Kulturizmas.net diskusijų forumas

mk7 rašė:

Maratonas rašė:

Sveiki, uzsimaniau nusipirkt papildu.
Saleje jauciuosi pavarges... Padarau tris pirmus pratimus (normaliai) ir visa kita treniruote jegu nebeturiu, nesusikonsentruoju, juk redbull"io negersi per kiekviena treniruote (nors ir tai vos padeda) - TAI VA SUMASCIAU NUSIPIRKTI Jack3d - girdejau daug cia forume geru atsiliepimu
Tada BCAA ir kokiu vitaminu
Ka manote apie toki derini ? Uztenka ?

Proteinas, vitaminai ir kreatinas. Kreatinas padidins kazkiek istverme.

as tai bcaa pasimciau vietoj kreatino,jei jegos krenta-neatsistato normaliai

Maratonas rašė:

o gal reiktu programa keist ?
nes su ta pacia jau 6 menesi maluosi

. geriausiu atveju rekomenduojama iki 3men ta pacia programa dirbt, bet ir to nemanau, kad kas iki tiek tempia

jeigu prijungciau prie proteino ir bcaa (milteliais) kretina ? tai ka jis man duotu? ir koks tiktu?

emexas rašė:

kosminas rašė:

dekui uz paaiskinima ka dar pasiulytumet prie sito dar vartot na ar tiktu dar NO arba HMB kas jusu nuomone ne geriau efektyviau ir pan?

na visu pirma reik zet ka kisene leidzia.. man asmeniskai labiausiai patiko mano sukonstruotas NO be energetiku: kreatinas + AAKG + Beta-alaninas + HMB..

emexas  ka manai apie toki NO,  AAKG+ Citrulline Malate+ Beta Alanine+ Kreatinas ?
Na aišku dar butu galima ir taurino, kofeino, inosino ir ttt... Na bet jau tokio NO kaina  pakiltu iki debesu.

O dėl HMB tai nežinau, nežinau kazkaiptai nesinori. Paskaicius toki straipsni, ištrauka is straipsnio.

( HMB suteikia galimybę Jūsų organizmui padidinti raumenis daug greičiau ir pasidaryti stipresniam. Rezultatas: padidėjusi raumenų apimtis ir jėga. Atliekant sunkius pratimus, antinksčių žievė gamina kortizoną, kuris sustiprina Jūsų organizmo sugebėjimą reaguoti greitai ir būti budriam. Šie hormonai, deja, turi nepageidaujamų šalutinių simptomų sportininkams: jie skatina dalies raumenų masės pavirtimą į energiją. Todėl, gali atsitikti taip, kad jėgos sportininkai, nors ilgai ir sunkiai treniruojasi, negauna jokio raumenų apimties padidėjimo. HMB papildai veikia taip, kad nuslopina šią hormonų reakciją, kuri skatina raumenų masę degraduoti. )

emexas rašė:

Perfectionist82 rašė:

emexas rašė:

na visu pirma reik zet ka kisene leidzia.. man asmeniskai labiausiai patiko mano sukonstruotas NO be energetiku: kreatinas + AAKG + Beta-alaninas + HMB..

emexas  ka manai apie toki NO,  AAKG+ Citrulline Malate+ Beta Alanine+ Kreatinas ?
Na aišku dar butu galima ir taurino, kofeino, inosino ir ttt... Na bet jau tokio NO kaina  pakiltu iki debesu.

O dėl HMB tai nežinau, nežinau kazkaiptai nesinori. Paskaicius toki straipsni, ištrauka is straipsnio.

( HMB suteikia galimybę Jūsų organizmui padidinti raumenis daug greičiau ir pasidaryti stipresniam. Rezultatas: padidėjusi raumenų apimtis ir jėga. Atliekant sunkius pratimus, antinksčių žievė gamina kortizoną, kuris sustiprina Jūsų organizmo sugebėjimą reaguoti greitai ir būti budriam. Šie hormonai, deja, turi nepageidaujamų šalutinių simptomų sportininkams: jie skatina dalies raumenų masės pavirtimą į energiją. Todėl, gali atsitikti taip, kad jėgos sportininkai, nors ilgai ir sunkiai treniruojasi, negauna jokio raumenų apimties padidėjimo. HMB papildai veikia taip, kad nuslopina šią hormonų reakciją, kuri skatina raumenų masę degraduoti. )

ka tu cia tame straipsnyje blogo izvelgei?
HMB puikus papildas.. ir kogero naudingesnis negu tas pats AAKG, citrulinas.. tik kazkaip lietuvelej niekas jo nevertina.. kol neparagauja

tavo minetas derinys geras, man asmeniskai puikiai suveike toks.

Man tame straipsnije labai nepatiko sie žodžiai:(

(Todėl, gali atsitikti taip, kad jėgos sportininkai, nors ilgai ir sunkiai treniruojasi, negauna jokio raumenų apimties padidėjimo)

emexas rašė:

Perfectionist82 rašė:

emexas rašė:

ka tu cia tame straipsnyje blogo izvelgei?
HMB puikus papildas.. ir kogero naudingesnis negu tas pats AAKG, citrulinas.. tik kazkaip lietuvelej niekas jo nevertina.. kol neparagauja

tavo minetas derinys geras, man asmeniskai puikiai suveike toks.

Man tame straipsnije labai nepatiko sie žodžiai:(

(Todėl, gali atsitikti taip, kad jėgos sportininkai, nors ilgai ir sunkiai treniruojasi, negauna jokio raumenų apimties padidėjimo)

cia raso apia hormona kortizona, kuris va sitaip veikia. HMB stabdo sito hormono gamyba.

Vistiek nelabai suprantu, aiskiai tame straipsnije raso kad apimciu nuo jo galima negauti. Na o kas neturi stazo 3-5 metu tiems pirmoje eileje manau daugumai yra apimciu didinimas.
Man asmeniskai knieti ta HMB isbandyti:)

Perfectionist82 rašė:

emexas rašė:

Perfectionist82 rašė:

Man tame straipsnije labai nepatiko sie žodžiai:(

(Todėl, gali atsitikti taip, kad jėgos sportininkai, nors ilgai ir sunkiai treniruojasi, negauna jokio raumenų apimties padidėjimo)

cia raso apia hormona kortizona, kuris va sitaip veikia. HMB stabdo sito hormono gamyba.

Vistiek nelabai suprantu, aiskiai tame straipsnije raso kad apimciu nuo jo galima negauti. Na o kas neturi stazo 3-5 metu tiems pirmoje eileje manau daugumai yra apimciu didinimas.
Man asmeniskai knieti ta HMB isbandyti:)

tu atidziai paskaityk dabar

Atliekant sunkius pratimus, antinksčių žievė gamina kortizoną, kuris sustiprina Jūsų organizmo sugebėjimą reaguoti greitai ir būti budriam. Šie hormonai, deja, turi nepageidaujamų šalutinių simptomų sportininkams: jie skatina dalies raumenų masės pavirtimą į energiją. Todėl, gali atsitikti taip, kad jėgos sportininkai, nors ilgai ir sunkiai treniruojasi, negauna jokio raumenų apimties padidėjimo. HMB papildai veikia taip, kad nuslopina šią hormonų reakciją, kuri skatina raumenų masę degraduoti.

su tokiu klausimeliu. vartoju creatina, multi, bcaa. bet db susirgau ir geriu koldrex ar man nutraukti multi ir creatino vartojima? (jei gersiu su vaistais papildus ar nebus salutinio poveikio kokio ar kazkas panasaus) o bcaa tik treniruociu dienom geriu

aciu

Perfectionist82 rašė:

zaliasss rašė:

su tokiu klausimeliu. vartoju creatina, multi, bcaa. bet db susirgau ir geriu koldrex ar man nutraukti multi ir creatino vartojima? (jei gersiu su vaistais papildus ar nebus salutinio poveikio kokio ar kazkas panasaus) o bcaa tik treniruociu dienom geriu

aciu

Kiek laiko sergi, sirgsi? Sergant jokiu budu nesugalvok sportuoti, pailsek leisk kunui atsigauti, kovoti su virusu.  Jei greitai pasveiksi, tai nemanau kad reiktu nutraukti. COLDREX pagrindine sudetine dalis parecetamolis. As asnemiskai kartais esant galvos skausmui geriu SOLPADEINE, kureme taip pat sudedamoji dalis yra paresetamolis ir niekada del to nebuvau sustabdes papildu naudojima.

vakar po treniruotes priguliau pamegojau pora val ir susirgau temperatura atsirado. nu manau kad pirmad sveikas tureciau buti, nes db jau normaliau kazkaip tik gerkle beskauda. tai jie vitaminai ir creatinas netrugdys vienas kitam?

Perfectionist82 rašė:

zaliasss rašė:

Perfectionist82 rašė:

Kiek laiko sergi, sirgsi? Sergant jokiu budu nesugalvok sportuoti, pailsek leisk kunui atsigauti, kovoti su virusu.  Jei greitai pasveiksi, tai nemanau kad reiktu nutraukti. COLDREX pagrindine sudetine dalis parecetamolis. As asnemiskai kartais esant galvos skausmui geriu SOLPADEINE, kureme taip pat sudedamoji dalis yra paresetamolis ir niekada del to nebuvau sustabdes papildu naudojima.

vakar po treniruotes priguliau pamegojau pora val ir susirgau temperatura atsirado. nu manau kad pirmad sveikas tureciau buti, nes db jau normaliau kazkaip tik gerkle beskauda. tai jie vitaminai ir creatinas netrugdys vienas kitam?

Sergant vitaminus butina gerti nors ir iki sirgimo butum negeres jiu. O ir creatina gali gerti ir nesukti sau del to galvos.

aciu uz informacija o tarkim bcaa kaip? nes is po vakar koju treniruotes vos paeinu ar verta gerti?

Perfectionist82 rašė:

Na mazokai turbut po treniruotes ju isgerei, gal maziau dabar skaudetu. Beabejo kad verta, bet nesitikek stebuklo kad isgersi bcaa ir skausmas prais, bet atsistatyti pades.

isgeriau iskart po treniruotes su proteinu 5gr, ir namo grizes po kokios val dar apie 8gr

Nezinau tavo svorio, bet pries treniruote gali gerti 5g po treniruotes 10g ir vakare dar papildomai 5g.

zaliasss rašė:

Perfectionist82 rašė:

Nezinau tavo svorio, bet pries treniruote gali gerti 5g po treniruotes 10g ir vakare dar papildomai 5g.

tai geriu visada pries treniruote 5 ir po 5, ir jai matau kad reikia dar ikalu. o svoris 85kg

Na vietoji 5g po treniruotes varyk 10g

Paskutinį kartą taisė Perfectionist82 (2011-03-19 17:47)