Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

GedasRR
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-29
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#1 2006-10-29 20:18

Mitybos rėžimas

kaip jus cia ta mityba skirstotes .. manau labai daaug pinigu specialiam maistui kainuotu pirkti , nesuprantu as biski jusu .. jus ka tikrai valgote lygiai tiek kartu , ta pacia valanda ir viska kas parasyta , tiek ir tiek g ir panasiai .. Kaip jums tai gaunasi ??
Keistai man cia ;'/

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#2 2006-10-30 10:18

Re: Mitybos rėžimas

Na kas cia keisto? smile cia neatsiejamas ir pagrindinis dalykas siame sporte.. wink ...turiu omeny jei nori pasiekti geru rezultatu.. smile o jei siaip maskatuotis salej tai big_smile

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#3 2006-10-30 19:52

Re: Mitybos rėžimas

Nieko keisto taip pat čia net nematau. Ir galiu pasakyti kad žmonių kurie kad ir į mane žiūri išsprogę ir niekaip negali suprasti šitos sistemos - pasitaiko nemažai. Nors prisipažinsiu ir pats, kai pačioj sporto pradžioj tik pradėjau domėtis, aš praktiškai neįsivaizduodavau net kaip yra apskritai įmanoma valgyti kas 3 val., galvojau kad taip daro tik profesionalai kurie ruošiasi varžybom ir pan., bet kai tai tampa įpročių - jokių problemų. Atsakau į kl.:  tame mitybos sąraše, kurį čia dar senai buvau parašęs kitoj temoj, nebuvo išgalvotas nei vienas sakinys. O kad maistui reikia nemažai išleist, tai čia ir taip jau turi būti elementaru

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#4 2006-12-12 17:54

Re: Mitybos rėžimas

jei nesunku gal galetum parasyk kur ta mitybos sarasa uzrasej?

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#5 2006-12-12 21:54

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#6 2006-12-14 22:21

Re: Mitybos rėžimas

o kokie riesutai geriausi?

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#7 2006-12-15 16:18

Re: Mitybos rėžimas

Visi riešutai geri, valgyk kokie tau labiau patinka. Aš dažnai valgau žemės riešutus, nes jie nebrangūs ir neriaikia lukštent, patogu valgyt per paskaitas kada nelabai laiko yra pavalgyt.

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#8 2006-12-15 19:43

Re: Mitybos rėžimas

man tai zemes riesutai ziauriai skanus, tai as ju visalaik persivalgau ir poto skrandis visiskai uzsikemsa kokiom 5val tai seip stenguosi ju venkt.
o kas ten gero tuose riesutuose hmm ?

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#9 2006-12-16 00:31

Re: Mitybos rėžimas

Riesutai yra maistingi, branduolyje yra daug riebalu ir baltymu, o energetine verte beveik tokia pati kaip sviesto. Riesutu maisto medziagas organizmas lengvai isisavina. Riesutai greitina zaizdu gijima, gerina zarnyno peristaltika, skatina tulzies issiskyrima. Tinka sergant mazakraujyste, kepenu ir tulzies lataku ligoms. Nusiplusiam, sveikstanciam ligoniui, na ir zinoma sportininkui, kadangi riesutai atstato jegas.

Kas del kurie gersiausi, tai visi gerai, bet graikiniai yra geriausiai, kadangi juose (vieninteliuose riesutuose) yra omega-3.



                             Balt.(g)           Rieb.(g)                Angliav.(g)             Lasteliena(g)             kcal

Graikiniai                15.6                65.2                      8.7                          3.5                        684
Kastainiai                4.5                  4.0                       40.4                         1.6                        221
Lazdyno                  16.1                66.9                      9.9                          2.5                        707
Migdolai                  18.6                 57.7                     13.6                         2.6                        649
Zemes riesutai        27.5                 44.5                     15.5                         2.5                        590

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2006-12-16 00:32)

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#10 2006-12-16 18:44

Re: Mitybos rėžimas

nu blyn nezinojau kad jie tokie naudingi lekiu i maxima yikes

Neprisijungęs

 
gurga
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-01-02
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#11 2007-02-22 03:32

Re: Mitybos rėžimas

As tai  dazniausiai renkuosi graikinius ir anakardziu riesutus, nes kazkur skaiciau, kad jie yra vieni is vertingiausiu....

Neprisijungęs

 
gurga
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2007-01-02
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#12 2007-02-22 03:40

Re: Mitybos rėžimas

Apie graikinius riešutus jau parašyta info.

Anakardžiai vertingi tuo, kad geležies kiekiu viename grame beveik atitinka mėsą ir, beje, tai labai aktualu visiems vegetarams. Nežinau, kiek čia yra tiesos, bet yra sakoma, jog valgant anakardžius, patartina juos užsigerti apelsinų sultimis, tuomet organizmas geriau įsisavins geležį. Be to, šiuose riešutuose yra nemažai cinko ir kalio (jo koncentracija beveik dvigubai didesnė nei bananuose).

