Kulturizmas.net diskusijų forumas

Water rašė:

Na netradicinis toks klausimas... Na, kurie raumenys tau lengviausiai auga? Ir kokie sunkiai auga?
Man asmeniskai lengviausiai auga - petys, slaunys (dvigalvis ir priekiniai (net nezinau kaip vadinas)), iskart issipucia nuo begimo ypac dvigalvis ir taip pat sedmenys issipucia belekaip nuo paprasto fizinio kruvio...  dar taip pat ir lengvai auga dilbis, nugara (mente, trapecija..).. Jiems netgi nereik skirt papildomo demesio, biski pasportuoji ir lengvai issipucia... Bet ir taip pat turiu savo raumenu, kurie sunkiai auga... Ypac bicepsas (nezinau, gal netaisyklinga technika taikau), presas kazkodel sunkiai issiryskina, krutines raumenys (ypac ryskiai matos, kai peciu dideli, o krutines mazi...), ir LABIAUSIAI blauzdos raumenys, galiu istisas dienas begiot krosus pusvalandi ir daugiau, sokineti, daryt tupstus po 50 kartu, ir blauzda nebent isryskeja uzpakalinej pusej, bet i ploti paauga 1-2cm ir paskuj nej is vietos... Kazkaip keistai atrodo kojos, stambios slaunys (ypac dvigalvis) bei sedmenys, o blauzdos plonutes... O jei nesportuoju, tai tragiskai is vis atrodo, lyg kokie pagaliai, tik oda ir kaulai...

Niekad nebandei blauzdom daryti pasistiebimų?

Apie mane:
Lengviausiai auga kojos (momentais baisu jas daryti gal galimos disproporcijos su viršutinėm raumenų grupėm). Ūgis 178, o šlaunys 65 cm (kol kas). Taip pat nesunkiai einasi nugaros treniravimas, pečiai po truputi taisosi, bet juos priskirčiau prie sunkiau augančių. Krūtinė, rankos kiek lėčiau auga. Peršasi išvada, kad didesnės raumenų grupės (bent jau vizualiai) auga greičiau, o mažesniom reikia daugiau laiko.

Paskutinį kartą taisė Blindness (2008-12-17 23:16)

Man nesunkiai auga nugara, šlaunys, pečiai. O sunkiai bicas, krūtinė ir blauzdos..

Man tai presas nesveikai progresuoja. Noreciau, tai per menesi talija iki 1m istaskyciau

emexas rašė:

Butelis rašė:

Man tai presas nesveikai progresuoja. Noreciau, tai per menesi talija iki 1m istaskyciau

o cia sixpak'as ar onepak'as?

6in1

emexas rašė:

Butelis rašė:

emexas rašė:

o cia sixpak'as ar onepak'as?

6in1

is avataro, tai atrodo kitaip..

Kodel? Taigi sakau in. INN! Ten giliai giliai

Blindness rašė:

Niekad nebandei blauzdom daryti pasistiebimų?

Bandziau, ir daugybe kartu, galiu drasiai sakyt, kad pasistiebimai nepadeda (nei po x20 nei po x50, jokio skirtumo, nebent su didesniu kiekiu skaiciu geriau issiryskina blauzdos, bet i ploti, tai deja... )

Alibras rašė:

Kiek zinau begiojant blauzdos droziasi, o ne auga...

Na jei is vis nebegioju, tai kojos tampa lyg kokie pagaliai Na jei palakstau, tai siokia tokia formele atsiranda blauzdu...

Antana5 rašė:

Water rašė:

Blindness rašė:

Niekad nebandei blauzdom daryti pasistiebimų?

Bandziau, ir daugybe kartu, galiu drasiai sakyt, kad pasistiebimai nepadeda (nei po x20 nei po x50, jokio skirtumo, nebent su didesniu kiekiu skaiciu geriau issiryskina blauzdos, bet i ploti, tai deja... )

Alibras rašė:

Kiek zinau begiojant blauzdos droziasi, o ne auga...

Na jei is vis nebegioju, tai kojos tampa lyg kokie pagaliai Na jei palakstau, tai siokia tokia formele atsiranda blauzdu...

Tu matau nesupranti treniruociu metodikos. Neesme ar treniruociu metu paauga 1-2cm, gi augi ne saleje, o ilsintis ir atsistatinejant. Svarbu stimuliuoti ir suzaloti kuo daugiau raumenu lasteliu taip skatinant augima. Taigi vietoj 30-50 pakartojimu per serija sumazink iki 10-15 sunkiu pakarotijimu nemazai koncentruojantis ant pacio raumens itempimo auksciausiam taske, tai pogi nepamirsk prasitampyti. Dar vertetu pamineti jog blauzda yra vienas is raumenu kurius net rekomenduojama treniruoti daugiau nei po karta per savaite.

net ir elementariai logiskai pamascius teisingai del blauzdu, kad jas rekomenduojama ne po 1 kart i sav treniruot, nes jos jau toks raumuo kuris pastoviai gauna kruvi ir nemaza, cia ne rankos kur kartais buity kazka pakilnoji ar peciai krtuine ir t.t, cia pastoviai jos gauna visa kuno mase

asmeniskai tai kojos , sparnai ir krutine. sunkiausiai bicas , peciai:]

Man ir kojos progresuoja na siek tiek tricas o bicui jau chana ba tik mazeja gal del to kad ji beveik ir tedarydavau issipusdavo nuo pieno ruksciu o tai peilis raumenims daba padarai pareini namo pasimatuoji ir puse cm mazesnis buna

lengviau tai manyciau tricepsas, bicepsas ir galbut krutine, o sunkiau tai nugara, presas ir blauzdos

sunkiausiai auga blauzda trapecija ir presas daugiau lyg ir normaliai visi po biski progresuoja

Alibras rašė:

Kiek zinau begiojant blauzdos droziasi, o ne auga...

kiek zinau, tai daug kam jos auga