Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sausas rašė:

Plienas rašė:

Sausas rašė:

bajeristas... leidausi hgh po litra per savaite... tiesiog daryt pradejau po daug pratimu vienai grupei,4-5 priejimai ir 16-20 pakartojimu,na siaip zodis ryskinausi man nelabai ir tinka,vasara ar ziema as vienodai ryskus.

16-20 grybauji.

grybauji tik tu vienas,renkuosi tai kas man veikia,o ne tai ka tu pasiulyt galetum prisiskaites to ka daro visi:)

teisybe tau sako, pakartojimu skaicius cia ne prie ko, aisku jei varysi belekiek pratimu, sudeginsi daugiau koloriju, ko pasekoje gal ir nuryskesi siek tiek, bet siaip reiketu islaikyti kuo didesnius darbinius svorius(kas prie tiek pakartojimu neimanoma)kad nesunyktu raumuo, siaip visa esme mityboj ir nera ka cia lupt minties

regis sakiau,kad ryskininausi...

Plienas rašė:

Sausas rašė:

regis sakiau,kad ryskininausi...

su 16-20 pakartojimu?

O kas negerai?

Pamenu 16 as darydavau kai ruosiaus varzyboms berods.. Leg presse, dar kazkur, nepamenu:) Visuose pratimuose taikyt toki pakartojimu skaiciu biski nelogiska

kojom visokias pritupkes ar leg presa ir as ivarau 12-16..darai juk kiek eina,bet tokia krutine pumpuoti..ar nugara.. nzn nebent su dropsetais per pratima susidetu 16 pakartojimu

CLuB rašė:

Plienas rašė:

Alibras rašė:

Pamenu 16 as darydavau kai ruosiaus varzyboms berods.. Leg presse, dar kazkur, nepamenu:) Visuose pratimuose taikyt toki pakartojimu skaiciu biski nelogiska

Kojos jau kita kalba, tas joms netaikoma.

P.s sian 10x10 tupiau ir dar lenkima dvigalviui iverciau ir sliaupa parejo

tai jau rimtai klausykkkk

Sausas rašė:

gerai,kad norit visi savo nuomone pasakyt,bet nereikia gincytis,as pasakysiu pats ar man dega tie raumenys ar ne,realiai darau nugarai ir kojoms  16-20 ir man kolkas nieks nedega apart riebaliuku,krutinei darau po 12,o rankoms 8-12. tai tiek,tiesiog man tinka ir patinka,o del mitybos tai nereikia sokt,kai nezinai ka valgau,kiek valgau...

teisinga nuomone yra viena.Valgai ka reikia-ryskeji,ryskeji-darbiniu svorio kiek imanoma nemazini, darbiniu svorio nemazini-prarandi minimaliai raumenu.Reziume-pradedi tinkamai-baigi tinkamai.Valgysi bet ka, daryk nors ir po simta pakartojimu,gero is to nieko nebus

Sausas rašė:

dar bus kas nors kam nepatinka mano programa? jei ne tai sekmes sporte visiems

Mates tokiu milijona, kurie nieko neraukia, bet bando aiskint tiesa kai nieko neraukia
tusti puodai garsiausiai skamba.O su ta mityba cia ir sakyt nereikia ir taip aisku ka ten ir kiek valgai.

Paskutinį kartą taisė Plienas (2009-07-19 00:16)

Plienas rašė:

Sausas rašė:

dar bus kas nors kam nepatinka mano programa? jei ne tai sekmes sporte visiems

Mates tokiu milijona, kurie nieko neraukia, bet bando aiskint tiesa kai nieko neraukia
tusti puodai garsiausiai skamba.O su ta mityba cia ir sakyt nereikia ir taip aisku ka ten ir kiek valgai.

Sitam tai kad tik papizdet..

Plienas rašė:

Sausas rašė:

dar bus kas nors kam nepatinka mano programa? jei ne tai sekmes sporte visiems

Mates tokiu milijona, kurie nieko neraukia, bet bando aiskint tiesa kai nieko neraukia
tusti puodai garsiausiai skamba.O su ta mityba cia ir sakyt nereikia ir taip aisku ka ten ir kiek valgai.

Eik tu?Milijooooona net? ,nuostabus Tu žiūriu tada ;DD Gal treneriu dirbi ?

Sausas rašė:

dar bus kas nors kam nepatinka mano programa? jei ne tai sekmes sporte visiems

Prisidesiu ir as prie visu, tiek pakartojimu tik kojom gali taikyt ir negali sakyt, kad tai ka tu darai tau tinka geriausiai, nes per tiek laiko dar tikrai ne viska isbandes.

Saunuolis, tikrai gerai atrodai

Pagyrtina progresavai gan stipriai ner ka lygint su pirmom foto saunuolis nesustok taip ir toliau gera nugara