Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#8051 2018-04-19 23:45

Re: Amino rūgštys

utiutiu galvojau jau pameciau sita tyrima,bet ne.atkapsciau.manau diskusija situo galima uzbaigti.
https://jissn.biomedcentral.com/article … 017-0184-9
Conclusion
A physiologically-significant increase in the rate of muscle protein synthesis requires adequate availability of all amino acid precursors. The source of EAAs for muscle protein synthesis in the post-absorptive state is the free intracellular pool. Intracellular free EAAs that are available for incorporation into protein are derived from muscle protein breakdown. Under normal conditions about 70% of EAAs released by muscle protein breakdown are reincorporated into muscle protein. The efficiency of reincorporation of EAAs from protein breakdown back into muscle protein can only be increased to a limited extent. For this fundamental reason, a dietary supplement of BCAAs alone cannot support an increased rate of muscle protein synthesis. The availability of the other EAAs will rapidly become rate limiting for accelerated protein synthesis. Consistent with this perspective, the few studies in human subjects have reported decreases, rather than increases, in muscle protein synthesis after intake of BCAAs. We conclude that dietary BCAA supplements alone do not promote muscle anabolism.

Received: 17 February 2017

Accepted: 1 August 2017

Published: 22 August 2017

naujausias tyrimas cia kiek man zinoma smile

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-04-19 23:47)

Neprisijungęs

 
MrGain
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-05-04
Žinutės: 342
Atsiliepimai: 0

#8052 2018-04-20 11:17

Re: Amino rūgštys

nesako rašė:

utiutiu galvojau jau pameciau sita tyrima,bet ne.atkapsciau.manau diskusija situo galima uzbaigti.
https://jissn.biomedcentral.com/article … 017-0184-9
Conclusion
A physiologically-significant increase in the rate of muscle protein synthesis requires adequate availability of all amino acid precursors. The source of EAAs for muscle protein synthesis in the post-absorptive state is the free intracellular pool. Intracellular free EAAs that are available for incorporation into protein are derived from muscle protein breakdown. Under normal conditions about 70% of EAAs released by muscle protein breakdown are reincorporated into muscle protein. The efficiency of reincorporation of EAAs from protein breakdown back into muscle protein can only be increased to a limited extent. For this fundamental reason, a dietary supplement of BCAAs alone cannot support an increased rate of muscle protein synthesis. The availability of the other EAAs will rapidly become rate limiting for accelerated protein synthesis. Consistent with this perspective, the few studies in human subjects have reported decreases, rather than increases, in muscle protein synthesis after intake of BCAAs. We conclude that dietary BCAA supplements alone do not promote muscle anabolism.

Received: 17 February 2017

Accepted: 1 August 2017

Published: 22 August 2017

naujausias tyrimas cia kiek man zinoma smile

Kažkur skaičiau, kad omega 3 raumens atstatymui naudos daugiau duoda nei BCAA smile Pats tai geriu tik dėl skonio, kad nuimti tą sweet tooth, nes labai smaližius, sunku laikytis dietos normaliai 😂😂

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#8053 2018-04-20 11:25

Re: Amino rūgštys

mzslave rašė:

jo visi tie papildai - waste of money ))

ne.pi.sk proto big_smile

Neprisijungęs

 
bakas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-09
Žinutės: 902
Atsiliepimai: 6

#8054 2018-04-20 11:38

Re: Amino rūgštys

zaliasss rašė:

mzslave rašė:

jo visi tie papildai - waste of money ))

ne.pi.sk proto big_smile

Rimtas kontrargumentas big_smile

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#8055 2018-04-20 11:52

Re: Amino rūgštys

MrGain rašė:

nesako rašė:

utiutiu galvojau jau pameciau sita tyrima,bet ne.atkapsciau.manau diskusija situo galima uzbaigti.
https://jissn.biomedcentral.com/article … 017-0184-9
Conclusion
A physiologically-significant increase in the rate of muscle protein synthesis requires adequate availability of all amino acid precursors. The source of EAAs for muscle protein synthesis in the post-absorptive state is the free intracellular pool. Intracellular free EAAs that are available for incorporation into protein are derived from muscle protein breakdown. Under normal conditions about 70% of EAAs released by muscle protein breakdown are reincorporated into muscle protein. The efficiency of reincorporation of EAAs from protein breakdown back into muscle protein can only be increased to a limited extent. For this fundamental reason, a dietary supplement of BCAAs alone cannot support an increased rate of muscle protein synthesis. The availability of the other EAAs will rapidly become rate limiting for accelerated protein synthesis. Consistent with this perspective, the few studies in human subjects have reported decreases, rather than increases, in muscle protein synthesis after intake of BCAAs. We conclude that dietary BCAA supplements alone do not promote muscle anabolism.

