Kulturizmas.net diskusijų forumas

gal tiesiog pertreniruoji tu tuos papukus ? nebandei daryt pvz 3 pratimu po 3 darbinius pakartojimus ? kita vertus aisku genetika duoda savo. markus ruhl vienas monstriskiausiu buvo kulturistu,bet trico pramust gerai niekaip negalejo

nenormalus rašė:

nenormalus rašė:

Savas4u rašė:

kas isvis pas tave dabar per situacija? visiskai nezinau. po kurso kokio, kiek i sale kartu eini, kas per svoris ir kelios matmenys? kaip pilvuzas? as tai ka tik salej ikaliau jack3d 3 scoopus, darau presa kol suveiks ir kojakai gaus kruvio koki 50 000 - 70 000 kg per treniruote

oj as ramus kursas jau beveik pries 3men kokius baigtas, db kartais tik i sale nueinu, nes darbais uzsivertes belekaip..forma palaikau ir tiek
papildu pasiemiau biski, bandysiu gal atsigauti biski

apimciu nematuoju

einu pamatuosiu

pilvas 87.5
bicas/tricas 44.5
slaunis 62.5
blauzda 46
dilbis 35.5
krutine 113
peciai 131.5

svoris 95
ugis 183

blauzdele ziaurumine
kazko toks jausmas, kad krutine ir nugara blogai matuoji, nes negali buti tiek mazai. gal placiuju neispleti? reiks ir man prasimatuoti, kazkas panasau viskas apart blauzda ir pilva ko tai svoris pakilo iki 88kg, bet ryskumas nesumazejo

man lb greit pramuse krutine sita programa is video complete muscle and fitness zurnalo
1. kampu 5x 12,10 , 8, 6 , 6  2. ant lygaus 6,6, 10 3. plesimas nuozulniu kampu su hanteliais 3x 6-8, 6-8, 10  4. krutines stakles 2x12,12 , gal pades

Paskutinį kartą taisė Markiz (2011-05-27 13:39)

Savas4u rašė:

nenormalus rašė:

nenormalus rašė:

oj as ramus kursas jau beveik pries 3men kokius baigtas, db kartais tik i sale nueinu, nes darbais uzsivertes belekaip..forma palaikau ir tiek
papildu pasiemiau biski, bandysiu gal atsigauti biski

apimciu nematuoju

einu pamatuosiu

pilvas 87.5
bicas/tricas 44.5
slaunis 62.5
blauzda 46
dilbis 35.5
krutine 113
peciai 131.5

svoris 95
ugis 183

blauzdele ziaurumine
kazko toks jausmas, kad krutine ir nugara blogai matuoji, nes negali buti tiek mazai. gal placiuju neispleti? reiks ir man prasimatuoti, kazkas panasau viskas apart blauzda ir pilva ko tai svoris pakilo iki 88kg, bet ryskumas nesumazejo

as visad neispletes placiuosius matuoju,jai ispletus nemazai dasideda:)

na ka, siandien radau netoliese Senamiescio vidurine su stadionu mazu, bet su turniku ir lygiagretem
taigi, nuo pirmadienio rutina tokia:

1ienis:
lygiagretes 8x15 (planas) + atsispaudimai 8x25-30

2ienis:
prisitraukimai 8x6-8 + koju kelimai presui 8x?

3ienis:
lygiagretes 8x15 + atsispaudimai 8x25-30

4ienis:
prisitraukimai 8x6-8 + koju kelimai presui 8x?

5ienis laisva

6ienis:
spaudimas hor. 10, 8, 6, 4, 3, 2, 1
spaudimas a.kampu 8, 6, 4, 3, 2, 1
spaudimas peciams is priekio 6, 4, 3, 2, 1
spaudimas peciams uz galo 6, 4, 3, 2, 1
traukimas bloko uz kaklo 10, 8, 6, 4, 3, 2, 1
traukimas bloko iki krutines 8, 6, 4, 3, 2, 1
bicepsui lenkimas su stanga 8, 6, 4, 3, 2, 1
tricepsui tiesimas su stanga 8, 6, 4, 3, 2, 1

planas 6ienio toks, bet ziuresiu, kaip laike itilpsiu, nes 2val salej praleist neturiu jokio noro

nenormalus rašė:

na ka, siandien radau netoliese Senamiescio vidurine su stadionu mazu, bet su turniku ir lygiagretem
taigi, nuo pirmadienio rutina tokia:

1ienis:
lygiagretes 8x15 (planas) + atsispaudimai 8x25-30

2ienis:
prisitraukimai 8x6-8 + koju kelimai presui 8x?

3ienis:
lygiagretes 8x15 + atsispaudimai 8x25-30

4ienis:
prisitraukimai 8x6-8 + koju kelimai presui 8x?

