Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Driezas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-04-11
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#101 2007-04-12 21:52

Re: Pilvo presas

na ugis 1.95 sveriu 88kg... na kazn. as tik pradejau nesenai sportuot kulturizma , jauw ~ 3 menesius varau ....

p.s cja ne i tema  big_smile
snd nusip[irkau animal s tak 2 tai snd naudojau ... paziuresiu kas po savaites pasikeis , ar geriau jausiuos .,... idomus man tas daihgtas wink big_smile

Neprisijungęs

 
pvl
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius beveik..
Registravosi: 2006-10-26
Žinutės: 294
Atsiliepimai: 0

#102 2007-04-12 22:08

Re: Pilvo presas

geras ugis

Neprisijungęs

 
Driezas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-04-11
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#103 2007-04-12 22:17

Re: Pilvo presas

pvl rašė:

geras ugis

dekui

Neprisijungęs

 
waydys
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-03-24
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#104 2007-04-16 17:02

Re: Pilvo presas

kaip  manote si programa tiktu ryskinimui?


Neprisijungęs

 
briuslis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2007-02-27
Žinutės: 331
Atsiliepimai: 1

#105 2007-04-30 15:51

Re: Pilvo presas

gal jau zinot apie preso treniruote kai pilva rejkia itraukti ir kuo ilgiau laikyti itraukta is pradziu nelabai iseina su kvepavimu bet po to priprantama.pameginkit .gal supratot ka paaiskinau big_smile

Neprisijungęs

 
Vldz
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-11-25
Žinutės: 194
Atsiliepimai: 0

#106 2007-04-30 16:10

Re: Pilvo presas

briuslisans rašė:

gal jau zinot apie preso treniruote kai pilva rejkia itraukti ir kuo ilgiau laikyti itraukta is pradziu nelabai iseina su kvepavimu bet po to priprantama.pameginkit .gal supratot ka paaiskinau big_smile

gal ne itraukta o ant itempimo ?  nu pvz kai lenkiesi ir sustoji viduri pratimo

Neprisijungęs

 
briuslis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2007-02-27
Žinutės: 331
Atsiliepimai: 1

#107 2007-04-30 16:16

Re: Pilvo presas

Vldz rašė:

briuslisans rašė:

gal jau zinot apie preso treniruote kai pilva rejkia itraukti ir kuo ilgiau laikyti itraukta is pradziu nelabai iseina su kvepavimu bet po to priprantama.pameginkit .gal supratot ka paaiskinau big_smile

gal ne itraukta o ant itempimo ?  nu pvz kai lenkiesi ir sustoji viduri pratimo

ne reijkia itraukti pilva i save tai treniruote vidaus presui naikinti riebalams ir padaro tvirta presa

Paskutinį kartą taisė briuslisans (2007-04-30 16:22)

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#108 2007-04-30 18:09

Re: Pilvo presas

briuslisans rašė:

Vldz rašė:

briuslisans rašė:

gal jau zinot apie preso treniruote kai pilva rejkia itraukti ir kuo ilgiau laikyti itraukta is pradziu nelabai iseina su kvepavimu bet po to priprantama.pameginkit .gal supratot ka paaiskinau big_smile

gal ne itraukta o ant itempimo ?  nu pvz kai lenkiesi ir sustoji viduri pratimo

ne reijkia itraukti pilva i save tai treniruote vidaus presui naikinti riebalams ir padaro tvirta presa

Jau riebalų tai tikrai neišnaikins.

Neprisijungęs

 
briuslis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2007-02-27
Žinutės: 331
Atsiliepimai: 1

#109 2007-04-30 19:43

Re: Pilvo presas

sory biski blogai nukopinau riebalu nelabai pasalinsi bet jai norit tvirto preso tai  sia programa rejketu atlikti

Neprisijungęs

 
kacelka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-22
Žinutės: 262
Atsiliepimai: 0

#110 2007-06-03 23:13

Re: Pilvo presas

Seniau kai buvau mazas nuo 8 metu dariau presa iki 12-13 tai patikekit darydavau ryskinima i diena po 2-3 kartus po 400-500 atsilenkiu bet truputi su svoriu ir kojos auksciau tai presas buvo labai geras dabar man 15 metu tai nebedariau kazkaip preso tik su stangom tai dar islikes yra norm ir matos smile Pac draugas sako kada tada turejai toki presa unreal sako pameni smile

Neprisijungęs

 
LaZDiJoKaS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-12
Žinutės: 281
Atsiliepimai: 0

#111 2007-06-04 12:28

Re: Pilvo presas

kacelka rašė:

Seniau kai buvau mazas nuo 8 metu dariau presa iki 12-13 tai patikekit darydavau ryskinima i diena po 2-3 kartus po 400-500 atsilenkiu bet truputi su svoriu ir kojos auksciau tai presas buvo labai geras dabar man 15 metu tai nebedariau kazkaip preso tik su stangom tai dar islikes yra norm ir matos smile Pac draugas sako kada tada turejai toki presa unreal sako pameni smile

as irgi neturiu poblemu su presu smile

Neprisijungęs

 
cipukas69
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-12-06
Žinutės: 61
Atsiliepimai: 0

#112 2007-06-04 16:38

Re: Pilvo presas

ir as neturiu... nors visiskai niekada jo nedariau... tongue

Neprisijungęs

 
`CR`
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-27
Žinutės: 821
Atsiliepimai: 0

#113 2007-06-04 20:54

Re: Pilvo presas

nuo mitybos daug kas priklauso

Neprisijungęs

 
kacelka
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-04-22
Žinutės: 262
Atsiliepimai: 0

#114 2007-06-05 16:37

Re: Pilvo presas

tai aisq kad nuo mitybos pvz jei valgysi riebalus ar baltymus didelis skirtumas... smile

Neprisijungęs

 
Women
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-25
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#115 2007-11-05 16:44

Re: Pilvo presas

Protass rašė:

Laba diena wisiems! Na jeigu norit isryskit presa tai yra tokia programa kuria as radau lenkiskame saite apie kulturizma smile
tai wa wadinasi A6W, gers dalykas, as ziema dariau pilvukas buwa ziauriai grazus nykstys dabar wel pradejau daryti A6W
ta programa trunka 42 dienas, bet man ustenka 14 dienu ir jau matosi pokiciai an pilvo smile

čia nežinant lenku kalbos viskas suprantama : yra lentele: dienos, serijos ir pakartojimų skaičius bei filmuotą medžiaga, patikslinimui smile

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/ … ywords=A6W

Neprisijungęs

 
Beast2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-11-26
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#116 2007-11-27 16:13

Re: Pilvo presas

Presiu dauk darbo reikia as darau kita sistenike 12pratinu po 25kart.kaitalioju apacia virsu ,sistemele rasau www.p90x.com tikrai efektivus ,degina begalo o ipac apatine.paziurekit patiks.rock

minis rašė:

Kadangi daugelis nori idealaus preso , tai reikėtų pakalbėti apie jo išdirbimą. Taigi galime pradėti nuo to, jog pilvo preso raumenų treniruotėse svarbiausia ne treniruotės trukmė , o intensyvumas.

Jei norite padidinti pilvo preso raumenu apimtį, darykite pratimus su svoriu po 8-10 pakartojimų. Serijų skaičius 5-10. Visais kitais atvejais pakartojimų skaičius apie 15-25. Pertraukas tarp serijų reikia stengtis palaipsniui mažinti iki 20-30 sekundžių, arba sujungti pratimus į superserijas. Jeigu negalite išlaikyti tokio tempo, pauzes tarp serijų užpildykite paprasčiausiais pilvo preso raumenų įtempinėjimais. Būtina maksimali pratimų įvairovė.

Bet tikėtis pamatyti savo presą nereikėtų nesilaikant subalansuotos mitybos, nes pratimai - tai tik įrankis išdirbti savo pilvo presą, visas ryškinimas tenka mitybai.

Neprisijungęs

 
Domantas [E-inferno]
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-10-06
Žinutės: 80
Atsiliepimai: 0

#117 2007-11-27 20:29

Re: Pilvo presas

toi lenku tj visus 6 ir daryt pratimus?ratu? smile

Neprisijungęs

 
Beast2
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-11-26
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#118 2007-11-28 18:54

Re: Pilvo presas

GAL GALETUM PAAISKINTI TA PRESO SISTEMELE AS NELABAI SUPRANTU TA LENTUTE (daugiausiai del pratimu pakartojimo) BUSIU BEGALO DEKINGAS,ISANKSTO DEKIU.

