Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15147
Atsiliepimai: 46

#1726 2013-10-22 19:51

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

deivis430 rašė:

kaip liaudiskai atsimatuot 2-3 gramus? big_smile

trauk per nosi 2-3 sekundes

Neprisijungęs

 
Auramis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 407
Atsiliepimai: 0

#1727 2013-10-22 19:57

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Vo koks geras naujas budas nykstysbig_smile

emexas rašė:

deivis430 rašė:

kaip liaudiskai atsimatuot 2-3 gramus? big_smile

trauk per nosi 2-3 sekundes

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#1728 2013-10-22 20:27

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

emexas rašė:

deivis430 rašė:

kaip liaudiskai atsimatuot 2-3 gramus? big_smile

trauk per nosi 2-3 sekundes

nykstysalah

Neprisijungęs

 
lexusrx
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-12-16
Žinutės: 7330
Atsiliepimai: 74

#1729 2013-10-22 20:46

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

emexas rašė:

deivis430 rašė:

kaip liaudiskai atsimatuot 2-3 gramus? big_smile

trauk per nosi 2-3 sekundes

nykstysalah

Neprisijungęs

 
Auramis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 407
Atsiliepimai: 0

#1730 2013-10-22 20:56

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Bet tai ziurek gal dar geriau ir pasisavins, o dar apimtis ir darbinius kai uzsikelsi, tai gali but ir per ziauru su situo vartojimo budu... huhbig_smile

emexas rašė:

deivis430 rašė:

kaip liaudiskai atsimatuot 2-3 gramus? big_smile

trauk per nosi 2-3 sekundes

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15147
Atsiliepimai: 46

#1731 2013-10-22 20:59

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Auramis rašė:

Bet tai ziurek gal dar geriau ir pasisavins, o dar apimtis ir darbinius kai uzsikelsi, tai gali but ir per ziauru su situo vartojimo budu... huhbig_smile

emexas rašė:

deivis430 rašė:

kaip liaudiskai atsimatuot 2-3 gramus? big_smile

trauk per nosi 2-3 sekundes

neveltui narkasos traukia per nosi - kad viskas 100% pasisavintu, brangus kiekvienas gramas

Paskutinį kartą taisė emexas (2013-10-22 20:59)

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#1732 2013-10-22 21:59

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

emexas rašė:

Auramis rašė:

Bet tai ziurek gal dar geriau ir pasisavins, o dar apimtis ir darbinius kai uzsikelsi, tai gali but ir per ziauru su situo vartojimo budu... huhbig_smile

emexas rašė:


trauk per nosi 2-3 sekundes

neveltui narkasos traukia per nosi - kad viskas 100% pasisavintu, brangus kiekvienas gramas

Geriausia i vena leistis, kad neliktu  nepanaudoto miligramo. wink

Neprisijungęs

 
deivis430
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-04-27
Žinutės: 76
Atsiliepimai: 0

#1733 2013-10-22 23:04

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

proto bokstai, vienas uz kita protingesni smile)

Neprisijungęs

 
Auramis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 407
Atsiliepimai: 0

#1734 2013-10-22 23:28

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Na va, bent vienas ivertino... big_smiletongue

deivis430 rašė:

proto bokstai, vienas uz kita protingesni smile)

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#1735 2013-10-23 14:11

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

2 pavyzdys
Derinukas: Proteinas / BCAA arba EAA / Karnitnas

Treniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries treniruote:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas (Jei kardio nedaromas, karnitino nereik)

-=Kardio treniruote=-

20-30 min po treniruotes arba iskart po kardio:
• Proteinas

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries kardio:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Kardio treniruote=-

Iskart po kardio:
• Proteinas
Jei esu 16m, galima vartoti visus šituos papildus? Ir kaip pvz jei nedarau kardio treniruočiu, o po treniruotės, minu dviratį 25min tai karnitinas reikalingas? Ne treniruociu dienomis pvz kardio nedarau, tai tik proteinas reikalingas?

