Kulturizmas.net diskusijų forumas

Champas rašė:

Sveiki norejau paklausti apie stipruma. Jaigu as plonas, is prigimties, normaliai maitinantis svoris auga labai letai. Ugis 178cm, svoris 58kg. Tai man norint tureti daugiau jegos, buti stipresniam reiktu pirmiausia priaugti mases, ar sportuoti jegai?

Visi tikrei normaliai kaip tu sakai maitinantis gali priaugti svorio tiesiog reikia atrasti reikiama kieki. Jai dabar tiek sveri - maitinies ne normaliai.
O atsakymas i tavo klausima butu paprastas, jega priklaosu nuo CNS isvystimo bei raumenu kiekio santykio. Neturint gerei isvystyto vieno is siu faktoriu, progresuoti jegai bus ganetinai sunku.

Champas rašė:

Antana5 rašė:

Champas rašė:

Sveiki norejau paklausti apie stipruma. Jaigu as plonas, is prigimties, normaliai maitinantis svoris auga labai letai. Ugis 178cm, svoris 58kg. Tai man norint tureti daugiau jegos, buti stipresniam reiktu pirmiausia priaugti mases, ar sportuoti jegai?

Visi tikrei normaliai kaip tu sakai maitinantis gali priaugti svorio tiesiog reikia atrasti reikiama kieki. Jai dabar tiek sveri - maitinies ne normaliai.
O atsakymas i tavo klausima butu paprastas, jega priklaosu nuo CNS isvystimo bei raumenu kiekio santykio. Neturint gerei isvystyto vieno is siu faktoriu, progresuoti jegai bus ganetinai sunku.

Tiek sverio ne del blogos mitybos tiesiog tokie genai, mano tetis irgi kai buvo smulkus.dabar sveria 80kg.
sportuoju jau paier 2men. gal patartumet naudot mases auginimo papildus, ar proteina?

Kaip greitai visi griebesi genetines korteles... Pamatytum mano nuotraukas bunant 18-19 metu taip pat sakytum - va pas sita prasti genai. Juolab kai ir seima ne is didziuju. Pradejus tinkamai ir reikiamai maitintis skiriant tam darbo ir usispyrimo pavyko nuo 75-80kg pasiekti arti 120. Esme ne papilduose ar treniruotese, o butent ka ir kiek valgai.
Baltymai ir kiti gaineriai taip pat turi savo vieta kaip papildymai ir uskamsimai mitybos skiliu del tarkim neturejimo laiko pavalgyti tinkama ir vertinga maista vienu ar kitu paros metu.

nesakyk antanai, kad viska tik maistu ir užsispyrimui pasiekei. čia siaip, ne kritika, o pastebėjimas + nieko prieš tavo metodus neturiu.
o dėl mitybos tai faktas, kad ji svarbiausia. mano nuomone, kultūrizmas yra iš esmės toks sportas, kur nugali tas, kuris daugiau suvalgė kokybiško maisto. aišku svarbus ir treniruočių, poilsio ir kitko vaidmuo - nesiginčyju. (na čia praktiškai antano žodžius ir pakartojau)
realiai, tai žinau nemažai atvejų, kai žmonės galvoja, kad jų genai dėl visko kalti ir iš karto griebiasi papildų ir chemijos. o iš savo patirties pasakysiu, kad pradžiai geriausia nusipirkti kokių gerų vitaminų ir susireguliuot mityba. kūnas po ilgų "kankinimosi" metų gauna normalių maistinių medžiagų ir jas tiesiog susiurbia į save, todėl progresas būna labai pastebimas.