Kulturizmas.net diskusijų forumas

As kur sportuoju yra baseinas, tai po treniruotes su svoriais lengvai paplaukioju pusvalanduka. Cia atpalaiduot raumenims gerai ir sirdutei sustiprint, ar tiesiog dar labiau nualinsiu raumenis ir jie neaugs? Siaip ziauriai maloni procedura po treniruotes i baseina ir jakuzi... ))

Tikrai raumenims nieko neatsitiks , o del sirdies tik i pirti geriau neiti

plaukioju nepilna menesi bet jau pastebejau didziule nauda, peciu juostos raumenys labiau atsipalaidave, paslankumas visai kitoks. mentes tvirtesnes jauciasi, pati laikysena zymiai tvirtesne, tiesesne, kojos sustiprejo taiipat. plaukioju keturi penki kartai per savaite virs 1h non stopu krauliu, greiciau nei vidutinis tempas
noriu pabrezt jei nemokat taisiklingai plaukt tai nejuokinkit zmoniu  ir ismokit, anksciau kaip plaukiodavau ta kakla sukioji i desne i kaire pastovei, pamatau dabar kad kas taip plaukia tai net juokas ima zalos daugiau nei naudos, neisnaudoji visos plaukimo naudos taip plaukdamas

Paskutinį kartą taisė pampersas (2014-01-11 15:29)

nera istverems nes nemoki taisiklingai kvepuot plaukdamas, paziurek video youtubei arba geriausiai pas treneri nuvaryk ismokys, as irgi nuplaukdavau 100 m max ir jau paduses, bet db kaip ismokau plaukt galiu kad ir 3h plaukt nonstopu, krauliu plaukioju pagrinde. 2 kartai per mazai del nugaros problemu, man pati daktare tai sake, minimum 4 kartai jei nori realios naudos