5ienis laisva

6ienis:
spaudimas hor. 10, 8, 6, 4, 3, 2, 1
spaudimas a.kampu 8, 6, 4, 3, 2, 1
spaudimas peciams is priekio 6, 4, 3, 2, 1
spaudimas peciams uz galo 6, 4, 3, 2, 1
traukimas bloko uz kaklo 10, 8, 6, 4, 3, 2, 1
traukimas bloko iki krutines 8, 6, 4, 3, 2, 1
bicepsui lenkimas su stanga 8, 6, 4, 3, 2, 1
tricepsui tiesimas su stanga 8, 6, 4, 3, 2, 1

planas 6ienio toks, bet ziuresiu, kaip laike itilpsiu, nes 2val salej praleist neturiu jokio noro

oho nu 6tadieny tai gal pereboras plius tai kad eina dieli svoriai mazai pakartojimu,tiek nepatempsi,o jei patemsi nuo puses trefkes bus neefektyvu skelk pusiau

nenormalus rašė:

rolka, foto nebus

Kaip gaila, netures terminatoriai kitame forume is ko pasijuokti

Robšė rašė:

nenormalus rašė:

rolka, foto nebus

Kaip gaila, netures terminatoriai kitame forume is ko pasijuokti

megsta jie ir cia apsilankyt,bet kam juoktis? Kodel manai kad pasijuoks?

Robšė rašė:

Megsta ten "pletkus" varinet

as tai nepavadinciau pletkais, yra tema pasijuokim ar blevyzgos ten veiksmas ir vyksta ir gerai, kad bent kazkur kazkas dar pastato jus i realybe, nes cia dauguma dar uzstrige svajoniu pasauli, ar tau nejuokinga kai koks misteris teorija su buratino isvaizda duoda patarimus kaip mases uzsiaugint, ar 14 - kinis farmos forume dalinantis patarimus, ar nuotraukas dedantys pasportave 2 men. ir prasantys.... ivertinkit mano progresa ir koks tuzinas atraso liux gerai atrodai, man tai juokinga, bet cia tam forume yra grazu tai ir gyvenkit taip toliau, pabandyk prisiregistruot fitsport.ru ir padalint patarimus i kaire ir i desine paziuresiu kiek dienu ten isilaikysi neuzbanintas, cia greitai nebebus galima nei patarimo normalaus gaut nei tuo labiau juo tiket.

nenormalus rašė:

filia rašė:

Robšė rašė:

Megsta ten "pletkus" varinet

as tai nepavadinciau pletkais, yra tema pasijuokim ar blevyzgos ten veiksmas ir vyksta ir gerai, kad bent kazkur kazkas dar pastato jus i realybe, nes cia dauguma dar uzstrige svajoniu pasauli, ar tau nejuokinga kai koks misteris teorija su buratino isvaizda duoda patarimus kaip mases uzsiaugint, ar 14 - kinis farmos forume dalinantis patarimus, ar nuotraukas dedantys pasportave 2 men. ir prasantys.... ivertinkit mano progresa ir koks tuzinas atraso liux gerai atrodai, man tai juokinga, bet cia tam forume yra grazu tai ir gyvenkit taip toliau, pabandyk prisiregistruot fitsport.ru ir padalint patarimus i kaire ir i desine paziuresiu kiek dienu ten isilaikysi neuzbanintas, cia greitai nebebus galima nei patarimo normalaus gaut nei tuo labiau juo tiket.

ei, taboo pries 2m irgi neatrode, kaip mr.olympia, bet ziniu tikriausiai daugiau nei pas 3 "RAUMENINGIAUSIUS" bb.lt narius kartu sudejus, tai zn..
o siaip, tiesos daug pas tave
tik, mano nuomone, bb.lt toks "kicinis" forumas, kur visi laiko save LABAI GERAIS..zmogus, manantis, kad yra geresnis uz kitus (kai pagrindas tam tik didesni raumenys), mano nuomone, visiskas tusciaviduris
ir manau nesuklysiu pasakes, kad 50% is tu kacioku tik gelezi stumdyt ir temoka su intelektu, zengianciu i minusine zona

cia robse kita foruma turejo omeny.

nenormalus rašė:

filia rašė:

nenormalus rašė:

ei, taboo pries 2m irgi neatrode, kaip mr.olympia, bet ziniu tikriausiai daugiau nei pas 3 "RAUMENINGIAUSIUS" bb.lt narius kartu sudejus, tai zn..
o siaip, tiesos daug pas tave
tik, mano nuomone, bb.lt toks "kicinis" forumas, kur visi laiko save LABAI GERAIS..zmogus, manantis, kad yra geresnis uz kitus (kai pagrindas tam tik didesni raumenys), mano nuomone, visiskas tusciaviduris
ir manau nesuklysiu pasakes, kad 50% is tu kacioku tik gelezi stumdyt ir temoka su intelektu, zengianciu i minusine zona

cia robse kita foruma turejo omeny.

na as apie bodybuilding.lt sneku yra dar kitu?

tikrassportas.lt

nenormalus rašė:

filia rašė:

nenormalus rašė:

na as apie bodybuilding.lt sneku yra dar kitu?

tikrassportas.lt

as tai ne karta girdejau, kad profesioriai is bb.lt juokiasi is musu forumo
taip tik parodydami savo lygi..

nemazai profesoriu is bb.lt yra ir cia prisiregistrave taip, kad juoktis gali tik is saves.