

Bardo · 2010-08-13 20:40

Edis1990 rašė:
robocop rašė:
Speju Edis1990 to plano net nesilaike. Lengva parasyk, bet padaryt visai kas kita.
Siaip planas, tai geras.
Tu esi teisus plano dar sito nesilaikau, nes dar neturejau tam laiko ir pastangu... ;/ Bet jau pradejau rimtai uzsiimti sportu ir manau pradeti laikytis tokio plano tik reikejo dar isgirsti zmoniu nuomones ! Sia maisto programa sudare mano brolis, o as ja truputuka su juo pakoregavau kad man tiktu, nes jis sulesa daug daugiau negu cia surasyta

Kam cia tiek kcal? Angliu kaip pas tikrai pazengusius sportininkus, baltymo taip pat

Edis1990 · 2010-08-14 12:31

Bardo rašė:
Edis1990 rašė:
robocop rašė:
Speju Edis1990 to plano net nesilaike. Lengva parasyk, bet padaryt visai kas kita.
Siaip planas, tai geras.
Tu esi teisus plano dar sito nesilaikau, nes dar neturejau tam laiko ir pastangu... ;/ Bet jau pradejau rimtai uzsiimti sportu ir manau pradeti laikytis tokio plano tik reikejo dar isgirsti zmoniu nuomones ! Sia maisto programa sudare mano brolis, o as ja truputuka su juo pakoregavau kad man tiktu, nes jis sulesa daug daugiau negu cia surasyta
Kam cia tiek kcal? Angliu kaip pas tikrai pazengusius sportininkus, baltymo taip pat

Norisi labai mases smile tai va toki planuka ir sudarem smile Bet seip as ir paprastai megstu daug pavalgyt bet rezultatu jokiu tik ugis auga... hmm

Bardo · 2010-08-14 12:41

Edis1990 rašė:
Bardo rašė:
Edis1990 rašė:

Tu esi teisus plano dar sito nesilaikau, nes dar neturejau tam laiko ir pastangu... ;/ Bet jau pradejau rimtai uzsiimti sportu ir manau pradeti laikytis tokio plano tik reikejo dar isgirsti zmoniu nuomones ! Sia maisto programa sudare mano brolis, o as ja truputuka su juo pakoregavau kad man tiktu, nes jis sulesa daug daugiau negu cia surasyta
Kam cia tiek kcal? Angliu kaip pas tikrai pazengusius sportininkus, baltymo taip pat
Norisi labai mases tai va toki planuka ir sudarem Bet seip as ir paprastai megstu daug pavalgyt bet rezultatu jokiu tik ugis auga...

Riebalo priaugsi ir viskas, o numest nerra taip lengva kaip atrodo

Javoil · 2010-08-14 19:29

6.30 1. kiausiniai 6-8, 2 riekes duonos/ proteinas 30g, javainiai

9.30 2.proteinas 30g , javainiai,riesutu pora sauju

13.00 3.vistienos krutinele 200g, bulves arba ryziai

19.30 4.vistienos krutinele 200g, bulves arba ryziai

21.00 5.proteinas 30g,energetinis -po treniruotes-

21.30 6.vistiena 100g, bulves arba ryziai arba tuna 200g, darzoves

7. varskes 200-400g

ka galima butu pakeisti, javainiai biski jokingai atrodo pirmuose valgiuose, bet nzn ka as daugiau galeciau atskelus iskarto ideti i skrandi

Paskutinį kartą taisė Javoil (2010-08-14 19:47)

TITANAS · 2010-08-15 12:06

javainiai...... o tai kodel kosiu nevalgai? juk yra paciu ivairiausiu - gali pagal savo skoni ishsirinkt smile

Javoil · 2010-08-15 14:59

na ryte laiko nelabai yra, o is ryto i skrandi katik atsikelus gan sunku ka nors ideti, na perku kazkokius ryzius, kaip sausi pusryciai su pienu , ten berots 100g 70 anglies, tai reiks bandyt juos valgyt big_smile

Paskutinį kartą taisė Javoil (2010-08-15 15:00)

Kaltas · 2010-08-15 22:15

Sveiki, reikalinga jusu pagalba

1. tunas su makaronais
stikline pieno 3.7rieb.
obuolys (apelsinas, persikas)

treniruote
2.mesa + kose (ryziai ,grikiai,bulviu,avizine) darzoves

3. mesa + kose (ryziai ,grikiai,bulviu,avizine) darzoves

4. 4 kiausiniai su juoda duona

5. mesa + 4 grudu kose darzoves
(arba misraine kokia )

6. pokelis varskes su uogiene

tarp valgiu 3 ir 5 kartais koki jogurta suvalgau ar dar ka nors papildomai
ugis 180 svoris 71kg metu 19. tikslas svorio auginimas, nelabai suprantu apie visas mitybas pameginau pats, patarkit ka daugiau imaisyti kur ko truksta. (jei imaisyciau i 3 -5 valgi papildomai sriuba kokia tiktu ?)

