Kulturizmas.net diskusijų forumas

Alibras rašė:

Kiek zinau begiojant blauzdos droziasi, o ne auga...

Albinas rimtai? Nes jai as begioju krosa kas antra diena man nepakenks normaliai auginti blauzdas?

oPst rašė:

CLuB rašė:

oPst rašė:

nu bent, kad paspartintu augima yra kaskokios treniruotes?

po kiek pakartojimu darai krutinei?

su stanga 5x5
hanteliu spaudimas 5x5
plesimas 5x5

Pirmas pratimas, kad 5x5 sutinku normaliai, antras nelabai, bet dar dar, bet plesima kokia prasme daryt 5x5 nelabai suprantu, ar cia vadinasi treniruote "jegai" pas tave? Padek stanga i sali kuriam laikui, daryk spaudima ant lygaus su hanteliais ir spaudima kampu su hanteliais 3-4x6-8, paskutine serija atiduodant visas jegas, ir trecia pratima izoliacini, ta pati plesima ar su lynu suvedimus 3x10-12, turetum pajust kita diena, kad turi krutine, nes dabar manau peciai nuo krutines daug darbo atima.

oPst rašė:

studentas rašė:

oPst rašė:

su stanga 5x5
hanteliu spaudimas 5x5
plesimas 5x5

Pirmas pratimas, kad 5x5 sutinku normaliai, antras nelabai, bet dar dar, bet plesima kokia prasme daryt 5x5 nelabai suprantu, ar cia vadinasi treniruote "jegai" pas tave? Padek stanga i sali kuriam laikui, daryk spaudima ant lygaus su hanteliais ir spaudima kampu su hanteliais 3-4x6-8, paskutine serija atiduodant visas jegas, ir trecia pratima izoliacini, ta pati plesima ar su lynu suvedimus 3x10-12, turetum pajust kita diena, kad turi krutine, nes dabar manau peciai nuo krutines daug darbo atima.

na as treniruojuosi namu salygomis tai lynu neturiu tai trecias pratimas gales buti plesimas su hanteliais?

gales, bet jei darai masei viska tai daryk 3~4x8~10 pakartojimu viska.

CLuB rašė:

lawlis rašė:

oPst rašė:

na as treniruojuosi namu salygomis tai lynu neturiu tai trecias pratimas gales buti plesimas su hanteliais?

gales, bet jei darai masei viska tai daryk 3~4x8~10 pakartojimu viska.

ne nuo pakartojimu ta mase priklauso, o nuo mitybos.

ziurint ka nori usiaugint ar lasinius, ar raumenis?

lawlis rašė:

oPst rašė:

studentas rašė:

Pirmas pratimas, kad 5x5 sutinku normaliai, antras nelabai, bet dar dar, bet plesima kokia prasme daryt 5x5 nelabai suprantu, ar cia vadinasi treniruote "jegai" pas tave? Padek stanga i sali kuriam laikui, daryk spaudima ant lygaus su hanteliais ir spaudima kampu su hanteliais 3-4x6-8, paskutine serija atiduodant visas jegas, ir trecia pratima izoliacini, ta pati plesima ar su lynu suvedimus 3x10-12, turetum pajust kita diena, kad turi krutine, nes dabar manau peciai nuo krutines daug darbo atima.

na as treniruojuosi namu salygomis tai lynu neturiu tai trecias pratimas gales buti plesimas su hanteliais?

gales, bet jei darai masei viska tai daryk 3~4x8~10 pakartojimu viska.

Tikrai ne viska ir ne butinai taip, nereikia klaidint.

oPst rašė:

kode man neskauda kita diena po treniruotes raumenu, jug turetu skaudeti svelniu skausmu raumenys?

todel, kad treniruotis nemoki ir saleje nosies krapstymu uzsiimineji...

CrowMan rašė:

oPst rašė:

kode man neskauda kita diena po treniruotes raumenu, jug turetu skaudeti svelniu skausmu raumenys?

saleje guli toks vamzdis su apskritimais uzmautais ant sonu... jis yra vadinamas : ``stanga``

i sale neinu, o namu salygom treniruojuos pratimus darau kaip ir parodyta, aprasyta siam tinklapyje, tai gal netinkamus svorius dedu, o ne treniruojuos blogai?

oPst rašė:

CrowMan rašė:

oPst rašė:

kode man neskauda kita diena po treniruotes raumenu, jug turetu skaudeti svelniu skausmu raumenys?

saleje guli toks vamzdis su apskritimais uzmautais ant sonu... jis yra vadinamas : ``stanga``

i sale neinu, o namu salygom treniruojuos pratimus darau kaip ir parodyta, aprasyta siam tinklapyje, tai gal netinkamus svorius dedu, o ne treniruojuos blogai?

o netinkamu svoriu naudojimas nesueina i pasakyma treniruojuos blogai?

oPst rašė:

kode man neskauda kita diena po treniruotes raumenu, jug turetu skaudeti svelniu skausmu raumenys?

sitas dalykas kad sportavau viena diena o kita jau turi raumenis skaudet yra senas ir debiliskas dar nuo ruso laiku tai yra tikra nesamone... nebutinai juos turi skaudeti

CrowMan rašė:

Darius_X rašė:

oPst rašė:

kode man neskauda kita diena po treniruotes raumenu, jug turetu skaudeti svelniu skausmu raumenys?

sitas dalykas kad sportavau viena diena o kita jau turi raumenis skaudet yra senas ir debiliskas dar nuo ruso laiku tai yra tikra nesamone... nebutinai juos turi skaudeti

cia is ko semeisi tokios isminties ?

tokio zmogelio kuris sportuoja visa savo gyvenima yra europos sidokano cempionas ir tikrai rimtas zmogus...

elijus rašė:

oi prisimenu kazkada bb.lt kai irgi buvo panasi tema ir kai buvo kalbama apie skausma raumenyse. Nu visi choru dainavo turi skaudet kita diena raumenis, jei ne tai bloga treniruote ir tik vienas buvo zmogus kuris rase, kad skausmas po treniruotes yra netgi blogai. Aisku visi ji uzsipuole ir seip jie kalbejo be jokiu argumentu. Tai tas zmogus sako eikit povelniu visi pasake dideli staza savo ir kad ranka apie 60cm ir tuo norejau pasakyt, kad gal rimtai jis sako tiesa?

kiekvieno reikalas tiketi ar nea as zinau kaip yra is tikro ir pasakau jums vsio...

Mani manymu cia yra gincas be pabaigos nes venem matai yra gerai kad skauda o kitem blogai tai cia kiekvenas turi savo isitikinima ir sako kaip jie mano ar zino

skausmas raumenyse atsiranda nuo pieno rugsties susidarymo, o ji atsiranda nuo deguonies trukumo raumenyse
esme, kad zmogus pries trenke parukes cigarete, arba tiesiog neteisingai kvepuodamas (arba net siaip kurio kraujyje mazai eritrocitu ar hemoglobino), gali padaryti dvi serijas raumens grupei ir jam kita diena skaudes..o raumuo nebus isdirbtas visiskai
kiek nors aiskiau?