Kulturizmas.net diskusijų forumas

briuslis · 2008-12-07 15:38

nu as sveriu jau netoli 75 kg bet palyginus su tavim tai tu daug didesnis o gal mano veidrodis mazina big_smile

Alibras · 2008-12-07 16:41

Koju tikriausiai net netreniruoji? smile Turiu omeny, kad jeigu jas pradetum treniruot, virsus irgi pasistumetu dar labiau i prieki...
Tai su kiek tu ant krutines dirbi ir kokia ta treniruote jos?

Paskutinį kartą taisė Alibras (2008-12-07 16:43)

Tommyboy · 2008-12-07 20:51

dirbu ant koju, bet nedarau ten jokiu mirties trauku ir pritupimu(isskyrus ytupstus) gal ft ymesiu koki karta big_smile o krutinei tai darau kampu 4x8-12, paprastai 4x8-12, plesima 2-3x8-12 ir puloveri 2x8-12. kampu su 50-60, paprastai su 70-60, plesima su 10, o puloveri su 15-20kg.

Alibras · 2008-12-07 21:00

Nu siaip puloveri arba plesima renkiesi viena.. Daryk menesi viena, o poto kita.

Tommyboy · 2008-12-07 21:05

o uzteks 3 pratimu krutinei?

Alibras · 2008-12-07 21:06

Taip.

Tommyboy · 2008-12-07 21:08

nu tai tada reiks pazet kas geriau veikia, o tada pasirinkt rock

Hanibalas11 · 2008-12-07 21:09

Nu neblogai, neblogai atrodai. Tik nugara pabandyk labiau priziuret, o siaip tai net lb gerai. Taip ir toliau.

Tommyboy · 2008-12-07 21:11

dekui

Alibras · 2008-12-07 21:22

Tommyboy rašė:
nu tai tada reiks pazet kas geriau veikia, o tada pasirinkt

Nu tai plesimas krutines plociui,o puloveris krutines ilgiui.

Desriabicis · 2009-01-07 15:20

Nugara dar visai kaip lenta, krutine mazoka, bet aisku kaip visada, visas demesys rankoms, tai toks cia ir sportas..

Tommyboy · 2009-01-07 18:18

nori pasakyt kad rankas tetreniruoju? fuckyou

oPst · 2009-07-09 21:05

graziai atrodai nykstys reikeja tricepsa parodyt mn labai domina big_smile

Staffordshire · 2009-07-09 21:22

nesiteisink kad nugara skauda ir negali daryti, nusipirk dirza butinai ir visi skausmai praeis. kojas ir nugara jei nori gerai uzvaryti, tai butinai reikes dirzo. jei tas dvi dalis turesi galingas tada visa kita irgi judes greitai. 15 metu dar normaliai viskas ten.

savas · 2009-07-09 21:44

Jus paziurekit i paskutinio atnaujinimo data,pries rasydami dumbom

Paskutinį kartą taisė savas (2009-07-09 21:45)

dzidas · 2009-07-09 22:17

imesk dabartines foto

Tommyboy · 2009-07-09 23:56

sio metu nesportuoju, tai nlb yra tolko mest cool

Plienas · 2009-07-10 00:01

Staffordshire rašė:
nesiteisink kad nugara skauda ir negali daryti, nusipirk dirza butinai ir visi skausmai praeis. kojas ir nugara jei nori gerai uzvaryti, tai butinai reikes dirzo. jei tas dvi dalis turesi galingas tada visa kita irgi judes greitai. 15 metu dar normaliai viskas ten.

nepezek cia, nugara reik saugot, o su tokiu poziuriu...

Paskutinį kartą taisė Plienas (2009-07-10 00:01)

Staffordshire · 2009-07-10 00:05

Plienas rašė:
Staffordshire rašė:
nesiteisink kad nugara skauda ir negali daryti, nusipirk dirza butinai ir visi skausmai praeis. kojas ir nugara jei nori gerai uzvaryti, tai butinai reikes dirzo. jei tas dvi dalis turesi galingas tada visa kita irgi judes greitai. 15 metu dar normaliai viskas ten.
nepezek cia, nugara reik saugot, o su tokiu poziuriu...

tai ir sakau kad nusipirktu dirza, nes dabar speju kojas ir nugara padaro be jo ir dar labiau gadina.

Tommyboy · 2009-07-10 00:09

nesiparink, turiu as ta dirza senu seneusei. darydavau ir pritupkes ir traukas visokes. db tik vasara atsipalaidavau, sioke toke pertraukike noriu pasidart. o seip visa laika sportavau stanga

dzidas · 2009-07-10 09:45

dirzas ne iseitis reikia atsargiai su mazais svoriais po biski kilti o mano nuomone dirza detis kai pasieki 1.5 kuno svorio nes jai visad nesiosi dirza susilpnes apatine nugaros dalis ir t.t

Tommyboy · 2009-07-10 10:45

ne nu tai aisku, dirzas nepades, jei bus daroma su perkrypuse nugara, ir netaisyklinga technika smile as tj dirza deduosi visiem pratimam kurie duoda daug kruvio nugarai, kaip sakant atsarga gedos nedaro nykstys

qp · 2009-07-10 11:33

Nu kaip 15m tai rezultatai tikrai neprasti nykstys

Zizou · 2009-07-10 12:13

Tommyboy rašė:
jamada rašė:
rankos tikrai gerai atrodo.
aciu kaip 15 metu tj gal neblogai

Tomai necesink tau jau 16 turi buti:D

Zizou · 2009-07-10 12:16

Ne matot kai fotikas levas tai ir gavos fotkes lievos o as ji kai pazystu ir esu mates daznai galiu pasakyti kad normaliai jau taip padoriai atrodo ir nugara tik cia kai fotkina neuzgaudo dorai ir beje apsvetimas levas ten matyt smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2008-12-07 15:38

Re: mana foto

#52 2008-12-07 16:41

Re: mana foto

#53 2008-12-07 20:51

Re: mana foto

#54 2008-12-07 21:00

Re: mana foto

#55 2008-12-07 21:05

Re: mana foto

#56 2008-12-07 21:06

Re: mana foto

#57 2008-12-07 21:08

Re: mana foto

#58 2008-12-07 21:09

Re: mana foto

#59 2008-12-07 21:11

Re: mana foto

#60 2008-12-07 21:22

Re: mana foto

Tommyboy rašė:

#61 2009-01-07 15:20

Re: mana foto

#62 2009-01-07 18:18

Re: mana foto

#63 2009-07-09 21:05

Re: mana foto

#64 2009-07-09 21:22

Re: mana foto

#65 2009-07-09 21:44

Re: mana foto

#66 2009-07-09 22:17

Re: mana foto

#67 2009-07-09 23:56

Re: mana foto

#68 2009-07-10 00:01

Re: mana foto

Staffordshire rašė:

#69 2009-07-10 00:05

Re: mana foto

Plienas rašė:

Staffordshire rašė:

#70 2009-07-10 00:09

Re: mana foto

#71 2009-07-10 09:45

Re: mana foto

#72 2009-07-10 10:45

Re: mana foto

#73 2009-07-10 11:33

Re: mana foto

#74 2009-07-10 12:13

Re: mana foto

Tommyboy rašė:

jamada rašė:

#75 2009-07-10 12:16

Re: mana foto