Kulturizmas.net diskusijų forumas

tyrimai tyrimai...kaip jūs nepasiklystat, jų milijonai, vienas kita paneigiantys...

vyrai, supraskit viena dalyka - visu pirma reikia pradeti sportuoti padoriai, kas kune atsirastu kazkoks poreikis tam tikroms medziagoms.. tada bus ir poveikis atitinkamas.

Pelesis rašė:

kaip tas padorumas apskaiciuojamas?

jei prakaita ispaudi darydamas bicka, jau reiskias neblogai

Pelesis rašė:

zaliasss rašė:

Pelesis rašė:

kaip tas padorumas apskaiciuojamas?

jei prakaita ispaudi darydamas bicka, jau reiskias neblogai

apsislakstau vaaneniu kai neks nemato, nesiskaito?

cia jau iseina citingas

fNk rašė:

Kaip rekomenduotumete gerti toki derini: Baltymai , Argininas, Fat burneris, Kreatinas, BCAA. Problema gal but dar ir tame, kad kreatinas su skoniu, bcaa su skoniu ir baltymai skoniu. Kreatinu su baltymu neprimaisysi

Ka pries trenke ir ka po gerti ir kokiais intervalais?

Baltymus po trenkes, kreatina is ryto, fat burner bbz koki turi, jei karnitinas, tai ryte gali gerti, jei kazkoks kitoks, tai pries trenke kokia valanda, argininas pries trenke, BCAA pries/per/po trenkes...

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-10-15 17:15)

zaliasss rašė:

iparado rašė:

fNk rašė:

Kaip rekomenduotumete gerti toki derini: Baltymai , Argininas, Fat burneris, Kreatinas, BCAA. Problema gal but dar ir tame, kad kreatinas su skoniu, bcaa su skoniu ir baltymai skoniu. Kreatinu su baltymu neprimaisysi

Ka pries trenke ir ka po gerti ir kokiais intervalais?

Baltymus per trenke/po, kreatina is ryto, fat burner bbz koki turi, jei karnitinas, tai ryte gali gerti, jei kazkoks kitoks, tai pries trenke kokia valanda, argininas pries trenke, BCAA pries/per/po trenkes...

tai pradekit dar vistiena per trenke valgyt

nieko cia nepatarsi, neaisku kas per papildai visai, koks maistas, kada treniruotes.. beja kur perkiesi nepakonsultuoja?

na kai surase abstrakciai, tai toks ir atsakymas, is esmes ner skirtumo kokie papildai, surase gi ka turejo omenyje, o ten su skoniais ar forma tai utiutiu yra, vartojimas nuo to nesikeicia...kuom blogai bcaa per trenke ypac jeigu jos su skonio, kaip gerimas vietoj paprasto vandens? "BCAA labiausiai reikia treniruočių metu, kuomet patiriamas didelis fizinis stresas. Suvartokite porciją BCAA 20-30min prieš treniruotę ir porciją iškart po jos, taip užtikrinsite efektyvesnę liesos raumenų masės apsaugą nuo irimo, greitesnį atsistatymą po fizinio krūvio ir mažesnį raumenų nuovargį treniruotės metu. Taipogi galite vartoti ir kitokiu būdu, sumaišydami prieštreniruotinę ir potreniruotinę porcijas kartu ir visą gėrimą gurkšnodami treniruotės metu. Kurį būdą rinksitės – skirtumo poveikyje nebus, taigi darykite taip kaip jums patogiau ir svarbiausia sugerkite reikiamą dozę BCAA tuo metu kai treniruojatės."

Paskutinį kartą taisė iparado (2015-10-15 12:11)

iparado rašė:

zaliasss rašė:

iparado rašė:

Baltymus per trenke/po, kreatina is ryto, fat burner bbz koki turi, jei karnitinas, tai ryte gali gerti, jei kazkoks kitoks, tai pries trenke kokia valanda, argininas pries trenke, BCAA pries/per/po trenkes...

tai pradekit dar vistiena per trenke valgyt

nieko cia nepatarsi, neaisku kas per papildai visai, koks maistas, kada treniruotes.. beja kur perkiesi nepakonsultuoja?