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#1736 2013-10-23 14:46

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Vartotojas258 rašė:

2 pavyzdys
Derinukas: Proteinas / BCAA arba EAA / Karnitnas

Treniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries treniruote:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas (Jei kardio nedaromas, karnitino nereik)

-=Kardio treniruote=-

20-30 min po treniruotes arba iskart po kardio:
• Proteinas

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries kardio:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Kardio treniruote=-

Iskart po kardio:
• Proteinas
Jei esu 16m, galima vartoti visus šituos papildus? Ir kaip pvz jei nedarau kardio treniruočiu, o po treniruotės, minu dviratį 25min tai karnitinas reikalingas? Ne treniruociu dienomis pvz kardio nedarau, tai tik proteinas reikalingas?

galima, bet ar reikia?

Neprisijungęs

 
Vartotojas258
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-06-11
Žinutės: 1211
Atsiliepimai: 1

#1737 2013-10-23 14:49

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

lorenzo rašė:

Vartotojas258 rašė:

2 pavyzdys
Derinukas: Proteinas / BCAA arba EAA / Karnitnas

Treniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries treniruote:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas (Jei kardio nedaromas, karnitino nereik)

-=Kardio treniruote=-

20-30 min po treniruotes arba iskart po kardio:
• Proteinas

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries kardio:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Kardio treniruote=-

Iskart po kardio:
• Proteinas
Jei esu 16m, galima vartoti visus šituos papildus? Ir kaip pvz jei nedarau kardio treniruočiu, o po treniruotės, minu dviratį 25min tai karnitinas reikalingas? Ne treniruociu dienomis pvz kardio nedarau, tai tik proteinas reikalingas?

galima, bet ar reikia?

Rezultatas nebus greitesnis?

Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2013-10-23 15:15)

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3732
Atsiliepimai: 15

#1738 2013-10-23 15:01

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Vartotojas258 rašė:

lorenzo rašė:

Vartotojas258 rašė:

2 pavyzdys
Derinukas: Proteinas / BCAA arba EAA / Karnitnas

Treniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries treniruote:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Treniruote=-

Iskart po treniruotes:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas (Jei kardio nedaromas, karnitino nereik)

-=Kardio treniruote=-

20-30 min po treniruotes arba iskart po kardio:
• Proteinas

Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
• Proteinas

30-40 min pries kardio:
• BCAA arba EAA
• Karnitinas

-=Kardio treniruote=-

Iskart po kardio:
• Proteinas
Jei esu 16m, galima vartoti visus šituos papildus? Ir kaip pvz jei nedarau kardio treniruočiu, o po treniruotės, minu dviratį 25min tai karnitinas reikalingas? Ne treniruociu dienomis pvz kardio nedarau, tai tik proteinas reikalingas?

galima, bet ar reikia?

Rezultatų nebus greitesnis?

su protinga mityba taip, bet stebuklu nereikia tiketis wink

Neprisijungęs

 
Naujokas20
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-14
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#1739 2013-11-05 15:52

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Nusipirkau:

http://adiada.lt/en/protein/47-bsn-syntha-6.html
http://adiada.lt/lt/amino-rugstys/28-mu … -kaps.html
http://adiada.lt/lt/kreatinai/327-olimp … suliu.html

Padekite pasidaryti, kaip tinkamai ir kokiomis NORMOMIS,KIEKIAIS juos vartoti.(Noriu gero rezultato) Sportuoju 3 kartus per sawaite. 1-dieni 3-dieni 5-dieni.

Noriu:
1. Kaip vartoti juos sporto dienomis.
2. Kaip vartoti NE sporto dienomis.
3. Po kiek kapsiuliu, gramu proteino gerti per diena Ne treniruociu dienomis ir treniruociu dienomis.
4. Ar reikia kokiu pertrauku vartojant tris papildus tarpusavyje?
5. Aciu labai isanksto, jai jus zinote ir padesite tai pasidaryti smile

Paskutinį kartą taisė Naujokas20 (2013-11-05 15:53)

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3499
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#1740 2013-11-05 16:21

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Naujokas20 rašė:

Nusipirkau:

http://adiada.lt/en/protein/47-bsn-syntha-6.html
http://adiada.lt/lt/amino-rugstys/28-mu … -kaps.html
http://adiada.lt/lt/kreatinai/327-olimp … suliu.html

Padekite pasidaryti, kaip tinkamai ir kokiomis NORMOMIS,KIEKIAIS juos vartoti.(Noriu gero rezultato) Sportuoju 3 kartus per sawaite. 1-dieni 3-dieni 5-dieni.