Women rašė:

Protass rašė:

Laba diena wisiems! Na jeigu norit isryskit presa tai yra tokia programa kuria as radau lenkiskame saite apie kulturizma smile
tai wa wadinasi A6W, gers dalykas, as ziema dariau pilvukas buwa ziauriai grazus nykstys dabar wel pradejau daryti A6W
ta programa trunka 42 dienas, bet man ustenka 14 dienu ir jau matosi pokiciai an pilvo smile

čia nežinant lenku kalbos viskas suprantama : yra lentele: dienos, serijos ir pakartojimų skaičius bei filmuotą medžiaga, patikslinimui smile

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/ … ywords=A6W

Neprisijungęs

 
wazoon
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-11-04
Žinutės: 33
Atsiliepimai: 0

#119 2007-12-04 21:04

Re: Pilvo presas

Idomi jusu nuomone apie kaikuriu sportininku teiginius, kad nustojus treniruoti pilvo presa, kaip atskira raumenu grupe ir apkraunant ji tik kitu pratimu atlikimo metu jis netik, kad vizualiai nesumazejo, bet netgi dar labiau isryskejo. Pats jau baigiu antra sporto men (po metu pertraukos) pagal splitta, kur presas daromas kiekviena sporto diena (taigi 3k i savaite). Presa nuo seniau turejau neprasta, tai toks ispudis susidaro, kad arba jis nustojo progresuoti arba labai jau letai smile Tiesa, nors svorius didinu, paciu pratimu keisti dar nebandziau, gal tai sukeltu nauja augimo banga? roll

Neprisijungęs

 
Juluxas
Naujas dalyvis
Vietovė: vilnius
Registravosi: 2007-12-04
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#120 2007-12-09 17:41

Re: Pilvo presas

kacelka rašė:

Seniau kai buvau mazas nuo 8 metu dariau presa iki 12-13 tai patikekit darydavau ryskinima i diena po 2-3 kartus po 400-500 atsilenkiu bet truputi su svoriu ir kojos auksciau tai presas buvo labai geras dabar man 15 metu tai nebedariau kazkaip preso tik su stangom tai dar islikes yra norm ir matos smile Pac draugas sako kada tada turejai toki presa unreal sako pameni smile

kazkaip nelabai tiketina kad tokio amziaus o 400-500 atsilenkimu, nemazai jau uzsikacelines buvai ciuju, stanga_v_rbig_smilelolhmm

Neprisijungęs

 
Women
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-10-25
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#121 2007-12-11 07:30

Re: Pilvo presas

Beast2 rašė:

GAL GALETUM PAAISKINTI TA PRESO SISTEMELE AS NELABAI SUPRANTU TA LENTUTE (daugiausiai del pratimu pakartojimo) BUSIU BEGALO DEKINGAS,ISANKSTO DEKIU.

Women rašė:

Protass rašė:

Laba diena wisiems! Na jeigu norit isryskit presa tai yra tokia programa kuria as radau lenkiskame saite apie kulturizma smile
tai wa wadinasi A6W, gers dalykas, as ziema dariau pilvukas buwa ziauriai grazus nykstys dabar wel pradejau daryti A6W
ta programa trunka 42 dienas, bet man ustenka 14 dienu ir jau matosi pokiciai an pilvo smile

čia nežinant lenku kalbos viskas suprantama : yra lentele: dienos, serijos ir pakartojimų skaičius bei filmuotą medžiaga, patikslinimui smile

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/ … ywords=A6W

lentelės 1 skilty nurodyta diena, 2-oje serijų skaičius, o 3-oje pakartojimų skaičius.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#122 2007-12-11 16:26

Re: Pilvo presas

waydys rašė:

kaip  manote si programa tiktu ryskinimui?


visų pirmą reikia turėt ką ryškint. o šiaip tai tikrai tiktų. tik esmė tame, kad ten per daug krūvio. manau tiek daug nereiktų.

Paskutinį kartą taisė jamada (2007-12-11 16:26)

Neprisijungęs

 
Aleksandras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-11-29
Žinutės: 301
Atsiliepimai: 0

#123 2007-12-20 20:17

Re: Pilvo presas

Ar galima taip? Anksciau kai boksa lankiau tai reikejo atsigult..itempt pilva ir tau tiesiai horiz. meta kamuoli (5kg kazkur) ant pilvo ...Kadangi dbr jau nebevaikstau...Darau taip..itempiu pilva pora kartu lb greit itempiu ir atpalaidoju..O veliau itempiu ir musu kumsciais kiek iskentet galiu (cia aisku iki skausmo nedarau nes zn kad galiu organus pazeist ) kaip ?

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#124 2007-12-20 20:24

Re: Pilvo presas

Raumenų neužauginsi, tik ištvermę wink Raumenims augti reikalingas pasipriešinimas, o ne smurtas.

Neprisijungęs

 
Aleksandras
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2007-11-29
Žinutės: 301
Atsiliepimai: 0

#125 2007-12-20 20:50

Re: Pilvo presas

minis rašė:

Raumenų neužauginsi, tik ištvermę wink Raumenims augti reikalingas pasipriešinimas, o ne smurtas.

Cia ne smurtas smile) mm..aisku..nu visvien gerai..kas pamanys kad presas silpnas kaip duos o as atremsiu stanga_v_r

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net