Kulturizmas.net diskusijų forumas

o kariska spaudima, tu laikai izoliaciniu?

siaip.. kol nejami, bent 70-80kg stangos peciams, kazin ar reiketu bandyt skaidyt, tuos petukus i ju dalis..

o siaip tokiu kurie sportuoja bent pora metu tikrai nemanau, kad ima 80kg uz galvos spaudima , dar atsizvelgent i ju amziu tai taip iseitu, kad reikia daryt tik spaudima uz galvos, o kad kitos dalys atsiliks tai utiutiu ane ? poto jau bus istiesu kaip Mantas86 sake, kad reiks atskirai jau daryt, kad islygint...

Paskutinį kartą taisė ZudymasRuko (2010-05-19 11:42)

Qrmis rašė:

o kariska spaudima, tu laikai izoliaciniu?

siaip.. kol nejami, bent 70-80kg stangos peciams, kazin ar reiketu bandyt skaidyt, tuos petukus i ju dalis..

irgi nieko cia. Ne Kazin, o reikia. Darysi viduriniai deltai, pasisukes nugara i vedrodi ziuresi kas per xuine, kdl cia lygu... Tdl lb abejoju ar tarkim peciam uztenka 3pratimu. as nespaudziu 80kg, istikro cia nera mazai, bet visad ziuriu, kad visos dalys butu treniruotos

Qrmis rašė:

ZudymasRuko rašė:

Mantas86 rašė:

As tau jau aiskinau. Daviau pavyzdi: Peciai, truksta vidurines deltos. Padares pirma bazini pratima prarasi daug jegu ir veliau nebegalesi daryti vidurines deltos tokiu pajegumu kokiu butum padares treniruotes pradzioj, tai yra svarbu. Arba krutine, man truksta krutines isorines dalies, as darau pirma plesima, kad gerai apkrauciau butent krutines isorine dali, ko nebegaleciau padaryt padares pirma bazini pratima, nes buciau prarades daug jegu.

nu kad ir pvz vidurinem deltom: tai tu turi omeny ten visokius plasnojimus? tai vat ar taip ar taip darai su nedideliu svoriu ar pradzioj trefkes ar vidury, tai tu treniruoji ta raumeni manau su vienodu svoriu tik, kad skiriasi eiles tvarka. o kas liecia bazinius tai juos reikia daryt pirma, kad galetum daryti su kuo didesniu svoriu ir labiau paveikti raumeni. ir vis kaip gali kaskas atsilikt? jei viska normaliai sportuoji tai viskas ir buna proporcinga. o cia jau kaskokios kitokios programos su kaskokiais isvedziojimais tai nezinau as kalbu apie tradicines.

spaudimas gulint, daugelio vadinamas krutines pratimas. As jo taip nevadinu, todel, kad darant ji tik dalinai dirba krutine tai tas ale didelio svorio emimas, greiciau del mergaiciu vaiksciojanciu aplink, arba del draugeliu

O as skaitau kuo didesni svoris tuo geresnis progresas (aisku reik daryt taisyklingai)

ZudymasRuko rašė:

Mantas86 rašė:

ZudymasRuko rašė:

Nieks cia nesigincyje, mes tik diskutuojam nu as nesu niekur mates, kad pradzioj butu kazkokie kiti nei bazinai... beto daugelyje straipsniu parasyta, kad trefke prasideda nuo baziniu. tai dabar pasakyk koks skirtumas daryti pradzioj ar gale? tiesiog ju paskirtis buti gale ir viskas

As tau jau aiskinau. Daviau pavyzdi: Peciai, truksta vidurines deltos. Padares pirma bazini pratima prarasi daug jegu ir veliau nebegalesi daryti vidurines deltos tokiu pajegumu kokiu butum padares treniruotes pradzioj, tai yra svarbu. Arba krutine, man truksta krutines isorines dalies, as darau pirma plesima, kad gerai apkrauciau butent krutines isorine dali, ko nebegaleciau padaryt padares pirma bazini pratima, nes buciau prarades daug jegu.

nu kad ir pvz vidurinem deltom: tai tu turi omeny ten visokius plasnojimus? tai vat ar taip ar taip darai su nedideliu svoriu ar pradzioj trefkes ar vidury, tai tu treniruoji ta raumeni manau su vienodu svoriu tik, kad skiriasi eiles tvarka. o kas liecia bazinius tai juos reikia daryt pirma, kad galetum daryti su kuo didesniu svoriu ir labiau paveikti raumeni. ir vis kaip gali kaskas atsilikt? jei viska normaliai sportuoji tai viskas ir buna proporcinga. o cia jau kaskokios kitokios programos su kaskokiais isvedziojimais tai nezinau as kalbu apie tradicines.

Ne jai darau pradzioj pratima jis darosi lengviau, nei darant ji viduri. O svoriai nera mazi. Deje nevisada viskas buna proporcinga. Sportuok tu kaip nori, bet buna tokiu raumenu ir tokiu zmoniu kuriems viena auga greit kita letai (nesneku apie tuos kurie pvz. salej vien krutine ir rankas tedaro), taip ir susidaro disproporcijos...