Received: 17 February 2017

Accepted: 1 August 2017

Published: 22 August 2017
naujausias tyrimas cia kiek man zinoma smile

Kažkur skaičiau, kad omega 3 raumens atstatymui naudos daugiau duoda nei BCAA smile Pats tai geriu tik dėl skonio, kad nuimti tą sweet tooth, nes labai smaližius, sunku laikytis dietos normaliai 😂😂

Jo jo del skonio ir as proteino turiu ir scivationo bcaa to pacio mango ir kiwis su braske limpa visai. O proteinas taip  kazkaip optimum nutrition gold standart extreme milk  choco kaip prilipo  pries 6 metus kokius tai iki db su pienu  isgeriu karts nuo karto :d bet ir tai ten 20 g proteino ant puse litro pieno nes per saldu kitaip

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-04-20 11:53)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#8056 2018-04-20 12:05

Re: Amino rūgštys

nesako rašė:

MrGain rašė:

nesako rašė:

utiutiu galvojau jau pameciau sita tyrima,bet ne.atkapsciau.manau diskusija situo galima uzbaigti.
https://jissn.biomedcentral.com/article … 017-0184-9
Conclusion
A physiologically-significant increase in the rate of muscle protein synthesis requires adequate availability of all amino acid precursors. The source of EAAs for muscle protein synthesis in the post-absorptive state is the free intracellular pool. Intracellular free EAAs that are available for incorporation into protein are derived from muscle protein breakdown. Under normal conditions about 70% of EAAs released by muscle protein breakdown are reincorporated into muscle protein. The efficiency of reincorporation of EAAs from protein breakdown back into muscle protein can only be increased to a limited extent. For this fundamental reason, a dietary supplement of BCAAs alone cannot support an increased rate of muscle protein synthesis. The availability of the other EAAs will rapidly become rate limiting for accelerated protein synthesis. Consistent with this perspective, the few studies in human subjects have reported decreases, rather than increases, in muscle protein synthesis after intake of BCAAs. We conclude that dietary BCAA supplements alone do not promote muscle anabolism.

Received: 17 February 2017

Accepted: 1 August 2017

Published: 22 August 2017
naujausias tyrimas cia kiek man zinoma smile

Kažkur skaičiau, kad omega 3 raumens atstatymui naudos daugiau duoda nei BCAA smile Pats tai geriu tik dėl skonio, kad nuimti tą sweet tooth, nes labai smaližius, sunku laikytis dietos normaliai 😂😂

Jo jo del skonio ir as proteino turiu ir scivationo bcaa to pacio mango ir kiwis su braske limpa visai. O proteinas taip  kazkaip optimum nutrition gold standart extreme milk  choco kaip prilipo  pries 6 metus kokius tai iki db su pienu  isgeriu karts nuo karto :d bet ir tai ten 20 g proteino ant puse litro pieno nes per saldu kitaip

patys su savim ziuriu nesutariat big_smile

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#8057 2018-04-20 12:21

Re: Amino rūgštys

tyrimu buna visokiu.. kazkada buvo tyrimu kad cukrus gerai, o rielabai - blogis.. dabar jau atvirksciai kalbama big_smile seniau gi sviestas buvo blogai, dabar jau geris.. toks geris kad net pabrango big_smile

jeigu kazkokiu tyrimu remiates, tai visu pirma gerai perziurekit kas tyrima atliko, kas finansavo, kokie tyrimo tikslai, kokia imtis, kokie tiriamieji, kokia pacio tyrimo ir tiriamuju kontrole ir t.t. - cia yra begale labai svarbu dalyku kurie nulemia tyrimo objektyvuma, pagrystuma ir rezultata.
zodziu, isvados paskaityti neuztenka, nes ta isvada tai kaip sportinis jusu rezultatas.. pas vienus vienoks, pas kitus kitoks.

