Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ozexplode · 2009-11-23 16:36

OZ rašė:
deividasf rašė:
sweiki,norejau paklausti kuom skiriasi lenkta stanga nuo tiesios stangos treniruojant bicus?
sulenk ranka per alkune 90 laipsniu, itempk bica ir sukinek riesa ziuredamas i bica ir suprast turetum...

Tai kokia paozicija kurios?Ta prasme kai kumsti laikai kai bokala tai cia kurios stangos poveikis?

OZ · 2009-11-23 18:09

Ozexplode rašė:
OZ rašė:
deividasf rašė:
sweiki,norejau paklausti kuom skiriasi lenkta stanga nuo tiesios stangos treniruojant bicus?
sulenk ranka per alkune 90 laipsniu, itempk bica ir sukinek riesa ziuredamas i bica ir suprast turetum...
Tai kokia paozicija kurios?Ta prasme kai kumsti laikai kai bokala tai cia kurios stangos poveikis?

cia ne pratimas, jei ka... o klausimo nesupratau irgi...

Ozexplode · 2009-11-23 19:01

Ai nesvarbu..O kaip tiksliai reikia atlikt puloveri? roll

lawlis · 2009-11-23 19:19

OZ rašė:
Ozexplode rašė:
OZ rašė:

sulenk ranka per alkune 90 laipsniu, itempk bica ir sukinek riesa ziuredamas i bica ir suprast turetum...
Tai kokia paozicija kurios?Ta prasme kai kumsti laikai kai bokala tai cia kurios stangos poveikis?
cia ne pratimas, jei ka... o klausimo nesupratau irgi...

hantelio poveikis big_smile

Boonusas · 2009-11-24 20:18

Ozexplode rašė:
Ai nesvarbu..O kaip tiksliai reikia atlikt puloveri?

Puloveris

Champas · 2009-11-24 20:20

kaip geriau atlikt stangos trauka pasilenkus? Ar paemus placiai traukt prie krutines, ar paemus normaliai traukt prie pilvo?

OZ · 2009-11-24 22:52

Champas rašė:
kaip geriau atlikt stangos trauka pasilenkus? Ar paemus placiai traukt prie krutines, ar paemus normaliai traukt prie pilvo?

trauk prie pilvo, paemimo plotis toks su kokiu gali didziausia svori patraukt taisyklingai...

Ozexplode · 2009-11-24 23:05

O darant puloveri kuri vidurio vieta pagrindia akcentuojama? nes pas mane problema del krutines apacios,ten tarpas didziausias,sis pratimas kaip tik tam?

Shvedas · 2009-11-24 23:29

Ozexplode rašė:
O darant puloveri kuri vidurio vieta pagrindia akcentuojama? nes pas mane problema del krutines apacios,ten tarpas didziausias,sis pratimas kaip tik tam?

puloveris akcentuoja labiau virsutine dali ir pilvo dantytuosius raumenis,jei nori akcentuoti krutines apacia stangos spaudimas kampu galva zemyn tiktu kuo puikiausiai tam dalykui tau

Ozexplode · 2009-11-24 23:44

Shvedas rašė:
Ozexplode rašė:
O darant puloveri kuri vidurio vieta pagrindia akcentuojama? nes pas mane problema del krutines apacios,ten tarpas didziausias,sis pratimas kaip tik tam?
puloveris akcentuoja labiau virsutine dali ir pilvo dantytuosius raumenis,jei nori akcentuoti krutines apacia stangos spaudimas kampu galva zemyn tiktu kuo puikiausiai tam dalykui tau

O kaip ji atlikt? nelabai supratau galva zemyn? roll

Shvedas · 2009-11-24 23:55

Ozexplode rašė:
Shvedas rašė:
Ozexplode rašė:
O darant puloveri kuri vidurio vieta pagrindia akcentuojama? nes pas mane problema del krutines apacios,ten tarpas didziausias,sis pratimas kaip tik tam?
puloveris akcentuoja labiau virsutine dali ir pilvo dantytuosius raumenis,jei nori akcentuoti krutines apacia stangos spaudimas kampu galva zemyn tiktu kuo puikiausiai tam dalykui tau
O kaip ji atlikt? nelabai supratau galva zemyn?

