Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#101 2012-07-09 19:31

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

bradega rašė:

Importinis rašė:

koks tavo ugis ir svoris? As nepasitikeciau internetinem skaiciuoklem. Tai galbut jei nori numest, tai tada sita formule netinka, nes kai meti reik angliu maziau ir baltymu daugiau, bet cia as neturiu daug zinius, nes auginu svori.

nu tai as irgi auginti raumenis noriu,mano ugis 1,82 svoris 70. 23 metai

baltymu = 160gr.,
angliu = 420gr.,
riebalu = 70gr.,

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#102 2012-07-22 17:29

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Visada svarstau ar klorjos.lt iskaito i svori kaulus, pavyzdziui - vistiena nevirta be odeles. Kaip jus manot?

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5973
Atsiliepimai: 7

#103 2012-07-22 17:34

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Importinis rašė:

Visada svarstau ar klorjos.lt iskaito i svori kaulus, pavyzdziui - vistiena nevirta be odeles. Kaip jus manot?

lol dar ka sumastysi, kam tuos kaulus iskaityt? gryna kieki ten skaiciuoja.

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#104 2012-07-22 19:40

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

wopper rašė:

Importinis rašė:

Visada svarstau ar klorjos.lt iskaito i svori kaulus, pavyzdziui - vistiena nevirta be odeles. Kaip jus manot?

lol dar ka sumastysi, kam tuos kaulus iskaityt? gryna kieki ten skaiciuoja.

Sakykim turiu vistienos ketvirti, kaulo neisiminesi gi. Tai kaip suzinot kiek realiai mesos g ten ir kiek kaulas... Todel ir klausiu. Nebent svert kai pavalgai kaulus ir atimineji is bendros sumos, bet tai pornografija gaunas kazkokia..

Neprisijungęs

 
markota
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lazdijiai
Registravosi: 2010-06-26
Žinutės: 926
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#105 2012-07-22 20:04

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Importinis rašė:

wopper rašė:

Importinis rašė:

Visada svarstau ar klorjos.lt iskaito i svori kaulus, pavyzdziui - vistiena nevirta be odeles. Kaip jus manot?

lol dar ka sumastysi, kam tuos kaulus iskaityt? gryna kieki ten skaiciuoja.

Sakykim turiu vistienos ketvirti, kaulo neisiminesi gi. Tai kaip suzinot kiek realiai mesos g ten ir kiek kaulas... Todel ir klausiu. Nebent svert kai pavalgai kaulus ir atimineji is bendros sumos, bet tai pornografija gaunas kazkokia..

nu po biski neskubedamas isimi ta kaula, o po to pasisveri mesyte.

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7407
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#106 2012-07-22 22:00

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

zyrtecs rašė:

bradega rašė:

Importinis rašė:

koks tavo ugis ir svoris? As nepasitikeciau internetinem skaiciuoklem. Tai galbut jei nori numest, tai tada sita formule netinka, nes kai meti reik angliu maziau ir baltymu daugiau, bet cia as neturiu daug zinius, nes auginu svori.

nu tai as irgi auginti raumenis noriu,mano ugis 1,82 svoris 70. 23 metai

baltymu = 160gr.,
angliu = 420gr.,
riebalu = 70gr.,

per daug anglių. 350 užtektų

Neprisijungęs

 
matrasas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-11
Žinutės: 22
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#107 2012-07-25 11:36

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Sveiki man 17 mano ugis 181cm sveriu 67 kg , norisi tikrai priaugti bent 7 kg , kaip tai padaryti ? valgau koses , kiausinius , bananus , vistiena , tuna , bet nepadeda sad
el.skaiciuokle sako kad man reikia :
Kalorijos 4948    kcal
Angliavandeniai (55%) 2721     kcal = 680g
Baltymai (15%) 742    kcal = 185.g
Riebalai (30%) 1484    kcal =164 g
laukiu atsakymu , gal papildu kokiu reik , aciu smile

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5973
Atsiliepimai: 7

#108 2012-07-25 11:43

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

matrasas rašė:

Sveiki man 17 mano ugis 181cm sveriu 67 kg , norisi tikrai priaugti bent 7 kg , kaip tai padaryti ? valgau koses , kiausinius , bananus , vistiena , tuna , bet nepadeda sad
el.skaiciuokle sako kad man reikia :
Kalorijos 4948    kcal
Angliavandeniai (55%) 2721     kcal = 680g
Baltymai (15%) 742    kcal = 185.g
Riebalai (30%) 1484    kcal =164 g
laukiu atsakymu , gal papildu kokiu reik , aciu smile

taip valgydamas kaip cia tau suskaiciavo tai tikrai kad priaugsi, ir lb greitai big_smile

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1751
Atsiliepimai: 2

#109 2012-07-25 11:45

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

wopper rašė:

matrasas rašė:

Sveiki man 17 mano ugis 181cm sveriu 67 kg , norisi tikrai priaugti bent 7 kg , kaip tai padaryti ? valgau koses , kiausinius , bananus , vistiena , tuna , bet nepadeda sad
el.skaiciuokle sako kad man reikia :
Kalorijos 4948    kcal
Angliavandeniai (55%) 2721     kcal = 680g
Baltymai (15%) 742    kcal = 185.g
Riebalai (30%) 1484    kcal =164 g
laukiu atsakymu , gal papildu kokiu reik , aciu smile

taip valgydamas kaip cia tau suskaiciavo tai tikrai kad priaugsi, ir lb greitai big_smile

5k kcal yikes mano svoris buvo birzelio pacioje pradzioje 63.3 kg, valgiau pagal programa, tai dabar svoris 68.5~ grubiai paemus. smile per diena as surenku 2600 kcal~. o cia 5 k kcal, tai tikrai labai greitai svoris turetu pumpuotis big_smile

Paskutinį kartą taisė Lucaslt (2012-07-25 11:47)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#110 2012-07-25 12:29

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Lucaslt rašė:

wopper rašė:

matrasas rašė:

Sveiki man 17 mano ugis 181cm sveriu 67 kg , norisi tikrai priaugti bent 7 kg , kaip tai padaryti ? valgau koses , kiausinius , bananus , vistiena , tuna , bet nepadeda sad
el.skaiciuokle sako kad man reikia :
Kalorijos 4948    kcal
Angliavandeniai (55%) 2721     kcal = 680g
Baltymai (15%) 742    kcal = 185.g
Riebalai (30%) 1484    kcal =164 g
laukiu atsakymu , gal papildu kokiu reik , aciu smile

taip valgydamas kaip cia tau suskaiciavo tai tikrai kad priaugsi, ir lb greitai big_smile

5k kcal yikes mano svoris buvo birzelio pacioje pradzioje 63.3 kg, valgiau pagal programa, tai dabar svoris 68.5~ grubiai paemus. smile per diena as surenku 2600 kcal~. o cia 5 k kcal, tai tikrai labai greitai svoris turetu pumpuotis big_smile

pumpuotis  apsauginio rato pavidalu..

Neprisijungęs

 
matrasas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-07-11
Žinutės: 22
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#111 2012-07-25 16:02

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

big_smileD tai cia perdaug , ne pats skaiciavau juk big_smile  , lukaslt , mazdaug ka tu valgai , kaip valgai , kad svoris taip auga , papildus gal vartoji

Neprisijungęs

 
Lucaslt
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-02-22
Žinutės: 1751
Atsiliepimai: 2

#112 2012-07-25 16:05

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

*. 100g avizu + 3baltymai(+2pilni) kiausiniai
*. vistiena 250g +darzoves + ryziai 40g
*.bananai pora vienetu + riesutai 40g zemes riesutai arba migdolai 30g , arba graikiniai 20g/30g
*. vistiena 200g + ryziai 70g /darzoves
*. zuvis (geriausiai hekas/jurine lydeka/lasisa pagal lentele pasirink ir pagal save jau) ryziai 70g
*.ir paskutinis valgymas varske 200g

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5973
Atsiliepimai: 7

#113 2012-07-25 16:08

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

kalorijos.lt pasiskaiciuok.pagrinde mesa, zuvis, tunas, varske, avizos, darzoves turetu eit, stengiantis atsisakyt riebaus maisto, padazu, cipsu(buna isimciu, kai ir slamsta valgydami zmones nestoreja, bet nereiktu tikrintis ant saves to)

Neprisijungęs

 
JulPaul
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-10-31
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#114 2012-10-31 14:41

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Sveiki, forumiečiai.

Skaičiavausi kiek kalorijų reik per dieną suvartoti ir ką po kiek gramų valgyt, auginant masę.