bet net ir neziurint i tuos tyrimus, BCAA yra jau senai praktikoje pasitvirtines papildas, kurio poveiki gali pajausti eilinis gymo smaukalas.

kitas dalykas - BCAA ne tik galimai baltymo sinzete gali suaktyvinti, bet dalyvauja ir kituose svarbiuose procesuose.. turbut nezinojot? smile

ir galiausiai tai nustokit pagaliau sportini rezultata nurasyti ant kazkokio vieno konkretaus faktoriaus. rezultatas susideda is daug faktoriu veikianciu tarpusavyje sinergetiskai. pvz turint chujova mityba jokie papildai nepades ir farma neisgelbes

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#8058 2018-04-20 12:21

Re: Amino rūgštys

Na, nesako ir mzslave, kai jūs vartojat chemiją ištisai, DNP, steroidai, visi anabolikai iš eilės, tai jum papildai yra niekas. Bet eiliniam žmogui, naturalui, su PWO, Kreatinu, BCAA, galima daug smagiau sportuoti.

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#8059 2018-04-20 12:29

Re: Amino rūgštys

BritainFirst rašė:

Na, nesako ir mzslave, kai jūs vartojat chemiją ištisai, DNP, steroidai, visi anabolikai iš eilės, tai jum papildai yra niekas. Bet eiliniam žmogui, naturalui, su PWO, Kreatinu, BCAA, galima daug smagiau sportuoti.

pilna chemiku yra kur net vitaminu/mineralu nevartoja ant kurso.. tipo pofig tie papildai kai chemijos yra big_smile

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#8060 2018-04-20 13:09

Re: Amino rūgštys

BritainFirst rašė:

Na, nesako ir mzslave, kai jūs vartojat chemiją ištisai, DNP, steroidai, visi anabolikai iš eilės, tai jum papildai yra niekas. Bet eiliniam žmogui, naturalui, su PWO, Kreatinu, BCAA, galima daug smagiau sportuoti.

Kelmas tu kr-w katik idejjau meta analyze kur aiskiai isvada parasyta neveikia bcaa . Ir jus vapse jauciat skirtumas kas yra mokslinis tyrimas ir meta  analize ?yra biski skirtumas tarp ju .Nu bet tu jo geriau zinai uz daktarus kur tokius dalykus raso. Pwo ?:d sitas vapse tik zala  organizmui ir stresas antinksciam .kreatinas ? Jo veikia 2/3 populiacijos ypac veganam ir kapeikas kainuoja ypac zaliavos  pas kinus . Daeis paciam gal kodel ? O  Vitaminai mineralai Tai pries juos nk pries neturiu jei dozes logiska i sudeliotos o ne 10000% b vitamino.   Ne seip ok suprantu jus viens baryga gina savo pelna - tas ok  galima suprant . Kitas seip trenktas vien ant papildu gyvenantis keista butu , kad nebandytu savo pozicijos pateisint ne taip psyhika veikia
Zmogaus

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-04-20 13:20)

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#8061 2018-04-20 13:16

Re: Amino rūgštys

Ir isviso . utiutiu tyrimai etc  tenunie .:d jus galvojat jusu suknisti bcaa atsvers , kad cia tokie sportininkai kur eda suda visa d smauko trosus vien ir savaitgali uzgeria dar ?:d nu jo sitiem bcaa tj ypac naudingi. Kiek is papildu pirkeju turi pastovu rezima poilsio/mitybos sporto ? 1 is 10?    Emexai ar ne taip ? Ar tu toks sventutis , kad kai ateina koks pasuglys uz mamos pietu pinigus vietoj kotleto su bulviu kose bcaa  pirkt nk nesigaudantis tu jam butinai pasakai tipo “ zn jei nebus rezimo ir gero raciono papildai nk nepades vapse tai geriau nepirk “ arba “ pas tave tikiuosi laktozes netolerancijos nera nes kitaip klozete baltymus paliksi “  juk aiskiai pasakai  anea ?

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-04-20 13:25)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15144
Atsiliepimai: 46

#8062 2018-04-20 13:55

Re: Amino rūgštys

ka cia bepasakysi tau, pjauni jau i sona.. kai nulispsi nuo kurso ir baigsi tradindi ora, tada galesim ramiai padiskutuoti big_smile kai galvoj vysksta kova tarp farmos ir kortizolio, nieko mes cia neissiaiskinsim big_smile

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#8063 2018-04-20 15:19

Re: Amino rūgštys

Nesako, jei kalbam būtent po trenkės, tai insulino šuolis pats geriausias dalykas ir yra. Guminukai kokie turi eit pirmoj eilėj po trenkės, paskui maistas ar pats proteinas.

