- aurimax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-09-01
- Žinutės: 73
- Atsiliepimai: 0
#1 2006-10-18 17:34
Sanarių traškėjimas
Kodel man po treniruotes praejus kokiai valandai ar daugiau pvz: padarau prisisitupima ar pan traska kaulai.
gal galit patart ar zinot kodel taip yra ir ka daryt kad nebutu ?
Paskutinį kartą taisė aurimax (2006-10-18 18:06)
Neprisijungęs
- Captain Anabolic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-14
- Žinutės: 1633
- Atsiliepimai: 2
#2 2006-10-18 18:22
Re: Sanarių traškėjimas
man siaip per pacia treniruote labai pecio kremzle traskejo ir labai skaudejo, negalejau net ant lygiagreciu daryt, be to negalejau atsitupti, nes sanarius "vare" lauk, tai nusipirkau Flexit Drink, nedaug jis kainuoja virs 40 lt, tai baigiu dabar isgert ir po truputi skausmai dingsta ir traskejimas. O siaip gal per didelius svorius naudoji, gali ir tas buti.
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#3 2006-10-18 20:02
Re: Sanarių traškėjimas
aurimax rašė:
Kodel man po treniruotes praejus kokiai valandai ar daugiau pvz: padarau prisisitupima ar pan traska kaulai.
gal galit patart ar zinot kodel taip yra ir ka daryt kad nebutu ?
Traška sanariai. To priežastis - menkas apšilimas prieš treniruotę (apkraunamas šaltas sanarys), sanariu ligos ar įgimta. Yra papildų sanariams, kurie tikrai padeda, taipogi padeda visokie tepalai ir kompresai, bet jų kaina tikrai nedžiuginanti. Geriausiai nueik pas daktarą ir pasakys kas yra ir ar verta dėl to jaudintis.
Papraščiausias sprendimas - padaryti labai gerą ir nuoseklų apšilimą, prasitampyti gerai prieš treinuotę, pats pamatysi kaip sumažės traškėjimas. O jeigu ir toliau traškės - vizitas pas gydytoją...
'CR' - nedėk linkų jeigu nėra konkretaus atsakymo. Dėkui
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#4 2006-10-18 20:05
Re: Sanarių traškėjimas
na man ir apšilimą darant traška...ir gliukozamina geriau ir nieko bet juokingiausia kad traška tik kaklas
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#5 2006-10-18 20:12
Re: Sanarių traškėjimas
TZR rašė:
na man ir apšilimą darant traška...ir gliukozamina geriau ir nieko bet juokingiausia kad traška tik kaklas
Kaklas traška man rods dėl to, kad yra druskų susikaupusių
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#6 2006-10-18 20:14
Re: Sanarių traškėjimas
minis rašė:
TZR rašė:
na man ir apšilimą darant traška...ir gliukozamina geriau ir nieko bet juokingiausia kad traška tik kaklas
Kaklas traška man rods dėl to, kad yra druskų susikaupusių
Treneris man ir taip sakė, bet kad pastaruosius pusę metų druskos išvis beveik nevaroju...kažkaip ipratau ir man jos nebereikia...
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#7 2006-10-18 20:50
Re: Sanarių traškėjimas
Su sanariais tai reik atsargei, man skaudedavo peti kai darydavau hanteliu isvedimus ir net sanarys traksteldavo kai nuleisdavau ranka, todel sio pratimo nedarau, pakeiciau ji kitais ir viskas ok
Neprisijungęs
- aurimax
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-09-01
- Žinutės: 73
- Atsiliepimai: 0
#8 2006-10-18 21:32
Re: Sanarių traškėjimas
Dekui uz info
Neprisijungęs
- marius
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: siauliai
- Registravosi: 2006-09-26
- Žinutės: 267
- Atsiliepimai: 0
#9 2006-11-25 15:17
Re: Sanarių traškėjimas
norejau paklaust ar gali atsisrast problemu su kelio sanariais wartojant papildus ar jie gali tureti ytakos nzn gal durnas klasimas bet kazkaip sutapa man
Neprisijungęs
- Captain Anabolic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-10-14
- Žinutės: 1633
- Atsiliepimai: 2
#10 2006-11-25 15:26
Re: Sanarių traškėjimas
marius rašė:
norejau paklaust ar gali atsisrast problemu su kelio sanariais wartojant papildus ar jie gali tureti ytakos nzn gal durnas klasimas bet kazkaip sutapa man
nesamone, negal tai vartojant papildus kaip tik tau suteikia daug mineralu ir vitaminu ir kitu reikalingu medziagu raumenims ir organizmui...
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#11 2006-11-25 17:56
Re: Sanarių traškėjimas
Neturetu, gal jega padidejo nuo to papildo ir pradejai su didesniais svoriais dirbt, o sanariai nespejo prisitaikyti.
Neprisijungęs
- Rakyad
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-07-14
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#12 2007-12-12 22:18
Re: Sanarių traškėjimas
studentas rašė:
Su sanariais tai reik atsargei, man skaudedavo peti kai darydavau hanteliu isvedimus ir net sanarys traksteldavo kai nuleisdavau ranka, todel sio pratimo nedarau, pakeiciau ji kitais ir viskas ok
as darau hanteliu mostus i salis ir nuleidinejant hantelius man traska desinio peties sanarys, net nzn kdl... ka daryt? taip pat ir tupiantis keliu sanariai truputi traska ir dar kartais paprastai lenkiant ranka traska kaulai... mane tai lb nervina.. ka man reiktu daryt? ko truksta organizmui? apsilima lyg ir normalu padarau:/
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#13 2007-12-12 22:23
Re: Sanarių traškėjimas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:59)
Neprisijungęs
- Rakyad
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-07-14
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#14 2007-12-12 22:24
Re: Sanarių traškėjimas
na matai cia ne tik rankoje esme. visi kaulai ir sanariai traska ;/
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#15 2007-12-12 22:57
Re: Sanarių traškėjimas
Isvada:
Gerkit sanariu papildus, bei darykit gerus apsilimus butinai! As visada darau po 5min begima, 10-15min sukimus,trampymus visu raumenu ir sanariu + po pratampyma pries pratima bei apsilima su lengvu svoriu. Kiti ateina, pamina dvirati 2min ir lekia kelt stangos su svoriu iskart, arba juokingiausia tik ieina i sale iskart kelia stanga Nu klaunu klaunai... utiutiu, kad sirdis pareis rahem kai nustos sportuot
Paskutinį kartą taisė Alibras (2007-12-12 22:57)
Neprisijungęs
- Rakyad
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-07-14
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#16 2007-12-13 14:24
Re: Sanarių traškėjimas
na as tai kokia 7 min paminu dviraciu ir apie 10 min visada prasitampau,po visos treniruotes 5 min pratampymai ir namo. o kokie tempimai temtu keliu sanarius?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#17 2007-12-13 14:34
Re: Sanarių traškėjimas
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:59)
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#18 2007-12-13 15:40
Re: Sanarių traškėjimas
O atlikimo technika toks lengvas dalykas... Zinot tik kelis aspektus reik: 90 laipsniu kampas per alkunes sanari, 90 laipsniu kampas per kelio sanari, niekada pilnai neistiest rankos ar kojos darant pratima - turi laikytis veiksmas raumeninej padetyje, visada reik darant pratimus keitaliot atlikima siek tiek, kad nedrost taip greit sanario. Ir kas svarbiausia... Imt svori reikia su kuriuo sugebi sunkiai bet letai ir taisiklyngai bei kad pajustum ka treniruoji, turi galvot apie ta raumeni
Pasakiau klasikini varianta, o tiuningu yra daug..
Paskutinį kartą taisė Alibras (2007-12-13 15:45)
Neprisijungęs
- Rakyad
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-07-14
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#19 2007-12-13 17:47
Re: Sanarių traškėjimas
tai pvz ant sito pratimo negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#20 2007-12-13 20:42
Re: Sanarių traškėjimas
Rakyad rašė:
tai pvz ant sito pratimo http://www.kulturizmas.net/images/prati … sedint.gif negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?
visiškai pilnai kaip ir neina jų ištiest, bet aš darau iki galo tiek kiek pajėgiu.
Neprisijungęs
- dovis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: RDV "Cool Gym"
- Registravosi: 2007-03-13
- Žinutės: 257
- Atsiliepimai: 0
#21 2007-12-13 20:48
Re: Sanarių traškėjimas
Rakyad rašė:
tai pvz ant sito pratimo http://www.kulturizmas.net/images/prati … sedint.gif negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?
tiesk kojas kiek tik gali
Neprisijungęs
- Rakyad
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-07-14
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#22 2007-12-13 22:32
Re: Sanarių traškėjimas
aisku, taip ir darysiu
Neprisijungęs
- Alibras
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-07-21
- Žinutės: 3684
- Atsiliepimai: 2
#23 2007-12-13 23:35
Re: Sanarių traškėjimas
dovis rašė:
Rakyad rašė:
tai pvz ant sito pratimo http://www.kulturizmas.net/images/prati … sedint.gif negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?
tiesk kojas kiek tik gali
Klausyk profesionalo Rakyad
Esme tame, kad sitam pratime jas reik tiest, o ne spardytis kaip dauguma daro Tiesdamas ir nelabai istiesi kaip Jamada sake iki galo.
Tarkim pritupimai... Jokiais budais stodamiesi po pritupimo su stanga neistieskit koju, palikit sulenktas truputi! Nes kitaip taip greit sanariai pareis, kad nespesit sureguot..
Paskutinį kartą taisė Alibras (2007-12-13 23:36)
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#24 2007-12-14 15:12
Re: Sanarių traškėjimas
Alibras rašė:
dovis rašė:
Rakyad rašė:
tai pvz ant sito pratimo http://www.kulturizmas.net/images/prati … sedint.gif negalima iki galo istiet koju? reikia truputi sulenktas palikt?
tiesk kojas kiek tik gali
Klausyk profesionalo Rakyad
Esme tame, kad sitam pratime jas reik tiest, o ne spardytis kaip dauguma daro Tiesdamas ir nelabai istiesi kaip Jamada sake iki galo.
Tarkim pritupimai... Jokiais budais stodamiesi po pritupimo su stanga neistieskit koju, palikit sulenktas truputi! Nes kitaip taip greit sanariai pareis, kad nespesit sureguot..
turėsim omeny, dėl pritūpimų
Neprisijungęs
- Rakyad
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-07-14
- Žinutės: 71
- Atsiliepimai: 0
#25 2007-12-14 19:30
Re: Sanarių traškėjimas
o tai pvz BENT FLY pratime irgi truputi kojas sulenktas palikti? bent fly pratimas
Neprisijungęs