Kulturizmas.net diskusijų forumas

devilbabe rašė:

EVIP rašė:

devilbabe rašė:

va as apie ka ir sneku, kad cardio galima ir namie atlikt, o hanteliukai yra, dar stakles isigyt ir va tau gymas

gal cia as tokia savikritiska, bet as pirma karta gyvenime tokia karve esu, o man isvaizda lb svarbus dalykas

Sekmes sporte, bet jau tikrai taip nenuvertink saves, visai ne kaip karve atrodai

aciu uz palaikyma, bet kitos nuotraukos pazadu bus grazesnes

Sutarta

Nu darau prielaida, kad tie 1,5 metu sporto buvo siaip sau, nes del treniruociu metodikos po tokio stazo klausimu daug kilt neturetu, gana gerai save turetum zinot...

devilbabe rašė:

studentas rašė:

devilbabe rašė:

nesamone, kad viskas sugris, nereikia po dietos est kaip parsui tai niekas ir nesugris, as pvz ziaurai linkus storet ir kiekvienas sausainais man eina i kuna, taigi arba edi sausainius ir verki, kad nei viena dieta nepadeda, arba laikais jos ir po to prisilaikai.

o pora menesiu yra pakankamai, bet jau kad atrodyciau gerai

Ne vien mityba, didžiausia problema būna sulėtėjus medžiagų apykaita, bet jei sportas taps įpročiu viskas eisis gana lengvai, tuomet ir tą sausaini galbūt galima bus retkarčiais suvalgyt

manau dar reikia ir jaust save, su vienu obuoliu per diena, daugiau sveikata susigadinsi, negu svorio numesi, man pvz svoris stovi vietoj, jeigu isvis nevalgau. deja, buna tokios dienos, karta per menesi, kad sausainis neisvengiamas dalykas

Šiuo atveju nieko jaust nereikia, čia natūralu jei retai valgai lėtėja medžiagų apykaita ir dar raumenys ardomi yra, reikia valgyt kuo dažniau, kas 2 val idealu, na bent jau kas 3 val tik aišku kiekiai maisto nedideli ir reguliariai sportuot

studentas rašė:

devilbabe rašė:

studentas rašė:

Ne vien mityba, didžiausia problema būna sulėtėjus medžiagų apykaita, bet jei sportas taps įpročiu viskas eisis gana lengvai, tuomet ir tą sausaini galbūt galima bus retkarčiais suvalgyt

manau dar reikia ir jaust save, su vienu obuoliu per diena, daugiau sveikata susigadinsi, negu svorio numesi, man pvz svoris stovi vietoj, jeigu isvis nevalgau. deja, buna tokios dienos, karta per menesi, kad sausainis neisvengiamas dalykas

Šiuo atveju nieko jaust nereikia, čia natūralu jei retai valgai lėtėja medžiagų apykaita ir dar raumenys ardomi yra, reikia valgyt kuo dažniau, kas 2 val idealu, na bent jau kas 3 val tik aišku kiekiai maisto nedideli ir reguliariai sportuot

as butent taip ir darysiu

Labas man atrodo truputi per lengvai viska isivaizduoji... Sorry, nesiseilesiu kaip kai kurie ir nedarysiu nuolaidu vien del to, kad esi moteris, o pasakysiu ka galvoju. Netikiu, kad per 2 menesius pasieksi geros formos, manau reikes bent 6. Prie tavo ugio, kad but neblogoj formoj turesi pamest apie 10kg, jei jau esi rimtai sportavus pusantru metu zinai, kad tai ne taip paprasta, tuo labiau kai turi rupintis vaiku... Kaip jau kazkas sake, bus labai gerai jei nedingsi is forumo po 2-3 savaiciu. Yra toks posakis: "vienas zmogus turi entuziazmo 30 minuciu, kitas 30 dienu, bet kazko pasiekti gali tik tas, kuris entuziazmo turi 30 metu". irodyk, kad klystu ir sumesk fotkes po 2 menesiu ir nepaluzk, kai suprasi, kad viskas sunkiau nei tikejais. Sekmes

Butelis rašė:

...Nu nei pridėsi nei atimsi. Pasakei kai koks frofesorius kultūrizmo

Jis beveik toks ir yra...

ro_mka rašė:

Robšė rašė:

Butelis rašė:

...Nu nei pridėsi nei atimsi. Pasakei kai koks frofesorius kultūrizmo

Jis beveik toks ir yra...

Baikit, nereikia stumt, pasakiau ka galvoju ir viskas. Joks as ne frofesorius...