Neprisijungęs

 
bakas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-09
Žinutės: 902
Atsiliepimai: 6

#8064 2018-04-20 15:30

Re: Amino rūgštys

Labai persiprasau,o jau ir guminuku yra papildu rinkoj?Daleiskim koks guminis Jay Cutler? smile

Paskutinį kartą taisė bakas (2018-04-20 15:31)

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#8065 2018-04-20 15:33

Re: Amino rūgštys

bakas rašė:

Labai persiprasau,o jau ir guminuku yra papildu rinkoj?Daleiskim koks guminis Jay Cutler? smile

Šmaikštus koks, esmė tame, jog sako protikas lievai nes insuliną sukels, kai cukrų rekomenduoja šaut iškart po trenkės, kad jį kuo labiau sukelt. Tai kame čia poteino blogis?

Neprisijungęs

 
bakas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-09
Žinutės: 902
Atsiliepimai: 6

#8066 2018-04-20 15:35

Re: Amino rūgštys

Tiek to smile

Paskutinį kartą taisė bakas (2018-04-20 15:41)

Neprisijungęs

 
bakas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-09
Žinutės: 902
Atsiliepimai: 6

#8067 2018-04-20 15:46

Re: Amino rūgštys

Pauliakas rašė:

bakas rašė:

Labai persiprasau,o jau ir guminuku yra papildu rinkoj?Daleiskim koks guminis Jay Cutler? smile

Šmaikštus koks, esmė tame, jog sako protikas lievai nes insuliną sukels, kai cukrų rekomenduoja šaut iškart po trenkės, kad jį kuo labiau sukelt. Tai kame čia poteino blogis?

Pauliakas isduok savo stebuklinga combo po trenkes,aisku jei gali.

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#8068 2018-04-20 16:30

Re: Amino rūgštys

Pauliakas rašė:

bakas rašė:

Labai persiprasau,o jau ir guminuku yra papildu rinkoj?Daleiskim koks guminis Jay Cutler? smile

Šmaikštus koks, esmė tame, jog sako protikas lievai nes insuliną sukels, kai cukrų rekomenduoja šaut iškart po trenkės, kad jį kuo labiau sukelt. Tai kame čia poteino blogis?

Blogis kame ? Tame , kad zmones perka proteina , kad baltymu gaut o ne , kad jis cukrum virstu ir glikogena atstatynetu. Gi geria ta proteina ir priskaiciuoja prie dienos raciono kaip sucartota baltyma o ne anglis. Jo tu teisus ar as kur teigiau , kad angliavandeniai blogai po treniruotes ? Pats jau n metu bananus kramtau auginant ir nesiskundziu.baltymu isvis utiutiu nereik kunui po treniruotes is pradziu vyksta gliukozes atsistatymas tada glikogeno o tik tada raumenu statyba tai 1 h po treniruotes vistos suvalgius ar kiausu jokiu bedu nebus. Ta prasme peciu galima kurenti euro banknotais ... o galima malkom . Pagauni minti ? Ir plius anglys skanesni :d jau geriau bandele kokia sukirst tai bent skanu bus. E

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-04-20 16:57)

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#8069 2018-04-20 17:13

Re: Amino rūgštys

bakas rašė:

Pauliakas rašė:

bakas rašė:

Labai persiprasau,o jau ir guminuku yra papildu rinkoj?Daleiskim koks guminis Jay Cutler? smile

Šmaikštus koks, esmė tame, jog sako protikas lievai nes insuliną sukels, kai cukrų rekomenduoja šaut iškart po trenkės, kad jį kuo labiau sukelt. Tai kame čia poteino blogis?

Pauliakas isduok savo stebuklinga combo po trenkes,aisku jei gali.

Avižos, protikas, mėlynes šaldytos dabar pastoviai eina suplakta. Joks stebuklingas, bet greitas, kas aktualu kai sportuoju rytais prieš darbą.