Paskutinį kartą taisė Kaltas (2010-08-15 22:19)

gazuotas · 2010-08-15 23:31

Kaltas rašė:
Sveiki, reikalinga jusu pagalba

1. tunas su makaronais
stikline pieno 3.7rieb.
obuolys (apelsinas, persikas)

treniruote
2.mesa + kose (ryziai ,grikiai,bulviu,avizine) darzoves

3. mesa + kose (ryziai ,grikiai,bulviu,avizine) darzoves

4. 4 kiausiniai su juoda duona

5. mesa + 4 grudu kose darzoves
(arba misraine kokia )

6. pokelis varskes su uogiene

tarp valgiu 3 ir 5 kartais koki jogurta suvalgau ar dar ka nors papildomai
ugis 180 svoris 71kg metu 19. tikslas svorio auginimas, nelabai suprantu apie visas mitybas pameginau pats, patarkit ka daugiau imaisyti kur ko truksta. (jei imaisyciau i 3 -5 valgi papildomai sriuba kokia tiktu ?)

Įdomu dar kokie kiekiai, bet jei ne vaikšikos porcijos augsi ir taip. Sriuba niekada nepamaišys. Kažkaip gal monotoniška.

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-08-15 23:32)

Obuglas · 2010-08-17 12:57

Sveiki,

norėčiau išgirsti jūsų nuomonę ir pasiūlymus ką galima keisti, tobulinti mitybos plane. Tikslas yra priaugti svorio, sveriu 68 kg. (ūgis 181 cm), apie 10 - 15 kg.

1. 3-4 kiaušiniai (2 tryniai) + avižų košė (100 g.) + bananas/kriaušė (arba 3-4 kiaušiniai + 100 gr. ryžių) / angl. - ~85 g., balt. - ~30 g., rieb. - ~22 g.
2. Kokteilis: 0,5l. pieno + 180 g. varškės + 2 bananai + 40 g. real gains / angl. - ~ 90g., balt. - ~60 g., rieb. - 5g.
3. Žuvis/vištiena/jautiena (150 g.) + 75 g. ryžių/makaronų/grikių + 150 g. daržovių / angl. - ~ 60g., balt. - ~35g., rieb. - 5g.
4. 130 g. tuno + 75 g. grikių/ryžių/makaronų / angl. - ~ 60g., balt. - ~40g., rieb. - 10g.
5. Žuvis/vištiena/jautiena (150 g.) + 75 g. ryžių/makaronų/grikių + 150 g. daržovių / angl. - ~ 60g., balt. - ~35g., rieb. - 5g.
6. Kokteilis: 0,5l. pieno + 180 g. varškės + 1 bananai + 40 g. real gains / angl. - ~ 50g., balt. - ~60 g., rieb. - 5g.

maistinė vertė imta iš: http://www.megaukismaistu.lt/index.php/ … kaiciuokle

Treniruotė tarp 3 - 4 valgių.

Sumoje susidaro apie 3000 - 3300 kcal.

100 · 2010-08-17 13:01

Obuglas rašė:
Sveiki,

norėčiau išgirsti jūsų nuomonę ir pasiūlymus ką galima keisti, tobulinti mitybos plane. Tikslas yra priaugti svorio, sveriu 68 kg. (ūgis 181 cm), apie 10 - 15 kg.

1. 3-4 kiaušiniai (2 tryniai) + avižų košė (100 g.) + bananas/kriaušė (arba 3-4 kiaušiniai + 100 gr. ryžių) / angl. - ~85 g., balt. - ~30 g., rieb. - ~22 g.
2. Kokteilis: 0,5l. pieno + 180 g. varškės + 2 bananai + 40 g. real gains / angl. - ~ 90g., balt. - ~60 g., rieb. - 5g.
3. Žuvis/vištiena/jautiena (150 g.) + 75 g. ryžių/makaronų/grikių + 150 g. daržovių / angl. - ~ 60g., balt. - ~35g., rieb. - 5g.
4. 130 g. tuno + 75 g. grikių/ryžių/makaronų / angl. - ~ 60g., balt. - ~40g., rieb. - 10g.
5. Žuvis/vištiena/jautiena (150 g.) + 75 g. ryžių/makaronų/grikių + 150 g. daržovių / angl. - ~ 60g., balt. - ~35g., rieb. - 5g.
6. Kokteilis: 0,5l. pieno + 180 g. varškės + 1 bananai + 40 g. real gains / angl. - ~ 50g., balt. - ~60 g., rieb. - 5g.

maistinė vertė imta iš: http://www.megaukismaistu.lt/index.php/ … kaiciuokle

Treniruotė tarp 3 - 4 valgių.