Neprisijungęs

 
pvl
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius beveik..
Registravosi: 2006-10-26
Žinutės: 294
Atsiliepimai: 0

#13 2007-02-22 14:43

Re: Mitybos rėžimas

jega as irgi nezinojau kad riesutai tokie vertingi smile .. dabar mokykloj pirksiu nedaug kainuoja zemes riesutai 200g 1,40 lt

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#14 2007-02-22 21:50

Re: Mitybos rėžimas

kaip gerai sugalvojai, kad mokykloj.. smile + riesutai skaitosi maistas smegenim.. be to 1000 kart geriau riesutu, nei kokiu bandeliu ar spurgu..

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#15 2007-02-22 22:11

Re: Mitybos rėžimas

as kazkaip riesutu nevalgau, nezinau, mano mityba idomi tiek, kad valgau 6 k i diena su viskuo, kartais +-1 kartu maziau daugiau, o tokiu riesutu ar kitu panasiu produktu neimu i burna, nera jokio poreikio, organizmas nereikalauja, vat ko reikalauja, tai mesos ir varskes big_smile nykstys kemsu issijuoses big_smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#16 2007-02-23 06:22

Re: Mitybos rėžimas

Captain Anabolic rašė:

as kazkaip riesutu nevalgau, nezinau, mano mityba idomi tiek, kad valgau 6 k i diena su viskuo, kartais +-1 kartu maziau daugiau, o tokiu riesutu ar kitu panasiu produktu neimu i burna, nera jokio poreikio, organizmas nereikalauja, vat ko reikalauja, tai mesos ir varskes big_smile nykstys kemsu issijuoses big_smile

Na, jei kalbi apie organizmo reiklavima, tai tuomet galiu irgi pasakyti, kad kai dariau pertraukele nuo sportu, tai buvo toks periodas, kad isvis nevalgiau varskes, kur pries tai valgydavau ja kartais nuo ryto iki vakaro, nes tik jos norejau.. nzn, matyt sportuojant padideja didesnis poreikis kalcio, tuomet ir atsiranda tas didesnis noras.. + vel isireminant save i rezima ir pradejus grieztai ziureti maista, tai apie men nerealiai mesos norejosi ir kalnu darzoviu.. is tikruju gerai kai zmones supranta ta, kai organizmas reikalauja ir i organizmo  reikalavima atsizvelgia.. zinoma, as nekalbiu apie tuos atvejus kai kazkam reikalauja spurgu big_smile tuomet organizmui reikia angliavandeniu ir riebalu, tai tuomet  nesulyginamai geriau riesutu.. smile

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#17 2007-02-23 18:29

Re: Mitybos rėžimas

is tikro nebandau grust i save to ko nemegstu, per prievarta manau nieko gero ir nebutu...

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#18 2007-02-23 19:20

Re: Mitybos rėžimas

kaip cia pasakius.. kartais tenka.. ypac per dieta.. nori sureliu, o turi kimst liesa sprangia varske wink bet uz tai kaip tik ne NIEKO GERO, o kaip tik GERO, nes pasimato ant kuno wink

Neprisijungęs

 
Crave
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-05-08
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#19 2007-02-23 22:22

Re: Mitybos rėžimas

Ingrida H2O rašė:

Captain Anabolic rašė:

as kazkaip riesutu nevalgau, nezinau, mano mityba idomi tiek, kad valgau 6 k i diena su viskuo, kartais +-1 kartu maziau daugiau, o tokiu riesutu ar kitu panasiu produktu neimu i burna, nera jokio poreikio, organizmas nereikalauja, vat ko reikalauja, tai mesos ir varskes big_smile nykstys kemsu issijuoses big_smile

Na, jei kalbi apie organizmo reiklavima, tai tuomet galiu irgi pasakyti, kad kai dariau pertraukele nuo sportu, tai buvo toks periodas, kad isvis nevalgiau varskes, kur pries tai valgydavau ja kartais nuo ryto iki vakaro, nes tik jos norejau.. nzn, matyt sportuojant padideja didesnis poreikis kalcio, tuomet ir atsiranda tas didesnis noras.. + vel isireminant save i rezima ir pradejus grieztai ziureti maista, tai apie men nerealiai mesos norejosi ir kalnu darzoviu.. is tikruju gerai kai zmones supranta ta, kai organizmas reikalauja ir i organizmo  reikalavima atsizvelgia.. zinoma, as nekalbiu apie tuos atvejus kai kazkam reikalauja spurgu big_smile tuomet organizmui reikia angliavandeniu ir riebalu, tai tuomet  nesulyginamai geriau riesutu.. smile

Cia mesa ir darzoves kodinis ledu ir guminuku pavadinimas? big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#20 2007-02-23 22:23

