Kulturizmas.net diskusijų forumas

Savas4u rašė:

Alibras rašė:

Tu gal kalbi ne apie naturaliai uzauginta raumeni, o zmogaus genetika...?   Yra nemazai pavyzdziu kuriem nereik daug sporto, o atrodo raumeningi.

nu nesvarbu as sneku viena, del ko tu gincyjais, kad naturaliai uzaugintas raumuo issilaiko ilgiau metus sporta, nei,kad per kelis men su chemija uzaugintas.

Nu tai taip, nes naturaliai tiek daug vandens neprikaupsi

Paskutinį kartą taisė Alibras (2009-01-28 16:20)

Tai kad nesutikau kas liecia raumeni, o kas liecia vandeni, tai sutinku

Sausas rašė:

deja ryskus jie ne visur... bet jusu kalbos tikiuosi nepraeis veltui,Alibarai lauk mano kulkosvaidziu atsakomosios ugnies iki vasaros va keletas foto ranku,nes jos man kazkokios drambliskos su visu kunu lyginant,ryskumo nera...
http://img147.imageshack.us/img147/4807/p1280608pc1.jpg
http://img147.imageshack.us/img147/p128 … 1/w347.png
http://img147.imageshack.us/img147/4931/p1280609rb2.jpg
http://img147.imageshack.us/img147/p128 … 1/w338.png
http://img147.imageshack.us/img147/1029/p1280611lu0.jpg
http://img147.imageshack.us/img147/p128 … 1/w376.png

na kad jos drambliskos tai jau cia perlenkei,na bet gal i viska atsizvelgus gal

Sausas rašė:

Spiglyz rašė:

Sausas rašė:

deja ryskus jie ne visur... bet jusu kalbos tikiuosi nepraeis veltui,Alibarai lauk mano kulkosvaidziu atsakomosios ugnies iki vasaros va keletas foto ranku,nes jos man kazkokios drambliskos su visu kunu lyginant,ryskumo nera...
http://img147.imageshack.us/img147/4807/p1280608pc1.jpg
http://img147.imageshack.us/img147/p128 … 1/w347.png
http://img147.imageshack.us/img147/4931/p1280609rb2.jpg
http://img147.imageshack.us/img147/p128 … 1/w338.png
http://img147.imageshack.us/img147/1029/p1280611lu0.jpg
http://img147.imageshack.us/img147/p128 … 1/w376.png

na kad jos drambliskos tai jau cia perlenkei,na bet gal i viska atsizvelgus gal

ne rankos dydi turejau omeny,o jos forma

Cia kas kaip ka skaito ta forma,man tai ten formos jokios.

tai,kad ju ivairiausiu buvo,jau net nepamenu senesniu,prisimenu tik sia
Pirmadienis
Kojos: Pritūpimai 1x16(90), 1x12(100), 1x8(110), 1x6(120), 1x5(125), 1x4(130), 1x10(95).
Nugara: Štangos trauka pasilenkus 1x16(70), 1x10(85), 1x8(90), 1x6(95), 2x5(100), 1x10(85).
Blauzdos: Blauzda treniruoklyje stovint 1x12, 1x8, 1x6, 1x10.

Trečiadienis
Krūtinė: Spaudimas ant horizontalaus suolo 1x12, 1x10, 1x6, 1x5, 1x4, 1x8
Krūtinė/tricepsas: Lygiagretės 1x12, 1x10, 1x8-10
Presas: Kojų kėlimas gulint (preso apačia) 2x20

Penktadienis
Kojos, nugara: Mirties trauka 1x12, 1x8, 1x6, 1x5, 3x3, 1x8
Pečiai: Spaudimas pečiams sėdint 1x10, 1x8, 2x6, 1x8
Blauzda: Blauzda treniruoklyje sėdint 1x12, 2x8, 1x10
Presas: Atsilenkimai 2x20
ir sia
1 diena (krūtinės raumenys, nugaros raumenys, dvigalvio žąsto raumuo)
1. Spaudimas kampu (3x 8) (S)
2. Hantelių spaudimas kampu (3x 9-10) (S)
3. Plėšimas kampu (2x 9-10) (S)
4. 1 hantelio trauka pasilenkus (3x 9-10) (L)
5. Horizontalaus troso trauka (2x 9-10) (L)
6. Štangos lenkimas per alkūnes (1-2x 8-10) (L)

2 diena (kojų raumenys, pečiai, trigalvio žąsto raumuo)
1. Pritūpimai (4x 10-12)
2. Kojų spaudimas staklėse (3x 9-10)
3. Štangos spaudimas iš priekio / arba už galvos (3x 8-10) (S)
4. Mostai į šalis (3x 10) (S)
5. Atsispaudimai lygiagretese / arba prancūziškas spaudimas (2x 8-10) (L)

