Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3

Prisijungti arba Registruotis

Meskutis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-01-07
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#51 2009-01-14 17:49

Re: Stanga ar hanteliai

aisku tongue ai man nereik kad aukciau 1.85 m pakankamai man big_smile db reik galvoti kaip cia geriau daryti..

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#52 2009-01-14 18:06

Re: Stanga ar hanteliai

Meskutis rašė:

aisku tongue ai man nereik kad aukciau 1.85 m pakankamai man big_smile db reik galvoti kaip cia geriau daryti..

10-12 kartu 3-4 priejimai, 2-3 pratimai (ziurek pagal save) pats tas. Jai nori papildomos stimuliacijos - rekomenduociau bicepso treniruociu nejungti su nugaros diena.

Neprisijungęs

 
Antana5
Dažnas senbūvis
Vietovė: Dublin
Registravosi: 2007-08-02
Žinutės: 2780
Atsiliepimai: 0

#53 2009-01-14 18:12

Re: Stanga ar hanteliai

Meskutis rašė:

o kai sakai 2-3 priejimai tai tipo 10seriju po tarkim 30 pakelimu su 8kg 2-3 serijas?

Pirmas priejimas paimi atitnkama svori ir kiekviena ranka pakeli po 10-12 kartu. Pailsi ir darai is naujo. Taip 2-3 kartus.

Sekantis pratiams gali buti su stanga, jai reikai trecio pratino - skotas arba troso pretimai. Ijunk fantazija ir ziurek kas tau labiau veikia.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net