Nenorejau izeist, tik norejau pritart, kad lb teisingai ir taktiskai viska isdestei...
Paprastai zmones lb lengvai viska isivaizduoja, o kai taip nesigauna, tai lb nusimena ir viska meta. Cia daugumai taip, bet buna ir isimciu... Tikiuosi sis atvejis bus kitoks...

ro_mka rašė:

Labas man atrodo truputi per lengvai viska isivaizduoji... Sorry, nesiseilesiu kaip kai kurie ir nedarysiu nuolaidu vien del to, kad esi moteris, o pasakysiu ka galvoju. Netikiu, kad per 2 menesius pasieksi geros formos, manau reikes bent 6. Prie tavo ugio, kad but neblogoj formoj turesi pamest apie 10kg, jei jau esi rimtai sportavus pusantru metu zinai, kad tai ne taip paprasta, tuo labiau kai turi rupintis vaiku... Kaip jau kazkas sake, bus labai gerai jei nedingsi is forumo po 2-3 savaiciu. Yra toks posakis: "vienas zmogus turi entuziazmo 30 minuciu, kitas 30 dienu, bet kazko pasiekti gali tik tas, kuris entuziazmo turi 30 metu". irodyk, kad klystu ir sumesk fotkes po 2 menesiu ir nepaluzk, kai suprasi, kad viskas sunkiau nei tikejais. Sekmes

lb fainai, kad issakei nuomone:)
as visdelto pasigincysiu esmine problema yra numest svori, skaiciuojam : sakei, kad man 10kg pamest reikia, sveikai numest reiktu 1kg per sav:) 2men=9sav=9kg, arti tikslo ka?
as nesakyciau kad pradedu nuo pradziu, o griztu toliau sportuot, taip, kad zinau kur lendu, bet tokie pasisakymai, mane dar labiau "stimuliuoja"

devilbabe rašė:

As Negalvoju, Kad Viskas Lengva, Ir Netgi Sunkiau Negu Jums - Vyruciai! Bet Tai Nereiskia, Kad Reikia Atsisest Ir "vsio, Vistiek Shh Gausis, Tai Kam Pradet?"

Mes ir sakom, - islaikyk azarrta, nemesk pusiaukelej ir pasieksi savo, jei ne per numatyta laika, tai kad ir kiek veliau...

Jai bus usibrezimas - bus ir rezultatai. Prisimenu pacio ryskinimosi metu numeciau apie 8kg per 6 savaites su minimaliais/patenkinamais raumenu nuostoliais. Tinkamai maitinantis bei viska pavertus rutina nemanau jog butu ipatingai sunku pasiekti tavo usibrezto tikslo.

Taciau maciau esi kvailokai isitikinus jog pasukti svarstykles rodykle gali tik badaudama. Siulyciau daugiau pasidometi teisingos mitybos ipatumais.

devilbabe rašė:

As Negalvoju, Kad Viskas Lengva, Ir Netgi Sunkiau Negu Jums - Vyruciai! Bet Tai Nereiskia, Kad Reikia Atsisest Ir "vsio, Vistiek Shh Gausis, Tai Kam Pradet?"

Teisingai, bet reikia buti psichologiskai pasiruosus. O, kad tokie pasisakymai suteikia stimula irgi gerai, uz tai dedu pliusa visgi po 1kg per sav numesi gal pirmas pora savaiciu, po to organizmas nesuprates kas daros sakys stop! Pati sakei, kad turi leta medziagu apykaita ir kiekvienas sausainis i kuna eina, kai atsiras kaloriju stygius organizmas jas prades dar labiau taupyti, kol del subalansuotos dietos susipras, kad viskas tvarkoj ir metabolizmas pagreites.  Jei kalorijas mazinsi taip letai, kad organizmas negautu soko pradzioj svoris greitai nekris. Del tavo sporto stazo tai nezinau, gal nuotrauka netinkama, gal del to, kad akys zvairos, bet paziurejes negaleciau pasakyt, kad kada nors gyvenime isvis butum sportavus... Nenoriu izeisti, bet nenoriu ir meluoti. Suprantu, kad nestumas daro savo, bet yra kaip yra, turesi daug ir sunkiai dirbti, buk pasiruosus tam. Manes neitikinsi, kad per 2 men numesi 10kg, bet tikiuosi, kad esu neteisus, irodyk

Antana5 rašė:

As per 6 savaites 8 numeciau Zinant ka darant tikrai usibreztas tikslas nera neiveikiamas.

Yra skirtumas, nuo kiek mesti...
Tavo stovis ir situacija, beje ir supratimas bei patirtis kitokie buvo...

Robšė rašė:

Antana5 rašė:

As per 6 savaites 8 numeciau Zinant ka darant tikrai usibreztas tikslas nera neiveikiamas.

Yra skirtumas, nuo kiek mesti...
Tavo stovis ir situacija, beje ir supratimas bei patirtis kitokie buvo...

Vistiek manau stovint uz nugaros su botageliu butu imanoma priversti jos sandaros sportininke atsikratyti tu 8 kg per 2 menesius. Arba atsikratyti 8kg, bet svartyklese bus matomi tik kokie 4, del pagerejusios raumenu sandaros.