Noriu:
1. Kaip vartoti juos sporto dienomis.
2. Kaip vartoti NE sporto dienomis.
3. Po kiek kapsiuliu, gramu proteino gerti per diena Ne treniruociu dienomis ir treniruociu dienomis.
4. Ar reikia kokiu pertrauku vartojant tris papildus tarpusavyje?
5. Aciu labai isanksto, jai jus zinote ir padesite tai pasidaryti smile

Visu pirma viska reik issiaiskint pries perkant. Dabar turi ir ne bum bum ka su tais dalykais daryt, neatrodo kiek keistokai?
O jei dar netingetum paieskoti, rastum sia lorenzo tema http://www.kulturizmas.net/forumas/t186 … vartojimas

Neprisijungęs

 
Tex
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-03
Žinutės: 172
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#1741 2013-11-05 17:47

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

AR galima, kai kreatina sumaisau su vandeniu, tada amino rugstis tuo misiniu uzgert? Nieko blogos nebus? O poto ir pre workouto dar? smile

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#1742 2013-11-05 20:09

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

daraisi preworkout meti ten kreatina jeigu truksta nors buna daugelyje uzmeti aminkes ir i trasa

Neprisijungęs

 
Rocky Balboa
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2013-11-11
Žinutės: 87
Atsiliepimai: 0

#1743 2013-11-11 21:10

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Sveiki.
Apie Kreatina Monohidrata.
Rašoma, kad reikia daryti užkrovimo fazę. Tarkim gerai aš ją padarau, ir poto vartoju palaikimo fazę, bet kiek laiko vartoti palaikimo fazę? Ir kiek laiko daryti pertrauką po palaikomo fazes? ir viską pradėti nuo pradžių? smile
Tikiu, kad per 70 puslapių rasčiau atsakymą, bet tiek skaityt tai.... big_smile

Neprisijungęs

 
AnderCart
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-11-12
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1744 2013-11-12 00:12

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

viskas aiski, aciu

Paskutinį kartą taisė AnderCart (2013-11-12 10:19)

Neprisijungęs

 
mzslave
Enciklopedija
Registravosi: 2012-08-21
Žinutės: 4087
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 50

#1745 2013-11-12 08:05

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

tu apsisprest turi, arba : RENKI MASE ar METI MASE.

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#1746 2013-11-13 19:17

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

turiu kelis klausimus:
1.Vartoju 4kapsules*1250mg HMB per dieną, ar reikėtų tuos 5gramus išgert tik treniruočių dienom ar kiekvieną dieną po tiek gert?
2.Kaip geriau vartoti bcaa ir HMB, ar vienu metu kartu gert prieš treniruotę, ar atskirai, praėjus kažkiek laiko po vieno kurio nors papildo pavartojimo? Ir kiek laiko būtų geriausia prieš treniruotę?
Dėkui



tai atsakymų nebus?

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2013-11-14 13:56)

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#1747 2013-11-14 15:19

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

nesulauksiu atsakymų?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#1748 2013-11-14 15:24

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

ne

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#1749 2013-11-14 16:22

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

bet klausimas tai nekvailas...

Neprisijungęs

 
rubizzz
Dažnas senbūvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2010-03-11
Žinutės: 3463
Atsiliepimai: 4

#1750 2013-11-14 20:47

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Atkaklus big_smile
Na aš bent jau gerdavau tren dienom po 6gr (3 ryte, 3 po tren), ne tren dienom tik ryte 3gr. Gali kalt su bcaa.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net