Kulturizmas.net diskusijų forumas

MariusT rašė:

Alibras rašė:

O ryte kur baltymai?

taj dribsniuose 100g=10g baltymu + kokteilis26g ka neuztenka?

Neskaiciuok augalines kilmes baltymu

Alibras rašė:

1. Kre-Alkaliuno 1 kaps, po 15min 3bcaa tabletes
2. Awiziniai dribsniai su jogurtu
3. 2 Kre-Alkaliuno kaps
3. (po 20min) 150g wistienos/kalakuto krutineles su ryziais

kazka praleidau matyt nes cia neparasyta. Kosiu baltymu niekada neskaiciuok, nes jie nebaigti, todel yra beverciai

nk nepraleidai, rytais gerdawau tik gaineri seniau kaj mases fazei buwau..db po trefkes ir pries miega kokteili geriu, bet Antana5 patare ryte gert wietoj pries miega, taj tajp ir darysiu...taj tu tos pacios nuomones? apie tos augalinius baltymus nk negirdejau...bet dekui kad pasaket...taj ju iswis neskaiciot prie baltymu kiekio suwalgytu per diena?

MariusT rašė:

Alibras rašė:

1. Kre-Alkaliuno 1 kaps, po 15min 3bcaa tabletes
2. Awiziniai dribsniai su jogurtu
3. 2 Kre-Alkaliuno kaps
3. (po 20min) 150g wistienos/kalakuto krutineles su ryziais

kazka praleidau matyt nes cia neparasyta. Kosiu baltymu niekada neskaiciuok, nes jie nebaigti, todel yra beverciai

nk nepraleidai, rytais gerdawau tik gaineri seniau kaj mases fazei buwau..db po trefkes ir pries miega kokteili geriu, bet Antana5 patare ryte gert wietoj pries miega, taj tajp ir darysiu...taj tu tos pacios nuomones? apie tos augalinius baltymus nk negirdejau...bet dekui kad pasaket...taj ju iswis neskaiciot prie baltymu kiekio suwalgytu per diena?

augalines kilmes neskaiciuok..

nu wiskas db aisku su tais baltymais
ziekit o koki cardio jus patartumet daryt, nes pvz per 30min myndamas dwirati sudeginu apie 260cal, poto pabandziau ta steperi (slides) taj per 30min 200 cal sudeginau, nors maniau kad steperiu zymiai daugiau bus  nes kazkaip daug sunkiau man su juo. ka manot? begiot nesiulykit

nusprendziau pasimti l-carnitin ir l-arginin (del wenu isryskinimo), kaip patartumet naudoti? kada ir pokiek?

o arginina? ir koki imt paprasta ar ta akg?

Akg

1,5-3g per porcija. 1-3 kartus dienoj, priklausomai kaip nesa kisene ir tt.
Vartojimas: Treniruociu dienomis patartina suvartoti porcija 30min pries sporta (jai imanoma ant tuscio skrandzio). Ne treniruociu dienomis vartoti kada pageidauji, taipogi rekomenduojama vartoti ant tuscio skrandio pasisavinimui pagerinti.

tyrant rašė:

kas laikoma tusciu skrandziu? jeigu valanda iki treniruotes pavalgoma o uz puse valandos isgerti reikia tai cia tuscias? nes kitaip neisivaizduoju kaip i trefke eiti nevalgius

Butent, as taipat nesuprantu tokiu rekomendaciju. Valgant kas 2, 3 valandas ypac auginat svori skrandis toli grazu niekada nebnuna tuscias. Vienintele galimybe butu ryte, pries valgi su gliukoze ir visa kita.

taj gersiu su carnitinu kartu 30min pries trefke

Saunu...

MariusT rašė:

snd sapnawau kad walgau saldainiu cipsus ledus poto lb gailejausi gerai kad tik sapnas

Matyt organizmas jau siuncia signalus, ko noretu