Sumoje susidaro apie 3000 - 3300 kcal.

paskutiniam valgiui per daug angliavandeniu jeigu jis pries pat miega?

gazuotas · 2010-08-17 13:02

Obuglas rašė:
Sveiki,

norėčiau išgirsti jūsų nuomonę ir pasiūlymus ką galima keisti, tobulinti mitybos plane. Tikslas yra priaugti svorio, sveriu 68 kg. (ūgis 181 cm), apie 10 - 15 kg.

1. 3-4 kiaušiniai (2 tryniai) + avižų košė (100 g.) + bananas/kriaušė (arba 3-4 kiaušiniai + 100 gr. ryžių) / angl. - ~85 g., balt. - ~30 g., rieb. - ~22 g.
2. Kokteilis: 0,5l. pieno + 180 g. varškės + 2 bananai + 40 g. real gains / angl. - ~ 90g., balt. - ~60 g., rieb. - 5g.
3. Žuvis/vištiena/jautiena (150 g.) + 75 g. ryžių/makaronų/grikių + 150 g. daržovių / angl. - ~ 60g., balt. - ~35g., rieb. - 5g.
4. 130 g. tuno + 75 g. grikių/ryžių/makaronų / angl. - ~ 60g., balt. - ~40g., rieb. - 10g.
5. Žuvis/vištiena/jautiena (150 g.) + 75 g. ryžių/makaronų/grikių + 150 g. daržovių / angl. - ~ 60g., balt. - ~35g., rieb. - 5g.
6. Kokteilis: 0,5l. pieno + 180 g. varškės + 1 bananai + 40 g. real gains / angl. - ~ 50g., balt. - ~60 g., rieb. - 5g.

maistinė vertė imta iš: http://www.megaukismaistu.lt/index.php/ … kaiciuokle

Treniruotė tarp 3 - 4 valgių.

Sumoje susidaro apie 3000 - 3300 kcal.

Džiūvenos, ar jum neatsibodo kurti tų mitybos planų? Nei laikysitės, nei ką. Pagal tavo, dvirati, svorį duodu birką nukirst, kad tiek valgyt tau yra kosmosas. Bent pusė tiek kapok ir jau pekopsi savo distrofijos lygį.Kai priaugsi bent 25kg tada užsuk vėl.

lolardas · 2010-08-17 13:25

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:48)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1826 2010-08-08 13:32

Re: Mitybos planai

#1827 2010-08-11 11:18

Re: Mitybos planai

#1828 2010-08-11 12:14

Re: Mitybos planai

Eimantas22 rašė:

#1829 2010-08-12 15:56

Re: Mitybos planai

#1830 2010-08-12 17:04

Re: Mitybos planai

Edis1990 rašė:

#1831 2010-08-12 18:26

Re: Mitybos planai

#1832 2010-08-13 17:47

Re: Mitybos planai

Edis1990 rašė:

#1833 2010-08-13 18:35

Re: Mitybos planai

Edis1990 rašė:

Edis1990 rašė:

#1834 2010-08-13 18:40

Re: Mitybos planai

#1835 2010-08-13 18:54

Re: Mitybos planai

Edis1990 rašė:

#1836 2010-08-13 19:30

Re: Mitybos planai

#1837 2010-08-13 19:57

Re: Mitybos planai

Birzietis rašė:

Edis1990 rašė:

#1838 2010-08-13 20:01

Re: Mitybos planai

robocop rašė:

#1839 2010-08-13 20:40

Re: Mitybos planai

Edis1990 rašė:

robocop rašė:

#1840 2010-08-14 12:31

Re: Mitybos planai

Bardo rašė:

Edis1990 rašė:

robocop rašė:

#1841 2010-08-14 12:41

Re: Mitybos planai

Edis1990 rašė:

Bardo rašė:

Edis1990 rašė:

#1842 2010-08-14 19:29

Re: Mitybos planai

#1843 2010-08-15 12:06

Re: Mitybos planai

#1844 2010-08-15 14:59

Re: Mitybos planai

#1845 2010-08-15 22:15

Re: Mitybos planai

#1846 2010-08-15 23:31

Re: Mitybos planai

Kaltas rašė:

#1847 2010-08-17 12:57

Re: Mitybos planai

#1848 2010-08-17 13:01

Re: Mitybos planai

Obuglas rašė:

#1849 2010-08-17 13:02

Re: Mitybos planai

Obuglas rašė:

#1850 2010-08-17 13:25

Re: Mitybos planai