na kai surase abstrakciai, tai toks ir atsakymas, is esmes ner skirtumo kokie papildai, surase gi ka turejo omenyje, o ten su skoniais ar forma tai utiutiu yra, vartojimas nuo to nesikeicia...kuom blogai bcaa per trenke ypac jeigu jos su skonio, kaip gerimas vietoj paprasto vandens? "BCAA labiausiai reikia treniruočių metu, kuomet patiriamas didelis fizinis stresas. Suvartokite porciją BCAA 20-30min prieš treniruotę ir porciją iškart po jos, taip užtikrinsite efektyvesnę liesos raumenų masės apsaugą nuo irimo, greitesnį atsistatymą po fizinio krūvio ir mažesnį raumenų nuovargį treniruotės metu. Taipogi galite vartoti ir kitokiu būdu, sumaišydami prieštreniruotinę ir potreniruotinę porcijas kartu ir visą gėrimą gurkšnodami treniruotės metu. Kurį būdą rinksitės – skirtumo poveikyje nebus, taigi darykite taip kaip jums patogiau ir svarbiausia sugerkite reikiamą dozę BCAA tuo metu kai treniruojatės."

iparado rašė:

zaliasss rašė:

iparado rašė:

na kai surase abstrakciai, tai toks ir atsakymas, is esmes ner skirtumo kokie papildai, surase gi ka turejo omenyje, o ten su skoniais ar forma tai utiutiu yra, vartojimas nuo to nesikeicia...kuom blogai bcaa per trenke ypac jeigu jos su skonio, kaip gerimas vietoj paprasto vandens? "BCAA labiausiai reikia treniruočių metu, kuomet patiriamas didelis fizinis stresas. Suvartokite porciją BCAA 20-30min prieš treniruotę ir porciją iškart po jos, taip užtikrinsite efektyvesnę liesos raumenų masės apsaugą nuo irimo, greitesnį atsistatymą po fizinio krūvio ir mažesnį raumenų nuovargį treniruotės metu. Taipogi galite vartoti ir kitokiu būdu, sumaišydami prieštreniruotinę ir potreniruotinę porcijas kartu ir visą gėrimą gurkšnodami treniruotės metu. Kurį būdą rinksitės – skirtumo poveikyje nebus, taigi darykite taip kaip jums patogiau ir svarbiausia sugerkite reikiamą dozę BCAA tuo metu kai treniruojatės."

Nu ir ka? Tipo negalima, numirs saleje ar kas? gal zmogus nemegsta gryno vandens gerti, tegu geria proteino kokteili trenkes metu bet seip jo, reiketu isbraukti ta "per trenke" kazkaip man susisviete kad cia aminkes turejo omenyje, nemaciau is pradziu kad po to ir bcaa parase

Ir anfos ivares nenumirsi turbut
siaip tiesiog apsisunkinsi ir tiek su proteinu

kas del zmogaus klaususio del papildu. tai tikrai normaliai nepatarsi kai nera jokios bazes pagrindines kaip, kas, kada ir pan.
toliau neaisku koks kreatinas, proteinas. gal jis isvis caseina paemes.
l carnitinas ar thermo

man isvis keista kai zmoniu nepakonsultuoja ten kur perka, arba nepasidomi ko jam reiki pries perkant. nes cia nusiperka 5 papildus ir nezino nei ka turi, nei kam, nei kodel...

iparado rašė:

zaliasss rašė:

iparado rašė:

Nu ir ka? Tipo negalima, numirs saleje ar kas? gal zmogus nemegsta gryno vandens gerti, tegu geria proteino kokteili trenkes metu bet seip jo, reiketu isbraukti ta "per trenke" kazkaip man susisviete kad cia aminkes turejo omenyje, nemaciau is pradziu kad po to ir bcaa parase

Ir anfos ivares nenumirsi turbut
siaip tiesiog apsisunkinsi ir tiek su proteinu

kas del zmogaus klaususio del papildu. tai tikrai normaliai nepatarsi kai nera jokios bazes pagrindines kaip, kas, kada ir pan.
toliau neaisku koks kreatinas, proteinas. gal jis isvis caseina paemes.
l carnitinas ar thermo

man isvis keista kai zmoniu nepakonsultuoja ten kur perka, arba nepasidomi ko jam reiki pries perkant. nes cia nusiperka 5 papildus ir nezino nei ka turi, nei kam, nei kodel...

