Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki, suprantu kad cia niekam neidomu terliotis su naujokais, taciau ieskau rimtu zmoniu galinciu pagelbeti mitybos ir treniruociu klausimais. Esu 197 ugi, 130 svorio, 38 metu, reikia pagalbos dietos ir trenirutes programos sudarymui. Darbo pobudis sunkiausias, kasdien su metalu. Aciu visiems padejusiems, kitiems gero sporto!

Dekingas uz patarima ir vaizdinga apibudinima

Mano mityba kolkas tokia: ryte 50gr ryziu arba 2riekes duonos ir kepta kiauliena apie 100gr, pietus apie 150gr mesos misinio* + morka arba obuolys, po kiek laiko skardine tuno savo sultyse, tuomet trenke ir po trenkes liesos varskes pakelis. Vakare jei dar valgyt uzsimanau arbatos isgeriu, o dienos eigoj jei valgyt labai noriu tai uzsikisu kokia pora morku, ar obuoliu. **- tas mesos misinys per pietus tj 800gr vistienos farsas su 4kiausiniais iskeptas ir tokia mesa gaunas . Viska kepu be aliejaus.. Tiesiog sumetu mesa. Gal ir skamba tragiskai mityba bet isgyvent imanoma . Isivaizduoju kad angliavandeniai besalygiskai sudeginami dienos metu nes ju tikrai mazai suvartojama, o baltymas atstato raumeni po trenkes, zinoma isimetu ir kardio 30-45min, nekilnoju tik svoriu. Jei palikciau tokia zinute ko gero sulaukciau daug neigiamu komentaru (tjp manau), bet praktika tokia: per 3men. numeciau  9-10kg. P.S. karta per savaite leidziu sau apsiryt nes tokia mityba ilgai laikytis tj utiutiu, neistveriu

Visu pirma tai neisivaizduoju kaip nepastebėjau vartotojo 'laimingesnis' žinutės datos, tai norėjau parašyt kažką į tema kad svarbu pasiskaičiuot anglis ir neieškot stebuklu, tiesiog pasidalinau rezultatais ir kodėl susidarei nuomone kad man reikia pagalbos ? Tema yra svorio metimas, nuo temos nenukrypau, tiesa -žinutė gavosi tokia lempine lyg kažkuo pasireklamuot norėčiau, bet vienaip ar kitaip pagalbos neprašiau

tas rašė:

na va, gaila, mūsų įmonė neranda kam skirti 10 000 eur paramą iš viršpelnio .. tiek to, gal kitiems reikės... (

:DDDDD

Jorisjo rašė:

Aš tai bandysiu atsikratyti riebalų su svarmenim http://www.hanteliai.lt/lt/svarmenys.html

Su tais blynais daužysi lašinius ar kažkas panašaus?

Sveiki.Gal galit  pasakyt 178ugis ir 86svoris tai cia normalu ar reikia numest kazkiek?

Jei tenkintu tai cia nerasisciau...O kiek butu normalus svoris pagal ugi?Ir beje ka dart kad numesciau kardio+mityba?

ShadowLXX rašė:

Jei tenkintu tai cia nerasisciau...O kiek butu normalus svoris pagal ugi?Ir beje ka dart kad numesciau kardio+mityba?

Pagrinde mityba, o kardio irgi padės labai prie mitybos

ShadowLXX rašė:

Va tas ir yra kad ta svori sudaro tiek raumenys tiek riebalai tai nezinau ka daryt?

mesčiau riebalą

arnoldasz rašė:

Imesiu fotke tai mano bus tarp 20ir25%[url=[URL=http://www.part.lt/perziura/bb18524b3f6073a0133ddfff9d6f29a1554.jpg][/url]]Spausk cia[/url]

ShadowLXX rašė:

Tai ka patarsyt daryt mest riebala ar ka? P.S Mano tas kur 25%nuotraukoj

As tai mesciau riebala dabar tikrai tiksliau nuo tokio, dar jauciu ziauresnio pats pradejau ugis panasus tik 88 kg buvo

Paskutinį kartą taisė pauliakas88 (2014-11-17 19:57)

jeigu jų yra, tai taip