nu nzn kur rasti koki pvz su iliustracija,nu bet isivaizduok kaip darai su stanga krutine kai suoliukas stovi kampu kai galva eina aukstyn,tai lygiai tas pats tik tiek,kad galva eina zemyn o uzpakalis auksciau galvos

Shvedas · 2009-11-25 00:00

Shvedas rašė:
Ozexplode rašė:
Shvedas rašė:

puloveris akcentuoja labiau virsutine dali ir pilvo dantytuosius raumenis,jei nori akcentuoti krutines apacia stangos spaudimas kampu galva zemyn tiktu kuo puikiausiai tam dalykui tau
O kaip ji atlikt? nelabai supratau galva zemyn?
nu nzn kur rasti koki pvz su iliustracija,nu bet isivaizduok kaip darai su stanga krutine kai suoliukas stovi kampu kai galva eina aukstyn,tai lygiai tas pats tik tiek,kad galva eina zemyn o uzpakalis auksciau galvos

va cia perzvelk yra nedidelis judantis paveiksliukas kaip tas reikalas visas atrodo
http://www.rbimba.lt/Pratimai/Krutines- … treniruote

Ozexplode · 2009-11-25 00:01

Shvedas rašė:
Ozexplode rašė:
Shvedas rašė:

puloveris akcentuoja labiau virsutine dali ir pilvo dantytuosius raumenis,jei nori akcentuoti krutines apacia stangos spaudimas kampu galva zemyn tiktu kuo puikiausiai tam dalykui tau
O kaip ji atlikt? nelabai supratau galva zemyn?
nu nzn kur rasti koki pvz su iliustracija,nu bet isivaizduok kaip darai su stanga krutine kai suoliukas stovi kampu kai galva eina aukstyn,tai lygiai tas pats tik tiek,kad galva eina zemyn o uzpakalis auksciau galvos

Aaaa daejo ;D bet cia ji pridet prie krutines kaip papildoma ar ikeist kuriam laukui stumima kampu galva i virsu?

Shvedas · 2009-11-25 00:02

Ozexplode rašė:
Shvedas rašė:
Ozexplode rašė:

O kaip ji atlikt? nelabai supratau galva zemyn?
nu nzn kur rasti koki pvz su iliustracija,nu bet isivaizduok kaip darai su stanga krutine kai suoliukas stovi kampu kai galva eina aukstyn,tai lygiai tas pats tik tiek,kad galva eina zemyn o uzpakalis auksciau galvos
Aaaa daejo ;D bet cia ji pridet prie krutines kaip papildoma ar ikeist kuriam laukui stumima kampu galva i virsu?

nu man atrodo geriausiai bus jei pakaitaliosi su stumimu aukstyn galva,kuri laika vienaip kuri laika kitaip,kad graziai visapusiskai butu isdirbta krutine

AŠEN · 2009-11-28 01:44

Kuo skiriasi, Plaktukas, ir hanteliu kelimas atsiremus i kelena?

Robšė · 2009-11-28 10:25

AŠEN rašė:
Kuo skiriasi, Plaktukas, ir hanteliu kelimas atsiremus i kelena?

Skaityk:
http://www.kulturizmas.net/forumas/p131066#p131066

Mindutisa · 2009-11-29 10:13

gal galetumet numest linka ar surasyt visus bazinius pratimus nes nkr nerandu

Robšė · 2009-11-29 10:23

m trauka
pritupimai
spaudimas kojoms
prisitraukimai
st. trauka pasilenkus
st. spaudimas
spaudimas i virsu stovint (sedint)
Lygiagretes
...

Mindutisa · 2009-11-29 14:51

Gal Galetumet Isvardyti Bazinius Pratimus Niekur Neranandu Aciu!

lawlis · 2009-11-29 14:54

Mindutisa rašė:
Gal Galetumet Isvardyti Bazinius Pratimus Niekur Neranandu Aciu!

:DDD Tiesiai postas virs tavo posto...

