Kulturizmas.net diskusijų forumas

samas rašė:

Bigger rašė:

delocker rašė:

kiekviena ryta valgau ryziu 100g ir 4 kiausinius ir tai nevisada jauciuosi pavalges

Nu man arba  kose arba kiausiai, ir tai  suvalges 4 kiausus ziaugcioju  pusvalandi, neina man rytais valgyt, jei ne sportas isvis nevalgyciau.

O kaip vakare?

Vakare galiu jest kiek eina ir dar biski ant virsaus

Donatasp rašė:

be vargo 5 L dydzio kiausiniai 100gr avizu + bananas ir kava su medumi (7 ryto) 9 jau valgyti noriu...

viskas tas pats, tik  kad 8L kiausai ir kava be medaus:D o 9 h ryto vel alkanas

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-03-20 20:19)

Donatasp rašė:

Ernestas rašė:

Donatasp rašė:

be vargo 5 L dydzio kiausiniai 100gr avizu + bananas ir kava su medumi (7 ryto) 9 jau valgyti noriu...

viskas tas pats, tik  kad 8L kiausai ir kava be medaus:D o 9 h ryto vel alkanas

Is foto neatrodo

na matai kaip buna

delocker rašė:

klausimas ar kai yra alkanas pavalgo

pavalgau pavalgau, nepergyvenk o kai sake, kad is foto nesimato, tai ir valgau tam ,kad matytusi

Ernestas rašė:

delocker rašė:

klausimas ar kai yra alkanas pavalgo

pavalgau pavalgau, nepergyvenk o kai sake, kad is foto nesimato, tai ir valgau tam ,kad matytusi

samas rašė:

Man kaip ir bigger - ryte neimanoma nieko doro pavalgyti, bet vakare atsiimu.
O ka jus vakarais valgot jei ryte apsiryjat kaip kewles?:-)

po trenkes 20 h eina kruopos 100 gr + 200 gr krutineles + darzoves , 21 h varske 200 gr + 100 gr lieso jogurto + vaisius (kriause, apelsinas )

o pusryčiam niekas lęšių nevalgot?
ten gi ir baltymų sočiai ir anglevandeniu yra

As pvz pusryciams daznai virtus zirnius valgau(energetine verte panasi i lesiu). Yra greitai paruosiami(30 min.) baltymu 23, angliavandeniu 58, riebalu 1,5.

Pelesis rašė:

olegaskimanas rašė:

As pvz pusryciams daznai virtus zirnius valgau(energetine verte panasi i lesiu). Yra greitai paruosiami(30 min.) baltymu 23, angliavandeniu 58, riebalu 1,5.

o tai cia vienus ir kapoji ar su kokiais navarotais? zirnius zinau tik su spirgais ir alum

Visaip. Kartais ir vienus, kartais su kokiais slyviniais pomidorais, ar kokio suresnio surio kubeliais.

Su spirgais skaniai vaikystej eidavo, dabar kazkaip tie spirgai...

Pelesis rašė:

olegaskimanas rašė:

Pelesis rašė:

o tai cia vienus ir kapoji ar su kokiais navarotais? zirnius zinau tik su spirgais ir alum

Visaip. Kartais ir vienus, kartais su kokiais slyviniais pomidorais, ar kokio suresnio surio kubeliais.

Su spirgais skaniai vaikystej eidavo, dabar kazkaip tie spirgai...

o tai kaip su skrandzio putimu? nebomborduoji po to visa diena nuo tu zirniu?

Nieko net i ta puse. Aplamai man daug problemu nera. Nei bezdejimo nuo zirniu, nei trydos nuo kreatino su pienu, nei rugimo nuo po maisto suvalgytu vaisiu ir t.t. ir pan.

Kiek ziuriu mitybos planus tiek visu angliu pagrindas yra avizu dribsniai,ryziai ir grikiai. Kaip del kitu kruopu? Manu, perlines koses,kuskuso,ryziu ar grikiu dribsniai, cia ju nieks pastebejau nevalgo, kodel? Gal del kazko jos yra prastos energijos saltinis?

Naujokasz rašė:

Kiek ziuriu mitybos planus tiek visu angliu pagrindas yra avizu dribsniai,ryziai ir grikiai. Kaip del kitu kruopu? Manu, perlines koses,kuskuso,ryziu ar grikiu dribsniai, cia ju nieks pastebejau nevalgo, kodel? Gal del kazko jos yra prastos energijos saltinis?

Colemanas kitokiu kruopu nevalgo...

Valgyk kuo ivairesnes ir nesuk galvos. Ten tie manai ir kuskusas tai jau dalinai perdirbti, bet kartais paivairint nieko tokio. Zirniai, pupos, lesiai...

Avinžirniai dar geras dalykas, galima paruošt su, tarkim, vištiena.