3 diena (nugaros raumenys, krūtinės raumenys, dvigalvio žąsto raumuo)
1. Prisitraukimai (3x 8-10) (S)
2. Štangos trauka pasilenkus (2x 8-10) (S)
3. 1 štangos pusės trauka (2x 8) (S)
4. Spaudimas gulint (3x 8-10) (L)
5. Spaudimas žemyn galva / arba lygiagretės / arba hantelių spaudimas (2-3x 8-10) (L)
6. Štangos lenkimas per alkūnes (2x 8) (S)
7. Hantelių kėlimas pakaitomis sėdint kampu / arba skoto suoliuke / arba kėlimas nuo kelio / arba kėlimas pakaitomis stovint / arba sėdint (1-2x 9-10) (S)

4 diena (kojų raumenys, pečiai, trapecija, trigalvio žąsto raumuo)
1. M- trauka (3-4x 8-10)
2. Blauzda (3x 15-17)
3. Mostai į šalis stovint (4x 9-10) (L)
4. Štangos kėlimas iki smakro / arba gusčiojimai (2x 8-10) (L)
5. Spaudimas siaurai (3x 8-10) (S)
6. Lygiagretės (3x 8-9) (S)

kulturistas123 rašė:

Sakyk geriau kokius steroidus varei nes tokiu rezu po 1.5met nepasieksi viskam yra riba kaip jus to nesuprantat ir tikit tokiom nesamonem

Ka valgai, kad tave tokia forma stebina?

Nu sakykit ką norit, bet per tokį laiką čia tikrai geri rezultatai. Jėga taip pat labai didelė septyniolikmečiui...

pasižiūrėjau tiksliau - tai ir apskritai ta jėga didelė net nežiūrint į metus...

Paskutinį kartą taisė TeneX (2009-02-16 12:35)

BadSanta rašė:

kulturistas123 rašė:

Sakyk geriau kokius steroidus varei nes tokiu rezu po 1.5met nepasieksi viskam yra riba kaip jus to nesuprantat ir tikit tokiom nesamonem

Ka valgai, kad tave tokia forma stebina?

varske ryzius kiausinius zuvi riesutai pienas cea pagrindiiai kuriuos vartoju o ka kas nuors netaip? tiesiog man nelabai atrodo kad naturaliai cea

TeneX rašė:

fielmann rašė:

TeneX rašė:

Nu sakykit ką norit, bet per tokį laiką čia tikrai geri rezultatai. Jėga taip pat labai didelė septyniolikmečiui...

pasižiūrėjau tiksliau - tai ir apskritai ta jėga didelė net nežiūrint į metus...

Tai nieko nesakau, kad čia lievai. Taip, per tiek laiko daug jis pasiekė, svoriai geri, bet foto pamačius iškart nesakyčiau, kaip kulturistas123 sake (Sakyk geriau kokius steroidus varei nes tokiu rezu po 1.5met nepasieksi viskam yra riba kaip jus to nesuprantat ir tikit tokiom nesamonem), kad sterus varė ir, kad tokios formos per tiek laiko natūraliai padaryt negalima..

Na taip.. forma tai aišku nesunkiai galima padaryt.. bet jėgos rodikliai mane vistiek stebina

TAi arvas ant pupu gyvas 50 kg daugiau patrauke
nu jega normali, arba genai geri arba vartojo, bet koks skirtumas, vartokit jus jei jauciates silpni paskaite, man vienodai vapse

Sausas rašė:

TeneX rašė:

fielmann rašė:

Tai nieko nesakau, kad čia lievai. Taip, per tiek laiko daug jis pasiekė, svoriai geri, bet foto pamačius iškart nesakyčiau, kaip kulturistas123 sake (Sakyk geriau kokius steroidus varei nes tokiu rezu po 1.5met nepasieksi viskam yra riba kaip jus to nesuprantat ir tikit tokiom nesamonem), kad sterus varė ir, kad tokios formos per tiek laiko natūraliai padaryt negalima..

Na taip.. forma tai aišku nesunkiai galima padaryt.. bet jėgos rodikliai mane vistiek stebina

as nezinau kur jega pas mane galima izvelgti,sakyciau jei butu 140 spaudimas,tupimas 180-200 ir traukas 220 tada jau butu galima taip sakyt,bet dabar,tai nezinau,nezinau...

Nu tu ple... septyniolikos metų tokius svorius atkeli ir dar skundies

Gal kas zino kokiu geru pratimu siuvejo raumeniui ryskint?

Sausas rašė:

Gal kas zino kokiu geru pratimu siuvejo raumeniui ryskint?

Kas čia per raumuo?

Tu jį vieną planuoji ryškint? Pas tavęs toj vietoj kelnės praplyšę ir pastoviai jis matos?