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2018-04-20 17:15)

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#8070 2018-04-20 17:43

Re: Amino rūgštys

Nu blmb tu b1rka su pirstu lygini . Jei tu tusciu skrandziu  sportuoji  ir dar ryte plius sumaises su anglim is normalaus maisto  ir dar farma kokia uzsitaises tai apie ka cia kalbet :ddd diena ir naktis . Kiek tokiu kaip tu 1 prie 100 ?:d Kalba ejo apie paprasta eilini zmogu kuris po darbo jau valges karta ar du  ne tusciu skrandziu po kokio darbo varo i sale ir td sauna ta proteina

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-04-20 17:45)

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#8071 2018-04-20 18:01

Re: Amino rūgštys

nesako rašė:

Nu blmb tu b1rka su pirstu lygini . Jei tu tusciu skrandziu  sportuoji  ir dar ryte plius sumaises su anglim is normalaus maisto  ir dar farma kokia uzsitaises tai apie ka cia kalbet :ddd diena ir naktis . Kiek tokiu kaip tu 1 prie 100 ?:d Kalba ejo apie paprasta eilini zmogu kuris po darbo jau valges karta ar du  ne tusciu skrandziu po kokio darbo varo i sale ir td sauna ta proteina

Skaityk į kurią žinutę atrašiau, po to plėšykis smile

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2018-04-20 18:01)

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#8072 2018-04-20 18:35

Re: Amino rūgštys

Nesako, tu daugiausia anabolikų ir steroidų vartoji iš viso forumo istorijos. Bet aš metu tau iššukį, aš duodu 100 %, kad aš vien su papildais geriau atrodau nei tu su savo chemija. Imetam abu foto ir palyginam ? wink

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#8073 2018-04-20 18:53

Re: Amino rūgštys

Blaivykis tu utiutiu :d cia kas antras senbuvis uz mane daugiau saudo tiek dnp tiek farmos tik , kad tu kelmas niekam neidomus. Tai ir nesako. Neidomus man nei tu tu nei tavo nuotrauka . Yra mane gyvai mate is forumo ir ne 1 tik , kad  irodinet kazka  mdma pazeistiem  individam   kaip tu jokios prasmes. utiutiu metu tau issuki nu bbd :dd kad tu degradas esi tu ta suvoki vapse ? Man geda butu su tavim vapse kazka bendro turet

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-04-20 18:59)

Neprisijungęs

 
As_niekas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-07
Žinutės: 209
Atsiliepimai: 0

#8074 2018-04-21 09:45

Re: Amino rūgštys

nesako rašė:

Nu blmb tu b1rka su pirstu lygini . Jei tu tusciu skrandziu  sportuoji  ir dar ryte plius sumaises su anglim is normalaus maisto  ir dar farma kokia uzsitaises tai apie ka cia kalbet :ddd diena ir naktis . Kiek tokiu kaip tu 1 prie 100 ?:d Kalba ejo apie paprasta eilini zmogu kuris po darbo jau valges karta ar du  ne tusciu skrandziu po kokio darbo varo i sale ir td sauna ta proteina

Ta prasme proteiną sumaišius su anglim po trefkes jau yra geras variantas? Kalbant apie antro tipo žmogų (ir be farmų)

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#8075 2018-04-21 12:03

Re: Amino rūgštys

As_niekas rašė:

nesako rašė:

Nu blmb tu b1rka su pirstu lygini . Jei tu tusciu skrandziu  sportuoji  ir dar ryte plius sumaises su anglim is normalaus maisto  ir dar farma kokia uzsitaises tai apie ka cia kalbet :ddd diena ir naktis . Kiek tokiu kaip tu 1 prie 100 ?:d Kalba ejo apie paprasta eilini zmogu kuris po darbo jau valges karta ar du  ne tusciu skrandziu po kokio darbo varo i sale ir td sauna ta proteina

Ta prasme proteiną sumaišius su anglim po trefkes jau yra geras variantas? Kalbant apie antro tipo žmogų (ir be farmų)

Ziurint ka tu anglim vadini ir koks tikslas . Su guminukais ne abejoju , kad daug geriau . Su pilno grudo avizom ? Manau geriau negu tik proteina gert nes suletins isisavinima jo ir teoriskai virtima i cukru . Bet ar avyzas logiska po treniruotes kirst ? Nu bbz. Man logiau atrodo ryziu trapuciai po freniruotes ir uz 1 h namie mesa su grikiais...

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-04-21 12:06)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net