Kulturizmas.net diskusijų forumas

minis · 2006-10-16 17:04

TZR · 2006-10-16 20:34

butinai parsisiūsiu smile thanks kad imetei wink

rimokas · 2006-10-21 08:51

nesuprantu arba is rapidshare istrine kur imetei tuos failus arba kazkas grybauna pas mane sad

minis · 2006-10-21 09:19

Ištrynė, jeigu kas turit parsiunte įmeskit iš naujo kur nors.

tomixs · 2007-01-16 23:12

SWEIKi nu ikelkit kas turit atsisiunte tuos wideo man labai reiketu kaip pradedanciajam big_smile

Ilgas · 2007-02-20 11:31

Pabandykit is cia parsisiusti http://belgiumtalk.com/forum/viewtopic.php?t=961 nykstys nykstys nykstys alah

nutis · 2007-04-06 16:42

Aš sumečiau į lietuvišką FTP, greičiau siųs nei iš užsienio puslapių. Bet gal būt čia jau dauguma turi.

Muscle & Fitness Training System [Video]

box · 2007-04-16 22:18

tx nutis, tik nepasiekiamas tinklapis man siuo metu

Tommyboy · 2008-06-23 12:09

as visas tas programas turiu tongue siaip geras dalykas, lb daug pratimu smile

Gant · 2009-01-19 13:57

Aš peržiūrėjau visus tuos video. Sportuoju normaliame klube, todėl sportavimo programa namie neaktuali. Bet iškilo toks klausimas: tarkim viename video sudėta pečių ir krūtinės treniruočių programa, kitame-kojų ir nugaros. Ar tai reiškia, kad krūtinę ir pečius reikia treniruoti ta pačią dieną? Labai ilga treniruote gaunasi. Ir apskritai, kokiomis dienomis kurias kūno dalis treniruotumėte pagal šią programą? Atsakymo į tai pačiame video nėra.
Iš anksto dėkingas! alah

Antana5 · 2009-01-19 14:07

Gant rašė:
Aš peržiūrėjau visus tuos video. Sportuoju normaliame klube, todėl sportavimo programa namie neaktuali. Bet iškilo toks klausimas: tarkim viename video sudėta pečių ir krūtinės treniruočių programa, kitame-kojų ir nugaros. Ar tai reiškia, kad krūtinę ir pečius reikia treniruoti ta pačią dieną? Labai ilga treniruote gaunasi. Ir apskritai, kokiomis dienomis kurias kūno dalis treniruotumėte pagal šią programą? Atsakymo į tai pačiame video nėra.
Iš anksto dėkingas!

Treniruojamu kuno daliu isdeliojimas prilauso pagrinde nuo kiek kartu esi pasiruoses sportuoti per savaite. Asmeniskai as sportuoju vidutinskai penkis, kartais sesis kartus per savaite. Tad raumenu grupiu isdeliojimas butu panasus i si:

krutine/blauzda
nugara
peciai/trapecija
kojos
rankos

As asmeniskai net neisivaizduoju kaip galima isiversti treniruojantis tik 3 kartus per savaite, nes nugaros jungti su kojom ar kaska panasaus daryti mazu maziausiai nera efektyvu (del kartu ir tavo paminetos priezasteis - ilgu treniruociu kuriose neimanoma palaikyti reikiamo intencyvumo)

Gant · 2009-01-21 11:10

Antana5 rašė:
Gant rašė:
Aš peržiūrėjau visus tuos video. Sportuoju normaliame klube, todėl sportavimo programa namie neaktuali. Bet iškilo toks klausimas: tarkim viename video sudėta pečių ir krūtinės treniruočių programa, kitame-kojų ir nugaros. Ar tai reiškia, kad krūtinę ir pečius reikia treniruoti ta pačią dieną? Labai ilga treniruote gaunasi. Ir apskritai, kokiomis dienomis kurias kūno dalis treniruotumėte pagal šią programą? Atsakymo į tai pačiame video nėra.
Iš anksto dėkingas!
Treniruojamu kuno daliu isdeliojimas prilauso pagrinde nuo kiek kartu esi pasiruoses sportuoti per savaite. Asmeniskai as sportuoju vidutinskai penkis, kartais sesis kartus per savaite. Tad raumenu grupiu isdeliojimas butu panasus i si:

krutine/blauzda
nugara
peciai/trapecija
kojos
rankos

As asmeniskai net neisivaizduoju kaip galima isiversti treniruojantis tik 3 kartus per savaite, nes nugaros jungti su kojom ar kaska panasaus daryti mazu maziausiai nera efektyvu (del kartu ir tavo paminetos priezasteis - ilgu treniruociu kuriose neimanoma palaikyti reikiamo intencyvumo)