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2010-05-19 14:04)

ZudymasRuko rašė:

Mantas86 rašė:

ZudymasRuko rašė:

nu kad ir pvz vidurinem deltom: tai tu turi omeny ten visokius plasnojimus? tai vat ar taip ar taip darai su nedideliu svoriu ar pradzioj trefkes ar vidury, tai tu treniruoji ta raumeni manau su vienodu svoriu tik, kad skiriasi eiles tvarka. o kas liecia bazinius tai juos reikia daryt pirma, kad galetum daryti su kuo didesniu svoriu ir labiau paveikti raumeni. ir vis kaip gali kaskas atsilikt? jei viska normaliai sportuoji tai viskas ir buna proporcinga. o cia jau kaskokios kitokios programos su kaskokiais isvedziojimais tai nezinau as kalbu apie tradicines.

Ne jai darau pradzioj pratima jis darosi lengviau, nei darant ji viduri. O svoriai nera mazi. Deje nevisada viskas buna proporcinga. Sportuok tu kaip nori, bet buna tokiu raumenu ir tokiu zmoniu kuriems viena auga greit kita letai (nesneku apie tuos kurie pvz. salej vien krutine ir rankas tedaro), taip ir susidaro disproporcijos...

nu tai as apie tokius atvejus nekalbu, o kalbu apie tradicinias programas skirtas normaliems zmones, kurie auga proporcinai.

Tokiu vienetai.

ZudymasRuko rašė:

Mantas86 rašė:

ZudymasRuko rašė:

nu tai as apie tokius atvejus nekalbu, o kalbu apie tradicinias programas skirtas normaliems zmones, kurie auga proporcinai.

Tokiu vienetai.

tada man garbe

Duodu simta procentu nesi proporcingas.

Nei vienas is musu nesame proporcingas, nei vienas nesame simetriskas.
ZudymasRuko kazkaip nemaciau tavo foto.
Lengviausia buti proporcingam kol esi dviratis, visur 0, labai gera proporcija

Gimine rašė:

Nei vienas is musu nesame proporcingas, nei vienas nesame simetriskas.
ZudymasRuko kazkaip nemaciau tavo foto.
Lengviausia buti proporcingam kol esi dviratis, visur 0, labai gera proporcija

Dviraciu paprasciausia buti , prisipirkai papildu, priaugai mases, pasiryskinai ir ziurek kitas zmogus

ZudymasRuko rašė:

Gimine rašė:

Nei vienas is musu nesame proporcingas, nei vienas nesame simetriskas.
ZudymasRuko kazkaip nemaciau tavo foto.
Lengviausia buti proporcingam kol esi dviratis, visur 0, labai gera proporcija

nu as ne dviratis, bet nesu ir galiunas o del simetriskumo tai nesakau, kad cm i cm, bet jei viska darai kaip reikia tai viskas mazdaug tolygiai ir vystosi. mano foto nematej, nes nesu eilinis ir nededu fotkiu tam kad mane isgirtu ar ispeiktu (kaip dauguma idejusiu). man demesio netruksta ir apie savo kuna zinau ko truksta ir ko netruksta, todel tokiu nusimananciu komentatoriu nuomones man nereikia. dar turiu savigarbos ir neparsidavineju uz dyka...

Nenoriu nuvilti. Bet patikėk... tu eilinis.

ZudymasRuko rašė:

Butelis rašė:

ZudymasRuko rašė:

nu as ne dviratis, bet nesu ir galiunas o del simetriskumo tai nesakau, kad cm i cm, bet jei viska darai kaip reikia tai viskas mazdaug tolygiai ir vystosi. mano foto nematej, nes nesu eilinis ir nededu fotkiu tam kad mane isgirtu ar ispeiktu (kaip dauguma idejusiu). man demesio netruksta ir apie savo kuna zinau ko truksta ir ko netruksta, todel tokiu nusimananciu komentatoriu nuomones man nereikia. dar turiu savigarbos ir neparsidavineju uz dyka...

Nenoriu nuvilti. Bet patikėk... tu eilinis.

ta prasme nesu eilinis, nes visokie pizdukai ateina cia ir primeta fotkiu su kaulais. todel as ir nededu, kad neparsidavineceu sitiems " ekspertams ".

ok ok, neparsidavinėk

ZudymasRuko rašė:

Mantas86 rašė:

ZudymasRuko rašė:

tada man garbe

Duodu simta procentu nesi proporcingas.

Nu tai negali viskas cm y cm, bet pagrinde viskas tolygiai atrodo

Kai bus kažką lyginti- tada lygink. O kol raumenų tonuso konkretaus nėra, tai neverta net kalbėti.

Butelis rašė:

ZudymasRuko rašė:

Butelis rašė:

Nenoriu nuvilti. Bet patikėk... tu eilinis.

ta prasme nesu eilinis, nes visokie pizdukai ateina cia ir primeta fotkiu su kaulais. todel as ir nededu, kad neparsidavineceu sitiems " ekspertams ".

ok ok, neparsidavinėk

nesuprantu prie ko cia kibti ? cia tiesiog uzjausti tokiu kurie ateina, ideda savo fotkes su kaulais, paraso 1 posta: tai va vertinkit ir pabega. jei tu uztokius tada nera ka kalbet...