Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas rašė:

riesutas rašė:

emexas rašė:

nu ateini i sale, isgeri, padarai apsilima apie 20 min. ir eini sportuoti.

delko toki ilga apsilima daryti , i potrynkes kai isgeri kada reik pavalgyta pvz: varskes

o tai kiek tu laiko darai apsilima?? as tai visada 20 min darau. jei padarysi prasta apsilima, padides tikimybe gauti trauma. pvz. pasitemti kanors gali.

as 10min darau ,kiek laiko tavo visa tren trunka su apsilimu

riesutas rašė:

kiek reik isgerti amino 2000 preis tren ir po ?

3-4 pries, 5 po. galima ir daugiau gert.

emaxas, o kada po tren kai isgeriu aminkes reikia pavalgyti po kiek min?

emexas rašė:

riesutas rašė:

emaxas, o kada po tren kai isgeriu aminkes reikia pavalgyti po kiek min?

o po trenkes dar koki proteina zadi vartoti ar tik aminkes?

tik amynkes

emexas rašė:

riesutas rašė:

emexas rašė:

dabar kaip tik turiu ju. kolkas dar nevartojau, bet pagal sudeti ir kaina tai manau pacios geriausios, kokias galima nusipirkti Lietuvoje.

taj kokios geriau Amino Bolic ar amino 2000

na ju palyginti neina, nes ju sudetis visiskai skiriasi. pradziai imk amino 2000, nes ten yra visos amino r., o amino bolic yra pagrinde BCAA ir dar kelios svarbios amino r.

amino bolic tikrai geras daiktas,jau baigineju viena banke!siaip viska perku tik ultimate,plius dar ir kaina gera gaunu!siaip ta produkcija jau bandes net pries 12 metu!nuo to laiko nekeciu!!!

emexas rašė:

riesutas rašė:

emexas rašė:

o po trenkes dar koki proteina zadi vartoti ar tik aminkes?

tik amynkes

na tai po 15 min gali eit valgyt.

ar labai blogai kad daugiau nieko nevartosiu?

emexas rašė:

riesutas rašė:

ar labai blogai kad daugiau nieko nevartosiu?

ne, nieko cia blogo nera svarbu pavalgyk gero baltymingo maisto po trenkes. kiausiniu baltymai geriausiai tiktu. suvalgyk kokius 6 kiausiniu baltymus ir bus pats tas.

o varske negeriau butu?

emexas rašė:

riesutas rašė:

emexas rašė:

ne, nieko cia blogo nera svarbu pavalgyk gero baltymingo maisto po trenkes. kiausiniu baltymai geriausiai tiktu. suvalgyk kokius 6 kiausiniu baltymus ir bus pats tas.

o varske negeriau butu?

varske visiskai netinka, nes varskes baltymas - kazeinas, kuris letai isisavinamas, o tau tuo metu reikia gauti greito ir kokybisko baltymo. varske geriausia valgyt pries miega, tuomet tu aprupinsi raumenis maistu beveik visa nakti

o kiap tunas?

emexas rašė:

riesutas rašė:

emexas rašė:

varske visiskai netinka, nes varskes baltymas - kazeinas, kuris letai isisavinamas, o tau tuo metu reikia gauti greito ir kokybisko baltymo. varske geriausia valgyt pries miega, tuomet tu aprupinsi raumenis maistu beveik visa nakti

o kiap tunas?

tunas tinka. bet geriausia butu kiausinio baltymas, nes jo BV yra 100%, o tuno BV apie 70-75%.

thank you very much

Diskas rašė:

Viščiuko krūtinėlė irgi visai nieko.

tinka ir tai, bet BV irgi apie 70%

emexas rašė:

riesutas rašė:

emexas rašė:

ne, nieko cia blogo nera svarbu pavalgyk gero baltymingo maisto po trenkes. kiausiniu baltymai geriausiai tiktu. suvalgyk kokius 6 kiausiniu baltymus ir bus pats tas.

o varske negeriau butu?

varske visiskai netinka, nes varskes baltymas - kazeinas, kuris letai isisavinamas, o tau tuo metu reikia gauti greito ir kokybisko baltymo. varske geriausia valgyt pries miega, tuomet tu aprupinsi raumenis maistu beveik visa nakti

gerai o jai tu po trenkes iskart geri gaineri tarkim kai mano UN Massive whey gainer ten yra baltymu kuriu reikia po trenkes ir po pusvalandzio einu varskes valgyt ir miegot:) tai ta prasme uzteka man to baltymo kurio yra gaineri po trenkes?

neo rašė:

gerai o jai tu po trenkes iskart geri gaineri tarkim kai mano UN Massive whey gainer ten yra baltymu kuriu reikia po trenkes ir po pusvalandzio einu varskes valgyt ir miegot:) tai ta prasme uzteka man to baltymo kurio yra gaineri po trenkes?

neuztenka.. beto pergreit miegot eini. geriau butu proteino dar siek tiek dadet. arba aminkiu.