AŠEN · 2009-11-29 17:23

Robšė rašė:
AŠEN rašė:
Kuo skiriasi, Plaktukas, ir hanteliu kelimas atsiremus i kelena?
Skaityk:
http://www.kulturizmas.net/forumas/p131066#p131066

As skaiciau, bet vistiek nesupratau kuom skiriasi.. gal neradau as nezinau, bet juk viska skaiciau... hmm

Robšė · 2009-11-29 17:27

akcentuojamos skirtingos raumens dalys

AŠEN · 2009-11-29 20:19

Robšė rašė:
akcentuojamos skirtingos raumens dalys

Nu ta prasme? Nu tas plaktukas ir pvz hantelio kelimas atsiremus i kelena, skirti bicepsui, bet kuom skirasi?..

lawlis · 2009-11-29 20:25

AŠEN rašė:
Robšė rašė:
akcentuojamos skirtingos raumens dalys
Nu ta prasme? Nu tas plaktukas ir pvz hantelio kelimas atsiremus i kelena, skirti bicepsui, bet kuom skirasi?..

Vienas vidine kitas isorine bicepso puse treniruoja. kaip zinoma bicepsas sudarytas is dvieju raumenu.

AŠEN · 2009-11-29 20:59

lawlis rašė:
AŠEN rašė:
Robšė rašė:
akcentuojamos skirtingos raumens dalys
Nu ta prasme? Nu tas plaktukas ir pvz hantelio kelimas atsiremus i kelena, skirti bicepsui, bet kuom skirasi?..
Vienas vidine kitas isorine bicepso puse treniruoja. kaip zinoma bicepsas sudarytas is dvieju raumenu.

Gerai kad pasakei big_smile nes nezinojau rimtai... smile O kaip atrodo vidine ir isorine bicepso puse? as neisivaizduoju kazkaip.. ;D nesuprantu hmm

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#276 2009-11-23 16:36

Re: Treniruočių pratimai

OZ rašė:

deividasf rašė:

#277 2009-11-23 18:09

Re: Treniruočių pratimai

Ozexplode rašė:

OZ rašė:

deividasf rašė:

#278 2009-11-23 19:01

Re: Treniruočių pratimai

#279 2009-11-23 19:19

Re: Treniruočių pratimai

OZ rašė:

Ozexplode rašė:

OZ rašė:

#280 2009-11-24 20:18

Re: Treniruočių pratimai

Ozexplode rašė:

#281 2009-11-24 20:20

Re: Treniruočių pratimai

#282 2009-11-24 22:52

Re: Treniruočių pratimai

Champas rašė:

#283 2009-11-24 23:05

Re: Treniruočių pratimai

#284 2009-11-24 23:29

Re: Treniruočių pratimai

Ozexplode rašė:

#285 2009-11-24 23:44

Re: Treniruočių pratimai

Shvedas rašė:

Ozexplode rašė:

#286 2009-11-24 23:55

Re: Treniruočių pratimai

Ozexplode rašė:

Shvedas rašė:

Ozexplode rašė:

#287 2009-11-25 00:00

Re: Treniruočių pratimai

Shvedas rašė:

Ozexplode rašė:

Shvedas rašė:

#288 2009-11-25 00:01

Re: Treniruočių pratimai

Shvedas rašė:

Ozexplode rašė:

Shvedas rašė:

#289 2009-11-25 00:02

Re: Treniruočių pratimai

Ozexplode rašė:

Shvedas rašė:

Ozexplode rašė:

#290 2009-11-28 01:44

Re: Treniruočių pratimai

#291 2009-11-28 10:25

Re: Treniruočių pratimai

AŠEN rašė:

#292 2009-11-29 10:13

Re: Treniruočių pratimai

#293 2009-11-29 10:23

Re: Treniruočių pratimai

#294 2009-11-29 14:51

Re: Treniruočių pratimai

#295 2009-11-29 14:54

Re: Treniruočių pratimai

Mindutisa rašė:

#296 2009-11-29 17:23

Re: Treniruočių pratimai

Robšė rašė:

AŠEN rašė:

#297 2009-11-29 17:27

Re: Treniruočių pratimai

#298 2009-11-29 20:19

Re: Treniruočių pratimai

Robšė rašė:

#299 2009-11-29 20:25

Re: Treniruočių pratimai

AŠEN rašė: