Kulturizmas.net diskusijų forumas

deivis430 rašė:

kaip liaudiskai atsimatuot 2-3 gramus?

trauk per nosi 2-3 sekundes

emexas rašė:

deivis430 rašė:

kaip liaudiskai atsimatuot 2-3 gramus?

trauk per nosi 2-3 sekundes

Bet tai ziurek gal dar geriau ir pasisavins, o dar apimtis ir darbinius kai uzsikelsi, tai gali but ir per ziauru su situo vartojimo budu...

emexas rašė:

deivis430 rašė:

kaip liaudiskai atsimatuot 2-3 gramus?

trauk per nosi 2-3 sekundes

emexas rašė:

Auramis rašė:

Bet tai ziurek gal dar geriau ir pasisavins, o dar apimtis ir darbinius kai uzsikelsi, tai gali but ir per ziauru su situo vartojimo budu...

emexas rašė:

trauk per nosi 2-3 sekundes

neveltui narkasos traukia per nosi - kad viskas 100% pasisavintu, brangus kiekvienas gramas

Geriausia i vena leistis, kad neliktu  nepanaudoto miligramo.

Na va, bent vienas ivertino...

deivis430 rašė:

proto bokstai, vienas uz kita protingesni )

Vartotojas258 rašė:

2 pavyzdys
Derinukas: Proteinas / BCAA arba EAA / Karnitnas

Treniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries treniruote:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas (Jei kardio nedaromas, karnitino nereik)

-=Kardio treniruote=-

20-30 min po treniruotes arba iskart po kardio:
• Proteinas

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries kardio:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Kardio treniruote=-

Iskart po kardio:
• Proteinas
Jei esu 16m, galima vartoti visus šituos papildus? Ir kaip pvz jei nedarau kardio treniruočiu, o po treniruotės, minu dviratį 25min tai karnitinas reikalingas? Ne treniruociu dienomis pvz kardio nedarau, tai tik proteinas reikalingas?

galima, bet ar reikia?

Vartotojas258 rašė:

lorenzo rašė:

Vartotojas258 rašė:

2 pavyzdys
Derinukas: Proteinas / BCAA arba EAA / Karnitnas

Treniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries treniruote:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas (Jei kardio nedaromas, karnitino nereik)

-=Kardio treniruote=-

20-30 min po treniruotes arba iskart po kardio:
• Proteinas

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries kardio:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Kardio treniruote=-

Iskart po kardio:
• Proteinas
Jei esu 16m, galima vartoti visus šituos papildus? Ir kaip pvz jei nedarau kardio treniruočiu, o po treniruotės, minu dviratį 25min tai karnitinas reikalingas? Ne treniruociu dienomis pvz kardio nedarau, tai tik proteinas reikalingas?

galima, bet ar reikia?

Rezultatų nebus greitesnis?

su protinga mityba taip, bet stebuklu nereikia tiketis

Naujokas20 rašė:

Nusipirkau:

http://adiada.lt/en/protein/47-bsn-syntha-6.html
http://adiada.lt/lt/amino-rugstys/28-mu … -kaps.html
http://adiada.lt/lt/kreatinai/327-olimp … suliu.html

Padekite pasidaryti, kaip tinkamai ir kokiomis NORMOMIS,KIEKIAIS juos vartoti.(Noriu gero rezultato) Sportuoju 3 kartus per sawaite. 1-dieni 3-dieni 5-dieni.

Noriu:
1. Kaip vartoti juos sporto dienomis.
2. Kaip vartoti NE sporto dienomis.
3. Po kiek kapsiuliu, gramu proteino gerti per diena Ne treniruociu dienomis ir treniruociu dienomis.
4. Ar reikia kokiu pertrauku vartojant tris papildus tarpusavyje?
5. Aciu labai isanksto, jai jus zinote ir padesite tai pasidaryti

Visu pirma viska reik issiaiskint pries perkant. Dabar turi ir ne bum bum ka su tais dalykais daryt, neatrodo kiek keistokai?
O jei dar netingetum paieskoti, rastum sia lorenzo tema http://www.kulturizmas.net/forumas/t186 … vartojimas

daraisi preworkout meti ten kreatina jeigu truksta nors buna daugelyje uzmeti aminkes ir i trasa

viskas aiski, aciu

Paskutinį kartą taisė AnderCart (2013-11-12 10:19)

turiu kelis klausimus:
1.Vartoju 4kapsules*1250mg HMB per dieną, ar reikėtų tuos 5gramus išgert tik treniruočių dienom ar kiekvieną dieną po tiek gert?
2.Kaip geriau vartoti bcaa ir HMB, ar vienu metu kartu gert prieš treniruotę, ar atskirai, praėjus kažkiek laiko po vieno kurio nors papildo pavartojimo? Ir kiek laiko būtų geriausia prieš treniruotę?
Dėkui



tai atsakymų nebus?

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2013-11-14 13:56)

ne

Atkaklus
Na aš bent jau gerdavau tren dienom po 6gr (3 ryte, 3 po tren), ne tren dienom tik ryte 3gr. Gali kalt su bcaa.