Tai viskas ok, jau pataisiau posta savo o seip tai itariu basic'ai pas ji....as vien del to rimtai nepriimu, kad rase, jog visi su skoniais, asmeniskai nemegstu as tu skoniniu papildu, vien del to kad bbz ko ir kiek ten is tikro prideta...del karnitino tai jo, rasiau kad bbz jei tik ji turi tai vienaip gerti, jei koki T serijos, tai kitaip...o seip tai jo- kazkokie keisti dealeriai, kurie stumia preke bet nieko nepaaiskina, na nebent pirkejas sako kad viska zino, noredamas primesti rimta nors kita vertus cia irgi kiek zmoniu tiek nuomoniu, as pvz del Beta Alanino jau esu isgirdes ir kad kas diena ji reikia, ir tik kad trenkiu dienomis, ir vot atsirink db jei gudras...

zynok tikrai buna
o del vartojimo, tai cia tikrai ir nera vienos tiesos. kas vienam tynka kitam netynka visiskai.
sia savaite atejas treneris pasakojosi kaip geria proteino po 5x per diena 3 whey, ir 2 beef ir ji tasko tipo nenormaliai. patenkintas belekaip nu tai zinai ...

fNk rašė:

Sveiki

Nepatikslinau savo klausimo, tai gavosi per daug bereikalingu diskusiju

Mano "dyleris" man buvo parekomendaves kaip gerti toki derini - BCAA, Protein ISO, AAKG, Fat burner thermo. O dabar pats nusipirkau papildomai Kreatino. Tai klausimas ar reiketu koreguoti visa siu papildu vartojima. Del mitybos nesigilinkim, nes svorio turiu pakankamai, su kuriuo galeciau dirbt. Fat burneris kaip suprantat dar ir tam, kad ta svori mest. O klausimas tame, kad burneris thermo ir salina skyscius sporto metu, o kreatinas prijungineja skyscius I raumenis Tai ar nesigauna cia kose makalose? Ai, taip, treniruotes buna 19 valanda x 4 per savaite.

Papildu vartojimo seka buvo tokia: Ryte BCAA, Pietus BCAA, Pries trenke likus 30-40min AAKG + Fat burneris thermo. Po trenkes proteinas. Po valandos BCAA.

That's it. Kaip dabar turetu atrodyt su kreatinu (Creapure)? tiklas mano near mases priaugti, nes jos ir taip yra. Ugis 175 , svoris 87.

Gerčiau BCAA tik prieš treniruotę, AAKG taip pat, po treniruotės proteiną, gal ir tą patį AAKG. Nei ryte, nei po valandos po treniruotės BCAA negerčiau, nematau reikalo kažkokio ypatingo.

Dėl fat burneriu ir kreatino kartu nekomentuosiu, man čia kosmosas kažkoks atrodo aplamai

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2015-10-16 09:43)

sorry

galvok daugiau apie mitybą ir teisingas treniruotes. paskutinėj vietoj tie papildai.

fNk rašė:

Sveiki

Nepatikslinau savo klausimo, tai gavosi per daug bereikalingu diskusiju

Mano "dyleris" man buvo parekomendaves kaip gerti toki derini - BCAA, Protein ISO, AAKG, Fat burner thermo. O dabar pats nusipirkau papildomai Kreatino. Tai klausimas ar reiketu koreguoti visa siu papildu vartojima. Del mitybos nesigilinkim, nes svorio turiu pakankamai, su kuriuo galeciau dirbt. Fat burneris kaip suprantat dar ir tam, kad ta svori mest. O klausimas tame, kad burneris thermo ir salina skyscius sporto metu, o kreatinas prijungineja skyscius I raumenis Tai ar nesigauna cia kose makalose? Ai, taip, treniruotes buna 19 valanda x 4 per savaite.

Papildu vartojimo seka buvo tokia: Ryte BCAA, Pietus BCAA, Pries trenke likus 30-40min AAKG + Fat burneris thermo. Po trenkes proteinas. Po valandos BCAA.

That's it. Kaip dabar turetu atrodyt su kreatinu (Creapure)? tiklas mano near mases priaugti, nes jos ir taip yra. Ugis 175 , svoris 87.

Nu tai kreatina sauna ryte ir viskas..dar neaisku kokio tu jo pirkai, jei koks teserio malatas, tai isvis dzin del vandens, nieko jis ten nekaups...