Amžius - 18
Ūgis - 189
Svoris - 73.5kg
Treniruotės 3-4kart./savaitę
--------------------------------------
3160 kcal.
147 g. baltymų
73,5 g. riebalų
477,65 g. angliavandenių.

Ar viskas padoriai gaunasi paskaičiavus, nieko per daug/per mažai?

Dėkui.

Neprisijungęs

 
Nait
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-10-21
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#115 2012-10-31 18:28

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

JulPaul rašė:

Sveiki, forumiečiai.

Skaičiavausi kiek kalorijų reik per dieną suvartoti ir ką po kiek gramų valgyt, auginant masę.

Amžius - 18
Ūgis - 189
Svoris - 73.5kg
Treniruotės 3-4kart./savaitę
--------------------------------------
3160 kcal.
147 g. baltymų
73,5 g. riebalų
477,65 g. angliavandenių.

Ar viskas padoriai gaunasi paskaičiavus, nieko per daug/per mažai?

Dėkui.

Kaloriju seip galetum ir susimazint siek tiek. Geriau pradet nuo maziau ir palaipsniui didint, negu saut belekiek

Paskutinį kartą taisė Nait (2012-10-31 18:29)

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#116 2013-02-04 04:00

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

cia man vienam neveikia kalorijos.lt?

Neprisijungęs

 
niekadejas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-26
Žinutės: 1106
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 8

#117 2013-02-04 04:07

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Importinis rašė:

cia man vienam neveikia kalorijos.lt?

taip

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#118 2013-02-04 09:20

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

niekadejas rašė:

Importinis rašė:

cia man vienam neveikia kalorijos.lt?

taip

http://www.kalorijos.lt/user/  prisiregistruokit ir viskas veiks, jau galima issisaugot savo norimus valgiarascius ir t.t.

Neprisijungęs

 
Importinis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Denmark
Registravosi: 2012-03-20
Žinutės: 1131
Atsiliepimai: 0

#119 2013-02-04 16:59

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Pelesis rašė:

niekadejas rašė:

Importinis rašė:

cia man vienam neveikia kalorijos.lt?

taip

http://www.kalorijos.lt/user/  prisiregistruokit ir viskas veiks, jau galima issisaugot savo norimus valgiarascius ir t.t.

Aciu! nykstys

Neprisijungęs

 
Paprastas6
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#120 2014-01-20 09:36

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Kaip pasiskajciuoti angliavandenius,baltymus pagal savo ugia,svori? Kiek vienam kg reik

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12955
Atsiliepimai: 34

#121 2014-01-20 09:40

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Pelesio reikia klaust jis kristolini rutuli turi.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#122 2014-01-20 13:53

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Paprastas6 rašė:

Kaip pasiskajciuoti angliavandenius,baltymus pagal savo ugia,svori? Kiek vienam kg reik

baltymo 2gr/ 1 kg.
riebalo 1gr/ 1 kg
visa kita angliavandeniai, ju kiekis priklausys nuo to kiek kaloriju reik suvartot. smile

Neprisijungęs

 
Paprastas6
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-11-01
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#123 2014-01-20 15:10

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Ugis186 svoris72 pasiskajciavau 2592kcal reiskia renku 2800-3000kcal baltymo 150+ riebalo 70+ ir kiek angliu isejna?

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3097
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#124 2014-01-20 15:15

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Paprastas6 rašė:

Ugis186 svoris72 pasiskajciavau 2592kcal reiskia renku 2800-3000kcal baltymo 150+ riebalo 70+ ir kiek angliu isejna?

150*4 + 70*9=1230kcal is baltymu ir riebalu
3000-1230=1770kcal angliu
1770/4= apytiksliai443 g angliu

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2014-01-20 15:16)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#125 2014-01-20 15:16

Re: El. kalorijų skaičiuoklės

Paprastas6 rašė:

Ugis186 svoris72 pasiskajciavau 2592kcal reiskia renku 2800-3000kcal baltymo 150+ riebalo 70+ ir kiek angliu isejna?

taip. baltymo bus kazkas 600 kaloriju. riebalo 630 kaloriju.
tai likusias 1800 kaloriju surenki as angliavandeniu.

Paskutinį kartą taisė ernestukas18 (2014-01-20 15:17)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net