Kulturizmas.net diskusijų forumas

tuto170 rašė:

Kaip geriausiai ištirpinti amino rūgštis miltelių pavidale, nes jos labai sunkiai tirpsta. Gal reikia karštu vandeniu užpilti ar kaip?

jei vartoji grynas, mesk i burna ir uzgerk vandeniu bus paprasciau.
dar neblogas variantas yra, pasiimi koki xtend, xxl ar bet kokias kitas bcaa su skoniu ir maisai su grynom, gaunasi geras tirpumas ir ekonomiska.

tuto170 rašė:

Kaip geriausiai ištirpinti amino rūgštis miltelių pavidale, nes jos labai sunkiai tirpsta. Gal reikia karštu vandeniu užpilti ar kaip?

i buteliuka supilu bcaa, uzpilu vandniu, isimetu i tase, kol nuvaziuoju iki sales 10 min., buna istirpe.

Kokias amino rūgštis patartumėt imti?

milteliais

10-20min pries maista vartok, arba 1.30-2val po maisto

emexas rašė:

zaliasss rašė:

10-20min pries maista vartok, arba 1.30-2val po maisto

geriau butu koki gera pusvalandi pries valgi

rytais isgeriu ~15min pries pusrycius ir nesuku galvos

emexas rašė:

zaliasss rašė:

emexas rašė:

geriau butu koki gera pusvalandi pries valgi

rytais isgeriu ~15min pries pusrycius ir nesuku galvos

gali ir ant cepelinu pabarstyt ir galvos nesukt.. tik aminkes jau nueis velniop.
tai racionalu butu pusvalandi duot, nes tie miltukai arba tabletes kol istirpsta iki galo ir patenka i krauja, tai trunka ilgiau negu 15min..

nesiginciosiu
bet atsistatymu nesiskundziu, tai turbut kaip ir viskas ok man

pvz Pavalgau 18h, 18:30 sugeriu amino rugstis, 19-20:30 treniruotė ir užkart sugeriu amino. 21h užkandu ir ir 21:30 amino. Nu ar teisingai?

Paskutinį kartą taisė tuto170 (2012-06-19 21:53)

emexas rašė:

tuto170 rašė:

pvz Pavalgau 18h, 18:30 sugeriu amino rugstis, 19-20:30 treniruotė ir užkart sugeriu amino. 21h užkandu ir ir 21:30 amino. Nu ar teisingai?

perskaityk viska dar karta kas buvo kalbeta pries tai.

jei po valgio aminkes gersi, tai jos velniop nueis.
gerk ne anksciau kaip pusvalandi pries treniruote.

Nu juk taip ir parašiau

Juk reikia išlaikyt 2-3h valgymo intervalą, kitaip net neišeina paskirstyti. Gal tada gerineti dviguba porcija reniruotės metu?

po kiek tableciu ir kokiu metu vartoti universal amino 2700 ? svoris 53kg.
ir kaip gerti is ryto ant tuscio skrandzio ir po 30 min eiti valgyti ar po pusryciu 30 min palaukti ir isgerti sportoju ryte mazdaug uz valandos po pusryciu kai jauciu kad organizmas aplengvejo .

Paskutinį kartą taisė Andriuz (2012-06-19 23:44)

genys rašė:

Dauguma rekomenduoja BCAA. Tai taip gaunasi, kad tos kompleksines nieko gero susidedancios is 20 elementu uztenka tik tu 3 elementu esanciu BCAA ?

Baltyma sudaro aminorughstys, kuriu kiekviena atlieka skirtingas funkcijas.
Gudruoliai gamintojai siuo metu presuota baltyma pavadina amino rughtimis ir WUALIA, pinigeliai eina i kishene kaip uz tikrai produkta.
Sportuojantiems reikalingos EAA arba BCAA, velgi i EAA sudeti ieina BCAA.
Tokiu budu gauname Laisvos formos Amino rughtsis, o ne presuota baltyma kodiniu pavadinimu Anabolic Hardcore Amino tabletes forma
Pamirshkit jus tas kompleksines , arba jei jau jums patogiau tabletese, tai ir gerkit po 30gr kaip kad gertumet baltyma, itariu jog patogumas gretai dings kai ateis suvokimas jog tai begzhdzias saves apgaudinejimas
Jei geriat po 3-4 tabletes, tada ir jusu nuomone tai yra pakankama, tada ir proteina gerkit po 3-4gr (kiek maziau nei arbatinis shaukstelis:lol:)
Tokie va gyvenimishki palyginimai.
Sekmes