Iš tikrųjų, didelio skirtumo nėra, kiek sportuoti. Šiuo metu sportuoju pagal 4 dienų split programą: http://www.kulturizmas.net/Hardcore-liv … d/101/##03 ir jaučiu, kad intensyvumas galėtų būti ir didesnis.
Kokia apskritai tavo nuomonė šių Muscle&Fitness programos pratimų atžvilgiu? Ar logiškas eiliškumas, setų skaičius? Kol kas turiu omeny masės auginimo, ne ryškinimo programą. Taipogi, kaip išdėstytum tavo paminėtas treniruotes savaitėje? Iš eilės eina krūtinė, nugara, pečiai - ne per dažnai apkraunamos rankos? Tarkim, jeigu atrodytų taip?

P - Krūtinė/blauzda
A - Nugara
T - Poilsis
K - Kojos
Pn - Pečiai/Trapecija
Š - poilsis
S - Rankos

partizanas · 2009-01-22 23:03

Antana5 rašė:
Gant rašė:
Aš peržiūrėjau visus tuos video. Sportuoju normaliame klube, todėl sportavimo programa namie neaktuali. Bet iškilo toks klausimas: tarkim viename video sudėta pečių ir krūtinės treniruočių programa, kitame-kojų ir nugaros. Ar tai reiškia, kad krūtinę ir pečius reikia treniruoti ta pačią dieną? Labai ilga treniruote gaunasi. Ir apskritai, kokiomis dienomis kurias kūno dalis treniruotumėte pagal šią programą? Atsakymo į tai pačiame video nėra.
Iš anksto dėkingas!
Treniruojamu kuno daliu isdeliojimas prilauso pagrinde nuo kiek kartu esi pasiruoses sportuoti per savaite. Asmeniskai as sportuoju vidutinskai penkis, kartais sesis kartus per savaite. Tad raumenu grupiu isdeliojimas butu panasus i si:

krutine/blauzda
nugara
peciai/trapecija
kojos
rankos

As asmeniskai net neisivaizduoju kaip galima isiversti treniruojantis tik 3 kartus per savaite, nes nugaros jungti su kojom ar kaska panasaus daryti mazu maziausiai nera efektyvu (del kartu ir tavo paminetos priezasteis - ilgu treniruociu kuriose neimanoma palaikyti reikiamo intencyvumo)

o tau antanai poilsio uztenka kai tiek sportuoji? roll primink tu cia kurso metu ar ne taip varai? ar jokio skirtumo pas tave? hmm

Gant · 2009-01-26 09:09

Žodžiu, pradėjau aš varyti taip, kaip Antanas išdėstė. Kasdien jaučiu nemenką tonusą raumenyse. Pradėjau daugiau aminkių vartoti. Ar nėra blogai eiti į treniruotę jaučiant tonusą nuo praeitos treniruotės? Šiaip ši programa tikrai smagi.

Deinas · 2009-07-14 15:22

Man rašo - "File not found". sad

lolardas · 2009-07-14 15:26

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:16)

bigudukas · 2009-07-14 19:51

Deinas rašė:
Man rašo - "File not found".

A matei kelintais metais buvo ideti video? dumbom

Deinas · 2009-08-01 14:06

Koks skirtumas kelintais? As ir noriu paziuret. big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2006-10-16 17:04

Muscle & Fitness Training System [Video]

#2 2006-10-16 20:34

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#3 2006-10-21 08:51

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#4 2006-10-21 09:19

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#5 2007-01-16 23:12

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#6 2007-02-20 11:31

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#7 2007-04-06 16:42

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#8 2007-04-16 22:18

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#9 2008-06-23 12:09

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#10 2009-01-19 13:57

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#11 2009-01-19 14:07

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

Gant rašė:

#12 2009-01-21 11:10

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

Antana5 rašė:

Gant rašė:

#13 2009-01-22 23:03

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

Antana5 rašė:

Gant rašė:

#14 2009-01-26 09:09

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#15 2009-07-14 15:22

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#16 2009-07-14 15:26

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

#17 2009-07-14 19:51

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]

Deinas rašė:

#18 2009-08-01 14:06

Re: Muscle & Fitness Training System [Video]