Re: Mitybos rėžimas

Crave rašė:

Ingrida H2O rašė:

Captain Anabolic rašė:

as kazkaip riesutu nevalgau, nezinau, mano mityba idomi tiek, kad valgau 6 k i diena su viskuo, kartais +-1 kartu maziau daugiau, o tokiu riesutu ar kitu panasiu produktu neimu i burna, nera jokio poreikio, organizmas nereikalauja, vat ko reikalauja, tai mesos ir varskes big_smile nykstys kemsu issijuoses big_smile

Na, jei kalbi apie organizmo reiklavima, tai tuomet galiu irgi pasakyti, kad kai dariau pertraukele nuo sportu, tai buvo toks periodas, kad isvis nevalgiau varskes, kur pries tai valgydavau ja kartais nuo ryto iki vakaro, nes tik jos norejau.. nzn, matyt sportuojant padideja didesnis poreikis kalcio, tuomet ir atsiranda tas didesnis noras.. + vel isireminant save i rezima ir pradejus grieztai ziureti maista, tai apie men nerealiai mesos norejosi ir kalnu darzoviu.. is tikruju gerai kai zmones supranta ta, kai organizmas reikalauja ir i organizmo  reikalavima atsizvelgia.. zinoma, as nekalbiu apie tuos atvejus kai kazkam reikalauja spurgu big_smile tuomet organizmui reikia angliavandeniu ir riebalu, tai tuomet  nesulyginamai geriau riesutu.. smile

Cia mesa ir darzoves kodinis ledu ir guminuku pavadinimas? big_smile

big_smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#21 2007-02-24 14:41

Re: Mitybos rėžimas

Crave rašė:

Ingrida H2O rašė:

Captain Anabolic rašė:

as kazkaip riesutu nevalgau, nezinau, mano mityba idomi tiek, kad valgau 6 k i diena su viskuo, kartais +-1 kartu maziau daugiau, o tokiu riesutu ar kitu panasiu produktu neimu i burna, nera jokio poreikio, organizmas nereikalauja, vat ko reikalauja, tai mesos ir varskes big_smile nykstys kemsu issijuoses big_smile

Na, jei kalbi apie organizmo reiklavima, tai tuomet galiu irgi pasakyti, kad kai dariau pertraukele nuo sportu, tai buvo toks periodas, kad isvis nevalgiau varskes, kur pries tai valgydavau ja kartais nuo ryto iki vakaro, nes tik jos norejau.. nzn, matyt sportuojant padideja didesnis poreikis kalcio, tuomet ir atsiranda tas didesnis noras.. + vel isireminant save i rezima ir pradejus grieztai ziureti maista,[b] tai apie men nerealiai mesos norejosi ir kalnu darzoviu.. [/b]is tikruju gerai kai zmones supranta ta, kai organizmas reikalauja ir i organizmo  reikalavima atsizvelgia.. zinoma, as nekalbiu apie tuos atvejus kai kazkam reikalauja spurgu big_smile tuomet organizmui reikia angliavandeniu ir riebalu, tai tuomet  nesulyginamai geriau riesutu.. smile

Cia mesa ir darzoves kodinis ledu ir guminuku pavadinimas? big_smile

Crave, isiskaityk i posta wink

Neprisijungęs

 
Ilgas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-02-10
Žinutės: 314
Atsiliepimai: 0

#22 2007-02-28 06:29

Re: Mitybos rėžimas

Nenorejau kurti kitos temos,ar atkreipete demesi i zirniu dribsnius juose yra100gr.337kcal.baltymu-23,0gr,angliavandeniu-57,7gr,riebalu-1,6gr.

Neprisijungęs

 
BMW.SauberF1Team
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-04-10
Žinutės: 178
Atsiliepimai: 0

#23 2007-02-28 21:12

Re: Mitybos rėžimas

As kai rimtai sportavau - kiekviena vakara po galva 'cebulios' suvalgydavau. Tiesiog virtuveje stovejo visa dezute, as kai pamatydavau - is kart uzsinoredavau. Nesvarbu su kuo - bet emiau ir suvalgydavau smile

  Keista, kad migdoliniai riesutai kazkokie nevertingi - jie tokie skanus... lol

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#24 2007-03-01 06:24

Re: Mitybos rėžimas

Ilgas rašė:

Nenorejau kurti kitos temos,ar atkreipete demesi i zirniu dribsnius juose yra100gr.337kcal.baltymu-23,0gr,angliavandeniu-57,7gr,riebalu-1,6gr.

Aha, atkreipem smile

Neprisijungęs

 
Ilgas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-02-10
Žinutės: 314
Atsiliepimai: 0

#25 2007-03-01 06:34

Re: Mitybos rėžimas

Ingrida H2O tai gal koki receptuka turi su jais nu aisku tiktai be spirguciu smilesmile buciau dekingas tau roll

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net